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咖啡的功效有哪些

咖啡的功效有哪些

咖啡香氣濃郁且口感醇厚，是很多人的心頭愛，很多咖啡愛好者們卻望咖啡內(nèi)所含的咖啡 因而卻步。今天就告訴你們幾個(gè)咖啡的神奇功效。

從中醫(yī)的角度看咖啡的養(yǎng)生功能

1、提神醒腦

咖啡 因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腦部活動(dòng)，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮層，促進(jìn)感覺、判斷并增強(qiáng)記憶能力。

2、強(qiáng)筋骨、利腰膝

咖啡 因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運(yùn)動(dòng)閥，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動(dòng)功能。

3、開胃主食

咖啡 因會(huì)刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸份泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，使快速通便。

4、消脂消積

咖啡 因可加速脂肪份解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚，另外使用咖啡粉洗澡是一種極好的溫?zé)岑煼?，有助瘦身減肥。

5、利竅除濕

咖啡 因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

咖啡的好處有很多，其中重要的9點(diǎn)你一定要知道

喝咖啡對皮膚有好處

咖啡可以加速肌膚的新陳代謝，使皮膚加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化，從而對抗衰老。

喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)兒咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

每天飲用3杯以上含咖啡 因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到1杯者低21%?？Х?因還能夠抑制腫瘤增長。

如果女性每天能飲用4杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)降低25%-70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是因?yàn)榭Х瓤梢詼p少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化

飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對地，如果在胃里空空的`狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會(huì)損傷胃黏膜，從而損害胃部健康。

愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化的作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高，咖啡 因還能刺激腸道加快蠕動(dòng)。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

喝咖啡保護(hù)肝臟

近幾年，越來越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)?？Х雀缓亩喾宇愇镔|(zhì)對肝臟也有保護(hù)作用。建議肝炎患者每天喝點(diǎn)兒咖啡，對肝細(xì)胞的修復(fù)很有好處。喝咖啡還可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負(fù)荷過量的人減少患肝病的風(fēng)險(xiǎn)，但沒有證據(jù)表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

喝咖啡可防止放射線傷害

放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射。如長期操作的電腦、家中的微波爐、電視機(jī)等。有研究明確顯示，咖啡有助于防止放射線傷害。

喝咖啡可緩解運(yùn)動(dòng)酸痛

運(yùn)動(dòng)后喝兩杯咖啡，有助于緩解肌肉酸痛癥狀。一項(xiàng)研究報(bào)告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運(yùn)動(dòng)過量造成的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡 因雖然有緩解運(yùn)動(dòng)疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。

喝咖啡能解酒

咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。飲酒過后喝適量的咖啡，可使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

喝咖啡可防膽結(jié)石

有研究認(rèn)為含咖啡 因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而減少人們患上最常見的膽結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)。

喝咖啡預(yù)防抑郁

規(guī)律飲用咖啡的人，飲用后會(huì)覺得愉快、煩躁感變少了，心境得到改善。有研究表明，煩躁或情緒低落時(shí)，喝杯咖啡確實(shí)能讓心情平靜。

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咖啡有什么功效與作用

咖啡的作用與功效，首先是具有提神醒腦的功效，每天喝一杯咖啡更有利開展工作；其次，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以用于減肥；再者，可以幫助排便；然后，還可以利尿促進(jìn)體內(nèi)的水分排出；最后，還可以預(yù)防膽結(jié)石以及幫助胃部消化。

現(xiàn)實(shí)生活之中，有很多打工一族由于長期熬夜，又或者是過度勞累，導(dǎo)致體力以及精力不足，往往需要借助咖啡這種具有刺激性的飲料來身體，否則一天下來就會(huì)感到無精打采，大大降低了工作效率。那么，咖啡的作用與功效有哪些？下面讓我們了解一下吧！

日常喝的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具制作出來，而咖啡豆是指咖啡樹果實(shí)里面的果仁，再用適當(dāng)?shù)姆椒ê姹憾伞?/p>

1、提神醒腦

咖啡中含有咖啡因，且對身體無害，因此上班族清晨吃過早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過后，準(zhǔn)備展開下午繁忙的工作之際喝一杯咖啡能夠提神醒腦，順利的開展一天的工作。

2、促進(jìn)新陳代謝

咖啡能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得人體新陳代謝加快，從而能夠達(dá)到一定的減肥效果。

3、助排便

咖啡對很多人都會(huì)有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡，會(huì)有意想不到的通便效果。

