本篇文章給大家談?wù)勗袐D應該多吃什么水果，以及孕婦應該多吃什么水果皮膚好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

孕婦可以吃什么水果對寶寶好

孕婦可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、柚子、火龍果、獼猴桃、櫻桃，還有雪花梨、雪蓮、藍莓、菠蘿等，這些水果對寶寶都是很好的，里面含有豐富的維生素和微量元素，而且對孕婦也有美容養(yǎng)顏、潤腸通便的作用。能夠保證母子健康。孕婦同時要多吃一些瘦肉、雞蛋、奶制品、豆制品等，增加孕婦的抵抗力，減少生病的機會，讓孕婦更加健康。

很適合孕婦吃的6種水果

很適合孕婦吃的6種水果

很適合孕婦吃的6種水果，孕中期是肚子里孩子發(fā)育的關(guān)鍵時期，我們是感受著孩子一天天成長的，這是一個新的生命在自己的肚子里面誕生，下面一起看看很適合孕婦吃的6種水果。

很適合孕婦吃的6種水果1

1、葡萄

葡萄是一種很常見的水果，雖然不是一年四季都有，但卻并不罕見。葡萄所含的微量元素比較高，尤其是維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷是特別高的。尤其是對于有貧血癥狀或血壓偏低的孕婦來說，多吃葡萄能有助于加強血色循環(huán)。

起到保胎護胎的功效與作用。除此之外，據(jù)過來寶媽的經(jīng)驗反應，懷孕期間多吃葡萄的準媽，生出來的寶寶眼睛特別明亮，所以，這個水果你可一定記得多吃點哦。

2、蘋果

蘋果是常見得不能再常見的一種水果，甚至還有好一部分網(wǎng)友表示，平時最討厭的就是吃蘋果（也許是吃多了），但蘋果的功效作用，我們不可否認（一天一蘋果，醫(yī)生遠離我）這句俗話相信你一定也聽說過吧。多吃蘋果除了能補充孕期所需的維生素，而且還具有提升人的免疫力的功效與作用，這對于不能隨便亂吃食物的準媽來說，無疑不是最好的選擇。

3、牛油果

愛美寶媽一定知道，牛油果是最近幾年特別流行的一種水果，因為它具有美容養(yǎng)顏的功效作用（這也是為什么大S早前一直推薦一款美容眼霜的原因）。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果不僅含有豐富的維生素E。

具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，對于孕婦來說，更有利于改善孕婦皮膚的健康狀態(tài)，也有利于改善寶寶的皮膚。喜歡吃牛油果的孕婦，生出來的寶寶皮膚一般都比較白皙。

4、胡羅卜

胡蘿卜是餐桌上最常見的一道疏菜，胡蘿卜富含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)。但它也可是營養(yǎng)頗為豐富的一個水果，為什么這樣說呢？因為，胡蘿卜汁是我孕期喝得最多的一種果汁，有時候加蘋果，有時候直接加芹菜。也不知道是不是因為胡羅卜吃得多，孩子出生之后皮膚是比較紅潤白皙。

5、櫻桃

櫻桃雖然不是四季水果，但現(xiàn)在的車厘子也是可以代替的。為什么推薦孕婦多吃櫻桃呢，那是因為櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于胎兒大腦發(fā)育。所以，有條件的家庭，櫻桃一定要有。

6、奇異果

奇異果也稱之為獼猴桃，因為所含有豐富的維生素C，所以還自帶“水果之王”的稱號。當然，除了含有豐富的VC之外，維生素A和維生素E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素也是有的。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效的提升孕婦免疫力，減少感冒生病的幾率。

很適合孕婦吃的6種水果2

蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

菠蘿

味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲。

香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

很適合孕婦吃的6種水果3

孕婦不能吃的水果

荔枝

孕婦在孕期的時候，很容易會出現(xiàn)便秘的情況，而吃荔枝則會造成大便干燥的情況，這樣會更不好的'。

杏

杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

桂圓

懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，繪制孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導致孕婦露丑阴道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

