本篇文章給大家談談高血壓的治療與飲食，以及降血壓最有效5種食物對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

高血壓的治療與飲食是什么

高血壓病膳食治療原則

高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓高于正常的臨床癥候群。是常見的心血管疾病，是腦血管意外及心肌梗死的重要致病因素，而飲食營養(yǎng)是防治高血壓的重要措施。

飲食治療原則

1維持熱能平衡，對肥胖者應限制熱量的攝入，要減少原攝入熱量的20%至30%，使體重達到并維持在標準體重范圍。體重的下降，減輕了心臟的負擔，血壓也會下降。

2高血壓合并高血脂癥或冠心病者，則應采用減少脂肪總量與動物脂肪等相應的防治膳食。

3限鹽，進鹽過多與高血壓病的發(fā)生發(fā)展密切相關，而膳食限鹽可是血壓下降，建議每人每天食鹽攝入量約5g為宜，除食鹽外，某些腌、熏食品，醬油、味精等鈉含量也很高，應少吃。

4可適當吃些魚以及大豆、豆制品，因魚類蛋白、大豆蛋白可降低腦卒中的發(fā)病率。

5多攝食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，因這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。

高血壓怎么吃才安全 教你飲食治療高血壓

在高血壓的發(fā)病因素中，除了遺傳和環(huán)境因素之外，與飲食方面的因素也有著密不可分的關系。對于高血壓患者來說，必須以科學的飲食習慣配合藥物治療。要懂能吃什么，要懂得怎么吃才安全。

　高血壓患者以低鹽飲食為主。每天攝鹽量應限制在6克以內;應避免進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物;平時飲茶宜清淡，忌飲濃茶、濃咖啡，少吃辛辣、刺激性食物;飲食安排應少量多餐，避免過飽，減少甜食，控制體重在正常范圍;嚴格控制煙、酒。

　 8大降壓食物

　對于高血壓的飲食調理，飲食調理占據十分重要的位置。除了要掌握一定的飲食原則外，我們還要知道哪些食物時有助于降低血壓。

　1、玉米

　玉米中含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清中膽固醇的作用，能預防高血壓和冠心病的發(fā)生。

　2、大蒜

　無論是白皮大蒜或紫皮大蒜，都是高鉀低鈉的食物，同屬降壓食品。大蒜中所含的大蒜苷具有降低血壓，防止心血管疾病的作用。

　3、冬菇

　冬菇中含有谷氨酸等18種氨基酸，可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有安神定志、寧心保肝，加強體內廢物排泄等功效。

4、裙帶菜

　裙帶菜的粘液中含有褐藻酸和巖藻固醇，具有降低血液中的膽固醇，改善血管彈性，防止動脈硬化及降低血壓等方面的作用。

　5、核桃

　核桃含有豐富的磷、鋅、錳等微量元素，在降血壓、降血糖和保護心腦血管等方面具有重要的作用。高血壓患者每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益。

　6、芹菜

　由于芹菜的鈣磷含量較高，所以它有一定的鎮(zhèn)靜和保護血管的作用，又可增強骨骼，預防小兒軟骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。

　7、甜瓜

　甜瓜中鉀的含量較高，有助于控制血壓。如有膈上之風熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓患者，可視體質情況常吃甜瓜，有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。在食用甜瓜時，不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

　8、蜂蜜

　蜂蜜中含有大量的鉀元素，鉀離子進入人體后有排鈉的功效，能起到維持血液中電解質平衡的作用。多以，高血壓患者常吃蜂蜜，或堅持每天早晚各飲1杯純蜂蜜水，即有明顯的降壓作用。

高血壓的治療與飲食，究竟有多少禁忌

　1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

2、高血壓飲食少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

3、高血壓飲食少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

4、高血壓戒煙少酒。有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。

5、高血壓飲食宜多食鉀食物。鉀在體內能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

6、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

7、高血壓飲食宜食鈣食物。美國醫(yī)學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

飲食上必須秉持“五味不過”原則：

一、食物不過咸：限鹽。

健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量。

二、食物不過甜：限糖。

含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。

生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

四、食物不過辛：限制飲酒。

酒也屬于“辛”類食物，對于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

五、食物不過苦：過食可致食欲不振。

苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩幔瑥V州地區(qū)氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強調的是，飲食有節(jié)，還包括不能過飽?！帮嬍匙员叮c胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。

高血壓的治療與飲食

、首先在平時血壓高的人需要盡量遠離過咸的食物，因為在臨床研究中發(fā)現鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素

，高血壓患者不應常吃腌制食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油、

咸菜、味精等調味品攝入的鹽量。2、食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度

增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時要注意飲食限

糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點。建議主食要粗細搭配，不要僅限于吃米面，也要經常吃玉米、

豆類、小米等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

。zhi源倍建欣脈舒，對修復心腦缺血性組織損傷，降低血脂、防止動脈粥樣硬化、降低腦血栓和心血管疾病的發(fā)生有持久作用

高血壓飲食療法

高血壓的食療方法有很多，對高血壓患者而言，這些食療方子是能起到一定降壓作用的，但是切不可提到藥物治療。只有藥物治療與食療相結合，才能使得治療效果發(fā)揮到最大。

高血壓飲食療法

1、梅花粥治高血壓

白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。先將粳米煮成粥，快熟之際放入白菊花或者白梅花，再稍稍燜煮一下即可。

2、淡菜松花蛋治高血壓

淡菜15g，松花蛋2個。文火將淡菜焙干，研成細末;松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中。后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調料，攪拌均勻，即可食用。

3、豬腦治高血壓

豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。

4、夏枯草治高血壓

夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內，加適量清水用文火煲，熟后即可食用。

5、何首烏治高血壓

何首烏、粳米、大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮，后取濃汁去渣;粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內煮成粥。