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喝椰子汁有什么功效
喝椰子汁有什么功效
喝椰子汁有什么功效，椰子水是生活中很常見一款天然飲品，夏天來了，很多人都會去海邊游玩，海邊經(jīng)常會有椰子水可以喝。椰子水受到很多人的喜愛，那么椰子水有什么功效呢？一起來看看吧。
喝椰子汁有什么功效1
女性喝椰子水美容養(yǎng)顏生津止渴
椰子水對女性來說有非常好的營養(yǎng)價值，椰子水含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，椰子水能夠有效地補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。椰子水還可以幫助女性利尿消腫，生津止渴，還可以駐顏美容。
1、養(yǎng)顏美容
椰子水是女性最喜歡的美容養(yǎng)顏的飲品，椰子水中含有維生素，蛋白質(zhì)等各種人體需要的微量元素，可補(bǔ)充能量，養(yǎng)顏美容。
2、生津利尿
夏季口渴，喝椰子水可以幫助女性生津止渴，椰子水中含有鉀，鎂等礦物質(zhì)，能起到利尿消腫的效果。
3、殺蟲消疳
椰子水還可以幫助女性殺蟲消疳，椰肉及椰汁的微量元素有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;沒有毒副作用。
哪些女性不能喝椰子水
椰子水不適合脾胃虛寒的女性：脾胃虛寒人群本身腸胃虛寒、消化功能較弱。一旦飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴(yán)重，造成腹瀉、拉肚子等癥狀發(fā)生，要多加留意。脾濕重、容易疲倦的女性也不能喝。
椰子水對于腎氣弱、尿頻女性也不適合：椰子水有利尿功效，所以，如果此類人群喝椰子水會影響日常生活，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。有寒喘、寒咳、哮喘癥狀常有畏寒癥狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風(fēng)寒癥狀者，也不建議食用性質(zhì)偏涼的椰子水，以免癥狀加劇。
子宮虛寒女性不適宜喝椰子水：女性在經(jīng)期是不能喝含量飲品的，子宮虛寒，每逢生理期容易有痛經(jīng)、手腳冰冷，經(jīng)期需要熱敷減緩不適的婦女，也不建議飲用椰子水;以避免干擾氣血循環(huán)，影響子宮功能正常運(yùn)作。特別是，有子宮內(nèi)膜異位、巧克力囊腫等婦科疾病的女性，更要多加當(dāng)心。
懷孕初期不適宜喝椰子水：懷孕出去女性不能喝椰子水，因?yàn)檫@個時候的孕婦孕吐比較嚴(yán)重，此時為胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，保持子宮環(huán)境的`溫暖非常重要。因此，不建議媽咪于此刻食用椰子水等性質(zhì)偏涼的食物，以免影響胎兒發(fā)用。
產(chǎn)后坐月子不適宜喝椰子水：椰子水屬于含量的飲品，對產(chǎn)婦來說不利于子宮惡露的排除。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要從活血化瘀的角度來著手。再加上，產(chǎn)后婦女毛孔具開、抵抗力較弱。因此，在照護(hù)上更因避免吹風(fēng)、食用寒涼、生冷食物;自然也不適合飲用性質(zhì)偏涼的椰子水，才能保持氣血暢通，讓子宮順利復(fù)原、惡露順暢排出。
喝椰子汁有什么功效2
常喝椰子汁的好處：
常喝椰子汁可預(yù)防心臟病, 關(guān)節(jié)炎和癌癥, 強(qiáng)健肌膚,
滋潤止咳。牛奶對人體的健康作用已得到人們的普遍認(rèn)可，但很多人并不知道，天然椰子汁就像牛奶一樣，對人體也具有很強(qiáng)的保健功效。第4次全國人口普查，海南人的壽命之長居全國前列，據(jù)分析就是與當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬕又嘘P(guān)系。
椰子汁是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)少女發(fā)育，鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)，核黃卵素磷脂更是增強(qiáng)性功能的高級燃料。
