本篇文章給大家談談越睡越累，以及為什么睡覺會越睡越累對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

別人睡一覺精神抖擻，我們?yōu)樯对剿嚼?？這是哪方面的原因？

別人睡一覺精神抖擻，但有些人越睡越累是因為如下的原因。

一、睡太久或睡多了

睡眠太久，或者說，睡眠太多，會對人的身體和精力造成影響，人也會感到越睡越累。

在睡覺的時候，血液循環(huán)變得緩慢，大腦中營養(yǎng)物質和氧的供給大大降低。長期的睡眠會使大腦細胞無法獲得充足的氧和營養(yǎng)，從而導致整個身體都覺得很累。

睡眠太多，肌肉組織的活動就會減少，肌肉吸收的氧氣和營養(yǎng)也會減少，所以自然就感到疲倦。

二、頻繁地起夜

雖然現在的睡眠時間很充裕，有八個多小時，但如果每天夜里都要去洗手間幾次，那就和沒有睡沒什么區(qū)別了。如果睡前有長期喝太多水的習慣，在睡覺的時候就容易被尿憋醒。

除此之外，還有其他的原因導致頻繁起夜，比如精神上的夜尿，比如腎功能不正常引起的夜尿，比如泌尿系統(tǒng)疾病引起的夜尿增多。如果有這種情況一定要去醫(yī)院進行檢查。

三、上床之前吃得過多

如果在睡覺之前吃太多，腸胃就會一直在運轉，加重腸胃的負擔。胃部的食物會一直刺激著大腦，讓它處于亢奮的狀態(tài)，從而導致睡眠質量下降。

而且，如果兩只手放在腦袋下面，會影響到局部的血液流通，會導致上肢酸麻，腹壓也會增加，會導致反流性食管炎，這樣同樣會讓人感覺越睡越累。

四、打呼嚕

打呼嚕是一種睡眠紊亂的病癥，經常打鼾會導致睡眠時呼吸停止，從而引發(fā)高血壓、心臟病等疾病，而且由于供氧不足，大腦也給身體傳遞很累的信息。打呼嚕如果嚴重的話，甚至會導致呼吸困難，從睡夢中被吵醒。

所以，對于打呼嚕一定要引起重視，一定要及時地進行醫(yī)治。

越睡越累，這是什么原因導致的？

睡前。睡前過度的腦力勞動，如忙于工作和學習，特別是復雜的、需要思考的問題較多，更讓大腦處于緊張、興奮的狀態(tài)，甚至放下手中的工作，不躺下后獨立思考，甚至難以入睡，這樣會讓人越睡越累，所以睡覺時適合做一些輕松的事情，如聽舒緩的音樂等。睡覺前情緒激動，如過于高興、過于悲傷、過于憤怒都會造成神經中樞紊亂，引起失眠睡前喝濃茶、咖啡：這兩種飲料容易含有咖啡因，使人精神興奮，無法入睡。睡前吃得太多：有句話叫 "肚子不舒服"，即睡前吃得太飽，胃腸消化功能會刺激大腦產生興奮，而飽脹感也會使人不舒服。

睡眠。枕頭的高度不合適：枕頭太低，容易入睡，也會使腦部血液過多，造成腦昏迷；枕頭太高，容易遇到打鼾，影響晚上的睡眠質量，醒來后就不那么累。蓋被子睡覺：時間長了，會造成呼吸困難，組織缺氧，對大腦危害很大。枕手睡：時間稍長，會引起手臂麻木，夜間易驚醒，還會引起腹壓升高。

睡眠障礙： 睡眠儲存。很多人很貪睡，想早點睡覺，以便醒來后能晚點睡。這種想法是錯誤的，因為良好的睡眠質量是保持高能量水平的前提條件透支睡眠：特別是一些需要加班或上夜班的人，占用了晚上的睡眠時間，這樣即使后續(xù)睡覺，也會感到疲憊。睡得太晚。熬夜是造成白天精神萎靡和疲勞的最常見原因。