柿子

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便干結(jié)等癥。

獼猴桃

由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

山楂

山楂是一種酸甜的食物，對于孕婦來說，好是要謹慎食用的，因為山楂是會造成子宮收縮的情況的，會很容易導致流產(chǎn)的。

木瓜

木瓜是很多女性都喜歡的食物的，但是木瓜會干擾到孕婦的荷爾蒙的情況的，對于胎兒也是有不好的影響的。

柑橘

柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

桃子

孕婦之所以不能吃桃子是因為，吃桃子會加重身體燥熱，會造成胎動不安，整不好會造成流產(chǎn)。

榴蓮

榴蓮雖然被稱為水果之王營養(yǎng)價值很高，但是孕婦卻不能吃，孕婦吃榴蓮會導致血糖升高，這樣對孕婦身體不好。

孕婦吃水果的注意事項

要保護牙齒

不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

注意衛(wèi)生

生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

注意食用的水果量

水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

適合孕婦吃的6種水果

適合孕婦吃的6種水果

適合孕婦吃的6種水果，懷孕期間飲食是需要特別注意的，其實有很多的食物在懷孕期間都是要避開的，有的會影響胎兒的發(fā)育，但也有很多是有益的，以下了解適合孕婦吃的6種水果。

適合孕婦吃的6種水果1

1、西柚

西柚對于孕婦來說，是一種非常好的水果，因為西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質(zhì)對于孕婦保胎有著很好的作用，這也是為什么有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補充葉酸片的原因。葉酸在整個懷孕周期需求量都很大，因為胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導致胎兒發(fā)育遲緩，甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。

2、奇異果

奇異果當中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養(yǎng)素，對于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便秘的作用，所以對于妊娠期婦女來說，是可以每天吃一個奇異果，既能補充營養(yǎng)又能預防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營養(yǎng)價值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質(zhì)對于孕婦是很好的，尤其是對于血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血色和循環(huán)，對于有出血現(xiàn)象的孕婦，葡萄還能夠安胎。

4、蘋果

至于蘋果的話，作為日常最普通的水果，它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語叫一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，從這個話當中也能看出來蘋果有非常高的營養(yǎng)價值。其次就是蘋果是一種中性水果，所以相對來說不容易有什么刺激性，對孕婦比較溫和。

5、梨

梨本身含有充足的水果，所以能夠潤肺止咳，并且一般來說因為水分充足而且口感清涼，梨也有降火的作用。對于孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進食欲，性味也比較溫和，糖分相對來說也不算高，是比較適合孕婦吃的。

6、橙子

橙子相對來講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時候，孕婦都會喜歡吃酸的，而且需要補充葉酸等營養(yǎng)素，這個時候橙子就比較合適了。當中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。

適合孕婦吃的6種水果2

適合孕婦的水果食譜：

水果小圓子

材料：糯米粉，各種水果，藕粉一包。

做法：

1、糯米粉加適量熱水揉合成柔軟面團，搓成小圓子（或者包入餡料做成湯圓)。

2、各種水果洗凈去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調(diào)開成藕粉水備用。

3、鍋中放水煮開，放入小圓子用勺子順一方向推開，避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開。

4、讓鍋中保持滾開狀態(tài)，把藕粉水呈細線型倒入鍋中，邊倒邊攪拌，至全部倒完，推勻關(guān)火。

5、稍稍放涼，裝入碗中，撒上各色水果丁拌勻即可食用。

水果羹

材料：蘋果，梨，橙子，木瓜，獼猴桃，香蕉，桂圓，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋（30克

做法：

1、水果洗凈，去皮，切成2CM大小的塊狀小丁，藕粉加入一湯匙涼白開水，稀釋開。

2、鍋中水燒熱后，加入適量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸騰后，把糊狀的藕粉倒入鍋中，邊煮邊攪拌，至藕粉變色（約1分鐘)，倒入所有的水果丁，關(guān)火，撒上葡萄干即可。

