本篇文章給大家談?wù)労韧昃扑恢?，以及喝完酒睡不著覺心臟跳得特別快對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
為什么喝完酒反而睡不著了，
酒精可以刺激你的小腦，使人興奮，導(dǎo)致睡不著。
小腦是控制身體平衡的，酒精能麻痹小腦，使人身體不平衡，所以酒喝多了一般是心里清楚，身體不受控制（實際使小腦麻痹了）。少量的酒能使人興奮，自然也就睡不著了。
少量的飲酒對身體是有益的，大量飲酒會對小腦造成傷害，對身體有害！
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可以喝點解酒的茶，如檸檬泡茶、牛奶泡茶等，還有看看電視、聽聽音樂、看看書，或者做一些體力勞動，人累了以后最容易入睡。
心情放松點，平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其實沒有那么嚴(yán)重的，只要少想點很快就會好的。平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠。
喝完酒不困什么原因
喝酒之后出現(xiàn)失眠的狀況，無法入睡，主要是因為肝臟對于酒精的解毒能力明顯的下降。還有血液中的酒精濃度過高，因而興奮神經(jīng)，對于人體起到興奮的作用，所以無法入睡。理論上如果大量的飲酒，超過身體的極限，使神經(jīng)的過于抑制而出現(xiàn)類似睡眠的狀態(tài)。但是如果少量飲酒或者在人體承受能力范圍內(nèi)，酒精會升高血壓，興奮神經(jīng)，使人無法入睡。個人建議可以在喝完酒之后，做有利于睡眠的活動，比如泡個熱水澡、在安靜的環(huán)境下聽舒緩的音樂，都有助于睡眠。個人建議，蜂蜜水也是不錯的選擇，可以在睡前飲用。喝醉酒后，常常很多人都感覺胃部不舒服，肯定那時候要思考吃什么好一些。實際上喝醉酒后要吃的東西，還是建議吃自己喜歡的，挑選自己喜歡的沒有刺激性的流質(zhì)，比如酸奶、牛奶或者果汁，或者菜湯，這些讓胃舒服一些，再改成其它正常飲食。但是最好不要吃帶有刺激性的東西，還要建議一下這個時間段至少要禁酒，忌咖啡、濃茶，讓胃得到充分的恢復(fù)，然后再恢復(fù)自己的生活習(xí)慣。如果通過飲食調(diào)節(jié)還不能解決這些癥狀，可以考慮解決不舒服的癥狀，比如可以用一些抑制胃黏膜分泌的藥物，比如雷貝拉唑、蘭素拉唑等等，或者還可以用一些胃黏膜保護(hù)劑，或者還可以吃一些促進(jìn)胃腸道蠕動的藥品，然后改善癥狀。
為什么喝酒之后會睡不著
喝酒失眠的原因：酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣铮瑢?dǎo)致醒來，此后會難以入睡。
睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯?，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。
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睡前飲酒的壞處：
1、長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細(xì)胞受損，會出現(xiàn)腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒后容易引起頭暈、頭痛等一系列癥狀，影響大腦的學(xué)習(xí)能力、記憶能力和思維能力等神經(jīng)認(rèn)知功能。
2、長期飲酒助眠或大量飲酒還會導(dǎo)致失眠。
3、酒后入眠還可能導(dǎo)致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。
4、睡前喝酒，酒精被吸收入血液，血液中酒精含量高，還會強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，會使血壓升高。
參考資料來源：
人民健康網(wǎng)-睡前小酌對睡眠有害！兩杯酒毀掉四成睡眠
