今天凡太百科給各位分享心腦血管病防治的知識，其中也會對心腦血管病防治的金三角方案涉及的藥物包括進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

有什么辦法可以預(yù)防心腦血管？

心腦血管疾病的預(yù)防目前是三級預(yù)防：1、一級預(yù)防：是預(yù)防危險(xiǎn)因素，從年輕時候抓起，即從小時飲食就要注意，要清淡飲食、低鹽飲食，少鹽就是要預(yù)防高血壓。要減肥，現(xiàn)在較多孩子比較胖，飲食習(xí)慣不好，所以要減肥，加強(qiáng)體育鍛煉，防止發(fā)生高血壓、糖尿病，就是心腦血管病的危險(xiǎn)因素。2、二級預(yù)防：就已經(jīng)有了危險(xiǎn)因素，比如有些人有糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖，又有抽煙、喝酒，要好好控制血壓、血糖、戒煙、戒酒，加強(qiáng)體育鍛煉。3、三級預(yù)防：已經(jīng)患有心腦血管病，要防止繼續(xù)再得心腦血管病，控制危險(xiǎn)因素。在二級預(yù)防中也要用阿司匹林和他汀類藥物，三級預(yù)防就是更好的控制它的危險(xiǎn)因素，把血壓、血糖達(dá)到目標(biāo)值。當(dāng)然，不同的情況，目標(biāo)值不同。此外，還需長期服用他汀、阿司匹林或者氯吡格雷。

怎樣才能有效預(yù)防心血管??？

心腦血管疾病的預(yù)防包括一級預(yù)防和二級預(yù)防，一級預(yù)防是指發(fā)病前的預(yù)防，即無病防病發(fā)生;二級預(yù)防是為了降低再次發(fā)生的危險(xiǎn)及減輕致殘率，即患病后防止再發(fā)病。

1.防止栓塞血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。高?；颊哌M(jìn)行有效的抗栓治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用阿司匹林等。

2.患者晨練應(yīng)注意的問題睡眠時，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意。

3.改變不良的生活方式不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后?？刂骑嬍晨偭浚{(diào)整飲食結(jié)構(gòu);堅(jiān)持運(yùn)動，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒;戒煙少酒，勞逸結(jié)合;減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內(nèi);增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

4.多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵

(1)血壓控制將血壓控制在一個比較理想的范圍內(nèi)，是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅(jiān)持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率，僅為不堅(jiān)持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅(jiān)持控制血壓，心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。

(2)血脂控制如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調(diào)脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

6.進(jìn)補(bǔ)要適度我國民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

如何預(yù)防心腦血管疾病

如何預(yù)防心腦血管疾病，這既是一個醫(yī)學(xué)的課題也是一個社會的課題，由于心腦血管疾病的患病及發(fā)病情況愈來愈嚴(yán)重，如何科學(xué)有效的預(yù)防心腦血管疾病已經(jīng)成為社會、家庭、個人共同重視及警惕的問題，心腦血管疾病的健康性防治已經(jīng)成為人們生活中的一部分。近幾十年來，隨著人們生活水平的大幅度提升，我們發(fā)現(xiàn)心腦血管的患病率，心腦血管疾病的發(fā)病率都較大幅度上升，高血壓、高血脂、高血糖、高血尿酸等四高人群越來越多，患病的人群結(jié)構(gòu)呈多樣化、年輕化的特點(diǎn)，嚴(yán)重的腦出血、腦栓塞、心肌梗塞等疾病的致殘性、致死率等都有較大比率的提高，特別是心腦血管疾病的發(fā)病往往都比較重，時間周期比較長，給個人，家庭及社會都帶來了巨大的精神、精力及經(jīng)濟(jì)等負(fù)擔(dān)。實(shí)際上近些年來，由于這類疾病的嚴(yán)重性后果，人們已經(jīng)意識到預(yù)防的重要性并已經(jīng)積極行動起來，如通過鍛煉身體，減少“三高”飲食的攝入，戒煙、忌酒，通過藥物療法及保健、養(yǎng)生等中西醫(yī)的各種健康療法預(yù)防血管動脈硬化，高血壓等“四高疾病”，這些都是非常有效的預(yù)防辦法，在這里我著重強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)預(yù)防方法，供大家參考。第一點(diǎn)，生活規(guī)律化，生活作息一定要規(guī)律，切記不能熬夜。第二點(diǎn)，及早預(yù)防，年輕時就開始這方面的科學(xué)預(yù)防規(guī)范，特別是在飲食習(xí)慣上，在生活規(guī)范上，在免疫機(jī)能提升上等等。第三點(diǎn)，快樂生活，多旅游，多和家人共樂，避免長期精神狀態(tài)緊張、焦慮。第四點(diǎn)，家庭及個人多學(xué)習(xí)醫(yī)療健康知識（網(wǎng)上應(yīng)有盡有），把體檢（最好一年一次）變成生活的一部分，常態(tài)化，通過不斷的自我醫(yī)學(xué)學(xué)習(xí)和定期的醫(yī)療檢測，自主的，科學(xué)的，有效的健康身心，遠(yuǎn)離心腦血管疾病及其它疾病，做一個健康的、快樂的人，有利于自我，有利于家庭，有利于社會。

