今天凡太百科給各位分享白發(fā)食療的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)改善白發(fā)的食療方法進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

白頭發(fā)吃什么能變黑食療

1.黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

2.核桃仁

核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。

3.水果蔬菜

水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對(duì)減少白發(fā)有著很大的幫助。

4.蜂王漿

蜂王漿含有高營養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤?，使其變得更加通常和活躍，增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密，頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來。

5.枸杞子

枸杞子補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

擴(kuò)展資料：

以下食物及食療方法有助于效緩解白發(fā)滋生：

1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

2.美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時(shí)不宜用）

3.黑發(fā)粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

4.獨(dú)味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次，每次6克，經(jīng)常食用。

參考資料：人民網(wǎng)-少年白發(fā)吃什么好：教你7種應(yīng)對(duì)食療方法

吃什么能把白發(fā)變黑有哪些食物

現(xiàn)代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發(fā)，吃什么能把白頭發(fā)變黑呢?以下是由我整理關(guān)于吃什么能把白發(fā)變黑的內(nèi)容，希望大家喜歡!

吃什么能把白發(fā)變黑

1、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

2、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

白發(fā)變黑的食療方

食療方一：

組成：核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方二：

組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對(duì)入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰溼內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

食療方三：

組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤發(fā)黑發(fā)。

食療方四：

組成：何首烏50克，雞蛋2個(gè)。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃獭３缘昂葴?，每?次，佐餐食用。

功效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

食療方五：

組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方六：

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆?。使用時(shí)先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復(fù)揉搓令勻，揩去余油，經(jīng)過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

功效：白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

白頭發(fā)吃什么能變黑 讓白發(fā)變黑發(fā)的食療方法

白頭發(fā)可以多吃以下食物使頭發(fā)變黑：

1、黑色食物

首選要選的就是黑色的食物，根據(jù)中醫(yī)理論黑色的食物對(duì)肝腎有好處，一般腎好的人頭發(fā)都很有光澤，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯(cuò)的選擇，此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的，補(bǔ)充黑色素，可以改善頭發(fā)健康狀況。

2、補(bǔ)充微量元素

鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料，維生素a與毛發(fā)，皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關(guān)系，可保持皮膚滋潤，頭發(fā)光澤，維生素e是強(qiáng)抗氧化，在腸內(nèi)能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內(nèi)的作用時(shí)間，多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動(dòng)物肝臟。

過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長出烏黑的頭發(fā)。

3、治療白發(fā)應(yīng)該多吃以下食物

動(dòng)物內(nèi)臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果、核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等。

4、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

盡量少吃一些刺激性很強(qiáng)的食物，如辣椒，甜食也要適當(dāng)，建議生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，經(jīng)常按摩頭皮，平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

5、講究飲食質(zhì)量

多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

6、、芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

7、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

少年白食療吃什么能黑發(fā)

治白頭發(fā)的食療方法

1、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

2、側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。

3、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

4、桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

5、黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

6、豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。

7、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日吃2次，每次吃6克，嚼后用淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，療效顯著。

8、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

9、將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

10、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

11、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

吃什么對(duì)白發(fā)好‘

白頭發(fā)大多數(shù)都是跟體內(nèi)缺乏黑色素有關(guān)，那么建議多吃黑色的食物，也可以經(jīng)常吃一些補(bǔ)腎的食物。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、動(dòng)物肝臟等?？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

幾個(gè)食療偏方擺脫白發(fā)

幾個(gè)食療偏方擺脫白發(fā)

幾個(gè)食療偏方擺脫白發(fā)，一提起長了白頭發(fā)，很多人都皺眉嘆氣，現(xiàn)在的人生活和工作壓力越來越大，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)的現(xiàn)象，下面我分享幾個(gè)食療偏方擺脫白發(fā)。

幾個(gè)食療偏方擺脫白發(fā)1

1、涼拌芝麻葉

取鮮嫩的芝麻葉100克，水焯之后用少量蒜末、食鹽和橄欖油一起涼拌，每天食用一次。芝麻葉是一種極具養(yǎng)生價(jià)值的食材，具有養(yǎng)肝益腎的作用，經(jīng)常食用芝麻葉可以很好地滋陰補(bǔ)血，對(duì)于血熱和腎虛等因素多引起的白發(fā)脫發(fā)有很好的效果。

2、芝麻葉水

取曬干的芝麻葉50克，搗碎后加少量清水煮開，先取汁液涂抹于白發(fā)和發(fā)根處，也可用來護(hù)理黑發(fā)，每天1次。芝麻葉具有滋陰潤燥、養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，用芝麻葉水護(hù)理頭發(fā)可以有效改善肝腎虧虛所引起的白發(fā)。

3、黑芝麻糊

自己取黑芝麻50克，研成粉后，每天用開水沖泡，放溫后可加入少許蜂蜜調(diào)味。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、補(bǔ)血益氣的功效，經(jīng)常食用黑芝麻可以有效改善氣虧虛的狀況，從而治療腎虛和脾虛所引起的白發(fā)。

4、黑豆黑米粥

取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增強(qiáng)效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎健脾的功，經(jīng)常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾腎虧虛所引起的白發(fā)。

5、黑紅豆?jié){

取黑豆和紅豆各50克，加清水打成豆?jié){后，再將豆?jié){煮至沸騰，放溫后調(diào)入少許蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有養(yǎng)腎補(bǔ)血、防衰的功效，紅豆具有健脾益腎、補(bǔ)血活血的功效，堅(jiān)持食用黑紅豆?jié){可以治療腎虛和心脾勞傷所引起的白發(fā)。

