今天凡太百科給各位分享喝什么水可以減肥的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)喝什么水有助于減肥進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

喝什么水能夠瘦掉小腹

喝什么水能夠瘦掉小腹

喝什么水能夠瘦掉小腹，想要減肥瘦小腹的朋友們看過(guò)來(lái)啦?，F(xiàn)在很女性朋友為了瘦小肚子，嘗試了各種減肥方法，其中喝水瘦小腹的方法健康又有效。那么喝什么水能夠瘦掉小腹，隨我一起看看吧。

喝什么水能夠瘦掉小腹1

一、對(duì)號(hào)入座：你是哪種“小腹婆”

1、大胃型“小腹婆”

屬于大胃型的“小腹婆”，其實(shí)并不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過(guò)快、吃飯時(shí)不專心等壞習(xí)慣有很直接的關(guān)系。你應(yīng)改變飲食習(xí)慣，比如每一口一定要嚼十次。

2、水桶型“小腹婆”

女性一過(guò)三十歲，肌肉便開(kāi)始松弛了，不但發(fā)胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個(gè)情形就更明顯。有時(shí)會(huì)聽(tīng)到有些女性自嘲地說(shuō)自己腰上長(zhǎng)了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

3、大肚型“小腹婆”

還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現(xiàn)在生完孩子的女性身上，多半因?yàn)榉e水。

二、早起喝兩種“水”

1、早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

早上起來(lái)空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對(duì)于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

2、早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

早上起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認(rèn)為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會(huì)促進(jìn)它們積極蠕動(dòng)，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。

三、哪些食物可以利便

1、糙米等雜糧。

2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。

四、減肥喝這些讓你喝出好身材

想要減肥又不想運(yùn)動(dòng)，想要節(jié)食卻又控制不了自己的食欲，相信這應(yīng)該是很多朋友都經(jīng)常會(huì)遇到的情況，如果您遇到這樣的情況，不妨試試我今天為大家推薦的高效自制減肥茶。

1、陳皮車前草茶

材料：車前草5g、陳皮3g、綠茶5g。

做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

2、車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。

做法：將以上藥物共研末，15—30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開(kāi)水250ml浸泡10—15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。消炎利水，降脂減肥。

新鮮的車前草還是一種味道鮮美的野菜，在東北每年五月中旬到六月初味道最美。車前草的做法也很簡(jiǎn)單：采摘鮮嫩的車前草，擇洗干凈之后，入開(kāi)水中煮15分鐘之后出鍋，然后過(guò)涼水，控去多余的水分，裝盤，蘸醬吃。

3、昆藻茶

材料：海藻6g、茯苓3g、昆布6g、苡仁8g、烏龍茶2g。

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。

4、健身降脂茶

材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。

5、山藥決明散

材料：山藥30克，決明子30克。

做法：山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克，一日3次。具有補(bǔ)氣健脾，利水消脂之功效。

6、三葉茶

材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g（也可用絲瓜、苦瓜代替）。

做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

7、茵陳減肥茶

材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。

五、老中醫(yī)針對(duì)四種肥胖類型的自制中藥減肥茶

1、胃熱濕盛型肥胖

最常見(jiàn)的癥狀就是容易便秘，還會(huì)有口臭、舌苔偏黃、說(shuō)話宏亮有力、肌肉結(jié)實(shí)、容易餓、嗜吃、食欲佳、易口干口渴、喜冷飲、小便偏黃。

清熱解便茶

此類人士可飲用“清熱解便茶”，制作方法如下：

材料：白茅根、決明子、山楂、菊花，各20克。

做法：所有材料用一公升水煮開(kāi)后，去渣即可飲用。

注意：胃寒者不宜飲用。

2、脾虛濕阻型肥胖

如出現(xiàn)下列的'癥狀，你便屬于脾虛濕阻型肥胖了：常會(huì)水腫、身體漲滿沉重，疲倦、語(yǔ)聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。

