今天凡太百科給各位分享潤肺茶的知識，其中也會對潤肺茶最佳配方進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

潤肺養(yǎng)生茶配方

想要潤肺養(yǎng)肺最好就是食療啦，我推薦潤肺養(yǎng)生茶，下面是我為大家收集整理的潤肺養(yǎng)生茶的配方，歡迎大家閱讀，我還整理潤肺護(hù)肺的兩個 方法 。

潤肺養(yǎng)生茶的配方

一、三葉潤燥茶

材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g

功效：清燥、潤肺、止咳

適用：干咳、鼻咽干痛、失聲

制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

二、冬花枇杷茶

材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量

功效：清燥潤肺、化痰止咳

制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

三、桑菊枇杷茶

材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g

功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤肺止咳

制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

四、麥冬竹葉茶清心潤肺茶

原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢

做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。瀝出湯汁后，于早晚各飲用一次。

五、二花杏仁茶

原料：旋復(fù)花5克，款冬花、杏仁各10克，少量紅糖

做法：將旋復(fù)花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂鍋加水稍煎，去渣后放少量紅糖，每日煎兩服。此方有疏風(fēng)散寒、宣肺通氣的作用，適用于咯白痰的風(fēng)寒咳嗽。

六、金菊潤肺茶

用料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。

作法：所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。

功效：此道茶飲有鎮(zhèn)定安神，治療感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等癥狀，有祛風(fēng)散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝的功效。

七、潤肺止咳茶

原料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。

做法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

功效：養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。慢性咳嗽，每易損傷肺陰或肺氣，陰虛者要養(yǎng)陰，氣虛者應(yīng)補(bǔ)氣。肺之氣陰恢復(fù)，咳嗽才能治愈。方中玄參、麥冬養(yǎng)陰潤肺;桔梗、甘草化痰止咳。烏梅能斂肺生津，《綱目》用它能治久咳不已。藥理試驗表明，烏梅的水煎液或乙醇浸液對一些革蘭氏陽性菌和陰性菌以及人型結(jié)核桿菌皆有顯著抗菌作用。

主治：久咳不已，肺陰虧損，癥見咽喉干燥，咳嗽劇烈，無痰，口干，舌紅，或有潮熱、盜汗。風(fēng)寒咳嗽忌用。

八、桔梗甘草茶

材料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。

功用：養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。

制法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

九、白木耳茶

將白木耳20g洗干凈，加水和冰糖20g燉熟，再將茶葉5g用溫水泡5分后取汁與入白木耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之作用。

潤肺護(hù)肺的兩個方法

按摩護(hù)肺

按迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天早晚各做一至兩組。

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

運動健肺

健肺氣功：秋主 收藏 ，故進(jìn)行鍛煉時應(yīng)以靜功為宜。比如，可在每日晚餐1-2小時后，先慢走10-15分鐘，然后找一環(huán)境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時，對健肺很有幫助。

耐寒鍛煉：通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當(dāng)?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

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清肺化痰喝什么茶效果好？

1.山杏參茶

作用:適用于干咳無痰，或痰少粘連成絲狀，風(fēng)燥傷肺者不易咳出。

2.款冬花甘蔗茶

作用:百合、款冬花潤肺滋陰，為止咳良藥;甘蔗汁清熱生津，三者合用對肺陰虛久咳有增強(qiáng)免疫力的效果。

3.金橘茶

作用:可治療食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳等，還可防治感冒。

4.沙參麥冬杏仁茶

作用:麥冬能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩、沙參養(yǎng)陰清肺、益胃生津、杏仁潤燥止咳、桑葉可清泄肺熱、涼潤肺、百合清心安神、養(yǎng)陰潤肺止咳、雪梨清熱潤燥、止咳化痰。本品具有養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳、清心安神的功效，適合口鼻干燥、干咳無痰、痰少而粘、心煩不眠的人服用。

5.鴨梨玫瑰茶

作用:潤肺止咳，柔肝醒脾。適合燥咳，胃口差的人。

6.玄參麥冬潤肺茶

作用:玄參、麥冬養(yǎng)陰潤肺，桔梗、甘草、烏梅化痰止咳，烏梅可斂肺生津。此茶具有養(yǎng)陰、斂肺、清咽止咳的功效。主治久咳不止，肺陰虧虛。沒有痰、口干、舌紅和風(fēng)寒咳嗽時不能服用。