小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

有時候感覺越睡越累，哪些錯誤的睡法會造成越睡越累的后果呢？

簡單來說，長時間睡懶覺、蒙著頭睡覺都很容易造成越睡越累的后果，并且人們也很容易感到疲憊，同時還會出現注意力不集中、易怒等問題。

“越睡越累”這個梗很多人都有，為什么會“越睡越累”？

“越睡越累”歸根到底還是錯誤的生活習慣引起了睡眠的寧亂，自己在睡覺而身體生物鐘已經蘇醒且努力工作，因此你會發(fā)現自己“越睡越累”。養(yǎng)成良好的生活習慣，才可以讓我們有好的睡眠狀態(tài)，減少“越睡越累”這錯誤的行為。

一、“越睡越累”歸根到底還是生物鐘跟睡眠“打架”

“越睡越累”其實所謂的“睡醉”，睡醉是因為打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。特別是在放假的時候，我們都會因為“放假”而不肯起來，甚至超過了平時的上班時間還在睡覺；但是在這段時間里面我們并不會睡得安穩(wěn)，反而感覺大腦一直在干活而產生勞累的感覺，經常這樣的話，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風險。

二、改變自己的生活，才可以擁有更好的睡眠，遠離“越睡越累”

睡覺之前不要喝茶和吃東西。睡覺之前吃太飽喝了咖啡和濃茶都會影響到睡眠的質量，特別是睡覺之前攝入了含有使人精神亢奮的咖啡因等物質就會影響到人的睡眠質量，或許我們在睡覺但是身體卻處于亢奮的情況，那么就很容易出現第二天的“越睡越累”情況。

睡覺之前記得遠離巧克力等含有咖啡因的食物，影響并不是一點點。

睡前保持良好的心態(tài)，盡量讓自己處于安靜的環(huán)境中。晚上是最適合睡覺的時候而并不是工作，應該讓自己深刻了解到睡覺的重要性，睡覺之前遠離工作，讓自己在安靜的環(huán)境下進入夢鄉(xiāng)，你會發(fā)現第二天精神真的很好。

培養(yǎng)良好的習慣，能夠讓自己遠離“越睡越累”的情況。

睡覺越睡越累是怎么回事

1、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。正如中醫(yī)所說：胃不和，則臥不安。

2、枕頭過高或過低從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，?容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，?易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適，影響睡眠質量。

3、枕著手睡睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生?返流性食道炎。

4、蒙頭睡覺天冷的時候，很多人喜歡用被子蒙著頭睡覺。殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會?感到頭暈、乏力、精神萎靡。

5、透支睡眠有的人喜歡熬夜之后再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，所以說，哪怕熬夜后再睡上10個小時，醒來后還會覺得困倦，精力不集中。

擴展資料：

睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

可是一個人為什么要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養(yǎng)精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，都對人類的睡眠進行了全面的探討。

參考資料：睡覺 百度百科

人睡眠為什么會越睡越累？

生活中，常常有的時候，會覺得越睡越累，越睡越沒有精神，這是因為人的正常的生命周期睡眠大概在7到8個小時，如果睡眠時間過長或過短，都會導致大腦供氧和供血下降，睡眠時間太長，腦細胞得不到足夠的氧氣和血液，就會影響腦細胞的活動功能，導致睡眠過久的時候，會出現大腦的供血、供氧，全身的血液循環(huán)和養(yǎng)分也得到了減少，就會導致精神倦怠、肌肉松弛。

而且睡眠時間太長，會打破以往的正常的生物鐘規(guī)律，引起作息紊亂，反而不利于身體的健康，所以睡眠時間不宜過長，要保持一個良好的作息時間，適當的活動，讓身體輕度的產生疲勞感，這樣才容易加深一個深睡眠，消除全身疲乏無力的情況。