今天凡太百科給各位分享什么時(shí)候喝茶最好的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)一天中什么時(shí)候喝茶最好進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
什么時(shí)候喝茶最好呢
很多人平時(shí)都有喝茶的習(xí)慣，經(jīng)常喝茶可以預(yù)防衰老，而且還有抗癌的作用，那么什么時(shí)候喝茶最好呢?下面跟著我來(lái)了解一下吧。
喝茶養(yǎng)生時(shí)間表
早上9點(diǎn)一杯花茶
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過(guò)二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_(kāi)不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會(huì)兒后，揭開(kāi)杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1點(diǎn)一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類(lèi)物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，多酚類(lèi)物質(zhì)就會(huì)被破壞。一般來(lái)說(shuō)，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來(lái)的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點(diǎn)一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛(ài)拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。
喝茶的好處 適合喝茶的時(shí)間
茶是世界三大飲料之一，不僅口感甘甜而且喝茶的好處有許多。因?yàn)椴枞~起源于中國(guó)，所以大家對(duì)茶葉多多少少都有些了解。那么大家知道喝茶的時(shí)間什么時(shí)候最好?喝茶的禁忌有哪些嗎?跟著我一起來(lái)看看吧。
上午喝綠茶在于使人陽(yáng)氣上升，心神俱旺
“一天之計(jì)在于晨”，晝夜節(jié)律的陰陽(yáng)變化表現(xiàn)為白天陽(yáng)強(qiáng)陰弱,陽(yáng)氣趨于表,氣機(jī)上升，早晨和上午是人體機(jī)能最旺盛的時(shí)期。綠茶的特性,較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，屬于茶中之陽(yáng)，因此具有幫助脾胃消化，將水谷精微物質(zhì)輸送到周身的作用。
中醫(yī)認(rèn)為心主血，血舍神，說(shuō)明人的精神是物質(zhì)的，得益于血的滋養(yǎng)，血的生成又源于脾胃化生的精微物質(zhì)，所以脾胃消化好了，人的精氣神就充沛，綠茶助消化，養(yǎng)心氣，飲之自然能保持上午的精力旺盛。正如《素問(wèn)》說(shuō)“五味入口,藏于腸胃,味有所藏,以養(yǎng)五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生”。也就是人們經(jīng)常說(shuō)的提神醒腦作用。
午后喝烏龍茶在于健脾消食，保持運(yùn)化功能
午后這一時(shí)間陽(yáng)氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱，中國(guó)的飲食文化是“早吃飽，午吃好，晚吃少”，因此中午的飲食中會(huì)有很多油膩食物，勢(shì)必妨礙了脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇 ,早在《本草拾遺》中舊指出，飲茶可以“去人脂 ,久食令人瘦”。
烏龍茶是中國(guó)茶的精品，以鐵觀(guān)音等為代表，屬于半發(fā)酵的茶，茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶，具有健脾消食，促進(jìn)運(yùn)化，減脂降糖的作用，是人體保健防病的佳品。
晚上喝普洱茶在于護(hù)胃、補(bǔ)腎，安睡
夜里陰氣盛陽(yáng)氣弱,陽(yáng)氣內(nèi)斂,氣機(jī)下降，人體在一天的心理和形體勞作之后，氣力消耗，已經(jīng)疲憊，需要補(bǔ)氣，調(diào)養(yǎng)心神，為明天的工作儲(chǔ)備能量。
這主要是通過(guò)調(diào)養(yǎng)脾腎來(lái)完成，晚上陽(yáng)氣衰，脾胃消化功能已減弱，加之有些人往往晚上吃的多，吃的好，這樣對(duì)脾胃是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，晚上人的能量多用于消化，心神耗傷，神志不寧，對(duì)睡眠的影響也很大。如晚上過(guò)飽，或脾胃功能不好的人，睡眠大多受到影響，因此失眠的人很多。
熟普洱茶，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后再加工而成，具有粘稠、甘滑、醇厚的特點(diǎn)，普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)作用，長(zhǎng)期飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會(huì)興奮，使人能夠安睡。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用。普洱茶還有補(bǔ)腎固精的作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻。
茶葉什么時(shí)候喝最好