你可以飲用“利水健脾飲”

材料：山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓，各10克。

做法：所有材料用一公升的水煮開(kāi)后，去渣即可飲用。

注意：胃熱有便秘者不宜飲用。

3、肝腎兩虛型肥胖

容易感到腰酸背痛、全身酸痛、頭昏眼花、易因消化不良導(dǎo)致脹氣、膚色暗沉、肌肉松軟、說(shuō)話無(wú)力輕聲細(xì)語(yǔ)、耳鳴、失眠多夢(mèng)、大便干硬、小便頻繁。

如你符合以上的癥狀，便可飲用“滋補(bǔ)肝腎茶”了。

材料：何首烏、枸杞、丹參、山楂，各15克。

做法：所有材料用一公升熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。

注意：氣虛者不宜飲用。

學(xué)會(huì)了這幾個(gè)老中醫(yī)減肥秘方大家就不需要在急著去尋找那些中醫(yī)藥方了，相關(guān)藥材您可以去藥店里面購(gòu)買哦。

喝什么水能夠瘦掉小腹2

1、撫平小腹佳飲：加味水

在你努力瘦身時(shí)，保持水潤(rùn)很重要。

大量飲水會(huì)幫助你的體液保持平衡，阻止水的滯留（腹部腫脹的一大誘因），甚至?xí)黾语柛垢?，因此?huì)令你的食量減少。

但如果你不喜歡白開(kāi)水，那么可以用新鮮香草，柑橘和其他低熱量增味劑（黃瓜片也是不錯(cuò)的選擇）增加口感，激勵(lì)自己喝水。

2、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰

由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會(huì)讓你產(chǎn)生負(fù)罪感——并且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。

不僅僅是因?yàn)槲鞴系暮苛钏蔀樘烊坏乃?，而且它還富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括抗癌的番茄紅素，同時(shí)還含有一種氨基酸，叫做精氨酸。

《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。

因此趕快制作一杯這僅有56卡路里熱量，促進(jìn)新陳代謝沙冰，然后喝掉它吧！

3、撫平小腹佳飲：冰薄荷茶

這種帶有薄荷香氣的解渴飲品會(huì)在酷熱的天氣帶給你超級(jí)清爽的感覺(jué)，而且它還具有撫平小腹的極佳效果。

薄荷幫助你的胃部消化脂肪，確保像漢堡包和牛排這類高脂食物快速被消化，預(yù)防腹部腫脹。

4、撫平小腹佳飲：菠蘿刨冰

這種混合菠蘿飲品喝起來(lái)就好似在海濱度假——它含有兩種撫平小腹的成分。

一茶匙亞麻籽油，外加單不飽和脂肪酸，經(jīng)過(guò)證實(shí)可以收縮小腹，而菠蘿本身含有菠蘿蛋白酶，一種幫助分解蛋白質(zhì)，輔助消化，消除脹氣的酶。

5、撫平小腹佳飲：綠茶

綠茶除了可以減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。

如果在運(yùn)動(dòng)之前喝杯綠茶，這些化合物還會(huì)增加有氧運(yùn)動(dòng)中脂肪的燃燒。

6、撫平小腹佳飲：黑巧克力奶昔

真的嗎？是的，當(dāng)然！

巧克力，尤其是黑巧克力會(huì)幫助你瘦身，因?yàn)樗梢越档褪秤?，減少進(jìn)食食物的總量。

然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經(jīng)可以算是一餐，而不只是小吃。把它當(dāng)做快捷早餐，在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)抑制你的食欲是不錯(cuò)的選擇。

喝什么水可以排毒減肥 喝水排毒清腸道的方法

經(jīng)常有人會(huì)拿旁來(lái)說(shuō)笑，喜歡說(shuō)我喝水都可以長(zhǎng)胖。喝水不止不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還以排毒養(yǎng)顏、只不過(guò)你沒(méi)有掌握好的方法而已。我們可以在水中加入部分材料，就可以達(dá)到排毒減肥的效果了，那么到底是什么有如此之功效？

