今天凡太百科給各位分享大腿內(nèi)側(cè)抽筋應(yīng)急處理的知識，其中也會對腿抽筋怎么治療最快最有效進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

大腿突然抽筋,有什么應(yīng)急措施嗎?

下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。 方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。 方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反復(fù)進(jìn)行，直至癥狀緩解為止。當(dāng)然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

大腿抽筋怎么辦

建議先去醫(yī)院檢查腳抽筋的原因，看看是否是因為缺鈣而導(dǎo)致的腳抽筋。

針對缺鈣而導(dǎo)致的腳抽筋怎么辦，平時要多吃高鈣食物，如：蝦皮，豆制品等；感覺食補麻煩，也可以通過服用補充劑，如：金鈣爾奇。金鈣爾奇不僅含有鈣，還含有適量的維生素D，來促進(jìn)鈣的吸收，讓補鈣效果更好。如果是因為睡眠不足、運動姿勢不當(dāng)而導(dǎo)致的腳抽筋怎么辦，平時要注意多休息，老人跑步時要避免高強度運動及不當(dāng)姿勢跑步。

大腿內(nèi)側(cè)抽筋是怎么回事？

肌肉的松弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會引起抽筋。有些人特別容易抽筋，接下來一二天還會感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變大問題喔。 要注意的事： ◆要注意休息，不要長時間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負(fù)擔(dān)。 ◆運動要適時適量，并注意腿部保暖。 ◆注意鈣質(zhì)攝取，除骨骼所需之外，鈣質(zhì)也會影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為鈣質(zhì)的需求量大。 預(yù)防抽筋的方法： 1.不在通風(fēng)不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2.長時間運動之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補充。 3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣、鎂）和電解質(zhì)（如鉀、鈉）。礦物質(zhì) 的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質(zhì)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6.運動前做充足的準(zhǔn)備運動和伸展操。 7.冷天運動后須做適當(dāng)?shù)谋?，如游泳后?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。 8.以放松的心情從事運動或工作。 9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 10.不做過度的練習(xí)。 11.運動前對易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)?#25353;摩。 在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。 在急性期，也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強度時，神經(jīng)會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。 若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質(zhì)。 發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運動（工作）量對自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經(jīng)由從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問題。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀

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晚上睡覺的時候大腿內(nèi)側(cè)老是抽筋怎么辦？

大腿內(nèi)側(cè)抽筋的原因是什么

許碩貴

主任醫(yī)師

上海長海醫(yī)院 急診科 三甲

大腿內(nèi)側(cè)抽筋可能與疲勞、寒冷刺激、睡眠姿勢不好、缺鈣等原因相關(guān)。具體還要根據(jù)個人的具體情況進(jìn)行分析判斷。

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，可能與以下因素有關(guān)：

1.疲勞：大腿內(nèi)側(cè)抽筋常出現(xiàn)在疲勞、睡眠、休息不足等情況下，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

2.寒冷刺激：如果長時間處于外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，或睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，可引起大腿內(nèi)側(cè)抽筋。

3.睡眠姿勢不好：如果睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，或長時間俯臥，使腿部某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

4.缺鈣：缺鈣也是引起抽筋的常見原因。老年人激素水平下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，常發(fā)生痙攣。

發(fā)生大腿抽筋，如活動后能自行緩解，不用太擔(dān)心。如經(jīng)常發(fā)生大腿抽筋應(yīng)及時就診。

大腿抽筋是很常見的現(xiàn)象，有哪些應(yīng)急處理辦法？

痙攣在日常生活中很常見。主要是主要是，主要是一些，造成的，高燒，托塔培訓(xùn)和鈣缺乏會導(dǎo)致痙攣屬于全身，而且還有一些本地，主要是腿部和腳痙攣的常見原因。它主要是睡覺，疲勞睡眠的同事們不足或由過度休息引起的局部酸代謝物質(zhì)。

如果由肌肉引起的痙攣，如果有一些不高的時間，這種過度的疲勞或休息是不足的，這是乳酸積聚。這也是學(xué)習(xí)的問題，它也是外面的一些二氧化碳對接。他日常生活中的臨床表現(xiàn)。