研究人員研究表明，常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對心血管的保健作用。研究人員還發(fā)現(xiàn)，先飲椰子汁再飲酒，即使飲量多也不易醉。此外，椰子汁中還含有一種能殺去人體內(nèi)寄生蟲的物質(zhì)，可令人肌膚紅潤。
椰子汁功效與作用
椰子汁功效與作用
椰子汁功效與作用，椰子汁為棕櫚科植物椰樹的果實(shí)椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。椰子汁的營養(yǎng)是非常豐富的，以下為大家分享椰子汁功效與作用。
椰子汁功效與作用1
第一、椰子汁的功效
1、在它里面的電解質(zhì)濃度跟人血液的濃度是比較相似的，所以，在服用以后能夠在較短時間內(nèi)補(bǔ)充人的體液。
2、在它里面的鉀元素很豐富，而且，還有豐富的精氨酸，這些成分能夠幫助血管擴(kuò)張和保護(hù)心臟。
3、它里面的微量元素有降低血脂、膽固醇和預(yù)防高血壓等等多個效果。
4、它里面的成分可以幫助消化，也有凈化腸道和幫助改善酒味以及煙味等等，另外，在改善礦物質(zhì)中毒上效果也不錯。
5、它里面的維生素c有比較好的對抗氧化效果，也有幫助清除自由基的能力，在改善過氧化問題上也有不錯效果。
6、要是每天能夠用椰子水來洗臉，不僅能夠改善粉刺和黑斑，還能夠避免皮膚粗糙和確保好的膚色呢。
第二、椰子汁的禁忌
雖然椰子汁確實(shí)很不錯，但是，并不表示任何人都能吃椰子汁，如果有脾胃虛弱或者是經(jīng)常拉肚子的人群不能服用它;有心力衰竭的人群不能服用它;有糖尿病患者不能服用;有長時間失眠或者是睡眠不足人群不能服用;平時喜歡吃路邊攤的人不能吃它;容易發(fā)脾氣或者是心浮氣躁的人群不能服用椰子汁。
椰子汁功效與作用2
椰汁的功效與作用
椰子汁具有止消渴、益發(fā)、烏發(fā)、補(bǔ)益脾胃、生津利水、殺蟲、消疳的功效。臨床主要用于吐血、水腫、祛風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、尿少以及小兒疳疾、絳蟲病等疾病的治療，都有良好的治療效果。另外，椰子汁含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及多種礦物質(zhì)，是富有豐富營養(yǎng)的飲料，它具有夏季清涼解暑、止渴以及生津等作用。另外，還有強(qiáng)心利尿作用，有驅(qū)蟲、止嘔、止瀉的功效。當(dāng)身體出現(xiàn)腸道寄生蟲感染，對絳蟲和姜片蟲都有良好的抑制作用。另外，可以促進(jìn)細(xì)胞的液體補(bǔ)充、擴(kuò)充血容量、滋潤皮膚，而且具有美容養(yǎng)顏的作用。所以，椰子汁可以清涼爽口、防暑除煩，夏日經(jīng)常食用，對夏暑引起的心煩癥狀有良好的調(diào)理作用。
椰子汁減肥
在美國，椰子汁一直被認(rèn)為是天然的運(yùn)動飲品，因?yàn)椋兲烊坏囊又穗娊赓|(zhì)鈉、鉀、鎂、鈣和磷酸鹽，以及少量的氨基酸，有助于改善新陳代謝，延緩衰老，甚至抗病毒和提高免疫力，是人們運(yùn)動后解渴和補(bǔ)充體力的.佳選。我們知道，椰子汁是綠色產(chǎn)品，喝多了也不會發(fā)胖，不過，它有減肥的效果嗎？
據(jù)檢測，100毫升的椰子汁的熱量大概為51大卡，與其他的飲料相比，椰子汁的熱量是比較低的，而且不僅如此，椰汁還有不含脂肪、膽固醇，因此我們不必?fù)?dān)心喝太多椰子汁可能會引起肥胖。不過，想要通過椰子汁減肥是沒有作用的，想要瘦身減肥的妹子最好還是通過運(yùn)動來達(dá)成，運(yùn)動過后來一杯椰子汁也是個不錯的選擇。
椰子汁的做法
榨取椰子汁最好選用海南特產(chǎn)的老椰子，成熟的葉子椰肉厚，榨出來的果汁味道濃香。鮮榨的椰子汁變質(zhì)很快，一般來說，椰子汁離開椰殼味道就會產(chǎn)生變化，剛榨出來的椰子汁味道較甜，放置一段時間后味道就發(fā)生了變化，所以椰子汁最好即榨即用。下面我們一起來看看椰子汁的做法吧。
首先，把椰子打開，把椰子水倒出來。椰子打開是一項(xiàng)技術(shù)活，很多人搗鼓了半天都不得其法，其實(shí)只要在椰子上開個小口，然后利用杠桿原理就能把椰子掰開，掰開后的椰子放到冰箱里凍一會，椰子殼與椰子肉就能輕松的分離了。
然后將椰子肉放到高速榨汁機(jī)打碎榨成汁液，加入椰子水和純凈水?dāng)嚢?分鐘，最后濾去椰渣就可以了。現(xiàn)榨椰子汁因?yàn)橹参锏鞍缀椭镜暮枯^高，很容易發(fā)酵變酸，所以最好放入冰箱冷藏。