1、早晨：因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。\x0d\x0a\x0d\x0a2、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。\x0d\x0a\x0d\x0a3、午后：下午3：00左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，\x0d\x0a\x0d\x0a4、午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。\x0d\x0a\x0d\x0a5、晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀(guān)音。千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。\x0d\x0a\x0d\x0a6、晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。\x0d\x0a\x0d\x0a每天飲茶1—2次，每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹x0d\x0a\x0d\x0a不宜空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。\x0d\x0a\x0d\x0a飯前不宜飲茶，茶水會(huì)沖淡胃酸。\x0d\x0a\x0d\x0a不能用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。
一天中那個(gè)時(shí)間段喝茶比較好？
喝茶的最佳時(shí)間：
一、早上9點(diǎn)一杯花茶
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過(guò)二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。
二、下午1點(diǎn)一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類(lèi)物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，多酚類(lèi)物質(zhì)就會(huì)被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。
三、晚上6點(diǎn)一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。
擴(kuò)展資料
不宜喝茶的時(shí)間：
（1）、睡覺(jué)前
茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質(zhì)量。
（2）、服藥期
茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用。
（3）、空腹時(shí)
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
（4）、喝醉時(shí)
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
參考資料來(lái)源：
人民健康網(wǎng)-喝茶需講究時(shí)間：什么時(shí)候是飲茶的最佳時(shí)間
人民健康網(wǎng)-4個(gè)時(shí)間點(diǎn)千萬(wàn)別喝茶會(huì)致命
一天中喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？什么時(shí)候不能喝茶？
一天中喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
一天中喝茶的最佳時(shí)間是早上早餐后和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。早上喝茶可以幫助血液循環(huán)，下午喝茶不僅可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的水分，還可以幫助我們的身體排毒。早上喝紅茶可以促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，一杯熱茶也有助于驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們一整天都保持活力。但是早上喝茶一定要在早飯后。
1.是早上起床后的一杯早茶。
喝早茶在福建、廣東等地非常普遍，并形成了當(dāng)?shù)氐奶厣幕?。早上起床稍微洗漱后，泡一杯半發(fā)酵烏龍茶或后發(fā)酵普洱茶。茶性溫和，味道甘甜，配合一些特別的茶點(diǎn)，可以用來(lái)搜索腸胃，洗胃，喚醒睡了一夜的惰性。許多人就這樣開(kāi)始了熱情而美好的一天。
2.午休起床后就是一杯下午茶。
午休后，我感到頭暈，尤其是在冬天的下午。許多人容易睡過(guò)頭。后來(lái)午休時(shí)間喝一杯下午茶，俗稱(chēng)“復(fù)活靈魂茶”，有助于快速恢復(fù)，投入到工作生活中。
3.是飯后閑暇時(shí)的一杯晚茶。
晚飯后，可以說(shuō)是一天中最自由的時(shí)候，也是全家人相處的快樂(lè)時(shí)光。此時(shí)，飯后一杯適當(dāng)?shù)耐聿?，有助于消除油膩脂肪，提神補(bǔ)氣，是飯后的絕配。
什么時(shí)候不能喝茶？
1.吃藥的時(shí)候。代代相傳，吃藥不能喝茶，因?yàn)椴钑?huì)降低藥物的療效和作用。
2.睡覺(jué)前。大家都知道茶水有助于提神，所以休息前一小時(shí)最好不要喝茶水，否則很容易長(zhǎng)時(shí)間保持清醒。
3.當(dāng)你口干舌燥時(shí)。人口渴的時(shí)候，不要馬上喝茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你的血液濃度很高，需要稀釋。但是，此時(shí)茶的濃度太高，不能喝。
4.當(dāng)你沮喪的時(shí)候。一般來(lái)說(shuō)可以用茶水提神，但是經(jīng)常用茶水提神會(huì)刺激神經(jīng)，長(zhǎng)此以往神經(jīng)會(huì)變得脆弱，對(duì)身體非常不好。
