今天凡太百科給各位分享女人腎虛怎么辦的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)女人腎虛有什么癥狀進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

女性腎虛怎么補(bǔ)

通常女人腎虛具有多方面原因的影響，可能是由于房事過度、勞累過度等原因而導(dǎo)致的，一般可以通過遵照醫(yī)囑應(yīng)用藥物或者改善生活習(xí)慣治療。

1.房事過度

通常房事過度是由于不懂節(jié)制、好奇等原因引起，常伴有腰膝酸軟、渾身無力、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗，頭暈耳鳴，舌紅少津等癥狀，所以可能造成女人腎虛的現(xiàn)象。一般可以遵照醫(yī)囑應(yīng)用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸等藥物進(jìn)行治療，還可多參加戶外運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律，多休息等方式進(jìn)行治療。

2.勞累過度

通常勞累過度是由于生活無規(guī)律、訓(xùn)練不當(dāng)?shù)仍蛞穑０橛蟹α?、失眠、記憶力減退，甚至焦慮、抑郁等癥狀，所以可能造成女人腎虛的現(xiàn)象。一般可以通過食用一些高蛋白食物，比如肉蛋奶、海鮮，還可以平常加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的免疫力進(jìn)行緩解。

女性腎功能不好怎么調(diào)理

女性腎功能不好怎么調(diào)理

女性腎功能不好怎么調(diào)理，腎是人身體中的一個(gè)重要組成，無論是男女，都可能存在著腎不好的問題，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對(duì)于身體健康同樣有著不可小覷的影響，以下來了解女性腎功能不好怎么調(diào)理。

女性腎功能不好怎么調(diào)理1

1、多喝水

腎臟功能作為身體的“清掃工”，一切正常狀況下時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)不斷地做著清理工作中。廢棄物在腎臟功能新陳代謝的全過程中，需要水份的參加，因此僅有水份充裕狀況下，腎臟功能才可以開展一切正常的新陳代謝活動(dòng)。

2、吃得溫

陰虛火旺的女士可以吃一些清補(bǔ)的食材來調(diào)養(yǎng)腎臟功能。牛尾湯、牛肉、幼鴿全是非常好的挑選。尤其是在秋冬季時(shí)節(jié)，多吃一些特性濕熱的食材對(duì)腎臟功能有非常好的健康保健調(diào)養(yǎng)功效。陰虛火旺宜清補(bǔ)忌清補(bǔ)，發(fā)熱量高的食材且頗具營養(yǎng)成分的食材應(yīng)多食，忌吃特性寒性的食材，也有一些生冷食物的食材，夏天應(yīng)防止吃各種各樣冷食，生冷食物瓜果蔬菜也應(yīng)負(fù)可能少吃。

3、吃山藥

淮山藥作為一種食藥同源雙用的綠色植物，現(xiàn)在在飯桌上很普遍，淮山藥具備很好的補(bǔ)腎壯陽作用，是健康養(yǎng)生上品。因此女士調(diào)養(yǎng)腎臟功能能夠多吃些淮山藥來滋補(bǔ)養(yǎng)生。

4、少些咸

咸口太重的食材會(huì)使腎精太旺。腎精假如過旺得話，會(huì)傷極心臟，造成心臟的能量減弱，立即影響了全部身體的身心健康。因此女士腎臟功能不太好，應(yīng)當(dāng)少吃咸食，特別是在在冬季。能夠多吃一些苦澀味的食品，針對(duì)腎臟功能和心臟都是有益處。能常期吃檳榔、桔子、蛋白質(zhì)食物這些。

女性腎功能不好怎么調(diào)理2

一、女性腎不好的癥狀

1、腎氣虛：月經(jīng)不定期，量有時(shí)多有時(shí)少，閉經(jīng)，胎動(dòng)不安，滑胎，不孕。身體癥狀為腰酸腿軟，頭暈耳鳴，精神不振，小便頻數(shù)。

