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晚上喝茶葉水好不好？

晚上喝茶也很好。

很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X(jué)，所以不敢喝茶。中國(guó)農(nóng)科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家，其實(shí)，茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺?/p>

茶葉，指茶樹(shù)的葉子和芽。別名茶、_(jiǎ)，茗，_(chuǎn)。泛指可用于泡茶的常綠灌木茶樹(shù)的葉子，以及用這些葉子泡制的飲料，后來(lái)引申為所有用植物花、葉、種子、根泡制的草本茶，如"菊花茶"等;用各種藥材泡制的"涼茶"等，在中國(guó)文學(xué)中亦稱雷芽。有些國(guó)家亦有以水果及香草等其它植物葉而泡出的茶，如"水果茶"。

晚上喝茶好嗎

那要看你喝的是那種茶了，不同的茶功效也不一樣。

喝白水有助于腸道的活動(dòng)，對(duì)消化也很好，睡覺(jué)質(zhì)量當(dāng)然也很好了，并且對(duì)皮膚也好，有助于美容。

但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會(huì)影響你的大腦反應(yīng)，使神經(jīng)愈加振奮，那當(dāng)然睡不著了。

有一點(diǎn)必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點(diǎn)之前，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈現(xiàn)水腫，喝點(diǎn)紅茶應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

晚上可以喝茶嗎，我們要怎么喝呢？

晚上可以喝茶嗎，我們要怎么喝呢？

都說(shuō)晚上不可以喝茶，喝了會(huì)失眠。茶有醒神的功效，這也是不容置疑的，但茶也可以安神助眠，只需科學(xué)合理的調(diào)節(jié)喝茶類型及方式，不但不危害睡眠質(zhì)量，還能協(xié)助確保睡眠。

每一個(gè)人因身體素質(zhì)、生活方式等領(lǐng)域的緣故，對(duì)茶咖啡堿的承受水平也各有不同。因此，有的人在臨睡前喝過(guò)一小壺茶就輾轉(zhuǎn)難眠不可以寐，而許多常喝茶、愛(ài)喝茶的人，臨睡前喝茶仍然睡個(gè)好覺(jué)甜。

我們要怎么喝呢？

1、提早至臨睡前3-5鐘頭喝茶

假如夜里11點(diǎn)多入睡，那么就在大白天和夜里8點(diǎn)半以前喝茶(留意要飯后1鐘頭再喝茶)，一般對(duì)睡覺(jué)全是不可能有顯著危害的。由于針對(duì)身心健康成年人而言，咖啡堿在不上一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開(kāi)始在人體里充分發(fā)揮，攝入使用量柔和的咖啡堿，在3到4個(gè)鐘頭內(nèi)功效便會(huì)消退。

2、沖洗1-2遍

由于咖啡堿極溶于于開(kāi)水，熱水沖調(diào)2分鐘，大概70%—80%的咖啡堿就已融解到水里，棄去主要是咖啡堿的前2道湯色，對(duì)防止喝茶失眠也是有一定功效。

3、喝淡一點(diǎn)的茶

咖啡堿的功效必須到達(dá)一定的量才可以充分發(fā)揮，與此同時(shí)身體一般對(duì)咖啡堿有一定的承受度，例如常用的可口可樂(lè)、現(xiàn)磨咖啡、朱古力均帶有咖啡堿。因此一般而言，清茶所溶解的咖啡堿比較有限，可以變?nèi)鯇?duì)睡眠質(zhì)量的危害。

4、喝發(fā)醇水平高一些的茶

例如全發(fā)醇的綠茶。紅茶由于發(fā)醇，茶氨酸轉(zhuǎn)化成為茶黃素、茶紅素等多酯類化合物氧化產(chǎn)物，減少了其對(duì)胃腸的刺激;與此同時(shí)，這種多酯類化合物氧化產(chǎn)物非常容易與咖啡堿功效，因而可以減少喝茶時(shí)立即攝取咖啡堿的含量，進(jìn)而間接性減少喝茶失眠的風(fēng)險(xiǎn)性。

5、喝口味帶甜的茶

湯色的清甜味產(chǎn)生主要是茶中的單糖和雙糖等可溶性糖，也有帶清甜味的碳水化合物，例如茶氨酸等。很多研究表明，茶氨酸在神經(jīng)系統(tǒng)維護(hù)、鎮(zhèn)定、調(diào)整情緒等領(lǐng)域擁有優(yōu)良的養(yǎng)生保健的功效，那樣的作用對(duì)睡眠質(zhì)量是很有幫助的，且無(wú)一切不良反應(yīng)。例如芳香香甜的白牡丹茶，其茶氨酸含量居六大茶類之首。

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晚上喝茶葉水好不好

不好。\x0d\x0a1，茶水對(duì)消化有幫助。所以如果睡覺(jué)前喝的，就容易造成胃部繼續(xù)受到刺激。容易肚子餓等。\x0d\x0a2，建議晚上不要飲茶，容易導(dǎo)致興奮，影響睡眠質(zhì)量，另外，晚上9：30以后不建議飲水，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。\x0d\x0a3，茶含有茶堿以及咖啡因，由于個(gè)體神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)微差異，平時(shí)對(duì)該類飲料的感覺(jué)可能并不明顯，但都有興奮中樞神經(jīng)的作用，特別是在睡前，會(huì)導(dǎo)致入睡困難或者是睡眠質(zhì)量低下。

晚上可以喝茶水嗎?

晚上喝茶也很好。

很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X(jué)，所以不敢喝茶。中國(guó)農(nóng)科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家，其實(shí)，茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺?/p>

茶葉，指茶樹(shù)的葉子和芽。別名茶、_(jiǎ)，茗，_(chuǎn)。泛指可用于泡茶的常綠灌木茶樹(shù)的葉子，以及用這些葉子泡制的飲料，后來(lái)引申為所有用植物花、葉、種子、根泡制的草本茶，如"菊花茶"等;用各種藥材泡制的"涼茶"等，在中國(guó)文學(xué)中亦稱雷芽。有些國(guó)家亦有以水果及香草等其它植物葉而泡出的茶，如"水果茶"。

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