【拓展資料】

清肺茶可以解肺熱，補(bǔ)脾胃虛燥，清精血渾濁。適合吸煙者、被動吸煙人群、生活工作環(huán)境空氣質(zhì)量較差者。此茶不添加任何食用糖份卻又味道甘甜爽口，糖尿病人也可放心飲用。

本品最適宜生活在繁華都市、空氣污染大，人口密集和礦山、工廠、建筑工地、空氣污濁、氣候炎熱地區(qū)的人們，以及長期吸煙、喝酒、過食辛辣、熱燥食物，間接吸煙、肺熱咳嗽吐黃稠痰、肺燥咳痰難出、喉間作癢及哮喘、急慢性支氣管炎、急慢性咽炎、膀胱炎、尿道炎、青春痘等人群長期服用的最佳保健飲品。

由于感冒、支氣管炎等疾病，在日常生活中往往會出現(xiàn)咳嗽有痰的癥狀，除了進(jìn)行正規(guī)的治療外，日常生活中還可以喝一些茶飲料，潤肺止咳，很多茶都具有這方面的效果，比如桑杏參茶，對于干咳無痰或者痰少粘連，有很好的治療和保健效果。針對不同的癥狀，可以喝一些具有調(diào)理作用的茶。

潤肺茶配方是怎樣的

潤肺茶配方是怎樣的

潤肺茶配方是怎樣的，生活中，說到潤肺茶，相信大家都不陌生吧！而潤肺茶是一種能改善我們身體體內(nèi)不良狀況的飲品，但許多人不了解潤肺茶配方是怎樣的，下面我為大家介紹！

潤肺茶配方是怎樣的1

1、陳皮茶

功效： 健脾理氣，化痰止咳，適用于咳嗽氣喘、胸悶、痰多清晰癥。

原料： 陳皮10克，白糖適量。

制法： 將陳皮洗凈，撕小塊，沸水沖沏悶泡，取汁加入白糖攪勻。

用法： 代茶飲用。

2、姜汁茶

功效： 溫中止嘔，散寒解熱，化痰止咳，適用于咳嗽伴惡心嘔吐。

原料： 生姜，飴糖5克。

制法： 將生姜搗汁2.5克，與飴糖一起放入杯中，沸水沖泡。

用法： 代茶飲用，每日2-3次。

3、白蘿卜茶

功效： 理氣開胃，清熱化痰，適用于肺熱咳嗽、痰多色黃。

原料： 白蘿卜100克，綠茶5克。

制法： 先將綠茶用沸水沖泡5分鐘，取汁備用。然后將白蘿卜洗凈切片，放入鍋中煮爛，最后倒入茶汁即可。

用法： 每日2劑，溫服(體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、需喘者忌飲，勿同食胡蘿卜)。

4、桑菊茶

功效： 祛風(fēng)散寒，解熱止咳，適用于咳嗽、發(fā)熱、頭痛。

原料： 桑葉、杭白菊各5克，薄荷3克。天方清爽八寶菊花茶不錯。

制法： 將桑葉、杭白菊放入鍋中煎30分鐘，再放入薄荷煎煮片刻，最后加入蜂蜜即可。

用法： 代茶飲用。

5、苦丁茶

功效： 補(bǔ)肝腎，益氣血，止咳化痰，祛濕利尿。

原料： 苦丁茶3克，綠茶3克。

制法： 沸水沖沏。

用法： 代茶飲用(脾胃虛寒、腹瀉、痛經(jīng)者忌飲)。

對于長期有吸煙史的人們來講適當(dāng)?shù)暮纫恍櫡尾鑼ψ约旱纳眢w非常有好處，大家都知道長期吸煙會給自己的肺部造成一定的損傷；

而通過喝潤肺茶可以將通過吸煙帶到肺部的雜質(zhì)被“清洗掉”，就會大大的降低肺部所受到的損傷，但是不建議人們了解了潤肺茶的好處后就肆無忌憚的食用對肺部有傷害的東西。

潤肺茶配方是怎樣的2

1、銀耳茶

材料： 銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

做法： 選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

功效： 此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

2、金菊茶

材料： 金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。

做法： 所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。

功效： 此道茶飲有鎮(zhèn)定安神，治療感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等癥狀，有祛風(fēng)散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝的功效。

