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晚上六個(gè)動(dòng)作讓胸變大

晚上六個(gè)動(dòng)作讓胸變大

晚上六個(gè)動(dòng)作讓胸變大，平胸雖然不會(huì)對(duì)健康帶來什么影響，但是它確實(shí)會(huì)影響我們的身材，大家都想自己的胸部線條再完美點(diǎn)，以下是我想跟大家分享晚上六個(gè)動(dòng)作讓胸變大的文章。

晚上六個(gè)動(dòng)作讓胸變大1

一、俯臥撐

做俯臥撐不是說能夠直接讓胸部變大，而是可以通過讓乳下胸肌增長(zhǎng)，然后胸部變得更挺闊。從視覺上來說，會(huì)讓胸部變得更加的飽滿一些，而且還能讓其彈性變得更好。睡前做兩組俯臥撐，效果真的很好。

二、瑜伽動(dòng)作

可以做幾組專門訓(xùn)練胸部的瑜伽動(dòng)作，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部的變化會(huì)非常的明顯。給大家一個(gè)具體的動(dòng)作，就是將手放在背后十指相扣，然后挺直腰板兒，讓背脊不斷的向上延伸，將鎖骨送出去，然后配合呼吸，轉(zhuǎn)動(dòng)左右肩膀。

三、啞鈴運(yùn)動(dòng)

男性練啞鈴是能夠讓胸肌變得更好地，所以同理可證女性做這個(gè)運(yùn)動(dòng)也能讓胸部變得更加的挺立。雙手分別拿一個(gè)啞鈴，然后膝蓋彎曲身體鑲嵌，最后緩慢的舉起手臂，睡前三組，效果很好。

四、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，基本人人都會(huì)，不過需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能讓乳房的大小有明顯的的變化。而且做得時(shí)候要注意收腹以及挺直我們的背脊柱，讓身體有一種被延伸感。

五、豐胸運(yùn)動(dòng)

這個(gè)是專門的一套運(yùn)動(dòng)了，做法有很多，可以配合一些視頻教程去做。但是一定注意要做到位，否則并不會(huì)達(dá)到豐胸的效果，甚至可能會(huì)影響胸部的再次發(fā)育。

六、平板支撐

其實(shí)平板支撐跟俯臥撐有異曲同工之妙，只是相對(duì)來說會(huì)更累一些?？墒撬粌H可以鍛煉到我們的胸部，還能實(shí)現(xiàn)全身的燃脂，是減肥的不二選擇。

晚上六個(gè)動(dòng)作讓胸變大2

怎樣乳房才能變大

1、推按乳房

先按摩乳-頭，用手指的指腹揉捏乳-頭，增加乳-頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個(gè)乳房組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥?頭循環(huán)按摩，每天早晚10分鐘。

2、點(diǎn)按揉胸法

這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對(duì)著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時(shí)乳房會(huì)輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點(diǎn)壓，這樣反復(fù)幾次，那么就可以有效地緩解胸部的疲勞。

3、手掌撫摸法

手掌撫摸是比較粗暴簡(jiǎn)單的手段，將手掌平鋪開來，五指并攏，一只手放在胸部的上房，一只手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

4、異性撫摸

如果是自己心愛的人用他的手掌來對(duì)自己的胸部撫摸的話，相信絕大多數(shù)的女性都會(huì)覺得心速加快，這是因?yàn)?#24615;激素增加的原因。同樣的道路，如果由異性對(duì)自己的.胸部進(jìn)行按摩，那么往往會(huì)變大得比較快。但是要注意的是，這種差事，最好是讓自己的伴侶來。

5、拿捏按摩

（1）十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳-頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳-頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳-頭方向拉，重復(fù)30次以上。

（2）用雙手罩住乳房，以乳-頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。

（3）用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

晚上六個(gè)動(dòng)作讓胸變大3

14歲女孩怎么讓胸變大

女孩子月經(jīng)初潮來臨以后，說明女孩已經(jīng)進(jìn)入青春期，第二性征開始發(fā)育，最為明顯的就是胸部的發(fā)育，胸部是展現(xiàn)身體曲線美和魅力的重要器官，有些女孩就會(huì)擔(dān)心自己的胸部會(huì)發(fā)育的不完美。