2、腎陰虛：月經(jīng)先期，量少，色紅，閉經(jīng)，妊娠心煩，不孕等。身體癥狀為頭暈耳鳴，五心煩熱，失眠盜汗，小便短赤，便秘，足跟疼痛等。

3、腎陽虛：月經(jīng)量多，經(jīng)行泄瀉，帶下清稀，妊娠水腫，宮寒不孕等。身體癥狀為膝脊酸痛，畏寒腹冷，尿意頻數(shù)，夜間尤甚，五更泄瀉，性欲減退等。

二、腎不好怎樣調(diào)理

中醫(yī)所說的腎，不僅僅是指腎臟，而是包括內(nèi)分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經(jīng)、血液、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)在內(nèi)的一個(gè)整體的'概念。

陽虛生外寒，腎陽虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷、面色蒼白，總是怕冷，可以吃一些熱量較高的食品，比如，羊肉、牛肉等。陰虛則火旺，腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發(fā)紅，可燉食白木耳、枸杞、蓮子等。

日常生活中要注意的調(diào)理方法有：

1、不經(jīng)常熬夜。

2、避免精神長期緊張，不要太操勞。

3、不要頻繁抽煙、喝酒，不要暴飲暴食，不要經(jīng)常吃刺激性的食物。

4、不要長時(shí)間坐著不動(dòng)。

5、性生活不要太頻繁。

6、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉等。

我們要重視養(yǎng)腎防虛，這種重視千萬不能亂給自己開藥方，一味進(jìn)補(bǔ)。最重要的是：腎不虛時(shí)好好養(yǎng)護(hù)，腎虛了對(duì)癥治療。

三、女性腎虛有十大危害：

1、腎虛導(dǎo)致女性更年期癥狀提前，早早出現(xiàn)閉經(jīng)，性欲減退，煩躁，焦慮，多疑等更年期癥狀。

2、如果發(fā)現(xiàn)有黑眼圈，臉色蒼白無光，是由于腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

3、如果腎陽虛衰，會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷，小便頻數(shù)的癥狀。

4、如果腎陰虧虛，會(huì)導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱的癥狀，如煩躁、失眠、多夢(mèng)等。

5、若脾健運(yùn)失司，痰濕內(nèi)生容易引起肥胖癥。

6、由于陰陽失調(diào)，陰虛而陽亢，可引起頭痛、眩暈、耳鳴、高血壓。

7、骨骼病變與腎密切相關(guān)，如頸椎骨質(zhì)增生，腰椎增生等與腎氣密不可分。

8、出現(xiàn)耳鳴耳聾，牙齒松動(dòng)，預(yù)示腎氣已衰。

9、早晨經(jīng)常腹痛腹瀉，大便稀而不成形，是腎氣虧虛。

10、如出現(xiàn)記憶力減退，預(yù)示腎精的嚴(yán)重不足，長期下去可能出現(xiàn)早老性癡呆。

女性腎功能不好怎么調(diào)理3

女性腎不好的調(diào)理方法

多飲水

腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長些，食物越是不好消化時(shí)間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個(gè)小時(shí)。

吃得溫

腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)?#24615;質(zhì)的食物。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

吃山藥

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進(jìn)行滋補(bǔ)。

少點(diǎn)咸

在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。過旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

多吃黑

養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。

喝果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

嚼枸杞

一直以來我國就有用枸杞來滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣，我國中醫(yī)指出，枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強(qiáng)我們的腎功能。尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強(qiáng)性功能的作用。

煲烏豆

烏豆同樣對(duì)腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品，其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

女性腎不好的表現(xiàn)

腰酸腿痛

腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

月經(jīng)過多

腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

夜尿頻多

腎虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。

失眠多夢(mèng)

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。

畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

脫發(fā)白發(fā)

腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。

眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

性欲冷淡

腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)性欲低下。

更年期提前

按一般規(guī)律，女性會(huì)在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛卻會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

保護(hù)腎臟的措施

冬天注意保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠(yuǎn)超過其它季節(jié)，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結(jié)力變強(qiáng)。容易使腎臟出問題。

不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟的毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃。對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)該知道其副作用。

不暴飲暴食

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

治療感冒

若感冒去了又來，或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

適量飲水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化。而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。

