今天凡太百科給各位分享補(bǔ)腎喝什么泡水的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)什么東西泡水喝補(bǔ)腎效果最好進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

哪些東西泡茶喝可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

都知道 腎虛 的男人需要 補(bǔ)腎 ，有些人通過(guò)食補(bǔ)，有些人通過(guò)藥補(bǔ)然而有些些通過(guò)喝茶補(bǔ)腎。很多人都不清楚哪些茶可以補(bǔ)腎，男性和補(bǔ)腎的茶是要注意某些的事項(xiàng)的。以下是我為大家整理的哪些東西泡茶喝可以補(bǔ)腎 壯陽(yáng) ，僅供大家參考!

泡茶喝可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的東西

1、枸杞石耳茶

珠山石耳1朵，綠茶少許，枸杞10粒，選粒大飽滿為佳。每朵珠山石耳約泡三杯茶，每天三朵。

2、韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效。適用于房事不振，遺精早泄，心胸?zé)灥劝Y。

3、蝦米茶

將蝦米與綠茶按3∶1比例入杯，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。長(zhǎng)期飲用有溫腎壯陽(yáng)之功效，可治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等癥。

4、菟絲子茶

菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。

5、薏苡仁茶

薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開(kāi)水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

6、胡桃蜜茶

胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開(kāi)水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。

7、枸杞子茶

枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

8、何首烏茶

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。

9、人參茶

人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。

喝茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)的 注意事項(xiàng)

1、茶葉能興奮中樞 神經(jīng) 系統(tǒng)，以及提高對(duì)性刺激的感受力，僅為一時(shí)性而無(wú)持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過(guò)性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來(lái)提高性的興奮性，以免影響睡眠。

2、紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用。綠茶則性涼，功效主要為 清熱 提神，因此如需補(bǔ)腎壯陽(yáng)，建議主要用溫性的紅茶。

3、經(jīng)常喝溫茶，如果茶冷了，建議重新沖泡，千萬(wàn)不要飲隔夜茶，里面含有對(duì)人體不利的成分，每日都需要飲新鮮茶品。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎的關(guān)鍵還在于養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議男士們平日少吃油膩、生冷、辛辣的食物，多做運(yùn)動(dòng)。

15款補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶

1.核桃蜜茶

準(zhǔn)備核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量入茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺、興陽(yáng)事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長(zhǎng)期陽(yáng)痿者有良好的效果。

2.蝦米茶

蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛(ài)喝的茶飲，有溫腎壯陽(yáng)之功效，可治療陽(yáng)痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無(wú)味后，可連蝦米、茶葉吃掉。

3.杜仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、 陽(yáng)痿早泄 、尿頻尿急以及高 血壓 、 心臟病 、 肝硬化 等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

4.益智仁茶

益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

5.菟絲子茶

菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽(yáng)虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

6.杞靈茶

杞靈茶壯陽(yáng)補(bǔ)腎方，是一種簡(jiǎn)約易掌握，見(jiàn)效快的 中藥 壯陽(yáng)補(bǔ)腎法，一般一月左右即可看到很好的效果。原料：峪靈芝3--6克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開(kāi)水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味!連續(xù)服用7天為一個(gè)周期，連續(xù)服用7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

7.參甘茶

原料：人參10g、甘草3g、花茶3g。

用法：用300ml開(kāi)水泡茶飲用、沖泡至淡味。

功能：大補(bǔ)元?dú)?，固脫生津，安神益智?/p>

用途：勞損虛脫;大失血大吐瀉之后體虛神衰;眩暈頭痛;血汗暴脫;婦女崩漏。高血壓; 冠心病 ;心肌 營(yíng)養(yǎng) 不良; 糖尿病 ;陽(yáng)痿。

8.白礬茶

1小塊玉米籽大小的白礬加入30克紅茶中，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。

每晚1劑，1次服完。具有壯陽(yáng)作用。用于陽(yáng)痿并有精神委靡不振、乏力、四肢不溫者。

9.韭參巴茶

韭菜子10克，西洋參3克，巴戟天10克，黑棗5枚，冰糖15克。沸水沖泡加蓋1小時(shí)。1日1劑，當(dāng)茶飲，15天1療程。一般服2～5療程獲效。

主治：陽(yáng)虛氣弱、性機(jī)能減退，陽(yáng)痿等。

注：高血壓患者忌用。

10.淫羊藿茶

材料：淫羊藿20克，茶葉5克。

做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長(zhǎng)期飲用。

功用：有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。適用于陽(yáng)痿、早泄、遺精等性 神經(jīng)衰弱 者。