椰子汁功效與作用3
椰子汁的功效與作用
補(bǔ)充營養(yǎng)
椰子汁含有大量的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效的為機(jī)體補(bǔ)充各種營養(yǎng)成分，保證機(jī)體內(nèi)個細(xì)胞和組織的新陳代謝，完善液體免疫功能，怎前機(jī)體抗病能力。
利尿消腫
椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)在食用后能糾正調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的正脫水和電解質(zhì)紊亂，同時對腎臟也有一定的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)腎臟對水分的吸收和排出，有利尿消腫的作用。
殺蟲消疳
椰子汁具有較強(qiáng)的殺菌作用，其果肉及汁液都對姜片蟲，絳蟲等具有有較強(qiáng)的滅殺作用，而且在臨床上椰子也被廣泛運(yùn)用，不僅對很多感染疾病具有治療效果，而且毒副作用幾乎沒有，是理想的殺蟲滅疳的食品。
美容養(yǎng)顏
椰子至含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。、維生素的辦法大量人體所必須的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用椰子能夠補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤肌膚，有美容養(yǎng)顏的功效。
椰子汁的飲食禁忌
1、脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。
2、心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
3、椰子汁內(nèi)含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食。
4、長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥者，切記不要多吃椰子汁。
椰子汁的功效
椰子汁的功效
椰子汁的功效，在我們的生活中有很多人喜歡椰子汁以及它的的味道，椰子汁里面蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)，對人體的好處也很多，那么椰子汁的功效有什么呢，以下是我整理的相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧。
椰子汁的功效1
椰子汁的功效與禁忌
1、利水消腫
椰子汁中還有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鉀和鎂等的含量比較高，這些物質(zhì)被人體吸收后，能維持人體內(nèi)鉀鈉平衡，并能防止電解質(zhì)紊亂。另外它含有的其他營養(yǎng)則能提高人類腎臟功能，能加快人體內(nèi)多余水分代謝，經(jīng)常飲用椰子汁能維持人類小便，正常也能防止身體水腫出現(xiàn)。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
椰子汁是一種營養(yǎng)價值極高的存在，人們飲用它以后能吸收豐富糖類和維生素，也能吸收多種礦物質(zhì)和氨基酸，能加快人體代謝，維持人體各器官功能正常，并能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，喝椰子汁完全能滿足人體對多種營養(yǎng)的需要，對增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高身體抗病力有極大的好處。
3、美容養(yǎng)顏
椰子汁還是一種能美容養(yǎng)顏的健康飲品，它含有的糖類物質(zhì)和蛋白質(zhì)以及維生素等再被人體吸收后能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚也能提高皮膚抗衰老能力，可以減少皺紋生成，能讓皮膚保持緊致細(xì)化健康狀態(tài)。椰子汁還能補(bǔ)益氣血，緩解面色暗黃，經(jīng)常飲用還能預(yù)防貧血也能讓人體氣血虧損的癥狀很快減輕。
椰子汁的禁忌
椰子汁口感好保健功效出色，但它在飲用時也有一些禁忌，最重要的就是脾胃虛弱的人和腹痛腹瀉的人禁忌喝椰子汁，不然會對身體健康產(chǎn)生不良影響。另外椰子汁還是一種高糖飲品，那些高血糖和患有糖尿病的`人不能喝椰子汁不然會讓血糖近一步升高，會讓糖尿病的病情加重。
椰子汁的功效2
1、美容護(hù)膚
人們喝椰子之后能吸收豐富維生素和植物蛋白，更能吸收多種微量元素。這些物質(zhì)被人體吸收后能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚表，能提高皮膚細(xì)胞活性，它能讓人類皮膚保持年輕健康狀態(tài)，另外椰子汁還能補(bǔ)益氣血，它對人類的皮膚干燥以及面色枯黃等著都有一定調(diào)理作用，會讓人類膚質(zhì)變得越來越好。
2、利尿消腫
椰子汁中含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鉀和鎂等物質(zhì)的含量比較高，這些物質(zhì)能加快人體的尿液生成，并能讓身體內(nèi)的毒素隨尿液一起排出體外，能防止毒素在身體內(nèi)堆積，它能提高人類腎功能，并能維持人體泌尿系統(tǒng)健康，對人們經(jīng)常出現(xiàn)的小便短赤，小便澀痛，以及身體浮腫等癥都有良好治療作用。
3、殺菌消炎
椰子汁還是一種能殺菌消炎的健康飲品，它含有豐富活性成分，能清除腸道中的病毒與細(xì)菌，并能阻止炎癥在人類腸道中滋生，經(jīng)常飲用能預(yù)防腸道感染病，能降低腸道疾病的發(fā)病率。椰子汁還能促進(jìn)人體力，益生菌再生能維持人體腸道菌群平衡，對提高腸道消化功能，維持腸道健康有很大好處。
椰子汁的禁忌
椰子汁對人類身體有諸多好處，但它在飲用時也有一些緊急生活中，那些脾胃虛寒或經(jīng)常腹瀉以及心力衰竭的人都禁止喝椰子汁，他們喝椰子汁以后會讓病情加重，會對身體產(chǎn)生不良影響。椰子汁中還含有大量糖分，那些患有高血糖和糖尿病的人也禁止喝椰子汁，不然會讓血糖持續(xù)上升，對病情恢復(fù)不利。
椰子水有什么功效作用
椰子水又叫椰子汁，相信很多人都喝過。不過大家可能都是喝的超市里面買的罐裝好的，而不是那種純天然的。那么純天然椰子水有什么功效作用?下面由我為大家介紹椰子水的功效作用，希望能幫到你。
椰子水的功效作用
1.助于新陳代謝
椰子水能刺激胰島素形成，便於增進(jìn)代謝速率，助于更快速的燃燒體內(nèi)的糖分。
2.助於減重
椰子水不含膽固醇、99%無脂肪，屬於低熱量、低碳水化合物的飲品。比起含糖飲料和果汁，解渴、低負(fù)擔(dān)、有飽足感，絕對是水、茶以外第三款減肥飲品。
3.預(yù)防腎結(jié)石
椰子水中的鉀離子可以預(yù)防腎結(jié)石形成，然而腎功能不好的人仍應(yīng)避免過量飲用。椰子水是天然的利尿劑，每日規(guī)律的適量飲用，能增加排尿、稀釋尿液，有助於避免腎結(jié)石。
4.紓解壓力
由於富含維他命B群，能安定神經(jīng)，助於紓解壓力、緊張和焦慮。
5.抗老化
月桂酸、細(xì)胞激素對於細(xì)胞的生長和調(diào)節(jié)扮演重要的作用，而椰子水富含這兩個元素，因此適量飲用椰子水助於抗血栓形成、抗治癌和抗衰老。
6.幫助消化
椰子水富含酵素，如過氧化氫酶、葉酸、淀粉糖化酵素等，能促進(jìn)腸胃道消化，且有助於營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
7.富含維生素
椰子水含有人類維生所需的營養(yǎng)，如鉀、葡萄糖、維生素B群和維生素C群等。
鉀有助於降血壓、維生素B群助於組織修復(fù)，而葡萄糖則提供能量。
8.滋潤肌膚
椰子水能促進(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑、滋潤肌膚，不論夏冬，且各種膚質(zhì)的人都適用。
9.減少頭發(fā)分岔
用椰子水按摩頭發(fā)，能減少發(fā)尾的分岔、斷裂和乾燥等，且有助於頭發(fā)生長，是非常天然的護(hù)發(fā)素。
椰子水的好處有哪些
椰子水對兒童的好處：
椰子水中是鈣的天然來源，330毫升的椰子水可以提供人體每日所需的鈣4%。兒童喝椰子水可以幫助預(yù)防佝僂病，可治嬰兒腸胃炎、降暑、殺蛔蟲，甚至對皮疹、水痘和麻疹等引起的發(fā)熱也有很好的效果。對于母乳喂養(yǎng)的媽媽們，母乳中的鈣在第四個月時就開始下降，所以哺乳期的媽媽可以經(jīng)常喝椰子水，增加鈣的攝入，以滿足寶寶對鈣的需求。