定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

女性腎虛怎樣調(diào)理？

1、阿膠：阿膠是每個(gè)人都非常熟悉的滋補(bǔ)品。阿膠具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、潤燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于尿毒癥腎性貧血的患者，最好嘗試阿膠調(diào)理法。準(zhǔn)備適量紅棗煮熟，然后加入適量阿膠煬化，這對(duì)補(bǔ)腎有很大好處。

2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常見的食物，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。許多人喜歡吃黑芝麻，因其具有滋補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴或脫發(fā)等癥。當(dāng)女性患有腎虛時(shí)，不妨試試黑芝麻調(diào)理。

3、何首烏：眾所周知，何首烏具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的功效。古代醫(yī)學(xué)專家都用何首烏治療腎虛，現(xiàn)代藥理研究表明，何首烏能養(yǎng)血補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)良藥。腎虛的人會(huì)導(dǎo)致早期白發(fā)或腰膝酸軟等癥，食用何首烏可以改善癥狀。

4、當(dāng)歸：當(dāng)歸對(duì)血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或產(chǎn)后腹痛有一定療效，對(duì)子宮有雙向調(diào)節(jié)作用，尤其適合女性滋補(bǔ)身體，還可用于治療腎性貧血等慢性腎衰竭引起的疾病。例如：當(dāng)歸益母草蛋能養(yǎng)血潤燥、行水消腫。

5、芹菜蛋羹：芹菜雞蛋湯：準(zhǔn)備適量芹菜，洗凈、切段，放入鍋中，加水煮沸，加入少許面粉和濃湯，再打入一枚雞蛋熱飲。芹菜蛋羹具有滋腎解毒、改善腎功能的功效，還能緩解腎虛引起的腰膝酸軟，增強(qiáng)自身抵抗力。

6、胡蘿卜羹：將胡蘿卜洗凈，切成細(xì)條，然后與牛奶混合，攪拌均勻，倒入適量白糖，在鍋中蒸熟。需要連續(xù)服用一周，分三次服用。胡蘿卜羹能起到滋補(bǔ)肝腎的功效，特別適合女性腎虛者。胡蘿卜當(dāng)中含有胡蘿卜素，對(duì)腎臟有很多的好處。

7、蜂蜜果丁：準(zhǔn)備適量核桃仁搗碎，加入無花果、杏干和葡萄，再加入適量蜂蜜攪拌均勻，每天食用一勺。蜂蜜果丁對(duì)調(diào)理女性腎虛所引起的不同問題均有好處。食療能夠被人體吸收和利用，對(duì)調(diào)理腎虛引起的不適都有作用。

8、滋腎的運(yùn)動(dòng)：大多數(shù)人認(rèn)為，太極拳是中老年人的一項(xiàng)普通運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，練習(xí)太極拳可以緩解人們的情緒，鍛煉肌肉和骨骼，增強(qiáng)人們體質(zhì)。對(duì)于腎虛的女性，經(jīng)常練習(xí)太極拳可以補(bǔ)腎強(qiáng)身。

9、按摩腰部：腰部是人體非常重要的一部分，也是有助于腎虛調(diào)理的部位。雙手合十，手心搓熱后放在腰上，用手掌上下對(duì)腰部進(jìn)行按摩，直到感覺局部發(fā)熱。每天早晚按摩一次，每次200下。此法可達(dá)到溫補(bǔ)命門、強(qiáng)腎納氣的功效。

10、良好的生活準(zhǔn)則：無論從事什么樣的工作或?qū)W習(xí)，都需要多注意休息，確保良好的睡眠質(zhì)量。只有在正常生活的條件下，才能保證自身的健康，避免腎虛的發(fā)生。女性應(yīng)該避免熬夜，多注意休息，適當(dāng)鍛煉，提高身體抵抗力。

女人腎虛怎么辦？

人們經(jīng)常以為補(bǔ)腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。其實(shí)，作為“先天之本，生命之根”的腎對(duì)女人同樣重要。女人不僅會(huì)腎虛，而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現(xiàn)及分析防治辦法，或許對(duì)大家有所幫助。

