本篇文章給大家談?wù)劺涿鏌崃?，以及冷面熱量多少對?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
冷面熱量
每100克冷面的熱量大約是102大卡。冷面在制作的時候，會添加各種配料和食材，一般配料不同，冷面熱量也不同。這里的102大卡的熱量，是冷面里面添加了牛肉、白菜、醬黃瓜、雞蛋作為配菜得出的數(shù)值，如果肉類的食材比較多的話，熱量會更高一些。
冷面熱量
每100克的冷面所含有的熱量為102大卡。冷面的熱量本身并不是很高，它是用蕎麥粉制作的，而蕎麥粉屬于粗糧的一種，讓人有飽腹感，是減肥比較理想的選擇。如果冷面里面添加了各種食材，冷面熱量就會變得很高了，尤其是里面的肉類和醬料。冷面的湯底一般是用牛肉熬制而成，所以熱量也是很高的。
減肥期間可以吃冷面嗎
減肥期間是可以適當(dāng)?shù)某岳涿娴模涿姹旧淼臒崃坎桓?，吃的時候，盡量少添加一些高熱量的配料，比如牛肉、雞蛋等。減肥期間吃冷面，盡量不要喝冷面里面的湯，辣椒醬、調(diào)味料也要少加，選擇清淡一點的口味，這樣適當(dāng)吃一些冷面是可以的。
冷面熱量高么
冷面熱量不高。
面條是用蕎麥粉做的，纖維高，熱量低，碳水化合物豐富，容易消化，有飽腹感。它們是減肥人士的理想主食。冷面熱量166大卡(694 kJ)，單位熱量適中。
每100克冷面的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量攝入的7%。相對來說，吃冷面不會導(dǎo)致肥胖。
冷面的選購技巧
1.看標(biāo)簽。檢查包裝袋上的標(biāo)簽信息是否齊全，包括“名稱、標(biāo)準號、營養(yǎng)成分表、配料表、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)地址、聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期”等。進口食品也要有相應(yīng)的中文標(biāo)簽。
2.看包裝。預(yù)包裝冷面應(yīng)購買包裝完好、無破損、不漏氣的產(chǎn)品。
3.看環(huán)境。購買速食冷面時，要注意店面環(huán)境和相關(guān)營業(yè)執(zhí)照，同時也要注意營業(yè)員的個人衛(wèi)生狀況和操作規(guī)范程度。
4.看形狀。高質(zhì)量的冷面應(yīng)該厚薄均勻，色澤自然光澤。選擇表面光滑、不粘連、厚度均勻的產(chǎn)品購買。
5.味道。優(yōu)質(zhì)冷面應(yīng)口感堅韌，富有彈性，細膩滑爽，無酒石、霉變、發(fā)酵等不良氣味，無可見雜質(zhì)。
一碗冷面的熱量是多少卡?
一份冷面的熱量按照300克來計算大概是405大卡熱量。
冷面的配菜中大部分都是蔬菜，而且這些蔬菜都是經(jīng)過涼拌的方式制作的，油和鹽的量都非常少，可以說是比較健康的一種烹飪方式。
但是，冷面的主體畢竟是面條，所以熱量總體來說還是相對比較多的，一碗冷面的熱量大約在135大卡左右。
減肥期吃冷面注意事項：
減肥是可以吃冷面的，因為冷面的熱量是比較低的，每100克冷面中含有的熱量為106大卡，而且非常容易被消化，所以很適合在減肥期間食用。
但我們在吃冷面的時候往往會加一些配菜或者湯汁，這個時候就要慎重選擇了，可以選擇一些熱量脂肪低的配菜，比如蘿卜，白菜，酸菜，牛肉等等，像豬肉，雞蛋這些高脂肪的食物最好少吃點，而且湯汁最好以清淡為主，這樣就不會給腸胃帶來負擔(dān)了。