椰子水對三高人的好處：
新鮮椰子水富含多種宏量和微量元素，具有降血脂、降低膽固醇作用，可預(yù)防和控制高血壓的功效。
對運(yùn)動猛將的好處：
運(yùn)動后，機(jī)體電解質(zhì)，尤其鉀和鈉會隨汗水大量流失，需經(jīng)過水或其他食物得到補(bǔ)充，而椰子水清涼甘甜，不僅可以生津解渴，還能緩解疲勞，補(bǔ)充體液，恢復(fù)體力。
喝椰子水的好處有哪些
喝椰子水的好處有哪些
喝椰子水的好處有哪些 ， 椰子是典型的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃椰子，可是對于椰子的營養(yǎng)價值了解的不多。那么接下來我們一起去看看喝椰子水的好處有哪些呢。
喝椰子水的好處有哪些1
椰子是海南特產(chǎn)棕櫚科、椰子屬植物類有機(jī)果實(shí)，無污染，含豐富維生素B、C、氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，促進(jìn)細(xì)胞再生長，可以飲用，甘甜解暑。椰子水可以補(bǔ)充豐富的維生素和氨基酸，可以有促進(jìn)細(xì)胞生長的'作用，而且還可以有很好的保健的效果。
椰子汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁甘甜爽口，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰子水可以有豐富的微量元素，清爽可口，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的呢。
而且椰子汁里面含有了大量的葡萄糖、果糖等，糖尿病的患者是不能喝這個的，同時睡眠不足了還容易發(fā)脾氣上火的人也不能喝這個。在夏天，每人最佳一天喝兩個，早上晚上各喝一個，具備解暑的功效，也不傷身體。
喝椰子水的好處有哪些2
1. 滋補(bǔ)身體是關(guān)鍵
椰子汁的第1個功效是可以滋補(bǔ)身體，主要可以為人體補(bǔ)充所需要的能量，在人身體比較虛弱的時候喝椰子汁有助于緩解癥狀，同時還能緩解四肢乏力，食欲不振等現(xiàn)象，是一種滋補(bǔ)療效特別好的飲品。
2. 止咳化痰功效大
由于椰子汁性涼，所以可以解決一些由于風(fēng)熱帶來的疾病，比如說可以止咳化痰，清肺潤燥，是一些肺部患有疾病的人的飲用佳品，這類人群多喝椰子汁，有助于消除肺部的風(fēng)熱炎癥，對于保持身體健康非常有益。
3. 有助于驅(qū)蚊止痛
我們很多人都不知道的是椰子汁其實(shí)還有非常明顯的驅(qū)蟲止痛功效，比如說很多小孩兒肚子里都會有寄生蟲，這個時候就可以通過喝椰子汁來將體內(nèi)的寄生蟲消滅，緩解孩子因寄生蟲帶來的腹痛等問題。
4. 預(yù)防口腔潰瘍少不了
椰子汁的第4個功效是可以預(yù)防口腔潰瘍，因?yàn)橐又泻幸恍┛梢韵讱⒕奈镔|(zhì)，尤其是對于口腔內(nèi)的細(xì)菌作用更佳，多喝椰子汁有利于預(yù)防口腔潰瘍。
椰子水的功效
椰子水的功效
椰子水的功效，椰子是一種熱帶水果，營養(yǎng)價值非常豐富，吸收豐富營養(yǎng)也能保健身體，椰子不光是椰汁可以喝，果肉也是可以食用的，感興趣的來看看椰子水的功效及相關(guān)資料。
椰子水的功效1
1、平衡電解質(zhì)：椰子水中電解質(zhì)濃度與血液相似，飲用后可以迅速為身體補(bǔ)充體液。
2、心血管疾病的良方：椰子水中鉀含量豐富，還含有L-精氨酸等，可促進(jìn)血管擴(kuò)張，保護(hù)心臟。
3、三高人群的福音：椰子水富含多種宏量及微量元素，具有降血脂、降低膽固醇，預(yù)防和控制高血壓等功效。
4、清潔解毒好幫手：椰子水有助消化，可凈化腸道，解酒味、煙味，并幫助解除礦物質(zhì)中毒。
5、清除自由基：天然椰子水富含維生素C，抗氧化活性較強(qiáng)，對自由基有較強(qiáng)的清除能力，可緩解脂質(zhì)過氧化。
6、美容皮膚：每天用椰子水洗臉能治愈粉刺、黑斑，經(jīng)常使用還能防止皮膚粗糙，保持良好膚色。
椰子水的做法大全
1、芒果椰汁水
材料：
芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰塊適量
做法：
(1)將準(zhǔn)備好的香蕉剝?nèi)テ?，切后小段，芒果剝皮，取果?