喝什么水可以排毒減肥

喝鹽水能夠減肥：

對(duì)于那些減肥的人來(lái)說(shuō)，最終目的就是瘦身，減去身上多余的脂肪，而在減肥的過(guò)程中無(wú)外乎是幾個(gè)方面，一個(gè)就是幫助身體進(jìn)行排毒，把身體中的毒素給排出去;其次就是來(lái)潤(rùn)腸通便，對(duì)于囤積在腸道中的雜質(zhì)有很好的清除作用，而這樣的減肥過(guò)程，在喝淡鹽水的時(shí)候，是能夠很好的完成。

淡鹽水能夠幫助排毒

對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，在夏天身體的新陳代謝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對(duì)于身體機(jī)能來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當(dāng)在喝水的時(shí)候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。

淡鹽水能夠潤(rùn)腸通便

在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說(shuō)法，是說(shuō)在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對(duì)于腸道有很好的清理作用，特別是對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。

科學(xué)喝水方法

清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_(kāi)水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐)。

白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

餐前喝清諧茶減胃口

餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。

此外，餐前喝清諧茶，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

研究顯示，餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1.5～2小時(shí)，可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

怎么喝水才能減肥

多喝水的好處不容多說(shuō)，如今對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)也許能增加一條愛(ài)喝水的理由，那就是喝水有助于減肥。

水不僅對(duì)皮膚、肌肉、器官、消化系統(tǒng)有益，而且能夠排毒，可以阻止某些癌癥的發(fā)生。而且，能提高跑步之后的情緒。當(dāng)嬰兒的時(shí)候，水分占到人體的75%。隨著年齡的增大，水分所占的比重就會(huì)越小。

英國(guó)伯明翰大學(xué)的研究者對(duì)84位肥胖成年人進(jìn)行了12周的研究，受測(cè)者們分成兩組，一組在飯前30分鐘喝500毫升的水，另外一組不喝水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的人平均減肥10磅（約9斤）左右。

在該項(xiàng)研究開(kāi)始階段，每一位受測(cè)者都被建議改善食譜，提升身體運(yùn)動(dòng)水平。其中，41位受測(cè)者在飯前要求喝水，43位受測(cè)者則不喝水。12周之后，每天三餐前都喝水的人平均減肥約9斤。而那些一天只在飯前喝一次水或者干脆不喝水的人，體重只發(fā)生了微小的變化，平均減肥1.6斤。值得注意的是，受測(cè)者喝的水是自來(lái)水，而不是蘇打水或者運(yùn)動(dòng)飲料。

伯明翰大學(xué)的研究者海倫·帕麗提表示：“這些美妙的發(fā)現(xiàn)是樸素的。每天三餐之前喝500ml的水能夠有助于減肥。如果堅(jiān)持一年的話，減肥效果會(huì)更明顯。這是一種非常簡(jiǎn)單的減肥方式，同時(shí)也傳遞了一個(gè)信息，這可能會(huì)對(duì)公共健康作出貢獻(xiàn)。”

想要既養(yǎng)生又減肥，晨起需要多喝哪三種水呢？

正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應(yīng)該喝8杯水?！耙蝗罩?jì)在于晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關(guān)鍵，如果早晨能夠?qū)⒍舅仨樌懦鲶w外，接下來(lái)的減肥工作就輕而易舉了！那么第一杯水最佳和最差的選擇都是什么呢？跟我一起去看看吧！

早晨第一杯水最重要：能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！

我們知道，夜晚人在睡覺(jué)的時(shí)候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會(huì)處于生理性缺水的狀態(tài)，因此，晨起需要喝一杯水來(lái)補(bǔ)充代謝所消耗的水分；另外，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道、防止便秘。

