本篇文章給大家談?wù)務(wù){(diào)理脾胃，以及調(diào)理脾胃中藥一般吃多久才見效對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

脾胃不好怎么調(diào)養(yǎng)

如果出現(xiàn)脾胃功能減弱，可以首先從飲食和藥物兩方面來進(jìn)行調(diào)理。

脾胃功能較差的患者首先應(yīng)注意飲食清淡，盡量少食多餐、避免過飽，多食紅薯、南瓜、懷山藥等食療食物和易消化食物。調(diào)理脾胃還應(yīng)根據(jù)患者體質(zhì)選擇不同食物，如體虛上火者多食百合、蓮子、麥冬、銀耳等滋陰食物；體質(zhì)偏寒者多食生姜、老姜、花椒、羊肉等溫?zé)崾澄?。平時注意運(yùn)動，出汗排毒后可使身體更加健康，同時心情也會舒暢。應(yīng)多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，肝氣舒暢脾胃功能才會協(xié)調(diào)。建議患者早睡早起，避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調(diào)理，可將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)。

藥物調(diào)節(jié)：最好去醫(yī)院，在醫(yī)生辨證論治的指導(dǎo)下用藥。也可以首先選擇一些健脾胃的中成藥，臨床上比較常用的增強(qiáng)脾胃功能的藥物，有人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散這些中成藥都具有健脾胃的功能，可以根據(jù)說明書結(jié)合自己的癥狀，酌情的選擇使用。

總之，脾胃虛弱的患者在使用藥物治療的同時、要結(jié)合日常的飲食和生活來進(jìn)行綜合的調(diào)理。

脾胃不好如何調(diào)理

腸胃不好的人群容易出現(xiàn)食欲不振、全身無力、腹痛、腹脹、嘔吐、便秘等癥狀。想要調(diào)理好腸胃可以在日常生活以清淡的食物為主，比如多喝白粥、小米粥、新鮮的水果蔬菜。另外，茶葉其實也可以起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，一起來看看有哪些可以調(diào)理脾胃的茶葉。

脾胃不好如何調(diào)理

1、檸檬草茶。檸檬草茶具有滋潤脾胃、促進(jìn)消化以及降低膽固醇的功效，對于脾胃不好的人來說可以起到很好的調(diào)理作用。而且檸檬草茶還具有美白養(yǎng)顏的功效，愛美的女性朋友可以適量的飲用，既起到了美容的效果，又可以調(diào)理腸胃，雙管齊下。

2、洋甘菊茶。洋甘菊茶不僅口味微甜，而且還具有調(diào)理脾胃、緩解頭痛、偏頭痛的效果，由于感冒引起的肌肉痛、對胃酸、神經(jīng)等也具有一定的幫助作用。而且泡法也很簡單:只要用溫開水直接泡即可飲用，適量的飲用還可以降火。

3、紅茶。茶中含了茶多酚，茶多酚具有收斂性，對于胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下，刺激更大。而紅茶就不會，紅茶中的茶多酚含量少，對于胃部不僅刺激小，而且還具有調(diào)理的作用。對于熬夜的人群來說，紅茶也具有提神的效果，是不錯的選擇之一。

4、人參花茶。純天然的人參花茶具有調(diào)理脾胃、強(qiáng)心補(bǔ)腎、生津止渴、補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)活血、清肝明目的作用。人參菊花茶對于脾胃的人群具有調(diào)理的作用，而且健康的人群在平時的生活中也可以適量的飲用，可以提高身體的健康指數(shù)。

5、蒲公英茶。蒲公英不僅可以調(diào)理脾胃，還可以降低血糖、健胃消食的作用。每次將適量的蒲公英倒入溫開水中即可食用，泡法也很簡單。

脾胃不好可能是由于天氣的原因，也可能是由于本身疾病的群引起的。無論是由于哪種原因引起的，一定要及時進(jìn)行調(diào)理，否則長期脾胃不好，對于飲食有很大的影響，久而久之就會引發(fā)其他疾病的產(chǎn)生。另外，一旦出現(xiàn)脾胃不好，辛辣、刺激的食物一定不要食用。