(2)將芒果肉、香蕉、椰子水、冰塊一起放入榨汁機(jī)中;
(3)均勻的攪打成果汁即可。
2、番茄椰子水
材料：
番茄和椰子水各適量
做法：
(1)將準(zhǔn)備好的番茄洗凈，切成合適大小的塊;
(2)和椰子水一起混合，倒入到攪拌機(jī)中，均勻的攪拌成汁即可。
椰子水的功效2
椰子的功效和作用
1、補(bǔ)益功效。當(dāng)脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，并加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因?yàn)殡u肉、糯米及椰肉三者皆滋補(bǔ)，用燉湯的方式處理，補(bǔ)益功效更加顯著。
2、止咳化痰。椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪肉或清補(bǔ)的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
3、殺蟲消疳。椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品,，可令人血液通暢，肌膚紅潤。
4、治便秘。常喝椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，尤其適合總坐在電腦前而引起便秘的患者。
5、預(yù)防多種疾病。椰子水促進(jìn)腎臟和膀胱功能。此外，吃椰子還有助于預(yù)防和治療脹氣，便秘，潰瘍，以及其它消化道和腸胃疾病。已證實(shí)椰子有預(yù)防癌癥和骨質(zhì)疏松癥，溶解腎結(jié)石，減輕癲癇發(fā)作和胰腺疾病相關(guān)癥狀的功效。
6、利尿消腫。椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。
7、改善口腔潰瘍。椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細(xì)菌和抗炎特性，還能在口腔內(nèi)形成化學(xué)性阻撓層，有助于維護(hù)傷口，讓口腔潰瘍得到恢復(fù)。
椰子的營養(yǎng)價值
1、礦物質(zhì)。椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。
2、椰子油。椰肉的含油量約為35%，油中的`主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)。這些物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用。
3、中鏈脂肪酸。中鏈脂肪酸只需要幾分鐘就能直接從腸道上皮細(xì)胞吸收，再通過肝門靜脈進(jìn)入血液循環(huán)。此外，中鏈脂肪酸還可以保護(hù)肝臟免于酒精的侵害，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抗炎反應(yīng)。
4、蛋白質(zhì)。椰子肉富含蛋白質(zhì)。由于含熱量和脂肪量高，因此對希望增加體重和鍛煉肌肉的人很有好處。椰子提供即使能量，并以多種方式給身體外貌提供益處，包括軟化皮膚，減少皺紋，控制頭皮屑，以及保持頭皮和頭發(fā)健康等。
5、月桂酸。椰子肉包含月桂酸，因此能抵御腸道寄生蟲感染到艾滋病感染等多種致病細(xì)菌。這也是它能有效抵御感染的原因所在。
6、微量元素。另外椰子汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
7、猛、磷、鉀等。椰子是錳的最佳來源，并且包含60%這種礦物質(zhì)的日建議攝入量。它還含有11%的'建議鐵攝入量，9%的磷和8%的鉀。此外，椰子肉還包含鋅，鈣和鎂等其它微量營養(yǎng)素。
8、碘。椰子也支持甲狀腺功能并能幫助預(yù)防甲狀腺腫，因?yàn)樗旧砭桶狻?/p>
椰子水的功效3
椰子的功效
1、補(bǔ)充糖分
椰子中含有較多的糖分，椰子中的糖是屬于葡萄糖，相比其他的糖，葡萄糖更容易被人們所吸收，可以快速幫助人體補(bǔ)充能量。當(dāng)我們體質(zhì)比較虛弱或者是存在脫水情況，還是要適量食用椰子，補(bǔ)充所需要的能量。
2、消腫
椰子的營養(yǎng)成分中，含有鉀元素，鉀元素有利于調(diào)節(jié)人體的體液平衡。椰子有利水的功效，要是存在身體中電解質(zhì)混亂的情況，可以適量飲用椰子水。椰子有消腫的效果。
3、護(hù)膚
椰子也有護(hù)膚的效果，椰子中含有多種維生素，比如維生素B1和維生素B2，這兩種元素對于人體新陳代謝有很大的作用，利于保護(hù)人體的肌膚，有利于促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生，避免損壞我們的身體健康。
4、美白
椰子中含有豐富的維生素C，維生素C除了有抗氧化的作用外，還有美白的效果。特別是存在壞血病或者是經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血問題的人，可以通過飲用椰子汁緩解。
椰子的用途
椰子的用途很多，椰子的肉可以被加工成為椰奶粉，也可以被弄成椰子汁，椰子干也是很好吃的。椰子有益氣的功效，能夠使我們的面部變得更加紅潤。