高溫，癲癇，靜止風(fēng)，狂犬病，缺乏癥等可能導(dǎo)致痙攣，這是系統(tǒng)性的，部分

肌肉抽搐（通常稱為小腿腹部）痙攣，通常由于快速運動或工作疲勞或脛骨脛骨曲線扭曲，躺下或睡眠時經(jīng)常發(fā)生。

導(dǎo)致腿部痙攣的常見原因

睡覺的姿勢不好，如長持久，使被子被壓在腳上，或者長時間推高，讓腳在床上，迫使小腿為一些肌肉進(jìn)行長時間的肌肉時間，導(dǎo)致肌肉“被動攣縮”。

疲勞，睡眠，休息或過度休息，導(dǎo)致大幅酸性代謝物積累，會導(dǎo)致肌肉痙攣。如果步行或運動時間過長，下肢是過度疲勞或休息的睡眠，并且可以積聚乳酸；睡眠太長，血液循環(huán)緩慢，使二氧化碳積累。

外面環(huán)境的冷刺激，如冬季的低溫，以及睡眠兒子的被子太薄或腿部透露。

有哪些應(yīng)急處理辦法？

方法1：坐著，伸展痙攣，用手握住前腳，旋轉(zhuǎn)節(jié)氣門腿的踝關(guān)節(jié)。動作是連貫的，一旦呼吸曾經(jīng)磨一次，中間就無法停止。旋轉(zhuǎn)時，如果左腿旋轉(zhuǎn)，請逆時針按；如果是右腿，請按順時針方向。應(yīng)該注意的是，旋轉(zhuǎn)在外面，然后是大腿的方向，特別是力，腳最多。

方法2：將拇指抬到膝蓋肌肉的核心的核心，然后按下強度按下，神經(jīng)的興奮會冷靜下來，痙攣停止，疼痛消失。

方法3：在腳的內(nèi)側(cè)，腳部陰影位于腳部和腿部接頭的底部，并且有一塊顆粒的顆粒，并且固定點按摩可以緩解痙攣。

大腿抽筋該怎么辦

大腿抽筋最快、最有效的緩解方法是繃直整個腿，讓腳板自己可以繃直或者別人幫忙，往身體內(nèi)側(cè)去勾，用力去掰，讓大腿對抗做一個拉伸，一般情況下拉伸幾分鐘，抽筋都能夠有效地緩解。

如果這樣拉還不能緩解，就要叫別人更加用力，當(dāng)然也不是要持續(xù)拉，拉得好一點，就要放松一點，伸展或者甩一甩，看看情況如何。如果好轉(zhuǎn)，還有一點牽拉感，休息兩分鐘，再去做這個動作，但不要一直持續(xù)5~10分鐘的牽拉，這樣反而會適得其反。

恢復(fù)之后，還要找一找抽筋的原因，如果經(jīng)常持續(xù)地發(fā)生，建議大家還是要到醫(yī)院去就診，看看是什么問題，有沒有內(nèi)分泌的問題，是不是血鈣低，還是疲勞或者是受涼等引起的。

對于中老年朋友，還要看看是不是血鈣低、骨密度低或者內(nèi)分泌等情況，因為血鈣低還要看看包括甲狀腺、甲狀旁腺和其他的內(nèi)分泌組織器官的功能。如果經(jīng)常發(fā)生，一定要去找醫(yī)生診治。

大腿抽筋首先要制動、減少活動、可適當(dāng)按摩、針灸，局部用藥等方式來治療，需對因治療。

大腿抽筋怎么辦，大腿抽筋，那么首先就是要制動，減少活動，然后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?#25353;摩針灸，也可以局部應(yīng)用一些非甾體消炎止痛的藥物，有軟膏，比如扶他林軟膏，有貼劑，比如說洛索洛芬鈉貼劑，還有就是敷布洛芬凝膏等等。

那么抽筋的話，我們還是要找一些原因，如果說是因為低鈣的，那么可能可以口服一些鈣劑。

如果說是其他的一些，病理性的因素，或者說是神經(jīng)方面的因素，我們也進(jìn)行有針對性的一些處理。

所以，一般的抽筋的一般的處理，制動、休息、理療、針灸，外用非甾體消炎止痛藥等等。