那這第一杯健康水到底該喝什么能起到減肥排毒的作用呢？

不同體質(zhì)的人可選擇不同的水

白開(kāi)水——一般體質(zhì)的人最好的選擇，起到排毒瘦小腹的作用。

雖然說(shuō)早上喝水的選擇有很多，但是白開(kāi)水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化后煮沸而來(lái)，水中還有鈣鎂等無(wú)機(jī)鹽類，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能降低血液黏稠度，利于排尿。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。也不會(huì)影響早餐食欲。

鹽水——便秘者食用，能加快腸胃蠕動(dòng)，排出毒素！

此鹽水為淡鹽水，就是在白開(kāi)水中加入適量的鹽，以喝不出咸味為標(biāo)準(zhǔn)，切忌不宜過(guò)咸，否則會(huì)加重高滲性脫水，令人感到口干。眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。

需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴(yán)格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因?yàn)樵绯繒r(shí)人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，鹽水會(huì)使血壓更高。

檸檬水——時(shí)尚不實(shí)用，胃腸潰瘍者都要慎喝檸檬水

檸檬水一般是用在白開(kāi)水中加入檸檬而制成，這樣就使白開(kāi)水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來(lái)看，檸檬酸可以有效地刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會(huì)阻礙細(xì)胞對(duì)水分的吸收。但是，從另外一方面來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用檸檬水會(huì)引起鈣的流失，并且胃酸分泌過(guò)多。胃腸潰瘍者都要慎喝檸檬水。

因此，兩方面對(duì)比而言，檸檬水時(shí)尚但是不實(shí)用。

蜂蜜水——不適合早晨喝，更適合睡前

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過(guò)蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長(zhǎng)期飲用。

另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對(duì)女性很有幫助；同時(shí)它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。

牛奶——空腹喝牛奶穿腸而過(guò) 營(yíng)養(yǎng)流失

牛奶不是“第一杯”?？崭购扰Ｄ滩贿^(guò)是“穿腸而過(guò)”，胃來(lái)不及消化，小腸來(lái)不及吸收，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就無(wú)從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過(guò)敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。

果汁、可樂(lè)等——清晨的第一杯水最壞的選擇

果汁、可樂(lè)、咖啡等類飲品，不應(yīng)該作為清晨的第一杯水。因?yàn)檫@類飲品含有糖、脂肪、蛋白質(zhì)，飲用后需要消化和吸收，不但會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)失去清晨第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用，更加不能有效地補(bǔ)充水分，因此，極其不利于身體健康。

清晨第一杯水關(guān)鍵詞

空腹：在進(jìn)餐之前喝水，否則就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。

慢飲：小口吞咽。飲水速度過(guò)猛對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

300毫升：清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，喝300毫升的水最佳。

每天：一個(gè)健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。

平時(shí)喝什么水可以起到減肥的效果

檸檬水

檸檬里維生素C的含量非常高，喝檸檬汁不僅可以減少色素沉淀，還可以美白養(yǎng)顏，并能清除體內(nèi)多余的脂肪成分，去除身體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到減肥的功效，如果在檸檬汁內(nèi)再加上醋，則可以更好地凈化血液血管，清潔人體的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)自我凈化，從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質(zhì)及礦物質(zhì)，因此做檸檬汁醋的時(shí)候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個(gè)放進(jìn)榨汁機(jī)，榨出汁水來(lái)用溫開(kāi)水沖，放入適量醋，飯后喝一杯，可以提神養(yǎng)身，并能幫助體內(nèi)堆積的毒素順利排出體外，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的效果。

多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內(nèi)的油脂，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的制作方法比較簡(jiǎn)單，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然后將果肉放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，將汁水倒入容器里，加入冷開(kāi)水、檸檬汁和適量的蜂蜜，即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁，可以提升人的飽腹感，從而吃飯的時(shí)候少進(jìn)食，在飯后飲用柚子橘子檸檬汁，則可幫助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此對(duì)健康減肥很有幫助。