6、核桃花生漿

取生花生仁50克，生核桃仁30克，加適量清水，用豆?jié){機(jī)打成汁，煮開后放溫，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健腦益智，花生能補(bǔ)血活血，而且兩者都能防老抗衰，經(jīng)常食用核桃花生漿可以改善氣血虧虛所引起的白發(fā)。

7、何首烏粥

取何首烏20克，紅棗3枚，梗米60克，加適量清水熬制成稀粥，每天1次。何首烏具有養(yǎng)肝益腎、補(bǔ)血防老的功效，堅(jiān)持食用何首烏粥可以很好地治療肝腎虧虛和血熱所引起的白發(fā)。

8、山藥枸杞粥

取山藥50克，枸杞子10克，小米100克，加適量清水熬粥成粥，每天1次。山藥和枸杞子具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效，還可以有效抗老防衰，堅(jiān)持食用山藥枸杞粥可以很好地治療腎精虧虛所引起的白發(fā)和脫發(fā)。

9、枸杞葉粥

取枸杞葉80克左右，糯米100克，先將糯米加清水煮開，然后再放入洗凈的枸杞葉一起熬制成粥，每天1次。枸杞葉具有養(yǎng)心健脾、補(bǔ)腎益精的功效，經(jīng)常食用枸杞葉粥可以有效治療腎精虧虛和心脾勞傷所引起的白發(fā)。

10、山藥黑木耳湯

取山藥1根，黑木耳適量，將山藥去皮切片，黑木耳泡發(fā)，然后一起加清水煮成蔬菜湯，加入少許芝麻油和食鹽調(diào)味即可，每天1次。山藥具有健脾益腎的功效，黑木耳具有養(yǎng)血活血的作用，經(jīng)常食用此湯可以改善血熱和脾虛所引起的白發(fā)。

11、醋泡花生黑豆

取花生和黑豆各適量，放入干凈且干燥的玻璃容器中，然后再加入食醋，要沒過花生黑豆的平面，然后密封半個(gè)月，之后每天取泡好的花生和黑豆各5粒，蒸熟后再吃，每天1次;堅(jiān)持食用可以改善心脾勞傷和腎虛所引起的白發(fā)。

12、桑葚粥

取新鮮桑葚50克，糯米60克，加清水熬制成粥，放溫后調(diào)入少許蜂蜜食用，每天1次。桑葚具有補(bǔ)肝益腎、健脾養(yǎng)血的功效。堅(jiān)持食用桑葚粥可以很好地改善肝腎虧虛所引起的`白發(fā)。

13、芡實(shí)蓮子粥

取蓮子30克，芡實(shí)20克，大米50克，一起用清水熬制成粥，每天1次。芡實(shí)和蓮子對(duì)于心、脾和腎都具有一定的補(bǔ)益作用，經(jīng)常食用芡實(shí)蓮子粥可以養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精，改善心脾勞傷和腎精虧虛所引起的白發(fā)。

幾個(gè)食療偏方擺脫白發(fā)2

如何白發(fā)變黑發(fā)

枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對(duì)于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。

中醫(yī)傳統(tǒng)理論中指出，頭發(fā)的營養(yǎng)主要來源需要靠血，頭發(fā)變白或脫落，與肝血不足、腎氣虛弱有直接關(guān)系，因此要想治療白發(fā)及脫發(fā)，都需要從以下幾方面著手。先祝愿大家成功。

白發(fā)變黑發(fā)自身要如何

堅(jiān)持，耐心，食療，治療。

白發(fā)變黑發(fā)要怎么做

【白發(fā)疾病】

當(dāng)然了，就白發(fā)而言，不一定就是因?yàn)槲覀兩顗毫Υ笏拢灿锌赡苁且驗(yàn)榧膊?，或者炎癥所導(dǎo)致的，這種情況還是去醫(yī)院做檢查比較好。

如扁桃體炎、齲齒等，通過細(xì)菌作用與神經(jīng)反射，可引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腎上腺、腦垂體與植物神經(jīng)系統(tǒng)都和分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。

內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早診斷，及早治療。

【動(dòng)手治療一】

1、按摩頭皮

堅(jiān)持在早起后、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。

先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素。

2、穴位、指壓法

穴位是“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會(huì)痛之處即是)，按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。

【動(dòng)手治療二】

勤梳頭

梳頭其實(shí)是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

【飲食治療一】

白發(fā)變黑發(fā)的食療方法不少。民間也流傳了許多關(guān)于白發(fā)變黑發(fā)食療方法，但有效的并不多。

玻璃核桃仁(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治

須發(fā)早白易脫落，容顏易老。

配方

核桃仁 250 克。白糖、生油

用法

炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

【飲食治療二】

木耳芝麻飲(民間方)

主治

如何白發(fā)變黑發(fā)

須發(fā)早白。

配方

黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克。

用法

將黑木耳用溫水泡發(fā) 2 小時(shí)，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬 1 小時(shí)，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

【飲食治療三】

日常飲食的話，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物。

例如

黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

可以治療黑發(fā)的中藥材

何首烏

有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。

黑豆

又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。

簡單的來還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，又美味又有營養(yǎng)。關(guān)鍵是頭發(fā)會(huì)得到改善。

黑芝麻

性味歸經(jīng)： 甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝嘛。

核桃

味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦，關(guān)鍵是味道美味，我覺得直接吃最好，吃的時(shí)候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。

注意事項(xiàng)

按摩的方法需要長期堅(jiān)持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。

保持心情舒暢，多做運(yùn)動(dòng)，健康睡眠，也同樣重要的。