今天凡太百科給各位分享男性體脂率的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)男性體脂率對(duì)照表2023進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

男性體脂率多少正常

問(wèn)題一：體脂率多少正常 正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥；若體脂率過(guò)低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。

性別: 未滿30歲 30歲以上

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

問(wèn)題二：男生的”體脂“達(dá)到多少，才算正常 體脂率多少才是健康的？跟年齡和性別有關(guān)系的，男性體脂率的健康參考值如下：

18-39歲：體脂率在5-10%屬于偏瘦型，11-16%屬于健康型，17-21%屬于警戒型，22-26%屬于輕度肥胖型，27-45%屬于中度肥胖型；

40-59歲：體脂率在5-11%屬于偏瘦型，12-17%屬于健康型，18-22%屬于警戒型，23-27%屬于輕度肥胖型，28-45%屬于中度肥胖型；

60歲及以上：體脂率在5-13%屬于偏瘦型，14-19%屬于健康型，20-24%屬于警戒型，25-29%屬于輕度肥胖型，30-45%屬于中度肥胖型；

問(wèn)題三：男人體脂肪率多少標(biāo)準(zhǔn) 男性正常脂肪含量約在10～20%之間，女性正常脂肪含量約在17～30%之間。此為成年男女標(biāo)準(zhǔn)值，女性超過(guò)50歲，男性超過(guò)55歲，每5歲，體脂百分比標(biāo)準(zhǔn)值可上調(diào)2%-3%。正常脂肪含量的計(jì)算方法：男性：62＋(身高－X)×0.6＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）女性：52＋(身高－Y)×0.5＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）另一種新式的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算：標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高(公尺)2×22正常體重＝±10標(biāo)準(zhǔn)體重

問(wèn)題四：男士體脂率多少合適 男性體脂率一般在10%--18%是理想型，正常一般就是13%--15%之間

問(wèn)題五：男生體脂率怎么算呢 介紹男生體脂率多少合適 看你想要什么標(biāo)準(zhǔn)咯，想看到腹肌最少也得百分之十五，四塊腹肌百分之十二，百分之十的話就六塊到八塊了，

問(wèn)題六：我的體脂率是多少大概 20分 給你個(gè)計(jì)算公式：體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×1（男性×1、女性×0）；其中BMI=體重（KG）/身高（M）的平方；這個(gè)公式算出來(lái)就是你體脂率的百分比了。PS：成年男子體脂率的正常范圍是15%~18%

問(wèn)題七：男性，女性最低體脂率是多少？ 8%~10% 極少數(shù)女運(yùn)動(dòng)員達(dá)到的競(jìng)技狀態(tài)（會(huì)引起閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂和**縮小.

（17%~25%為女子的理想型體脂率）4%~6% 臀大肌出現(xiàn)橫紋（健美運(yùn)動(dòng)員最理想的競(jìng)技狀態(tài)）。

10%~18%為男子的理想型體脂率）

問(wèn)題八：一個(gè)正常的成人體脂含量標(biāo)準(zhǔn)是多少？ 脂肪與 肌 肉、 骨 骼 等 組織 一 樣， 是 人類身體 結(jié) 構(gòu)的 重要 組 成 部 分， 脂肪 組織 是 人 體 貯 備能 量 的一種 形式， 做體 脂管 理 的 專 業(yè) 人員也是 由 微 誠(chéng) 教 育進(jìn) 行 培 訓(xùn)和 考 核的 體脂 管 理 師 。 脂 肋 通 常 包 括 皮 下 脂 肪、 腹 腔 脂肪 及 內(nèi) 臟周圍 的脂肪等。體脂 率 是指 人體 內(nèi) 脂 肋 重 量 在 人 體 總 體 重 中 所 占 的比例，又 稱 體 脂百 分?jǐn)?shù)， 它 反映 人 體 內(nèi) 脂 肪含 量 的多少 。一 般 來(lái)說(shuō) 體 脂含 量男性 1 0 %~2 0 7。 、 女 性 15%~ 25%為 正常；若 體脂 率男性 2 0 % ~ 2 5 %、女 性25 %~3 0%為 超重; 體 脂率 男 性 2 5%以 上 、 女 性 30% 以 上 為 肥 胖 。

問(wèn)題九：男女成年人體脂含量多少是正常的？ 身體脂肪含量計(jì)算：

腰圍（英寸）×4.15=A（1英寸=2.54cm）

體重（磅）常0.082=B（1公斤=2.2磅）

A-B-76.76=C（脂肪含量）

男性正常脂肪含量是12%～20%

女性正常脂肪含量是20%～30%

體脂率多少正常

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。

1、如果體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥。

2、如果體脂率過(guò)低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。而且，脂肪過(guò)少，會(huì)造成骨質(zhì)疏松，由于體內(nèi)缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度。因此，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

3、尤其是發(fā)育期的女孩低體脂率危害更大。少女過(guò)于節(jié)食，體脂過(guò)小，那么會(huì)造成體內(nèi)雌性激素分泌減少，使月經(jīng)失調(diào)，甚至還會(huì)影響生殖器官的發(fā)育。

4、想了解自己的體脂率概數(shù)是多少，那么可以運(yùn)用以下兩個(gè)公式。

①BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

男生體脂率標(biāo)準(zhǔn)

1、男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。

2、成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25%。

怎么計(jì)算體脂率男生？

成年男性的體脂率計(jì)算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）＝a－b

體脂率＝（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

相關(guān)注意事項(xiàng)

專家建議，要想獲得更為精準(zhǔn)體脂率數(shù)值，可以到專門的機(jī)構(gòu)，如醫(yī)院的測(cè)量?jī)x器采用CT（計(jì)算機(jī)斷層掃描）和MRI（磁共振成像）的方式，能夠準(zhǔn)確分析肌肉、骨密度和脂肪分布情況。

平時(shí)要控制體脂，需要多多參加運(yùn)動(dòng)，提高自己的代謝率；控制飲食中的熱量，避免攝入高熱量食物；增加飲食中的膳食纖維成分，提高飽腹感；保持良好的生活規(guī)律，按時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、飲食等各方面的調(diào)整，必要時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)——想健身減脂？你的體脂率可能根本就沒測(cè)準(zhǔn)、百度百科——體脂率

體脂率是怎么計(jì)算的？

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

體脂率可通過(guò)BMI計(jì)算法計(jì)算得出。BMI計(jì)算法：

1、BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

2、體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。

若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。

肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥。