今天凡太百科給各位分享空腹可以吃蘋(píng)果的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)晚上可以吃蘋(píng)果嗎?進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

蘋(píng)果能空腹吃嗎

空腹吃蘋(píng)果好不好？

蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi)，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

蘋(píng)果空腹吃可有助消化。 空腹吃蘋(píng)果不會(huì)感覺(jué)到不舒服，沒(méi)什么問(wèn)題。

而且空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。 蘋(píng)果富含糖類(lèi)、酸類(lèi)、芳香醇類(lèi)和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

蘋(píng)果藥用，早在唐代就有記載，蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。 妊娠期多食蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。

蘋(píng)果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋(píng)果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。

德國(guó)人也用“摩羅氏蘋(píng)果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可治療大便干燥。

飯后吃蘋(píng)果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋(píng)果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。 但知道：蘋(píng)果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁，可預(yù)防膽結(jié)石 有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。

空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上А?/p>

牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。 還增加了人體的負(fù)擔(dān)。

要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

蘋(píng)果可以早上空腹吃嗎

早上空腹吃蘋(píng)果比較好。

蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，空腹吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi)，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋(píng)果空腹吃可有助消化.

蘋(píng)果富含糖類(lèi)、酸類(lèi)、芳香醇類(lèi)和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果藥用，早在唐代就有記載，蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋(píng)果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋(píng)果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋(píng)果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可治療大便干燥。飯后吃蘋(píng)果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋(píng)果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。

蘋(píng)果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。

很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。

因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右；更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良 *** ，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。

早上可以空腹吃蘋(píng)果嗎？

蘋(píng)果是溫性的所以空腹吃沒(méi)關(guān)系，對(duì)胃也有好處——養(yǎng)胃！ 這是一個(gè)醫(yī)生給我的建議。

而且還能防止便秘。 還有，不能說(shuō)蘋(píng)果發(fā)酸，它就是酸性水果！！ 果含有大量糖類(lèi)，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi)，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

蘋(píng)果空腹吃可有助消化。 蘋(píng)果富含糖類(lèi)、酸類(lèi)、芳香醇類(lèi)和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

蘋(píng)果藥用，早在唐代就有記載，蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。 妊娠期多食蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。

蘋(píng)果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋(píng)果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。

德國(guó)人也用“摩羅氏蘋(píng)果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可治療大便干燥。

飯后吃蘋(píng)果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋(píng)果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。 但知道：蘋(píng)果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。

只是這些，不要笑話```。

空腹吃蘋(píng)果好嗎 -

有害處，否則怎么會(huì)有蘋(píng)果餐的說(shuō)法.而且一個(gè)星期里留出一天三餐只吃蘋(píng)果，不僅能減肥，最重要的是可以清理腸胃呢！不用擔(dān)心的.不過(guò)最好不要吃青蘋(píng)果，因?yàn)榭崭钩运?#24615;的東西會(huì) *** 腸胃. 蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，人一般處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi)，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋(píng)果空腹吃可有助消化. 蘋(píng)果富含糖類(lèi)、酸類(lèi)、芳香醇類(lèi)和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

蘋(píng)果藥用，早在唐代就有記載，蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。

蘋(píng)果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋(píng)果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。

德國(guó)人也用“摩羅氏蘋(píng)果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可治療大便干燥。

飯后吃蘋(píng)果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋(píng)果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。 但知道：蘋(píng)果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。

早上空腹吃蘋(píng)果有什么危害

身體情況并不是很好的人，尤其是一些腸道不好的人，早上空腹吃蘋(píng)果會(huì)引起胃部不適。

而身體很好的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果有一定益處，但是也不能過(guò)度吃蘋(píng)果，如果早上吃的蘋(píng)果過(guò)多，很容易導(dǎo)致身體不適。

不宜人群：

1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人：潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋(píng)果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的 *** ，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人： 白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

3、平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋(píng)果。

擴(kuò)展資料：

食用忠告

忠告1：不妨優(yōu)先選擇套袋處理的蘋(píng)果。這種蘋(píng)果表皮干凈而均勻，受到污染氣體、農(nóng)藥噴灑等的影響比較小。

忠告2：蘋(píng)果秋天成熟，新鮮蘋(píng)果當(dāng)時(shí)銷(xiāo)售無(wú)需保鮮劑處理，吃果皮更為安全。最不放心的是遠(yuǎn)渡重洋而來(lái)的外國(guó)蘋(píng)果，因?yàn)樗鼈儽囟ㄒ?jīng)過(guò)保鮮處理，而且國(guó)外水果打蠟更為普遍。

忠告3：新鮮蘋(píng)果表面天然有一層果蠟，但還有薄薄的果粉，并非光可鑒人的樣子。

蘋(píng)果收獲后，為了提高商品價(jià)值并延緩蘋(píng)果的失水，常用打蠟機(jī)進(jìn)行上光，并可能有保鮮劑處理之類(lèi)問(wèn)題，故看到表面特別漂亮發(fā)亮的蘋(píng)果，特別是反季節(jié)蘋(píng)果，最好削皮后再吃。

忠告4：最好選擇有無(wú)公害、綠色和有機(jī)認(rèn)證的蘋(píng)果，這樣的蘋(píng)果重金屬和農(nóng)藥殘留會(huì)少得多，即便不等于零，也會(huì)比普通蘋(píng)果皮中殘留量小，吃果皮更為放心。

空腹吃蘋(píng)果可以嗎

蘋(píng)果空腹可以吃

一、能清潔口腔

有研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后的口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌病毒，從而能夠很好的清潔口腔。

而且蘋(píng)果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋(píng)果有利于牙齒的健康，能夠讓整個(gè)口腔保持清新氣味，可以提高口腔的整體健康水平。

二、能減肥

因?yàn)樘O(píng)果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷模页蕴O(píng)果之后容易出現(xiàn)飽腹感，這樣就會(huì)在吃蘋(píng)果之后不想吃太多的其他食物，從來(lái)就能夠達(dá)到減肥的效果，特別是蘋(píng)果中的維生素c能夠防治便秘，能夠有效的把體內(nèi)多余的雜質(zhì)排出，也是可以達(dá)到減肥效果的。

三、防止皮膚衰老

因?yàn)樘O(píng)果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋(píng)果能夠給人體補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且蘋(píng)果當(dāng)中含有多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化效果，所以在平時(shí)長(zhǎng)期空腹吃蘋(píng)果能夠?qū)棺杂苫?，可以起到延緩衰老的作用?/p>

而且蘋(píng)果中含有鈣鐵鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效，還有一定的防癌抗癌功效。

四、防治便秘

很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠很好的防治便秘，其實(shí)蘋(píng)果更能夠防治便秘，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的果膠，這些果膠能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，而且蘋(píng)果中含有大量的纖維素，纖維素能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。

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空腹不能吃的食物

一、茶

專(zhuān)家稱(chēng)，空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

二、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

三、酸奶

空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

四、冷飲

空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

五、白薯

白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

參考資料來(lái)源：/js.people.com.cn/n2/2018/1008/c360306-32129672.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—空腹吃蘋(píng)果有什么好處？堅(jiān)持吃會(huì)有神奇變化"人民網(wǎng)—空腹吃蘋(píng)果有什么好處？堅(jiān)持吃會(huì)有神奇變化

參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n/2015/0930/c21471-27652153.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—10種食物不適合空腹食用空腹吃水果也有害處"人民網(wǎng)—10種食物不適合空腹食用空腹吃水果也有害處

能空腹吃蘋(píng)果嗎？

可以空腹吃蘋(píng)果：

1、對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋(píng)果就急急忙忙的上班去了。其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)于身體是有好處的，而且蘋(píng)果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。

2、很多人的胃不是很舒服，因此早上建議不要吃蘋(píng)果，早上空腹吃蘋(píng)果會(huì)引起胃的不舒服。所以大家平時(shí)根據(jù)自身的健康情況來(lái)評(píng)估是否早上可以吃。

3、對(duì)于身體很好的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果雖然有好處的，但是也不能過(guò)度的去吃蘋(píng)果的，如果早上吃的蘋(píng)果過(guò)多的話，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可。

4、在早上的時(shí)候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋(píng)果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說(shuō)早上吃蘋(píng)果對(duì)于我們身體好處很大。

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吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間：

1、要按照每個(gè)人的作息規(guī)律來(lái)看。如果你每天作息很規(guī)律，早睡早起，按時(shí)吃飯，那么吃水果的最佳時(shí)間是午飯前一個(gè)的小時(shí)。如果作息不太規(guī)律，起得比較晚的話，蘋(píng)果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。

3、要掌握好吃蘋(píng)果和吃正餐之間的時(shí)間段。最合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在910時(shí)，下午在34時(shí)。如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中。

參考資料：吃蘋(píng)果的禁忌--人民網(wǎng)

空腹吃蘋(píng)果好嗎

當(dāng)我們肚子里空空的時(shí)候，我們通常看見(jiàn)什么就會(huì)去吃什么，這樣做其實(shí)是不對(duì)的，這個(gè)時(shí)候腸胃是比較脆弱的，刺激性的食物都是不能食用的。那么我們?cè)诳崭沟臅r(shí)候可以吃蘋(píng)果嗎?下面一起來(lái)看看。

空腹吃蘋(píng)果好嗎

1、空腹吃蘋(píng)果是好的，對(duì)于我們而言，一天當(dāng)中最困難的時(shí)候就是早上，首先起床這件事就比較困難，慢吞吞地起床，導(dǎo)致我們沒(méi)有時(shí)間做飯，隨便吃點(diǎn)就去上班了。若是在空腹?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，我們是可以吃蘋(píng)果的，因?yàn)樘O(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且還很容易消化，身體吸收之后，對(duì)于健康有著很大的幫助。

2、但是腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，我們就不要在空腹的時(shí)候吃蘋(píng)果了，若是空腹吃的話就會(huì)刺激到腸胃，從而不利于身體的健康，所以一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇。

3、若是身體素質(zhì)比較好的話，空腹吃蘋(píng)果的時(shí)候，一定要適量的吃，不可過(guò)度去食用，也會(huì)危及到身體的健康，最好吃一個(gè)即可。

4、蘋(píng)果中是富含糖分的，而當(dāng)我們的身體處于空腹的時(shí)候，及時(shí)補(bǔ)充一定量的糖分，也是有利于我們的身體健康。

5、蘋(píng)果中富含半乳糖荃酸，這種物質(zhì)可以加速我們身體排毒速度，并且空腹的時(shí)候吃可以預(yù)防膽結(jié)石，但是蘋(píng)果不能當(dāng)飯吃，我們還是要吃主食的。

什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好

1、每個(gè)人的生活習(xí)慣與時(shí)間都是不一樣的，所以需要視情況而定。若是我們的作息時(shí)間很規(guī)律的話，那么在午餐前的一個(gè)小時(shí)食用是最好的。若是起床比較晚的話，那么就需要和早餐一起吃了。

2、有那么一個(gè)說(shuō)法，在一天之中，早上吃的話是最好的，就是金，下午吃蘋(píng)果那么就是銀了，而晚上吃就是銅了，可見(jiàn)而知，早上吃蘋(píng)果是最好的。

3、其實(shí)吃蘋(píng)果最好的時(shí)間段就是保持在兩餐之間，第一時(shí)間段就是上午的9―10時(shí)，下午的3―4時(shí)。若是我們的飲食習(xí)慣不規(guī)律，那么在飯前一個(gè)小時(shí)食用就是最好的。

4、我們?cè)诔蕴O(píng)果的時(shí)候，一刻鐘內(nèi)吃完是最好的。因?yàn)樘O(píng)果中的有機(jī)酸、果酸質(zhì)，這些物質(zhì)可以將口腔中的細(xì)菌消滅掉。可以保持我們口腔的衛(wèi)生。

空腹吃蘋(píng)果需要視自己身體的情況而定，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是也要正確利用，掌握好正確時(shí)間食用。