為了預(yù)防心血管疾病應(yīng)該采取哪些措施

1. 預(yù)防心血管疾病常識

預(yù)防心血管疾病常識 1.心血管疾病如何預(yù)防

第一、注意脂肪、熱量、食鹽的攝取，多吃蔬菜水果。

我們都知道，動物性脂肪會增加血液中的膽固醇含量，含量太高會阻塞動脈，造成血管硬化與狹窄。熱量攝取過多則會形成肥胖，肥胖就容易造成心臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而提高動脈硬化的危險(xiǎn)性。

蔬菜含有豐富纖維，能降低血液中的膽固醇，保持血管的暢通。 第二、戒煙、戒酒。

香煙中含有尼古丁、一氧化碳與焦油，長期吸煙會造成血管收縮、增加血液黏度及血小板黏性，同時降低溶解血栓能力與血紅素的攜氧能力，因此易產(chǎn)生腦部缺血與腦梗塞。 第三、注意血糖和血壓，血糖濃度過高 （飯前血糖濃度達(dá)130~160mg/dl）會傷害動脈內(nèi)膜，并增加有害脂肪；血壓過高，會使心跳加快，傷害動脈血管的內(nèi)壁，容易導(dǎo)致心血管疾病。

第四、適度運(yùn)動。運(yùn)動會增加血液中好的膽固醇的濃度，降低血壓，因此醫(yī)師建議，每周至少運(yùn)動三至五次，每次至少持續(xù)30分鐘。

研究證實(shí)，每天運(yùn)動二十分鐘可增加一年壽命、一小時可增加兩年壽命，若每天運(yùn)動一個半小時，就可以多活三年。運(yùn)動再加上常保心情開朗，日子就可以過得輕松又愉快。

第五、注意身體的保暖與氣溫的變化。氣溫下降時，血管會跟著收縮，尤其冬天的氣溫變化大，血管一經(jīng)收縮會形成血栓造成阻塞，引發(fā)危險(xiǎn)。

第六、定期做健康檢查。行政院衛(wèi)生署呼吁，40歲以上的民眾應(yīng)定期接受檢查。

2.心血管病防治

一、認(rèn)識自身存在的心血管病危險(xiǎn)因素，實(shí)行自我保健，對自己的健康負(fù)責(zé)。

二、保持良好心態(tài)，積極地適應(yīng)社會發(fā)展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。 三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運(yùn)動，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強(qiáng)心臟功能。

以心率為例，如按70次/分，如果經(jīng)過運(yùn)動鍛煉可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什么差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛煉有益心臟健康，最有益的鍛煉項(xiàng)目是大步行走。