對(duì)于14歲的女孩想要讓胸部變大，飲食方面是非常關(guān)鍵，應(yīng)多吃些蛋白質(zhì)的食物，胸部的發(fā)育需要蛋白質(zhì)的參與，所以想要促進(jìn)胸部發(fā)育的話，必須增加蛋白質(zhì)食物的攝入量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、肉類、蛋奶類等，含有膠原蛋白的食物也需要多吃一些，膠原蛋白是促進(jìn)乳房發(fā)育所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如豬蹄、海參、蹄筋等。

激素類食物能促進(jìn)乳房的發(fā)育，有非常好的豐胸效果，如大豆及豆制品，以及蜂蜜、蜂王漿等，維生素食物也是不可或缺的，攝入足夠的維生素能預(yù)防胸部的變形，保證胸部的曲線美，常見的維生素含量高的食物有西紅柿、橙子、葡萄、西柚、獼猴桃等，女孩從胸部開始發(fā)育之后，還需要注意選擇合適的胸罩，避免影響胸部發(fā)育。

女性應(yīng)多做些運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、跑步等等，都是可以促進(jìn)胸部的發(fā)育，讓胸大肌更加發(fā)達(dá)，讓胸部看起來更加挺拔豐滿，如果再搭配適度的胸部按摩，促進(jìn)胸部的血液流動(dòng)，可以起到豐胸的效果，不過由于每位女性胸部的發(fā)育情況有所不同，所以千萬不要勉強(qiáng)，不然有可能會(huì)起到反效果。

怎樣能讓胸變大

1、點(diǎn)按揉胸法

這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對(duì)著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時(shí)乳房會(huì)輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點(diǎn)壓，這樣反復(fù)幾次，那么就可以有效地緩解胸部的疲勞。

　2、手掌撫摸法

手掌撫摸是比較粗暴簡(jiǎn)單的手段，將手掌平鋪開來，五指并攏，一只手放在胸部的上房，一只手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

3、異性撫摸

如果是自己心愛的人用他的手掌來對(duì)自己的胸部撫摸的話，相信絕大多數(shù)的女性都會(huì)覺得心速加快，這是因?yàn)?#24615;激素增加的原因。同樣的道路，如果由異性對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩，那么往往會(huì)變大得比較快。但是要注意的是，這種差事，最好是讓自己的伴侶來。

溫馨提示：經(jīng)常揉捏乳房，會(huì)有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，這能夠有效的使乳房變大，但是在揉的過程中不要用力過大，次數(shù)過于頻繁，以免造成乳房紅腫。最好是適量而為，每個(gè)星期做3到5次就可以了。

如何揉胸把胸變大

1、手法一雙手雙側(cè)同時(shí)向上提揉

雙手雙側(cè)同時(shí)按摩胸部，從中間開始做好按摩，由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推揉的方式來進(jìn)行，這個(gè)步驟可以從胸外側(cè)向內(nèi)側(cè)來推柔進(jìn)行，最后到中部上提結(jié)束，可以反復(fù)連續(xù)做二十下，堅(jiān)持輕揉達(dá)到十分鐘。這個(gè)簡(jiǎn)單的按揉方法，要有提揉的運(yùn)動(dòng)與手感。

2、手法二雙手分別按摩雙側(cè)乳房

采用手指按摩的方式進(jìn)行，雙手同時(shí)用拇指與中指同時(shí)分別進(jìn)行，由外側(cè)乳房下緣向內(nèi)側(cè)上緣進(jìn)行推揉，運(yùn)動(dòng)要緩，按摩要有一定的力度，要體感不痛但有壓力，這個(gè)動(dòng)作可以連續(xù)做五分鐘以上，一般每天堅(jiān)持做兩次就好。

