本篇文章給大家談?wù)劤郧煽肆?#26368;佳時(shí)間，以及吃巧克力的十大好處對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
巧克力可以每天吃嗎 巧克力什么時(shí)候吃比較好
應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)抵抗的了巧克力的誘惑吧，這個(gè)巧克力是可以每天都吃的嗎？巧克力一般在什么時(shí)候吃比較好的？
巧克力可以每天吃嗎
巧克力是很受歡迎的甜食，巧克力內(nèi)有不同的內(nèi)容物，如巧克力醬、果醬、軟糖等，此類(lèi)巧克力往往含糖量過(guò)高，不宜經(jīng)常食用，最高含糖比例可能會(huì)達(dá)到75％。
巧克力什么時(shí)候吃比較好
上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是吃巧克力的最佳時(shí)間。當(dāng)快要接近上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)，人早晨和中午攝入的食物能量被大量消耗，人的體力相應(yīng)會(huì)降低，從而可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、反應(yīng)遲鈍。過(guò)于疲勞和饑餓，人體體內(nèi)的熱能失去過(guò)多，人體虛弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能，起到消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力的效果。
巧克力、尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。但一般人每天的食用量也別超過(guò)100克。
巧克力可以空腹吃嗎
不要空著肚子吃巧克力。巧克力是一種高糖食物，空腹時(shí)會(huì)為身體提供大量熱量，但會(huì)刺激胃酸分泌，破壞胃粘膜，影響消化功能?？赡軙?huì)出現(xiàn)胃灼熱、反酸的現(xiàn)象，那么長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胃潰瘍。此外，空腹吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，恢復(fù)身體的體力。這會(huì)影響晚餐的時(shí)間，會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振，還會(huì)使身體糖分過(guò)多，造成代謝功能障礙?？崭钩郧煽肆?huì)消耗大量的糖，而嚴(yán)重的人會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并使糖變?yōu)橹?，從而?dǎo)致肥胖。因此，一般不建議空腹吃巧克力，最好先吃一點(diǎn)主食，然后吃巧克力。
巧克力可以提高記憶力嗎
黑巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。黑巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑。黑巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對(duì)延緩衰老有一定功效。
一天當(dāng)中什么時(shí)候吃巧克力最佳？
早上是吃巧克力最佳時(shí)間，巧克力、尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。但一般人每天的食用量也別超過(guò)100克。
擴(kuò)展資料：
巧克力是以可可粉為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來(lái)制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人節(jié)，它更是表達(dá)愛(ài)情少不了的主角。
巧克力體積小，發(fā)熱多，味甜可口。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力的成分與巧克力大同小異，其中蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E的含量稍高于巧克力，脂肪、碳水化合物、能量等其他成分與巧克力相近，都是以可可粉為主要原料制成的。
巧克力是外來(lái)語(yǔ)的譯音。最初，古巴人和墨西哥人把采集野生可可加工制成的一種軟飲料叫做“巧克脫里”，西班牙人則把這種軟料叫做巧克力。
參考資料：百度百科—黑巧克力
吃巧克力最佳時(shí)間，巧克力什么時(shí)候吃不容易發(fā)胖
巧克力固然很好吃，但是吃多了會(huì)發(fā)胖，所以很多女生也只能是看巧克力流口水了。其實(shí)巧克力只要是吃對(duì)了，也不會(huì)胖的。聽(tīng)說(shuō)吃巧克力要在一定的時(shí)間內(nèi)吃就不會(huì)發(fā)胖，那吃巧克力最佳時(shí)間是什么時(shí)候？也就是想知道巧克力什么時(shí)候吃不容易發(fā)胖？
想要吃巧克力不發(fā)胖，吃巧克力的最佳時(shí)間就是飯前半小時(shí)或是1小時(shí)內(nèi)吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吃巧克力，會(huì)有飽腹感，這樣到飯點(diǎn)，飯就吃的少了。不過(guò)也要注意吃的量，不可超過(guò)50克。
當(dāng)然巧克力最不適宜吃的時(shí)間就是睡前，因?yàn)榍煽肆κ且环N高熱量的食物，在睡前吃的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，而此時(shí)血糖消耗不了，就會(huì)聚集成脂肪，這樣就會(huì)引發(fā)肥胖。另外，巧克力還有興奮的作用，睡前吃的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致不能入睡、失眠等情況發(fā)生。
其實(shí)，還有很多情況是不能吃巧克力的，比如女性經(jīng)期，會(huì)加重女性乳房脹痛以及經(jīng)期煩躁現(xiàn)象。還有就是一次性不要過(guò)多的吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N活性酸的成分酪胺，該成分容易引發(fā)頭痛。
當(dāng)然，巧克力還是有很多好處的，比如，吃巧克力可以補(bǔ)充能量，可以預(yù)防心腦血管疾病，還可以調(diào)節(jié)心情。
巧克力什么時(shí)候吃好？
對(duì)于兩餐間隔在5-6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊巧克力（2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。相信很多“加班族”都這樣安排過(guò)三餐的時(shí)間表：8點(diǎn)早餐，下午1點(diǎn)午餐，晚上8點(diǎn)晚餐。中午12點(diǎn)，明明已經(jīng)饑腸轆轆了，但手頭一大堆亟需處理的工作卻讓人無(wú)暇顧及肚子。人在正常進(jìn)餐后3-4小時(shí)體內(nèi)血糖將會(huì)達(dá)到最低谷，此時(shí)如果及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰浚粌H能快速緩解饑餓感，還不會(huì)對(duì)血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個(gè)最好的選擇。
由于黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品，因此它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比隨隨便便塞塊餅干、蛋糕健康營(yíng)養(yǎng)又有效得多。最新研究顯示，黑巧克力還有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
很多人關(guān)注“吃巧克力會(huì)不會(huì)引起肥胖”的問(wèn)題，一塊47克的巧克力約占每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專(zhuān)家也提醒，畢竟巧克力是高營(yíng)養(yǎng)食品，我們應(yīng)該把它當(dāng)作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標(biāo)。當(dāng)你感到饑餓，又沒(méi)有時(shí)間吃飯時(shí)，3-5小塊黑巧克力、一個(gè)水果、一瓶礦泉水便可以成為你補(bǔ)充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力雖然可以“代餐”，但最好不要經(jīng)常這么做
另外,在你運(yùn)動(dòng)前,運(yùn)動(dòng)前吃巧克力既可解解饞,又可以幫機(jī)體補(bǔ)充一定的能量,提高機(jī)體興奮性,使機(jī)體不易疲勞.而且經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后,你吃進(jìn)去的巧克力也基本能補(bǔ)消耗掉.
或者在你工作或?qū)W習(xí)出現(xiàn)疲勞的時(shí)候,那樣既可以犒勞一下自己,也可以起到提神作用.