身體的局部鍛煉（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。 四、戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習(xí)慣，保持健康生活規(guī)律與方式，有個人的文化興趣愛好。

五、堅(jiān)持低脂膳食，改變高脂肪飲食習(xí)慣。 據(jù)某大城市對330萬居民飲食習(xí)慣調(diào)查，近20年來，糧食、薯類、豆類食物從以往占三分之二，下降至占三分之一；而肉類和油脂食品上升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常需要25~35克的水平。

六、飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。 正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35~7.45，可保持血管柔軟。

如果飲食中酸性食物過多，堿性食物太少，會破壞體內(nèi)酸堿平衡。 食物的酸堿性與其口感味道截然不同。

食物在體內(nèi)消化分解后，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為堿性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如面粉、大米、肉類、糖、禽、魚蝦等等。 七、每天喝奶，可以補(bǔ)鈣。

牛奶中所含鈣質(zhì)最適宜吸收利用。 八、人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得咸，血壓升高；有的人對鹽不敏感，即使吃得咸血壓也不升高。

總的來看，還是吃得淡些有益心臟和血管。 九、每年做體格檢查，得到健康指導(dǎo)，也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。

多種慢性疾病，都是從健康向疾病的逐步轉(zhuǎn)化發(fā)生的，難于早期自覺發(fā)現(xiàn)。例如高血壓，約70%的人是在健康體檢時才被發(fā)現(xiàn)的。

體檢中發(fā)現(xiàn)的高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、心臟功能減弱等容易引發(fā)冠心病，采取個體化治療，是可以恢復(fù)和控制的，動脈粥樣硬化也是可以消退的。對于有心血管病家族史的35歲以上的人，應(yīng)提早預(yù)防。

十、接種適宜的疫苗，對于體弱者及老年人，還應(yīng)接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內(nèi)外在研制中的感冒疫苗、SARS疫苗，增強(qiáng)免疫能力，預(yù)防多種感染，保護(hù)心臟和血管，減少心血管疾病危害。 心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。

一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理壓力。病人自己也常常因?yàn)橥侠哿思胰耍那椴粫常炊绊懥思膊〉闹委煛?/p>

對于心腦血管疾病，無論是從經(jīng)濟(jì)角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預(yù)防才是萬全之策，高明之舉。早一日預(yù)防，早一點(diǎn)安心。

尤其是以下人群更應(yīng)當(dāng)引起高度重視，需要立刻預(yù)防心腦血管疾病。 （1） 機(jī)關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知識分子等。

由于他們每天壓力過大，精神緊張，導(dǎo)致人體神經(jīng)失調(diào)，新陳代謝發(fā)生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。 （2） 煙酒過度、生活無規(guī)律者。

他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。 （3） 肥胖及飲食不科學(xué)者。

他們往往營養(yǎng)過剩，使血液中的膽固醇含量過高。 （4） 40歲以上者，尤其是有頭暈?zāi)垦?、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等癥狀的中老年朋友。

預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。魚油的誕生使心腦血管疾病預(yù)防得到了可靠的保證。

預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成如下良好的生活習(xí)慣。 （一）合理膳食 隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。

但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實(shí)不然。人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。

建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣。 1、增加纖維膳食 膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。

膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃魚和魚油 魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預(yù)防作用。

國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。

3、多吃豆制品 大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

4、此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量 脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克—300毫克以下為宜。

盡量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。 （二）科學(xué)生活 1、加強(qiáng)體育運(yùn)動 每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時，活動時心。

3.如何預(yù)防心血管疾病

心血管疾病，又稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病，是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病，循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動脈、靜脈、微血管），可以細(xì)分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關(guān)。

這些疾病都有著相似的病因、病發(fā)過程及治療方法。 它主要包括：心悸、呼吸困難、紫紺、眩暈、暈厥、疲勞等癥狀。

它常見于：冠心病、高血壓、猝死、心絞痛、急性心肌梗死、高血脂等疾病。 四大危害因素：肥胖、蛋白質(zhì)缺乏、缺乏膳食纖維、鹽的危害。

預(yù)防：合理膳食 在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在飲食上要嚴(yán)格注意以下幾點(diǎn)： 1.控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。