3、手法三雙手配合單側(cè)按摩交替進(jìn)行

采用雙手配合的方式，按摩左側(cè)以右手用力為主，按摩右側(cè)以左手用力為主，另一只手配合托住乳房，這樣就可以實(shí)現(xiàn)一手用力揉，整體的乳房可以盡在掌握，交替進(jìn)行，兩側(cè)乳房按摩的力度與時(shí)間要盡量一致。

4、手法四伸起手臂單側(cè)按揉交替進(jìn)行

單側(cè)抬起手臂，然后用另一側(cè)的手指在腋下身乳房內(nèi)側(cè)滑動(dòng)按摩，一些延伸到胸部?jī)?nèi)側(cè)為止，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性很重要，要一次按摩滑動(dòng)到位，連續(xù)五次換另一側(cè)，這樣堅(jiān)持做十分鐘以上，豐胸效果很好。

不過，揉胸只是有幫助，想要達(dá)到預(yù)期的目的，最主要的是口服波立挺營(yíng)養(yǎng)素，堅(jiān)持一段時(shí)間就能補(bǔ)充胸部所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳腺泡增長(zhǎng)，讓乳房緊致提升，從而使胸部逐漸變大。

怎么把胸變大啊

怎么能使胸變大謝謝大家 -

如何讓自己的 *** 更加挺拔健康： （一）飲食法： 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

中草藥食補(bǔ)可健胸肌 8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。

紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。 9.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白？X、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。

因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白？X則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。 10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

12.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。

酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力 13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。 14.蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有 *** 荷爾蒙分泌的功用。

膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育 15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。 16.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

（二）運(yùn)動(dòng)法： 常舉啞鈴與游泳 17.舉啞鈴運(yùn)動(dòng)，可令胸部肌肉結(jié)實(shí)，持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效。 18.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。

把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。 19.結(jié)實(shí)胸腹運(yùn)動(dòng)──頸和腰同時(shí)保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

20.強(qiáng)化胸部運(yùn)動(dòng)──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。 21.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時(shí)要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時(shí)保持約1秒；放下時(shí)手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。

22.胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時(shí)應(yīng)舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。 23.器械運(yùn)動(dòng)──做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意雙手的開合動(dòng)作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

24.游泳──通過水壓能對(duì)胸部起 *** 的功效，對(duì)胸部發(fā)育有一定的幫助。 （三）姿勢(shì)法： 坐立起臥要正確 25.走路時(shí)──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。

26.坐下時(shí)──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。 27.休息時(shí)──宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢(shì)睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。

（四）矯飾法： 選購胸圍有竅門 28.可在選購胸圍時(shí)下工夫，在型號(hào)上選擇小一些的款式，而并非小一個(gè)碼。 29.如穿全杯型的，則可選穿34杯型的；若穿34杯的，那可能12杯更適合。

30.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。 31.亦可在胸圍中加進(jìn)活動(dòng)胸墊。

32.避免穿戴運(yùn)動(dòng)型的胸圍，因其質(zhì)料較軟，且沒有加墊和鋼托，會(huì)把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。 （五）保健法：甜食宜戒煙勿沾 33.多進(jìn)食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預(yù)防乳癌的發(fā)生。

34.日常生活中減少進(jìn)食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 35.勿食過量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

36.保持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，能有效減低患上乳癌的機(jī)會(huì)，這些運(yùn)動(dòng)包括步行和緩步跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 37.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)會(huì)率增加高達(dá)7.5倍。

38.勿長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長(zhǎng)期壓迫，會(huì)影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。 （六）胡亂擴(kuò)建會(huì)惹禍 健胸產(chǎn)品──據(jù)消費(fèi)者委員會(huì)的調(diào)查報(bào)告指出，市面上部分標(biāo)榜著健胸的產(chǎn)品或食物，經(jīng)動(dòng)物測(cè)試后，發(fā)現(xiàn)含有“雌激素”。

如大量濫用雌激素，可能會(huì)抑制本身體內(nèi)的雌激素分泌，結(jié)果或會(huì)弄巧反拙，妨礙了胸部的發(fā)育。 一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤(rùn)成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產(chǎn)品時(shí)要非常小心，應(yīng)先諮詢醫(yī)生的意見。

