今天凡太百科給各位分享怎么改掉拖延癥的知識，其中也會對怎么改掉拖延癥和懶惰進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
拖延癥怎么改掉
改掉拖延的習(xí)慣，其實辦法有很多，比如：
1、準(zhǔn)時開始計劃中的內(nèi)容。
2、制定計劃科學(xué)合理。
3、克服自身的惰性。
4、用敬業(yè)簽督促自己做事。
如何改掉拖延癥
改掉拖延癥幾個辦法：
1、化被動為主動，明確目標(biāo)
想要改掉拖延癥的壞習(xí)慣，首先，對于要做的事情，最好是以一種積極的態(tài)度去應(yīng)對，想做的時候，比被逼著趕著做，要舒服的多。然后，明確目標(biāo)，有了目標(biāo)，在做事情的過程中才具有更加強大的力量，避免拖延。
2、把每天做的第一件事情改為做重要不緊急的事情
很多有拖延癥的人，都習(xí)慣于先干喜歡的事情和緊急的事情，導(dǎo)致不喜歡的事情和重要不緊急的事情一拖再拖。建議把當(dāng)天的第一件事情改為做重要不緊急的事情，這樣堅持一段時間，對戒掉拖延癥是有很大的幫助的。
3、時刻提醒，設(shè)個最后期限
有拖延癥的人，可以將工作或?qū)W習(xí)的最終期限或約會日期寫下來，以便于時刻提醒，對于一些特別重要的事情，用熒光筆重點標(biāo)注一下。然后，設(shè)個最后期限，很多拖延癥的人都有這樣的經(jīng)驗，那些看似不可能按時完成的任務(wù)，往往在最后一刻都能完成。
4、不要一下子就定特別高的目標(biāo)
很多人有拖延癥，是因為給定的目標(biāo)太高，做不到或者做起來有困難，所以容易放棄，容易拖延。所以，有拖延癥的人要注意避免這一點，正確客觀的認識，不要指望一下子就能達到什么樣的程度。
可以先從小目標(biāo)定起，然后時刻的提醒自己，這是一件長期的事情，不是短期的行為，這樣才能夠促使堅持下來。就比如想減肥，如果定一周減10斤的計劃，那很難做到，即使真的做到了，反彈也會很厲害?？梢远ㄒ恢軠p1公斤，當(dāng)達到目標(biāo)的時候，給“自己”一個小小的獎勵，成就感會讓堅持下去，對戒掉拖延癥也是有一定的幫助的。
5、旁人監(jiān)管，養(yǎng)成習(xí)慣
有拖延癥的人，如果害怕做不到，可以找最親近最信任的人，幫忙監(jiān)督你，幫助戒掉拖延癥。一旦發(fā)現(xiàn)偷懶，就提醒。這樣堅持一段時間，離拖延癥就會更遠一些。
6、計劃不要變來變?nèi)?，完成目?biāo)進行獎勵
一旦給制定了計劃，就嚴(yán)格遵循。不要為了使計劃更完美，而中途添加新的內(nèi)容。當(dāng)按時完成計劃時，及時進行獎勵。