3、金橘茶

材料： 500克金橘、100克食鹽。

做法： 將金橘稍微曬一下，皮軟為度，然后用鹽漬儲存在瓶中，存3-6個月。用的時候取鹽漬金橘3-5枚，洗去表面的鹽粒，搗爛，然后加適量白糖，用開水沖泡飲用。

功效： 可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。

4、桑葉枇杷葉茶

材料： 桑葉、枇杷葉各5克、蜂蜜適量

做法： 取桑葉、枇杷葉各5克。先將中藥材置入茶包袋，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鐘后，再加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效： 桑葉潤肺、止咳，枇杷葉清肺、化痰、止咳，蜂蜜潤燥、改善便秘。

5、水梨蜂蜜茶

材料： 3個水梨、適量蜂蜜。

做法： 用清水將水梨清洗干凈，然后帶皮切成塊狀，放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，最后調(diào)入蜂蜜，代茶飲用。

功效： 這道茶是具有生津止渴、潤肺清心、消痰止咳的功效的，適用于熱病傷津、煩渴、消渴癥、口渴失音等人群飲用。

tips： 脾胃虛寒、畏冷食少者不宜飲用。

6、百合枇杷葉茶

材料： 15克鮮百合、15克枇杷葉。

做法： 將鮮百合和枇杷葉一起放入到杯中，沖入適量沸水，蓋上蓋子悶泡8分鐘左右即可飲用。

功效： 百合是有潤肺止咳、清熱解毒的功效的，而枇杷葉也是有清肺和胃，降氣化痰等作用的，兩者搭配飲用，能起到養(yǎng)陰潤肺、止嘔吐等功效。適合肺熱痰多、咳嗽嘔吐者飲用。

tips： 陽虛怕冷的人以及體質(zhì)虛寒者不宜飲用。

潤肺吃什么

1、山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

2、雪梨

常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

3、百合

多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

4、銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的'補(bǔ)藥。

同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

5、蜂蜜

蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

3、呼吸清肺潤肺法

在空氣清新的環(huán)境中（如野外、樹林等地），進(jìn)行深呼吸的方法，可以達(dá)到排除肺部代謝產(chǎn)物及殘留氣體，吸入體內(nèi)更多的新鮮氧氣，改善肺臟功能的作用。常見的呼吸方法為：腹式呼吸法。

腹式呼吸法的動作要領(lǐng)為：取直立站姿，分開雙腿與肩同寬，伸開雙臂，并目視前方；

然后用腹部帶動呼吸（嘴巴閉緊、呼吸換氣需要動作緩慢且充分），來擴(kuò)張胸部，增加肺活量，排除肺部氣體，實現(xiàn)體內(nèi)與外界的氣體交換過程，從而有效的幫助肺臟清除毒素。

什么茶可以清肺潤肺

什么茶可以清肺潤肺

什么茶可以清肺潤肺，中國人很喜歡喝茶，尤其是老一輩的人，他們喝茶并不只是因為解渴，還是因為茶能起到養(yǎng)生的作用，有一些茶的功效對人體非常不錯，下面我就告訴你什么茶可以清肺潤肺。

什么茶可以清肺潤肺1

1、清燥潤肺茶

做法：麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個。頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

功效：養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳。適用于干咳、口干、咽燥、尿黃、便干等情況。

2、玉竹冰糖茶

做法：取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

功效：此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。

3、四寶茶

做法：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水。

功效：能清肺潤喉，生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過敏癥狀，應(yīng)及時停用。

4、橄欖茶

做法：橄欖5~6枚，選個大、肉厚、灰綠無斑的，放杯內(nèi)加冰糖少許，再用沸水泡燜片刻。

功效：有清肺生津、利咽消痛之功。

總之，花茶性涼，味甘，是治療肺熱的良藥?？戳松厦娼榻B的花茶，相信你們都知道喝什么花茶可以潤肺了。除此之外，你們還可以多喝一些潤肺的湯或者甜品，多吃水果和蔬菜對身體總是有好處的。同時，平時要注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。這樣，在秋天也能應(yīng)對天氣帶來的不適感。

什么茶可以清肺潤肺2

1、純蜂蜜柚子茶

取100克柚子皮淡黃色一部分，切割成細(xì)條條，將柚子瓜瓤挖出去核削皮預(yù)留，與適當(dāng)冷水一同放進(jìn)鍋中，添加100到150克白砂糖一同燒煮至濃稠，略晾涼后添加純蜂蜜攪拌均勻，再燒煮十分鐘上下就可以取下散裝冷凍。待飲用時只需取下一勺，以沸水沖泡就可以。純蜂蜜柚子茶具備清熱潤肺、止咳化痰的作用，合適長期性抽煙的'人群飲用。