「調(diào)理脾胃」7個最簡單實用的方法來啦

中醫(yī)認(rèn)為，血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。因此， 無論胖還是瘦，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實是補(bǔ)脾！

那么，我們怎樣判斷自己的脾胃虛不虛？

一、如何看脾胃虛不虛？

1、看食指

食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形， 根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙 。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn) 硬塊、結(jié)節(jié)、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害 ，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

除了看食指之外， 還要將十個手指并攏，看手指間有沒有縫隙 ，如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

2、看眼睛

中醫(yī)看一個人的脾胃是不是虛弱， 可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷 ，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱 ，要想徹底消除眼袋，必須先補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)壯之后，運(yùn)化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

3、看舌頭

通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱， 有很高的準(zhǔn)確性 ，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

① 舌的體積比較胖大；

② 舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

③ 舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

④ 舌頭表面有裂紋；

⑤ 舌苔厚膩、或者發(fā)黃。

脾為后天之本，對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，今天就為大家推薦7個好方法養(yǎng)好脾胃。

二、7大方法養(yǎng)好脾胃

1、溫脾胃吃點花椒葉

脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據(jù)《本草綱目》記載， 花椒可散寒除濕，解郁結(jié)，消宿食，通三焦，溫脾胃，應(yīng)對脾胃虛寒 ?；ń啡~可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當(dāng)然還要數(shù)涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、姜末、小蔥、辣椒等各種調(diào)料簡單調(diào)味，拌勻后裝盤即成。

2、吃山藥能平補(bǔ)脾胃

山藥是個好東西，既保 健康 又有美容作用。但山藥最好買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥， 為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳 。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

3、養(yǎng)脾胃喝好三杯茶

國醫(yī)大師路志正調(diào)養(yǎng)脾胃秘訣之一是飲茶， 而且每天三杯，上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶 。綠茶又稱不發(fā)酵茶，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，屬于茶中之陽，上午喝綠茶在于使陽氣上升，心神俱旺，并助脾胃運(yùn)化水谷精微，使脾胃得以滋養(yǎng)。

4、脾胃不好喝點醪糟

脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮， 放置溫?zé)岷纫煌耄瑢ξ覆坎贿m有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用 。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒曲放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進(jìn)去，兩天后甜甜的醪糟就可以食用了。

5、松仁玉米健脾開胃

秋季這段時間的最佳的食材就是玉米，玉米能 健脾滲濕、調(diào)中開胃，這段時間吃還能祛秋燥。 另外，玉米中還富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等。除了可以直接煮著吃，還可以做松仁玉米，先將松仁用小火焙干，然后將玉米粒和紅菜椒片炒一下，加入適量鹽和白糖，燜3分鐘后加入松仁，大火翻炒一下即可，顏色好看，營養(yǎng)也豐富。

6、脾胃虛寒常吃點陳皮

對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”， 陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用 ，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

在烹調(diào)葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

7、健脾益氣喝四神湯

四神湯，即用淮山、蓮子、芡實、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾補(bǔ)肺、固腎益精等功效。蓮子可養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。芡實能健脾益胃。茯苓含多種對人體有益的營養(yǎng)素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補(bǔ)益 。

脾胃不好怎么調(diào)理

為了自身的健康，一定要保護(hù)好自己的脾胃，下面我們來說說調(diào)理脾胃的方法，有需要的朋友們快來看看吧。

脾胃虛弱癥狀

如表現(xiàn)為脾氣虛則見：脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

如表現(xiàn)為脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。

如表現(xiàn)為脾不統(tǒng)血則見：為脾氣虛則運(yùn)化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血癥狀，如便血，尿血，月經(jīng)過多，崩漏等。便血而屬脾不統(tǒng)血者，以大便下血，血便混雜，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見脾氣虛癥狀;崩漏而屬脾不統(tǒng)血者，表現(xiàn)為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質(zhì)薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。

如表現(xiàn)為中氣下陷則見：面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數(shù)，小便渾濁如米泔等。多見于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。

如表現(xiàn)為胃陰虛則見：見口干唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食后胸膈不適，大便干結(jié)，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細(xì)數(shù)等。

脾胃不好怎么調(diào)理

一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。

二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的'食物也要盡量少吃。

三、注意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

四、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

脾胃不好食譜推薦

粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。

香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。