11.鎖陽(yáng)補(bǔ)腎茶

藥茶配方：鎖陽(yáng)、黨參、覆盆子、山藥各5克。

制作方法：將鎖陽(yáng)、黨參和山藥切成小碎塊，與覆盆子一起放入鍋中煎煮，去渣取汁備用。

飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。

藥茶功效：主治腎陽(yáng)不足、精關(guān)不固的陽(yáng)瘺、遺精、滑精、早泄，女子宮冷等。

12.杜仲益精茶

藥茶配方：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子各5克。

制作方法：把五味子砸碎，杜仲切碎，和其他藥物一起放入容器里，沸水沖泡，蓋悶1 5分鐘，去渣取汁備用。

飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和下午各服一劑。

藥茶功效：可以補(bǔ)腎益精，主治腎陽(yáng)不足、精血虧損而致的陽(yáng)痿、早泄、遺精、滑精。

13.山萸肉桂補(bǔ)腎茶

藥茶配方：山萸肉5克，肉桂3克。

制作方法：將肉桂切成小塊，與山萸肉一起放在容器內(nèi)，待沸水沖泡后，蓋悶20分鐘，去渣取汁備用。

飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。

藥茶功效：可彌補(bǔ)腎陽(yáng)不足的陽(yáng)瘺(阴茎不舉或舉而不堅(jiān)，腰酸膝軟，肢冷畏寒)。

14.仙茅茶

原料：仙茅5g、紅茶3g。

用法：用200ml開(kāi)水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功能：溫腎陽(yáng)，壯筋骨。

用途：男子陽(yáng)痿精冷;小便失禁;心腹冷痛;腰腿寒痹疼痛;女子陰冷、性欲低下。

15.巴戟天茶

原料：巴戟天5g、紅茶3g。

用法：用200ml開(kāi)水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功能：補(bǔ)腎陽(yáng)，壯筋骨，祛 風(fēng)濕 ;降壓。

用途：陽(yáng)痿;少腹冷痛;小便失禁;子宮虛冷 月經(jīng)不調(diào) ;

宮寒不孕;風(fēng)濕寒痹。

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男人什么泡茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)又持久

男人什么泡茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)又持久

男人什么泡茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)又持久，很多男性被腎臟功能降低所困惑，情況嚴(yán)重乃至危害家庭幸福，那么我來(lái)帶來(lái)帶男士們一起看看有什么茶可以幫助男士們重振雄風(fēng)，接下來(lái)看看男人什么泡茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)又持久吧。

男人什么泡茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)又持久1

男人泡哪些喝壯陽(yáng)補(bǔ)腎？

一、枸杞子。

枸杞子是廣為人知的補(bǔ)腎產(chǎn)品。針對(duì)男性而言，它具備壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。針對(duì)女生而言，它有著美容護(hù)膚、防衰老的功效。假如男性堅(jiān)持不懈用枸杞泡茶，能夠提高腎臟功能。

二、鎖陽(yáng)黃芪黨參。

用5克鎖陽(yáng).5克黃芪黨參.5克刺莓.5克淮山藥放進(jìn)鍋中煮去渣食用，每日喝2次，能壯陽(yáng)補(bǔ)腎，特別是在對(duì)于男性脾腎虛、精關(guān)不固造成的勃起障礙、早射、等病癥。

三、羊淫藿。

羊淫藿泡水可合理改進(jìn)男性腎虛病癥。長(zhǎng)期服用羊淫藿具備壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，尤其是性勃起障礙、腰酸腿軟的腎虛病癥。

四、制何首烏。

制何首烏是一種苦澀味的中草藥材，但良藥苦口，具備不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效。男性用何首烏泡水能夠具有益腎補(bǔ)血補(bǔ)氣、腎臟的功效，與此同時(shí)也能讓頭發(fā)稀少的男性有著烏亮茂密的秀發(fā)。

五、韭菜籽。

韭菜籽煮茶，加一點(diǎn)老冰糖，隨后加一點(diǎn)綠茶葉(韭菜籽:綠茶葉=4:1)。男性用這個(gè)方式替代茶食用，能夠具有補(bǔ)腎固精的功效，尤其合適性生活不暢、心神不安的病癥。