2、羅漢果茶

羅漢果味甘、性涼，具備清熱潤肺、促進(jìn)消化的作用，針對長期性吸煙造成 肺火旺盛，造成咽喉痛、干咳、口干、音啞、嚴(yán)重便秘的病人具備一定的減輕功效。制做羅漢果茶前應(yīng)當(dāng)先在羅漢果兩邊各扎好多個小圓孔，便于果子內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)與水充足融解，促進(jìn)其充分發(fā)揮較大 的作用。

3、陳皮菊花茶

取貢菊3克，茯苓5到10克，清洗切條后與黃菊花一同放進(jìn)杯里，添加開水，蓋上燜煮十分鐘上下，添加適量老紅糖或純蜂蜜調(diào)料就可以飲用。陳皮菊花茶具備清腸排毒健脾胃、下氣健脾、止咳潤肺的作用，可以合理減輕長期性抽煙的病人咽干咳嗽、食欲不佳等病癥。

4、柚子綠茶葉

將柚子削皮后撕下白膜，除去蟠桃核后攪弄成汁，將適當(dāng)綠茶葉用少量沸水沖調(diào)開后添加柚子汁，并添加適量純蜂蜜或老冰糖調(diào)料就可以飲用。柚子和綠茶葉具備生津解渴、清熱潤肺的作用，針對長期性抽煙而造成的干咳、喉干等具備一定的減輕功效。

總結(jié)：長期性吸煙潤肺喝什么茶？能夠適度飲用羅漢果茶、純蜂蜜柚子茶、陳皮菊花茶、柚子綠茶葉等奶茶來協(xié)助潤肺。長期性抽煙的群體還是應(yīng)當(dāng)盡早戒煙戒酒，才可以從從源頭上降低患上肺病的風(fēng)險性。

滋陰潤肺茶有哪些

滋陰潤肺茶有哪些

滋陰潤肺茶有哪些，季節(jié)變化之際，為了增強(qiáng)身體的抵抗力，避免感冒的發(fā)生，都會喝一些滋陰潤肺的茶來調(diào)理身體，活血化淤、舒緩情緒。下面分享滋陰潤肺茶有哪些，一起來看看吧。

滋陰潤肺茶有哪些1

一、菊花茶 。秋天正是菊花新上的季節(jié)，這個時候喝點菊花茶清熱下火再合適不過。菊花富含維生素A，是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥，在干燥的時候飲用還有滋潤清熱的功效。菊花茶能讓人腦袋、雙目明亮，對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能貪杯。最好不要持續(xù)五天飲用，每次飲用五朵為宜，一般沖泡五至七次即可。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，醫(yī)通無憂網(wǎng)溫馨提示，脾胃衰弱的人群最好不要加糖。

菊花茶搭配山楂，有助于消脂降壓，肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助于防止風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目。

二、烏龍茶 。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋冬飲用。烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的汲取，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。

泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。

泡烏龍茶時邊上要有個煮水壺，水開了立馬沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然后再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7-8次，每次沖泡時間由短到長，以2-5分鐘為宜。

三、百合花茶 。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀，因此需注重養(yǎng)陰。百合具有降火寧神、潤肺化痰的功效。百合里面含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、生物堿等有益人體健康的營養(yǎng)素。

飲用百合花茶有助消除煩躁心情、寧神安心、潤肺化痰、清熱止咳等。在中醫(yī)里，會經(jīng)常用百合治療因體虛肺弱所致的咳嗽、肺結(jié)核等病癥。另外，關(guān)于失眠多夢者，也可以喝百合花茶改善睡眠。

百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，有助對抗因天氣干燥所致喉嚨不適、咳嗽、上火等癥狀?；蚴?克百合花、3克綠茶、10克冰糖，一同用沸開水沖泡飲用，具有潤肺降火、安神定心、舒緩神經(jīng)緊張、降低細(xì)胞癌變幾率等作用。

四、金銀花茶。中醫(yī)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。金銀花還能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，飲用金銀花能防轉(zhuǎn)季時易患的.感冒。

