今天凡太百科給各位分享一個(gè)獼猴桃的熱量的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)一個(gè)火龍果的熱量是多少進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

獼猴桃的熱量高嗎?100克獼猴桃的熱量是多少

很多女生吃東西都要看熱量，那么獼猴桃作為常吃的水果，熱量高不高呢？一個(gè)獼猴桃的熱量是多少呢？下面我們來一起介紹下吧！

獼猴桃的熱量高嗎 熱量不高

獼猴桃的熱量算很高，100克可食用部分的獼猴桃熱量為61大卡，而一個(gè)中等大小的獼猴桃可食用部分大約是125克，其熱量有76大卡，由此可見獼猴桃的熱量并不屬于高熱量的水果，因此減肥期間是可以食用一點(diǎn)的。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，能夠?yàn)槿梭w提供大量的維生素、葉酸、泛酸、銅、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，其中獼猴桃的維生素C含量非常高，能夠提供的量是人體一天維生素需求量的兩倍多，因此常被用來對(duì)抗壞血病。另外，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中也名列前茅，遠(yuǎn)超過蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，僅次于藍(lán)莓、刺梨等偏小眾的水果。

醫(yī)用價(jià)值

除了具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，獼猴桃還具有不錯(cuò)的醫(yī)用價(jià)值，有調(diào)中理氣，解熱除煩，生津潤(rùn)燥等功效，可以用于治療消化不良，食欲不振，嘔吐等病癥。另外，獼猴桃中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有防治疾病的作用，例如獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素B，就對(duì)口腔潰瘍有著天然的藥效作用。

100克獼猴桃的熱量是多少

獼猴桃熱量：

56大卡/100g

1個(gè)獼猴桃(可食部分75.0克)含有熱量42大卡，需要散步29.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.60克;核黃素0.02克;鈉10.00克;纖維素2.60克;磷26.00克;蛋白質(zhì)0.80克;等等

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1／3是果膠，能起到潤(rùn)燥通便的作用。可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘、痔瘡，長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖。

獼猴桃的禁忌

1、獼猴桃不宜與牛奶同食

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，素有“果中之王”的美譽(yù)。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。

獼猴桃不要與牛奶同食。因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

2、獼猴桃不宜多食

獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、獼猴桃不宜空腹吃

喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個(gè)既能滿足人體需要，其營(yíng)養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時(shí)間以飯前飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。

4、兒童吃獼猴桃易過敏

英國(guó)一次科學(xué)調(diào)查研究顯示，兒童食用獼猴桃過多會(huì)引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。這項(xiàng)研究顯示，5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生獼猴桃過敏反應(yīng)。在 300名接受調(diào)查者中有 80名兒童，其中 2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)。其中有兩個(gè) 4個(gè)月大的嬰兒和 1個(gè) 1歲大的小寶寶反應(yīng)過于強(qiáng)烈，不得不入院治療。兒童對(duì)獼猴桃的不良反應(yīng)包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。接受調(diào)查者中有 41人，其中40%低于 5歲的兒童在食用獼猴桃后產(chǎn)生了呼吸困難和虛脫的嚴(yán)重癥狀。但沒有因食用獼猴桃導(dǎo)致的死亡病例報(bào)告。

獼猴桃多少卡路里

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獼猴桃的熱量是多少大卡

每100克獼猴桃含熱量61大卡。

一個(gè)獼猴桃的重量大概在50克左右，含熱量約為30大卡，這在水果中屬于熱量較低的一類了。同時(shí)獼猴桃的纖維素含量也很高，有排毒通便的作用，很適合減肥的人食用。

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獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每100克可食部分獼猴桃含糖11克、蛋白質(zhì)1.6克、類脂0.3克、維生素C 300毫克、磷42.2毫克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克，此外還含維生素P。

同時(shí)，獼猴桃中還含有10多種氨基酸，所含的維生素C是柑桔的10倍、蘋果和梨的30倍。所以說獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，甚至有“維C之冠”的美稱。

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吃獼猴桃有什么好處

1、獼猴桃含有豐富的維生素C，可以預(yù)防壞血病，預(yù)防牙齦出血，還可以滋潤(rùn)肌膚，改善膚色，美容養(yǎng)顏，防皺抗衰老。

2、獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏。

3、獼猴桃中還含有氨基酸及多種微量元素，可以健腦益智，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、獼猴桃水分含量高，且性偏寒，可以清熱潤(rùn)燥，生津止渴，預(yù)防上火。