怎么讓胸變大？

小妹妹，你好。

很高興能夠?yàn)槟慊卮饐栴}。今年你才十六虛歲，這個(gè)胸部發(fā)有是很正常的。

不必為此煩惱。胸部的發(fā)育還受人體激素和營(yíng)養(yǎng)的影響。

只要你保持平常心，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)和睡眠。你的胸部會(huì)發(fā)育得越來越豐滿美麗。

完全沒有必要采取其它方法，其實(shí)那些豐胸的方法都是有副作用的，而且人工豐胸根本就不美麗。而且，胸部也不是越大越美麗，是吧？讓其自然發(fā)育才是最好的。

你要對(duì)你充滿自信。另外，因?yàn)槟阏直叽?= 上胸圍 -下胸圍=85-69=16.應(yīng)該穿C罩杯。

又因?yàn)槟阆滦貒?9，按70算。所以，你應(yīng)該穿70C的胸罩。

希望我的回答能讓你找到你合適舒服的胸罩，讓你更美麗。在這里我教你一個(gè)選擇胸罩的方法。

第一步：首先知道自己的下胸圍，可用的標(biāo)號(hào)有：70、75、80、85、90、95、100、105.允許誤差為正負(fù)2.5cm，比如你量得的數(shù)據(jù)為79cm，那么你應(yīng)該戴80號(hào)的胸罩。第二步：確定胸罩的罩杯罩杯尺寸 = 上胸圍 -下胸圍A罩杯 =10cm ; B罩杯 =12.5cm;C罩杯=15cm;D罩杯=17.5cm;E罩杯 = 20cm;F罩杯 =22.5cm允許誤差為正負(fù)1.25cm。

如你的胸圍差數(shù)為13cm，那就是B罩杯。第三步：下胸圍加上罩杯代碼 = 你的內(nèi)衣尺碼例如：你的下胸圍量得的數(shù)據(jù)為79，那就是80，你的上胸圍量得的數(shù)據(jù)為92,92-79=13cm，那就是B杯，把二者放在一起，則你應(yīng)該戴的胸罩為80B。

怎樣才可以把胸部變大,最簡(jiǎn)單的方法.

簡(jiǎn)單豐胸的方法有許多，可以從以下中選出適合自己的：一、合理的飲食對(duì)于青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(zhǎng)高一樣，對(duì) *** 發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。

二、運(yùn)動(dòng)鍛煉在平時(shí)可以做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也能夠促進(jìn)胸部發(fā)育。三、適當(dāng)?shù)?*** 先用右手掌面在左側(cè) *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手 *** 右 *** 20~50次。

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè) *** 3~5分鐘，用手掌部 *** *** 周圍，從左到右， *** 20~50次。

怎樣揉胸能讓胸變大

怎么讓胸變大， *** 應(yīng)該是最好的讓胸部變大的辦法啦 伊菠美 搭配著 *** 胸部、 *** 是可以幫助增 *** 房的辦法，方便有效。

具體方法： 準(zhǔn)備，每天晚上睡前沐浴后 伊菠美 輕輕的涂抹然后按照下面的辦法 *** 就好哦 1.直推 *** ：先用右手掌面在左側(cè) *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手 *** 右 *** 20~50次。 2.側(cè)推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè) *** 直至腋下，返回時(shí)用五指指面將 *** 組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手 *** 左 *** 20~50次。

3.熱敷 *** *** ：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè) *** 3~5分鐘，用手掌部 *** *** 周圍，從左到右， *** 20~50次。只需按上述方法每天 *** 1次，堅(jiān)持 *** 2~3個(gè)月，可使 *** 隆起2~3厘米。

怎樣才能使 *** 增大

正值花季的少女千萬不要跟著感覺走，更不可聽信某些媒介的廣告宣傳。

如果 *** 偏小，也不要煩惱，關(guān)鍵是建立科學(xué)的生活方式，做到生活有規(guī)律；勞逸結(jié)合，保證睡眠；飲食要平衡合理，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和適量脂肪；保持情緒愉悅，樂觀開朗；持之以恒地參加適度的體育鍛煉，有意識(shí)地自我 *** *** 和做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；注意保持良好的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和彎腰看書。做到以上這些，就會(huì)使 *** 正常發(fā)育，變得豐滿起來。