沖泡金銀花茶時，我們要根據(jù)茶杯的大小來決定投放金銀花茶的數(shù)目，一般投放量在2-3克左右為宜。倒入開水后蓋上杯蓋，防止金銀花茶的香氣散發(fā)掉。待3分鐘左右，金銀花茶就差不多沖泡好了。

五、銀耳茶 。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳功效，非常適用于陰虛咳嗽。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰，配茶葉取其消痰火，利濕消炎之功效。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

六、枸杞茶 。枸杞補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥，可降壓、降脂和防止動脈硬化。枸杞對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲憊，尤為適合。

另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

配制時只須要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。

七、姜蘇茶。天氣轉(zhuǎn)涼后，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，身體比較瘦的人，通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致胃痛和消化不良。這類人群，如果有條件，可以早晚喝杯姜蘇茶。

此茶疏風(fēng)散寒、理氣和胃，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀的腸胃不適型感冒。選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。天天喝2次，上下午各溫服1次。

八、玫瑰薄荷茶

草枯葉落、花木凋零，人容易出現(xiàn)傷感情緒，造成肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)。玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可祛除疲憊，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味。

選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。

以上的這些就是關(guān)于生活當(dāng)中最為常見的滋陰潤肺茶的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對于滋陰潤肺的茶應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)識了吧，通過喝滋陰潤肺的茶，能夠有助于大家有效的預(yù)防和緩解一些呼吸道的疾病，大家在平時不妨喝點，既可以預(yù)防疾病，又能夠滋養(yǎng)。

滋陰潤肺茶有哪些2

去火養(yǎng)生茶有哪些？

1、去火養(yǎng)生茶

（1)烏梅湯

烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調(diào)味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養(yǎng)生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養(yǎng)陰的效果，并且可以預(yù)防腸道傳染病。

（2)生脈飲

黨參、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調(diào)味即可。黨參甘溫，能大補(bǔ)肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補(bǔ)順氣的良飲。

（3)茅根銀花茶

銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒可愛冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

（4)西瓜翠衣飲

西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調(diào)味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。

2、去火的食療方

（1)山藥糯米粥

配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調(diào)味。

適用人群：出現(xiàn)“春燥”狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

（2)百合燉蘆筍

配料：百合100克、鮮蘆筍50克。

做法：將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。

適用人群：因“春燥”而流鼻血、口干舌燥的人群。

（3)絲瓜肉片湯

配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。

做法：將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

適用人群：因“春燥”出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。

（4)玉米山芋粥

配料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。

做法：將山芋洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。

適用人群：因“春燥”出現(xiàn)便秘的人食用。

秋季養(yǎng)生潤肺茶

喝茶在中國算是習(xí)以為常的事情，喝茶就成了我們生活中不可或缺的飲品，喝茶不僅能夠提神醒腦，還能延緩衰老等功效，是一種不錯的 養(yǎng)生 之法。下面是我為大家整理的 秋季養(yǎng)生 潤肺茶，希望對大家有幫助。

秋季養(yǎng)生潤肺茶

養(yǎng)生茶方便又簡單，不僅介意養(yǎng)生還有治病的功效，隨著 科技 的進(jìn)步，茶葉中的 營養(yǎng) 成分和藥理作用不斷的被人們所發(fā)現(xiàn)。在秋季養(yǎng)生最重要了，根據(jù)自己的體制，選擇適合自己的茶療方，能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)，使得身體 健康 。

蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時限。有 清熱 化痰、理氣開胃之功，適用于 咳嗽 痰多、納食不香等。

白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

姜蘇茶

豬準(zhǔn)備生姜、蘇葉各3克，接著講生姜切成絲，將蘇葉清洗干凈，這時候用開水沖泡十分鐘唯一。每天喝兩次，上下午各服一次。具有理氣、疏風(fēng)寒和胃之功。適用于風(fēng)寒 感冒 、頭疼發(fā)熱，或有惡心、胃脹等不適的感冒狀態(tài)。

銀耳茶

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

有 滋陰 降火 ，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、 養(yǎng)胃 生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

橘紅茶

橘紅3克，綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

黃精茶

選擇新鮮的黃精30克左右，然后切成薄片放入大點的杯子中，接著加入150CC的溫開水浸泡，幾分鐘過后再加入400CC的溫水繼續(xù)泡三分鐘左右即可服用，具有生津、潤肺、養(yǎng)陰之功效。

天麥冬茶

取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶，有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。