病例1：總想去衛(wèi)生間

病情分析：通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

防治對(duì)策：注意保暖，多吃些專門補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體健康沒有什么危害。

病例2：秀發(fā)日漸稀少

病情分析：女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

防治對(duì)策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

病例3：總有羞于示人的熊貓眼

病情分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

防治對(duì)策：少熬夜，睡前少喝水；常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。 　

病例4：怕冷且容易拉肚子

病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

防治對(duì)策：可以多參加健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力；應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。

病例5：莫名其妙地發(fā)胖

病情分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

防治對(duì)策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。

病例6：失眠，每天躺在床上數(shù)羊

病情分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

防治對(duì)策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

女人腎虛的治療方法

女人腎虛的治療方法

女人腎虛的治療方法，腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，而且還會(huì)導(dǎo)致眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白，面對(duì)各種各樣的腎虛，可以煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜，這樣既健康又美味！來看女人腎虛的治療方法有哪些。

女人腎虛的治療方法1

1、 女性腎虛的八個(gè)表現(xiàn)

一、內(nèi)部癥狀

1、 失眠 煩躁 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。

腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

2、 腰酸 痛 中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

3、 月經(jīng)不調(diào) 腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使 月經(jīng)周期 正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。

4、怕寒畏冷 臨床研究發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降， 基礎(chǔ)體溫 較低?？啥噙M(jìn)食一些溫 補(bǔ)腎 陽的食物以緩解癥狀。

5、 不孕 、難孕 中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。

二、外表癥狀 1、“ 熊貓眼 ” 腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

2、 黃褐斑 腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

3、虛胖 腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

2、 女人腎虛的治療方法

1、 眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。

至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

2。 失眠 、渾身燥熱、注意力難以集中：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。

再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

另外可以在 飲食 中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 最好是，平時(shí)搭配 9味草御圣茶 喝，可以幫助調(diào)補(bǔ)身體，改善 腎虛。

3、 女人腎虛吃什么好？

常聽人家說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法，倒不如煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜，既健康又美味！

1、芹菜蛋羹 將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

2、胡蘿卜羹 取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

3、蜂蜜果丁 取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

4、冬蟲草燉鴨 將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

5、韭菜粥 將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

6、核桃元肉淡菜瘦肉湯 核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯。

7、葡萄人參補(bǔ)酒 在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。 8、鹽水蝦 將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。

4、 女人腎虛的治療方法：按摩加運(yùn)動(dòng)

還在苦尋女人腎虛的治療方法？俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)，身體自然更健康。來學(xué)學(xué)按摩并多做運(yùn)動(dòng)吧！這才是最有效的女人腎虛的'治療方法：

1、腰部按摩自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱 后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運(yùn)命門， 補(bǔ)腎納氣。

2、腹壓按摩腎臟 取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對(duì)腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

3、縮肛功平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時(shí)，做 排便 時(shí)的 縮肛運(yùn)動(dòng) ，吸氣時(shí)解開，反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。

4、強(qiáng)腎操

1兩足并排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

2再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對(duì)腳踝。手靠近地表時(shí)，稍用力抓成拳，吸足氣。

3身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上手續(xù)可繼續(xù)做。

5、太極拳 太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身，極其相宜 體質(zhì) 有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部，常常行動(dòng)腰部，

可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣順手不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之順手改進(jìn)，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。

女人腎虛的治療方法2

1、更年期癥狀提前

女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)?，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。

2、面色無華、眼瞼浮腫

中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。

具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

3、怕冷

中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，

這些總是東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最爱。 煩躁、失眠、多夢(mèng) 腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。

日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

4、免疫力下降

女性腎虛病人會(huì)出現(xiàn)一系列的生理狀況，女人腎虛則會(huì)使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導(dǎo)致各種婦女疾病。

因此，如果將腎稱為女人健康美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，一點(diǎn)都不過分。腎虛原本是中老年人病，但是由于現(xiàn)代女性生存壓力加大，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內(nèi)部平衡。