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣，束胸壓迫 *** ，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生 *** 下部血液淤滯而引起痛疼、 *** 脹而不適，甚至造成 *** 內(nèi)陷、 *** 發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。鼓勵(lì)女孩子把 *** 發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。

一、不同年齡段的豐胸 1、青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到 *** 健美的目的。此時(shí)不妨多吃菊蛋和羊肝燜黃鱔。

菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。

羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加味料腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、調(diào)味醬油等，燜熟即食，每晚食一次。

2、成年女性有些成年女性體形偏瘦， *** 中脂肪積聚也較少，故 *** 不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

如：豆?jié){燉羊肉和人參蓮子湯等。 豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆?jié){500克，油、鹽、姜各少許，合燉2小時(shí)，每周吃兩次。

人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1?2小時(shí)，隔日1次。 3、35歲以上的女性35歲以上的女性，兩側(cè) *** 大小不均者，除了注意睡姿、采取 *** 等方法糾正外，食療方為：海帶煨鯉魚、荔枝粥等。

海帶煨鯉魚：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥：荔枝干15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。 二、抓住豐胸佳期 招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部 *** 、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā) *** 脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

三、豐胸、健胸要得法。 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。

中草藥食補(bǔ)可健胸肌 8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。

紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。 9.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。

因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。 10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。

酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力 13.酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。 14.蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有 *** 荷爾蒙分泌的功用。

膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育 15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。 16.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

四、胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾 1.多進(jìn)食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預(yù)防乳癌的發(fā)生。 2.日常生活中減少進(jìn)食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

3.勿食過量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。 4.保持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，能有效減低患上乳癌的機(jī)會(huì)，這些運(yùn)動(dòng)包括步行和緩步跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

5.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)會(huì)率增加高達(dá)7.5倍。 6.勿長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長(zhǎng)期壓迫，會(huì)影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。

五、運(yùn)動(dòng)豐胸 這是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然 *** 組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng) *** 下面的胸肌，胸肌發(fā)。

豐胸小知識(shí) 男生怎樣幫女生豐胸 挺出好身材

胸部經(jīng)常撫摸是可以起到豐胸作用的。男生幫女朋友揉胸的時(shí)候，可以刺激雌性激素的分泌，還可以預(yù)防乳腺增生、乳腺良性腫塊、乳腺纖維素瘤、乳腺管堵塞等疾病。但是注意力度要適中，不可以過度用力，用力太過反而起到反作用，對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

男生怎么幫女朋友揉胸?

1.找對(duì)按摩方式

如果你只是讓你的愛人抓住胸部胡捏亂按一通，那你別想達(dá)到夢(mèng)寐以求的豐胸效果。男人的手掌通常比較粗糙，因此在按摩前需要先在他掌心涂抹潤(rùn)膚霜，減少摩擦給肌膚帶來的損傷。讓他雙手的掌心握住你胸部的下沿，緩慢向上平移，讓胸部向上做一個(gè)提拉。

然后雙手握住胸部?jī)蓚?cè)的副乳，緩慢向中間集中靠攏，這樣能防止胸部外擴(kuò)讓形狀更集中更美。

2.拿捏按摩力度

胸部可不是充氣玩具，這是真真正正的肌肉組織，里面布滿了細(xì)微的血管和淋巴管，如果你的愛人總是"粗暴"對(duì)待你的胸部，那不但無法豐胸，甚至還會(huì)出現(xiàn)微血管破裂引發(fā)的乳房硬結(jié)和乳腺癌。按摩的力度應(yīng)該控制在微微彎曲手掌為最佳，女人的感覺應(yīng)該是溫柔、舒適而不是疼痛和難受，按摩時(shí)候應(yīng)該以緩慢舒適為節(jié)奏，不應(yīng)該快速粗暴的揉捏。