秋天養(yǎng)生的小知識

1、運動

運動可促進(jìn)女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較于不愛運動的女性，往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高，具體表現(xiàn)為月經(jīng)更加規(guī)律，膚色毛發(fā)都更有光澤，食欲、性欲等總體需求可能更高，適當(dāng)?shù)? 體育 鍛煉可增強(qiáng)體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對于提高女性的生活質(zhì)量有很大裨益。

據(jù)美國一項科研結(jié)果證實，鍛煉確實能調(diào)節(jié)改善雌激素的分泌水平。特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如 健美操 、 跑步 、散步、打球、 游泳 、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加豐富多彩、有滋有味。女性進(jìn)行耐寒鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的能力，但避免太激烈的運動。

秋日清晨氣溫低，鍛煉時不可穿單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，因為人體在氣溫下降的環(huán)境下，會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度降低， 神經(jīng) 系統(tǒng)對運動器官調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運動損傷。鍛煉時，衣服不宜一下子脫得太多，待身體發(fā)熱后，再脫下多余的衣服。鍛煉后不要穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。

2、養(yǎng)肺

肺是人體重要的 呼吸 器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸 疾病 ，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。

秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以妨燥潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。女性要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用?；ㄉ⒓t薯、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。

3、心理

秋季，在精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點，心境寧靜才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應(yīng)秋天的特征。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的，任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化，但性情開朗的人，會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度，把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

臨床上由于情志因素而引發(fā)各種疾病的情況時有發(fā)生，或患了新疾，或引發(fā)舊病。發(fā)生在中年女性因情緒不佳、心態(tài)不穩(wěn)經(jīng)常引發(fā)的 皮膚問題 有 黃褐斑 、 痤瘡 、乳腺小葉增生，甚至可引發(fā)帶狀皰疹等，而原有 皮膚過敏 、 濕疹 、銀屑病等疾病往往由于長期情緒抑郁或情緒不穩(wěn)而復(fù)發(fā)或加重。

心情愉快，性格開朗，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，而且還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，少發(fā)疾病。所以預(yù)防疾病的關(guān)鍵是 心理健康 ，而心理健康的關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)。

蓮子、枸杞子、百合、紅棗、桂圓等有鎮(zhèn)靜安神及補(bǔ)益作用，有利于減輕更年期癥狀。

4、藥養(yǎng)

重點放在滋補(bǔ)津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的 中藥 來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預(yù)防。

如果你呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛性體質(zhì)。用黃廂、黨參、西洋參沏水喝、泡酒，或者做粥喝是最簡單的方式。

如果你面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)。你可以用當(dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在雞湯、肉時也可以加點。

如果你顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大 便秘 結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候可以放幾味。

如果你畏寒肢冷，腰酸腿軟，咳喘身腫，容易 腹瀉 、尿清長，舌苔薄白就是陽虛體質(zhì)，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。

5、 美容

女性為預(yù)防 貧血 ，可以經(jīng)常吃一些 動物 肝臟、黑木耳、紅棗、豆類等含鐵豐富的食物。富含膠質(zhì)蛋白和彈性蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、動物筋腱等，是此期 女性美容 養(yǎng)顏 不可缺少的食品。為促進(jìn)皮脂腺的分泌功能，飲食上還應(yīng)注意攝入含 植物 脂肪類的食物，如大豆、芝麻、葵花子、核桃、栗子等。尤其是芝麻，芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，治療各種皮膚的 癌癥 ，使皮膚更加白皙光澤，其養(yǎng)血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季氣候比較干燥，此時多食用一些芝麻會使皮膚變得細(xì)膩光滑、紅潤光澤，并且吃多了也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

6、養(yǎng)陰

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實不分濫補(bǔ)。 中醫(yī) 的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

秋天氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補(bǔ)充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

7、早起

秋天是陰長陽消的時候，所以要養(yǎng)陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。秋三月，要早臥早起，與雞俱興，使志安寧，收斂神氣。早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防 心血管 疾病。

8、防寒

白露 過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，則會出現(xiàn)肺及 呼吸道疾病 ，如 發(fā)燒 咳嗽、支 氣管炎 、 肺炎 等，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

9、防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指 立秋 以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃 腸道疾病 就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

10、 排毒

秋季人體容易累積毒素，女性朋友們可以通過快走、 瑜伽 、彈跳進(jìn)行排毒。