據(jù)養(yǎng)生專家介紹，平時(shí)做菜的時(shí)候加入檸檬汁，既可以讓菜的味道更加鮮美，提升菜品的香氣，還可以促進(jìn)檸檬里營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收，經(jīng)常食用含有檸檬汁的菜，油脂更易從體內(nèi)排除，不會(huì)讓人長(zhǎng)肉肥胖。需要注意的是，做菜時(shí)加入檸檬汁，請(qǐng)不要讓溫度太高，最好不要超過(guò)70度，否則，檸檬汁內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分很容易就被破壞了。

檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

喝什么水能減肥快？

這問(wèn)題問(wèn)得挺有意思的，喝水能減肥嗎？或許喝水可以幫助我們減肥。

很多朋友在餐前喝湯，湯有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，而且可以用湯液占據(jù)一部分胃的容量，如此一來(lái)，我們就更容易控制自己的食量，不至于暴飲暴食。所以其實(shí)喝水能夠“暫時(shí)讓腸胃有飽腹感”，在我們餐前，或者是自己吃了很多而任然抑制不住食欲的時(shí)候可以適當(dāng)喝點(diǎn)水；另外，水是我們的生命之源，這個(gè)大家都知道，我們的細(xì)胞每分每秒的新陳代謝都需要水分的支持，在缺水狀態(tài)下細(xì)胞的代謝較慢，不利于能量消耗，所以每日補(bǔ)充充足的水分也是保證減肥順利的前提。

首先，喝水本身是無(wú)法減肥的，如果每日攝入的熱量較高，總熱量的消耗小于攝入的熱量，能量溢出，無(wú)論怎么吃怎么喝也無(wú)法達(dá)到減肥的效果，所以，補(bǔ)充充足水分的同時(shí)，攝入的熱量應(yīng)當(dāng)小于消耗熱量。至于喝什么水更好，自然是熱量低，糖分低的飲品，例如白開(kāi)水、淡茶、淡檸檬水、蔬菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。但很多朋友更愛(ài)喝的大概是網(wǎng)紅奶茶、甜飲料等等，這些飲品中添加的糖分較高，部分飲品還會(huì)加入植脂末等成分增加風(fēng)味，其中可能還含有對(duì) 健康 十分不利的反式脂肪酸。

在這里不得不提一下代糖飲品，也就是大家更喜歡的“無(wú)糖飲料”“0度飲料”，這些飲品用甜味劑代替蔗糖，但它們和蔗糖相比熱量極低，對(duì)血糖的影響較小，而甜味劑的甜味還通常比蔗糖要高出幾十倍，喝起來(lái)更甜，它們看起來(lái)好像對(duì)減肥更有利，又更能讓我們感到美味和滿足。那么減肥中就可以逞心如意地敞開(kāi)喝這些飲品了？但事實(shí)可能和我們想象中并不一樣。已經(jīng)有大量的研究發(fā)現(xiàn)，即使用代糖飲品代替甜飲料也并沒(méi)有減少慢性疾病的發(fā)病幾率，例如肥胖、高血糖、高血壓等，相反，這些無(wú)糖飲料不知道由于什么原因還可能會(huì)增加另一些疾病的發(fā)病幾率，如抑郁癥、糖尿病、女性蛋白尿、腦中風(fēng)、老年癡呆等。

無(wú)糖飲品的攝入不會(huì)對(duì)血糖有太大影響，但因?yàn)樘鹞叮竽X潛意識(shí)會(huì)以為是攝入了蔗糖，然后短時(shí)間后，血液中并沒(méi)有葡萄糖的增加，會(huì)讓我們大失所望，這些可能會(huì)激發(fā)大腦中樞趨使身體攝入更多食物，補(bǔ)償自己的不滿，簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們喝了這些無(wú)糖飲品可能會(huì)增加食欲，比平時(shí)吃更多食物，我們可能會(huì)有這樣的發(fā)覺(jué)：喝了無(wú)糖飲料，比如0度可樂(lè)后還想繼續(xù)喝，一瓶?jī)善咳?，根本停不下?lái)，如果旁邊有好吃的食物，那更是對(duì)我們極大誘惑。另外，這些代糖可能會(huì)對(duì)腸道菌群有一些影響，比如在動(dòng)物試驗(yàn)中，代糖導(dǎo)致代謝損傷和糖耐量異常。

