今天凡太百科給各位分享怎么去體內(nèi)濕氣和寒氣的知識，其中也會對如何去體內(nèi)濕氣和寒氣進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
如何快速祛除濕寒
如何快速祛除濕寒
如何快速祛除濕寒，對于廣東人來說濕氣重是非常常見的，有很多病癥都是濕氣寒氣導(dǎo)致的，濕氣重的話會給人們的身體帶來很大的危害，影響人們的生活與工作，所以有濕氣重的話就要及時祛濕，以下分享如何快速祛除濕寒。
如何快速祛除濕寒1
濕寒最喜歡入侵人體的部位
1、頭部
頭部為“諸陽之匯”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其沖。通常一淋到雨，頭部就會感受寒濕，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
養(yǎng)生秘訣
保護好頭部不受寒氣侵襲該怎么做？建議出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦干，或使用吹風機吹干，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
2、背部
人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。
養(yǎng)生秘訣
從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
3、毛孔
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動后大汗淋漓的.人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風，最容易生病。
養(yǎng)生秘訣
飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不干凈、疲乏無力、有小肚子、長痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實薏仁茶。
4、口鼻
口是飲食進入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。
養(yǎng)生秘訣
流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。
5、肚臍
小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。
養(yǎng)生秘訣
以前的人們會為孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調(diào)理許多疾病。
6、腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。
養(yǎng)生秘訣
經(jīng)常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去。
寒氣是無孔不入！要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和九竅。
如何快速祛除濕寒2
1、 常用去濕氣的食物
1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白術(shù)燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內(nèi)水分流動之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò)。
5、薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。
6、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
2、薏米紅豆湯利尿除濕
原料：薏米、紅豆各等份。
做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；按常法熬成粥即可。
功效：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。兩者搭配可以利尿、除濕，非常適合體內(nèi)濕氣重的食用。
3、綠豆百合薏米粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：夏令健脾、通便、去濕氣的典型食療粥方。
4、木瓜去濕湯
原料：瘦肉250克，木瓜1個，薏米15克，淮山10克。
做法：將上述原料洗凈，切好后，放入砂鍋中，煲煮3小時，調(diào)味即可。
功效：木瓜健脾消食，薏米除濕，淮山除寒熱邪氣、補中益氣力，三者結(jié)合可利水去濕，潤腸通便。
5、竹葉泡水
原料：竹葉茶一小撮，冰糖適量。
做法：用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。
功效：清熱，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。
6、扁豆瘦肉湯
原料：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。
做法：把豬肉切塊洗凈，陳皮、生姜切片；一同放進煲內(nèi)，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。
功效：扁豆味甘，性微溫，能健脾除濕。本湯可清熱祛濕、解脾虛濕困。適用于脾虛有濕，體倦乏力，少食便溏，或水腫；婦女脾虛帶下；暑濕者食用。
7、濕氣重的表現(xiàn)
表現(xiàn)一：臉色暗沉和口內(nèi)粘膩
照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。
表現(xiàn)二：食欲不振
到了飯點不想吃東西，強忍著吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺惡心，這也是濕氣重的一種表現(xiàn)。
表現(xiàn)三：大便稀爛
大便基本成形但較軟，大便后總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，且總覺得大便排不盡。
表現(xiàn)四：精神萎靡
胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易困倦，甚至記憶力減退。
表現(xiàn)五：體態(tài)虛胖
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，甚至出現(xiàn)下肢水腫等問題。
如何祛除體內(nèi)的寒氣、濕氣
一、理療：可通過理療排汗來祛寒濕，如可選擇汗蒸、拔罐，或是生姜泡腳，還有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排濕作用。
二、食療：有不少食物有去濕化寒作用，如平時可以多喝些紅豆薏米粥，有健脾化濕的作用，其中薏米可利水消腫、健脾祛濕，且有舒筋除痹、清熱排膿等作用，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫作用，一起煮粥服食可利尿、除濕。也可用紅豆、茯苓、淮山、黨參等煲成粥或者煮水喝，同時有利尿、除濕效果。
三、藥療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些祛寒濕的食物，如附子理中丸，或是用一些清熱祛濕的中藥煎湯服。
四、運動療法：體內(nèi)寒氣濕氣重者平時應(yīng)加強鍛煉，可多做一些有氧運動，這樣可以大量排汗，從而去除體內(nèi)寒氣濕氣。
五、穴位療法：可以點揉承山穴，還有三陰交，陰陵泉，都有一定的作用，最好是艾灸這些穴位。另外也可按摩大三穴位。在身體三個凹陷處的穴位就即人體的排濕口，如膝窩的委中穴，肘窩的曲池穴、腋窩的極泉穴，可常按揉這些穴位，一般不少于36下，最少一天兩次，有疏通經(jīng)絡(luò)，排濕氣寒氣作用。
祛寒濕的方法是什么
這人啊，一到了中年老年的階段，腿腳都不好使了。年輕的人們有沒有認真的發(fā)現(xiàn)自己的父母慢慢的步入老年時期了呢。很多老年人都有骨質(zhì)疏松，風濕疾病，或者是腰疼和背疼，去找醫(yī)生咨詢醫(yī)生就會說了有寒濕，那么祛寒濕的方法你知道嗎?有寒濕的患者們都會非常痛苦一到冷天或者是潮濕的季節(jié)，就會復(fù)發(fā)，很讓人困擾不知道該怎么辦，有的時候貼膏藥也是沒有太大作用的，那么祛寒濕的方法都有哪些呢?
1、喝薏米紅小豆
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。
4、三子養(yǎng)親湯
體內(nèi)濕邪過重，已經(jīng)引發(fā)了各種頑疾怪病的朋友，可使用“三子養(yǎng)親湯”。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子(中藥店都能買到)打粉沖服。
5、汗蒸去濕
遠紅外線可以跟細胞產(chǎn)生共振，促使深層細胞運動，讓微循環(huán)加快，從而排出體內(nèi)的濕氣、寒氣。
6、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
7、避環(huán)境的濕氣
我們體內(nèi)會產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
8、撥火罐
通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
9、刮痧
刮痧去濕是經(jīng)常檢驗的，效果非常好。
希望這些方法可以幫助有寒濕的人群，祛寒濕的方法值得你擁有收藏，不要小看了這些方法，身上有寒濕的人們身上疼以后再也不是困擾再也不是個問題了，希望家里面有這些類似疾病的人們可以轉(zhuǎn)告一下，讓他們的病情趕快好起來，寒濕并不可怕，可怕的是我們不去掌握它了解它更不知道它治療的方法，有時間的話還要多收集一些這方面的知識。