4、利尿

咖啡能夠促進(jìn)體內(nèi)水分排出，從而達(dá)到利尿的效果。

5、預(yù)防膽結(jié)石

每天喝咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石的效果。

6、養(yǎng)胃助消化

吃完飯后，喝一杯咖啡，對于胃部是有好處的。尤其是吃過一些油膩的食物。比如，吃了大量的肉食，又或者是海鮮以后，可以喝一杯咖啡來緩解。究其因，咖啡具有除油膩以助消化的作用。不過狀態(tài)最好不要喝咖啡，否則容易對胃黏膜造成損傷。此外，那些此腸胃不好的患者，不妨喝一杯咖啡來幫助緩解腸胃不舒服。不過，務(wù)必要注意不要喝太多。

咖啡有什么作用？

咖啡對健康的好處多多:

第一、它可以提高你的能量水平，讓你變得更聰明?？Х人梢愿纳拼竽X功能的各個(gè)方面，包括記憶、情緒、警覺、反映水平、能量水平和一般精神功能。

第二、它可以幫助你燃燒脂肪。咖啡因是天然的有助于燃燒脂肪的物質(zhì)。

第三、它能夠大大改善身體的表現(xiàn)?？Х戎械?#21654;啡因，可以增加腎上腺素的水平，從脂肪組織中釋放脂肪酸，這也導(dǎo)致了身體表現(xiàn)的顯著改善。

第四、它含有必須的營養(yǎng)物質(zhì)。咖啡中含有核黃素、泛酸、錳、鉀、鎂、煙酸。

第五、它能夠降低患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。常喝咖啡的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要降低23%~50%。

第六、它可以保護(hù)你不患老年癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡的人范老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低65%。

第七、它可以降低患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，喝咖啡的人患帕金森氏病的風(fēng)險(xiǎn)可以降低32%~60%。

第八、它可以保護(hù)人的肝臟。常喝咖啡的人，患肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)要低得多。

第九、它可以戰(zhàn)勝抑郁讓你更快樂。因?yàn)榭Х仁菚?huì)可以降低你患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能大大降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。

第十、它可以降低某些類型癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)它不會(huì)引起心臟病，還有降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

這樣它能讓你活得更久。有研究發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡18~24年的男性患者死亡風(fēng)險(xiǎn)降低20％，女性死亡風(fēng)險(xiǎn)降低26%。

咖啡的功效與作用有什么？

為什么越來越多的國人愛喝咖啡？因?yàn)榭Х扔兄S多好處。

好處如下

咖啡的十大功效與作用

1、減肥瘦身

經(jīng)常喝咖啡是可以起到減肥瘦身的作用，主要是咖啡里面含有咖啡因，可以加快機(jī)體的新陳代謝，能夠把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，還能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，所以可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

2、幫助消化

經(jīng)常喝咖啡也是可以幫助消化的，因?yàn)榭Х壤锩嬗幸欢ǖ乃?#24615;物質(zhì)，使用之后可以刺激胃酸分泌，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每次取適量使用可以緩解消化不良食欲振的現(xiàn)象?？Х?/p>

3、利尿消腫

經(jīng)常喝咖啡也是可以利尿消腫的情況，主要是咖啡里面含有咖啡因，可以增強(qiáng)腎臟的技能，也能夠增加排尿量，可以促使體內(nèi)多余的鈉離子排出體外，所以可以起到消除水腫的作用。

4、提神醒腦經(jīng)常喝咖啡里面含有豐富的咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)能夠起到提神醒腦的作用。所以平時(shí)經(jīng)常熬夜的人可以使用，它能夠提到讓人精神振奮的作用?？Х?/p>

5、解酒

喝咖啡也有解酒的作用，主要是喝完酒之后喝咖啡，咖啡能夠?qū)⒕凭D(zhuǎn)變?yōu)橐胰?，能夠快速的氧化，可以分解成水和二氧化碳排出體外，所以有解酒的作用。

6、抗輻射

咖啡也有抗輻射的作用，經(jīng)常喝咖啡是可以防止紫外線照射皮膚對皮膚造成損傷，所以它也有一定的抗輻射作用。咖啡

7、保護(hù)心血管

經(jīng)常喝咖啡，還有保護(hù)心血管的作用，如果心血管出現(xiàn)問題是會(huì)直接威脅到健康的，所以平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮瓤Х葋碚{(diào)理身體。

8、防癌抗癌

喝咖啡也可以起到防癌抗癌的作用，它能夠降低腸癌及直腸癌的出現(xiàn)幾率，所以適當(dāng)?shù)暮瓤Х仁呛苤匾摹?/p>

9、去除口腔異味

經(jīng)常喝咖啡也可以去除口腔的異味，平時(shí)有些人有吃蒜的習(xí)慣，經(jīng)常吃大蒜，口腔會(huì)有酸味，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮瓤Х葋砣コ馕丁?/p>

10、緩解頭痛

喝咖啡也有緩解頭痛的作用，生活中很多人因?yàn)樯窠?jīng)受到刺激或者是睡眠不足，都會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的情況出現(xiàn)，如果有這種現(xiàn)象是可以多喝咖啡來緩解的。