5、性生活冷淡

腎虛的女性會(huì)常感身體倦怠、精力不佳，時(shí)常有困意，睡眠質(zhì)量不好；情緒起伏不定，經(jīng)常煩躁焦慮，工作時(shí)情緒無法高漲；記憶力減退，經(jīng)常忘事；肌肉松弛，身體開始發(fā)胖；對(duì)夫妻生活失去欲望，生育能力降低；

女人腎虛的治療方法3

女人腎陰虛多會(huì)有心煩，失眠多夢(mèng)，盜汗，口干咽燥，舌紅少苔，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補(bǔ)腎陰的食物。

腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數(shù)、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補(bǔ)腎陽作用的食品。

除了膳食調(diào)理，及時(shí)滋補(bǔ)改善腎虛的癥狀，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，適量進(jìn)行腰部的活動(dòng)，還可以多做刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，這些都可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止衰老。

生活上我們經(jīng)常會(huì)聽到某些男人在互相取笑對(duì)方腎虛，仿佛腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發(fā)生并造成了巨大的困擾。

女人腎虛后，容貌易老，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ骰蚣彝サ膲毫蛏畈贿^濾造成不同程度的腎虛。女你了解人腎虛主要表現(xiàn)癥狀為：

1、面容發(fā)白，皮膚松弛干燥，易脫發(fā)，出現(xiàn)黃褐斑色斑等；

2、黑眼圈嚴(yán)重，眼瞼腫脹；

3、“性趣”降低，不孕不育；

4、月經(jīng)不調(diào)；

5、畏寒怕冷；

6、腰酸腿軟；

7、骨質(zhì)疏松；

8、健忘易怒；

9、尿頻尿急。

女人腎虛了如何快速恢復(fù)

女人腎虛了如何快速恢復(fù)

女人腎虛了如何快速恢復(fù)，腎臟是人體內(nèi)重要的生理器官之一，但是現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)槟I虛而有各種不良癥狀，腎虛是長期積累留下來的病，以下詳細(xì)介紹女人腎虛了如何快速恢復(fù)。

女人腎虛了如何快速恢復(fù)1

1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

有腎虛的相關(guān)跡象出現(xiàn)，應(yīng)該通過飲食調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，建議腎虛的人多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，在飲食過程中一些滋養(yǎng)腎臟的食物可以多吃，營養(yǎng)獲取量充足，身體得到調(diào)養(yǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)腎臟功能下降情況得到改善。

建議腎虛的人在飲食過程中，適當(dāng)進(jìn)食枸杞、山藥、羊肉，這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)提供之后有溫補(bǔ)腎臟的作用，腎臟功能提高，腎虛帶來的影響才會(huì)減輕，此時(shí)刺激性大，容易增加消化壓力的食物不宜攝入。

2、適當(dāng)鍛煉身體

有腎虛表現(xiàn)的人，應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)量充足讓腎虛有緩解的效果。很多人的腎臟精氣陰陽不足會(huì)出現(xiàn)多種不良癥狀，整個(gè)人疲勞乏力，精神狀態(tài)變差，而通過積極鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。

在器官功能正常，相互協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)自如的情況下，腎臟出現(xiàn)了健康問題才會(huì)改善。另外，通過積極的鍛煉還能夠加強(qiáng)身體循環(huán)、代謝，提供更多的血液，營養(yǎng)物質(zhì)給腎臟，腎臟也可以得到調(diào)養(yǎng)而功能增強(qiáng)。想要讓自身體抗力提高，降低疾病的患病率，通過運(yùn)動(dòng)這種方式可以實(shí)現(xiàn)。

3、控制性生活頻率

要讓腎虛得到改善最關(guān)鍵的是合理控制性生活的頻率，對(duì)于有夫妻生活的人來說縱欲過度，頻繁進(jìn)行性生活出現(xiàn)腎虛的可能性高。如果可以通過規(guī)律，有節(jié)制的性生活來調(diào)節(jié)身體，不僅能讓腎臟功能保持正常，還可以讓性生活質(zhì)量提高。

否則長時(shí)間縱欲過度，營養(yǎng)物質(zhì)流失，腎臟變得虛弱之后，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，而在調(diào)養(yǎng)腎虛的過程中性生活的頻率要控制好，根據(jù)年齡以及自身實(shí)際情況把握頻率，才能讓腎臟功能增強(qiáng)。

女人腎虛了如何快速恢復(fù)2

1、銀耳冰糖

做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食

功效：潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。

這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費(fèi)時(shí)。

2、玫瑰豬蹄

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓我咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。

3、沙參百合潤肺湯

做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗干凈，對(duì)半剖開豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。

百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養(yǎng)顏。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場(chǎng)馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。

4、當(dāng)歸烏骨雞

做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

雖然制造過程有點(diǎn)麻煩，但是這藥膳既可以滋陰補(bǔ)腎，又可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，是不可多得的良品。我覺得吃上這一道藥膳時(shí)，內(nèi)心肯定是非常愉快的。

5、蟲草枸杞淮山羊肉湯

做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。

功效：這款藥膳湯可調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。

6、山藥枸杞煲苦瓜

做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮，10分鐘以后再放入苦瓜片。

功效：健脾補(bǔ)腎，調(diào)血糖。

7、水晶肘花

做法：豬肘子帶皮刮洗干凈，切2厘米見方的塊，用沸水焯過;鍋中加水和蔥、姜、花椒袋燒開，放入豬肘塊用微火將其燉爛;撈出肘塊和料袋，湯中加鹽、味精調(diào)味，待湯將凝固時(shí)，將豬肘塊輕輕放入冷卻即成;食用時(shí)蘸大蒜泥。

功效：滋陰、壯腰健腎。

女人腎虛了如何快速恢復(fù)3

1、每天一杯溫?zé)峒t茶，腎虛也會(huì)遠(yuǎn)離你

紅茶不僅能用來煮好喝的奶茶，還可以直接飲用。沏上一杯溫?zé)岬募t茶，然后在其中加入適量檸檬，不僅能填補(bǔ)紅茶的口感空缺，還能補(bǔ)充維生素c。曾經(jīng)在英國有一項(xiàng)研究，他們發(fā)現(xiàn)每天飲用一杯紅茶，有一定強(qiáng)身補(bǔ)腎的效果，所以女性不妨嘗試一下。

2、學(xué)會(huì)養(yǎng)腎按摩，健康常駐你身邊

按摩是緩解腎虛、養(yǎng)腎的一大辦法。中醫(yī)將按摩養(yǎng)腎的方法分為兩類，第一種就是搓擦腰眼，將自己的雙重相互摩擦生熱之后，緊緊按著自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重復(fù)多次。通過對(duì)這部位的按摩，能起到疏通筋脈，增強(qiáng)腎功能的`左右；

第二種則是揉按自己的丹田，兩手搓熱之后，在腹部丹田按摩五十次左右，直到有熱感傳來就可以了。每天多次進(jìn)行按摩不僅能提高免疫能力，還能起到強(qiáng)腎固本的效果，以此來緩解女性的腎虛。

3、帶有“黑”字的食材

比如黑米就是代表之一，有腎虛的女性可以在平時(shí)多吃一些黑米，因?yàn)楹诿缀写罅康鞍踪|(zhì)、氨基酸以及微量元素成分，長期食用能起到開胃益中、滑澀補(bǔ)精、益氣補(bǔ)腎的效果；

黑木耳同樣是補(bǔ)腎的一大選擇，中醫(yī)認(rèn)為黑木耳有一定滋養(yǎng)、活血的效果。同時(shí)黑木耳的膠體還有強(qiáng)大的吸附能力，能起到清潔腸胃的作用；

黑豆也是補(bǔ)腎佳品之一，它味甘性平，形狀和我們的腎臟非常相似，中醫(yī)認(rèn)為腎虛之人應(yīng)多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，還有一定緩解腎虛脫發(fā)的效果；

黑芝麻也是補(bǔ)腎的好食材，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻能潤五臟，而且還能改善由于腎虛導(dǎo)致的眩暈、脫發(fā)等問題。