孕婦高血糖吃什么水果

懷孕后的營養(yǎng)補充很重要，而水果都是營養(yǎng)豐富的，而且口感很好，所以不少孕媽媽在懷孕期間如果出現(xiàn)沒有食欲的時候，都喜歡用水果來開胃，那么孕婦高血糖吃什么水果比較適宜呢？

其實水果中或多或少都有糖分，其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的，只是要注意量，一般蘋果的話一天稍大點的一個就可以了?？梢远喑渣c獼猴桃，維生素多；梨；像現(xiàn)在是夏天，番茄黃瓜都是可以的。

營養(yǎng)師建議吃的東西要雜，不要太精或是太專，每種食物都有不同的營養(yǎng)成分，注意量就可以了。

孕婦出現(xiàn)高血糖癥狀時一定要保持冷靜，注意好日常飲食保健，這對自身及胎兒健康都是極其重要的，希望大家能重視起來。

哪些水果不適合孕婦吃

其實，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。下面我從專家那里咨詢到哪些水果不適合孕婦吃的相關(guān)信息，可供孕媽媽參考！

從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

而也有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的'寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善癥狀。

西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。

此外，山楂活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

孕婦水果吃太多會什么樣

當知道自己懷孕的時候，大多數(shù)準媽媽都細心注意自己的營養(yǎng)，擔心營養(yǎng)不夠，怕寶寶發(fā)育不好。于是，準媽媽的營養(yǎng)問題成為了家人及身邊人關(guān)注的焦點。很多準媽媽為了完善寶寶的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，不管什么都吃，什么都要補充。這樣的“海納百川”的做法是否正確呢？ 而孕婦水果吃太多會什么樣呢？

首先什么水果都不能多吃，要不血糖會高。孕婦懷孕期間，應該多吃水果，水果含豐富的維生素。對寶寶的皮膚好，但也不可過量，是生冷的食物，對胃腸多不好，容易引起腹瀉等。

蘋果可以適當吃，但吃太多會便秘；橙子可以適當吃，豐富的維C可以預防感冒并且寶寶更聰明，但吃太多，在懷孕初期對胃不好；葡萄要洗干凈連皮和果核一起嚼爛吃下去，對寶寶和孕婦特好；奇異果（彌猴桃）可以多吃，要連里面黑色的核一起吃，要細細的嚼爛，對寶寶和孕婦特好；

香蕉、西瓜不能多吃，特別是懷孕初期，廣東說法是太涼，吃多了會流產(chǎn)；龍眼最好不要吃，太燥熱，容易引起胎動；其他的人參、巧克力、油條、方便面、魚生、青蛙不要吃；堅果類，如核桃、芝麻可以多吃；雞蛋、牛奶、蔬菜可以多吃；淀粉質(zhì)、辣的東西少吃。

孕婦水果禁忌

大家都知道孕婦多吃點水果對孕婦和胎兒有好處，但并不見得都了解孕婦吃水果是有許多講究的，有些水果可多吃點，而有些水果應盡量不要吃。那么孕婦水果禁忌有哪些呢？

到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來了解一下每一種水果的營養(yǎng)和特性，有選擇會分辨適量的吃它。嚴格說來，孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果，常見的有：

荔枝、桂圓——易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減；

柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減；

西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減；

菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減；

新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

孕婦吃水果有哪些禁忌：

1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養(yǎng)、潤肺、護膚、滋潤人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚，也是極富營養(yǎng)價值的孕婦滋補品和禮品。

適合孕婦吃的6種水果3

孕婦哪些水果不能吃呢？

1、山楂

山楂有活血化淤通經(jīng)作用，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

2、柑橘

柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

3、荔枝、桂圓

婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

4、獼猴桃

獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

5、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

嚴格來說，孕婦并沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果孕期需要盡量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心里要有個計較。