5、獼猴桃還富含精氨酸，能夠有效地改善血液流動(dòng)、防止血栓形成。

6、獼猴桃中含有大量維生素C、果膠及多種微量元素，可以抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，并降低血液中膽固醇水平，起到維持血管功能、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

獼猴桃熱量高嗎

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，大家都知道，很多人都喜歡吃獼猴桃味道，將獼猴桃買回來放軟，然后去皮，用勺子舀著吃，那種感覺也非常的美。不過，將獼猴桃和其它的水果放在一起榨汁也不錯(cuò)， 獼猴桃熱量高嗎 。

獼猴桃熱量高嗎

1個(gè)獼猴桃(58.1)含有熱量39大卡，需要散步19.0分鐘消耗完 每100克該食物含有:蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.6克;碳水化合物14.5克;膳食纖維2.6克;維生素A22.0μgRE。

獼猴桃熱量不高 水果基本沒有高熱量的 倒是水果干熱量不低 熱量(大卡)56.00 碳水化合物(克)14.50 脂肪(克)0.60 蛋白質(zhì)(克)0.80 纖維素(克)2.60 維生素A(微克)22.00 維生素C(毫克)62.00 維生素E(毫克)2.43 胡蘿卜素(微克)130.00 硫胺素(毫克)0.05 核黃素(毫克)0.02 煙酸(毫克)0.30 膽固醇(毫克)一 鎂(毫克)12.00 鈣(毫克)27.00 鐵(毫克)1.20 鋅(毫克)0.57 銅(毫克)1.87 錳(毫克)0.73 鉀(毫克)144.00 磷(毫克)26.00 鈉(毫克)10.00 硒(微克)0.28。

獼猴桃(Actinidia chinensis Planch)，也稱狐貍桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇異果、麻藤果等，果形一般為橢圓狀，外觀呈綠褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因?yàn)楣じ裁?，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美的水果。

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。

獼猴桃的作用有哪些

獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

早在公元前的《詩(shī)經(jīng)》中就有了獼猴桃的記載，李時(shí)珍在《本草綱目》 獼猴桃中描繪獼猴桃的形、色時(shí)說：“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名?！碧粕麽缭凇蹲C類本草》上說：味甘酸，生山谷，藤生著樹，葉圓有毛，其果形似鴨鵝卵大，其皮褐色，經(jīng)霜始甘美可食?！边@種酸中泛甜，芳香怡人，營(yíng)養(yǎng)豐富，酸酸甜甜的果實(shí)，竟然沉睡了幾千年，人類真正了解和利用它也不過百余年的歷史，長(zhǎng)期以來一直是猴子的“仙果”美食。

可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長(zhǎng)年白發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

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獼猴桃熱量是多少？

獼猴桃熱量為：61大卡/100g。

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

獼猴桃是喜光果樹，在山區(qū)選擇園地時(shí)宜選擇向陽(yáng)的南坡、東南坡和西南坡，坡度一般不超過30o，以便于后期的整地及搭架，減少土壤水分及養(yǎng)分的流失。

擴(kuò)展資料：

貴長(zhǎng)獼猴桃利用本地野生獼猴桃嫁接培育而成，平均單果重70—100克，果體長(zhǎng)圓柱形，果肉呈翠綠色，具有果肉細(xì)嫩，肉質(zhì)多漿，果汁豐富，清甜爽口，酸甜適中的獨(dú)特品質(zhì)。貴長(zhǎng)獼猴桃在全國(guó)同類產(chǎn)品中以品質(zhì)上乘被譽(yù)為“王中王”。在種植過程中從始至終未使用膨大劑，完全有機(jī)天然。

紅陽(yáng)獼猴桃總糖高13.45%，高出世界流行品種海沃特近5個(gè)百分點(diǎn)，而總酸只有0.49%，可溶性固形物16.5%，富含鈣、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)及十七種氨基酸，維C高達(dá)135，8月下旬陸續(xù)上市，采用溫控法可貯至翌年二月。

參考資料來源：百度百科——獼猴桃