簡要回答
注意服裝?，F(xiàn)在很多人為了身體的健康都會進行一段時間的晨練，就算是在寒冷的冬天，也沒有想要放棄的想法，而冬天因為天氣比較寒冷，而且空氣當中的濕度也是比較大的，就需要注意一些規(guī)則。
01、首先是需要注意穿的服裝，在冬天鍛煉的時候，應(yīng)該適當?shù)臏p少一些服裝，最好不要在里邊穿一些帶毛的衣服，可以往里面穿一個透氣的吸汗短袖，這樣不會導致我們身體里面出的汗全部被毛所吸收，導致人體瘙癢。
02、冬季也不要過度的運動，并不是說運動的量越多越好，而是應(yīng)該根據(jù)我們身體的情況來適當運動，最好不要進行激烈的長跑。
03、這樣是非常容易造成身體的損傷，另一個原因就是冬天的地面是比較滑的，太激烈的運動可能會導致摔倒。
04、最好的運動就是可以做一些伸展和放松的運動，比如說進行一些太極拳的運動或者說是伸展運動，這樣簡單的運動對于人的身體是有好處的，而且可以保證鍛煉的時候健康。