因此，心血管疾病患者應(yīng)少吃動物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。 2.控制脂肪攝入的質(zhì)與量。

飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。 3.多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。

維生素C可增加血管彈性，保護(hù)血管。 4.增加膳食纖維的攝入。

膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。 5.限鹽。

高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應(yīng)控制在每日5克以下，對血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1~2克為宜。 6.少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。

心血管疾病患者，同時還要戒煙限酒，少喝濃茶，并可應(yīng)用以下食療中藥： 1.山楂 每天吃1~2個山楂，有降低血壓的作用。適用于高血壓病或兼患高脂血癥、冠心病者。

2.大蒜 大蒜的有效成分能抑制動脈粥樣硬化的發(fā)展，可降血脂、抗血凝，宜經(jīng)常食用。 3.海藻、海帶 實(shí)驗(yàn)表明，二者均有降血脂、降血壓的作用，可延緩動脈硬化的發(fā)展，冠心病患者宜常服食。

4.蓮子 有安心養(yǎng)神、補(bǔ)益脾腎的作用。心悸、心煩、失眠、多夢者，常服該品有益。

5.龍眼肉 有補(bǔ)心脾、益氣血的作用。 6.玉米須 玉米須煎水飲服，有將壓、利尿的作用。

隨著中國人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實(shí)不然。

人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣。

1.增加纖維膳食 膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。

具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。 2.多吃魚和魚油 魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動脈硬化。

大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。

拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。 3.多吃豆制品 大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。

常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。 4.此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量 脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。

膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。

鐵是使氧氣連結(jié)在血紅素上的重要元素。在肺部，吸入的氧氣同紅血球相結(jié)合，然后通過血管輸送到各個器官。

所以，作為供氧媒介的重要組織部分，一旦供應(yīng)量達(dá)不到需求，就會直接導(dǎo)致血液運(yùn)氧能力的降低甚至消失，嚴(yán)重危害人體健康。 科學(xué)生活 1.加強(qiáng)體育運(yùn)動每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動不少于5天，持之以恒。

2.戒煙限酒長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。 3.避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。

中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。盡量少服用干擾脂代謝的藥物 如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。

積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病 如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。 定期體檢 45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應(yīng)定期（至少每年一次）檢查血脂、血壓等指標(biāo)。

編輯本段保健前言 心血管疾病飲食原則：控制膽固醇：不吃或盡量少吃蛋黃、動物腦髓和內(nèi)臟以及甲殼類動物，入蚌、螺、蟹等；控制脂肪：不吃或少吃動物油，吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油（油食品）；控制糖類：不吃或少吃糖果，南瓜、蔗糖等含糖較多的東西。 玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以。

4.怎樣預(yù)防心腦血管疾病

九種有效預(yù)防心血管疾病的食品

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

三七：可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾?。航?jīng)常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品

日常生活中，我們要如何預(yù)防心腦血管疾病？

預(yù)防心腦血管疾病，首先要控制好血壓，血糖，血脂，這些都是誘發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。要控制好這些，平時要注意保持良好的心態(tài)，避免情緒波動，遇到情緒問題要及時的調(diào)理，凡事要想開。要注意保暖，寒冷時血管往往會收縮和痙攣，出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的情況。平時要注意保持良好的飲食習(xí)慣，低鹽低脂飲食，盡量不吃油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。戒煙戒酒，把體重控制在正常范圍，規(guī)律作息，不要熬夜。平時適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，運(yùn)動不要太劇烈，時間不要過長。

因此普及防治腦血管病的知識至關(guān)重要。

腦血管病包括腦梗塞、腦栓塞、短暫性腦缺血發(fā)作、腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血等疾病，中醫(yī)亦稱為“中風(fēng)”。