雖然甜味劑是FDA（美國(guó)食藥監(jiān)局）批準(zhǔn)使用的安全食品添加劑，本心其實(shí)是想讓熱愛(ài)甜食的人們能享受到甜味，而又不至于攝入過(guò)多糖分，更好地平穩(wěn)血糖。但喝這些無(wú)糖飲品的同時(shí)，我們無(wú)法保證一天中食物的總熱量的攝入量少，它們反而可能是增加的，所以最終能不能達(dá)到減肥效果也不得而知，這些甜味劑對(duì)人體的影響也有更多潛在的可能性和不利，所以建議大家在減肥時(shí)期選擇無(wú)糖飲品也不能過(guò)量攝入。

喝什么水能夠快速減肥？真的有這種神水請(qǐng)告訴小糖，小糖找到了一條發(fā)家致富的好方法了！

作為一名營(yíng)養(yǎng)師，小糖可以負(fù)責(zé)地告訴大家，白水是不含有熱量的，喝水也長(zhǎng)胖這種說(shuō)法是過(guò)于夸大的。喝水不長(zhǎng)胖， 但水本身并沒(méi)有減肥功效 。不過(guò)，多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘，如果在飯前飲水，還能夠促進(jìn)飽腹感，減少熱量。所以說(shuō)，正確的喝水的確能幫助減肥。

這里就有人有疑問(wèn)了，喝果汁能減肥嗎？喝蔬菜汁能減肥嗎？喝茶能減肥嗎？

果汁的含糖量不低，熱量也不低，并不能減肥。減肥期間只喝果汁不吃主食是一種有損 健康 的行為。蔬菜汁雖然比果汁熱量低，纖維含量更高，但蔬菜汁無(wú)法供給機(jī)體基本的熱量。減肥期間可以喝蔬菜汁，但不要把蔬菜汁充當(dāng)正餐喝。

至于喝茶，市售的減肥茶質(zhì)量參差不齊，那些一喝就拉的減肥茶不是在幫你排毒，而是添加了瀉藥成分，這些瀉藥易讓人產(chǎn)生依賴，一旦停止服用就會(huì)便秘，而且這種方式減下去的體重都是水分。大家要想喝茶，平時(shí)就泡點(diǎn)花茶、山楂茶、烏龍茶、菊花茶喝，能夠解膩消食、明目祛火，有一定的 養(yǎng)生 功效，但并沒(méi)有什么減肥作用。

都知道喝水可以促進(jìn)代謝，但是并沒(méi)有喝水可以促進(jìn)減肥加快的神奇理論。當(dāng)然，正確喝水對(duì)于減肥的確可以起到一定的幫助作用，前提是您一定要做到正確飲水、靠譜喝水。關(guān)于喝水減肥的話題，您需要知道這幾件事情。

喝什么水可以促進(jìn)減肥？

答案只有一個(gè)，就是白開(kāi)水，而且建議您喝的一定是溫白開(kāi)水，市面上各種富氧水減肥、酸性水瘦身的理論并不靠譜。

怎樣喝水才能靠譜減肥？

飯前喝水可以減少當(dāng)餐食物的攝入量，也可以幫助潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)胃腸的消化吸收。

吃飯的過(guò)程中很多人喜歡搭配飲料，無(wú)論是雪碧還是可樂(lè)，再或是各種果汁，但是甜飲料的攝入無(wú)疑會(huì)增加很大一部分能量物質(zhì)的攝入，而且還容易損傷牙齒，增加糖尿病的發(fā)生幾率。

所以，喝飲料只會(huì)把您喝成一個(gè)胖子，想要減肥，請(qǐng)換成白開(kāi)水飲用。

喝水可以，但溫度要適宜。太冰的水會(huì)刺激腸胃，不利于食物的消化吸收和胃腸的 健康 ，太燙得水還容易刺激食道和胃粘膜，增加患病幾率。

說(shuō)到具體，飲水溫度接近于體溫最靠譜，不建議超過(guò)65攝氏度。

晨起飲水，可以幫助促進(jìn)腸道代謝，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。睡前少量飲水，為身體增加養(yǎng)分，但不可過(guò)多，避免增加起夜次數(shù)，避免水腫的發(fā)生。

很多人不愛(ài)喝水，總是覺(jué)得沒(méi)有味道，所以總是喜歡喝甜飲料等不 健康 飲品，但這樣會(huì)增加一些慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

所以，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，您可以泡點(diǎn)枸杞、葡萄干、檸檬等天然食物幫助增加每日的飲水量。

喝水是一件需要刻意完成的事情，所以，沒(méi)事的時(shí)候就喝點(diǎn)水，閑著的時(shí)候就喝點(diǎn)水，每次飲水200毫升左右最為靠譜。

如果你真的想不起來(lái)喝水，您也可以借助一些特殊的方法，比如貼在辦公桌上的飲水標(biāo)識(shí)，比如您可以下一個(gè)提醒飲水的app。

靠譜飲水，在一定意義上可以幫助您達(dá)成 健康 減肥，但是并不可以神話。減肥，是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，并不會(huì)很快達(dá)成效果。希望您 健康 減肥，靠譜生活。

我是第一次聽(tīng)喝水還能減肥的。

數(shù)據(jù)表明如果你不吃飯，喝水可以堅(jiān)持7天。在這種情況下，喝水肯定是可以減肥的。如果你每天大魚(yú)大肉，然后想靠喝個(gè)水就能減肥，這種肯定是做夢(mèng)。

如果有人告訴你喝什么水可以減肥，十有八九都是騙人的，不要亂喝東西，時(shí)間久了會(huì)傷害肝臟，就像喝酒一樣，酒大傷身的道理是一樣的。

沒(méi)有天生的胖子，只有你的懶惰成就了你的身材。想減肥就科學(xué) 健康 減肥，比如合理的飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)。

管住嘴，控制熱量，大量減少碳水化合物攝入，戒掉一切零食飲料，不喜歡運(yùn)動(dòng)很少運(yùn)動(dòng)，我就是這樣瘦下來(lái)了，50天減了15斤，感謝自己執(zhí)著的堅(jiān)持，繼續(xù)加油

晚上睡覺(jué)前喝什么水可以減肥

蜂蜜水。

蜂蜜水具有減肥的功效。這是因?yàn)榉涿劬哂蟹浅：玫臍⒕徒舛镜男Ч?，它可以讓停留在我們身體里面的毒素及時(shí)的得到排解，使我們身體中的整個(gè)新陳代謝得到改善，也能讓長(zhǎng)期停留在我們身體里的脂肪得到燃燒和分解。

因此，多喝蜂蜜水能夠達(dá)到減肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水，減肥的效果會(huì)更好。

擴(kuò)展資料：

女性朋友多喝蜂蜜水，還具有美容的效果。因?yàn)榉涿劾锩婧蟹浅６嗟目寡趸瘎?，它能夠把我們體內(nèi)的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果長(zhǎng)期飲用蜂蜜水的話，在一定的時(shí)間后你就能夠看見(jiàn)自己的皮膚越來(lái)越細(xì)膩，越來(lái)越光滑。

同時(shí)蜂蜜還能對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)和調(diào)理，更能夠深層次的修復(fù)我們的肌膚。

參考資料：人民網(wǎng)-蜂蜜水的作用與功效 怎么喝蜂蜜水最好

晚上睡覺(jué)前喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水的功效