六、菟絲子。

男性盆友如果有腎虛造成的`糖尿病患者、腰膝酸疼等病癥，可以用少量的菟絲子泡茶，一天4次。堅(jiān)持不懈食用有補(bǔ)腎益精的功效。

結(jié)果:之上補(bǔ)腎藥方并不繁雜。假如男性堅(jiān)持不懈泡茶，不但能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還能夠改進(jìn)腎虛造成的腰酸腿軟、四肢疲憊等病癥。相信你早已做了男人泡哪些，壯陽(yáng)補(bǔ)腎最好是。

男人什么泡茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)又持久2

補(bǔ)腎壯陽(yáng)在如今這個(gè)時(shí)代越來(lái)越受到男性的關(guān)注，畢竟每個(gè)男人都是要“面子”的，尤其是在夫妻性愛(ài)上，所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)就成為男性最關(guān)注的，而如今市場(chǎng)各種各樣的補(bǔ)藥紛紛登場(chǎng)。

讓人眼花繚亂，不過(guò)中醫(yī)表示，腎虛是長(zhǎng)時(shí)間的積累而成，因此不可采用大補(bǔ)之藥，需慢慢進(jìn)行調(diào)理，下面為大家提供六款補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶供大家參考。

杜仲茶：杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

核桃蜜茶：準(zhǔn)備核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量入茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺、興陽(yáng)事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長(zhǎng)期陽(yáng)痿者有良好的效果。

無(wú)論是上了年紀(jì)的中老年朋友們，于是年輕人出現(xiàn)的腎臟虛弱，都非常適合來(lái)喝這一套中藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶，可以安神的同時(shí)又可以緩解身體的壓力，還可以防治腎臟虛弱和營(yíng)養(yǎng)不足。

男人什么泡茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)又持久3

無(wú)花果葉茶

無(wú)花果葉茶含有豐富的氨基酸,鮮果為0.5%,無(wú)花果葉為5.3%;目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)18種。不僅含有人體必須的8種氨基酸皆有而表現(xiàn)出較高的利用價(jià)值,且尤以天門(mén)冬氨酸(1.9%干重)含量最高,對(duì)抗白血病和恢復(fù)體力,消除疲勞有很好的作用。因此,國(guó)外將一種無(wú)花果葉茶作為“咔啡代用品”。

而無(wú)花果能助性愛(ài),這一作用已經(jīng)歷史悠久,無(wú)花果就像男人的睪丸一樣,無(wú)花果充滿了籽,而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明,多喝無(wú)花果葉茶可增強(qiáng)男性精子活力,增加精子數(shù)量,并治療男子不育癥。它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維,對(duì)心臟健康有重要作用,有助于心血管的食品都等于有助于性能力。

肉蓯蓉鮮干片茶

肉蓯蓉鮮干片不超過(guò)7克,沸水沖泡,靜置5分鐘,長(zhǎng)期飲用即可起到養(yǎng)肝明目、清心補(bǔ)腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血提神、延緩衰老,使老年人延年益壽。

鎖陽(yáng)補(bǔ)腎茶

將鎖陽(yáng)、黨參和山藥切成小碎塊,與覆盆子一起放入鍋中煎煮,去渣取汁,加入無(wú)花果葉茶一起沖泡,堅(jiān)持服用對(duì)男人補(bǔ)腎益精、精關(guān)不固等非常有好處。

杜仲補(bǔ)腎茶

杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子各5克,把五味子砸碎,杜仲切碎,和其他藥物一起放入容器里,加入無(wú)花果茶沸水沖泡,堅(jiān)持飲用可以補(bǔ)腎益精,主治腎陽(yáng)不足、精血虧損。

男人喝什么茶壯陽(yáng)已經(jīng)介紹完了,如果您覺(jué)得這篇經(jīng)驗(yàn)不錯(cuò)的話就在下方投一票給我吧!如果您覺(jué)得有欠缺的話,請(qǐng)及時(shí)留言。感謝您的閱讀。

補(bǔ)腎泡茶喝的有哪些最好

補(bǔ)腎泡茶喝的有哪些最好

補(bǔ)腎泡茶喝的有哪些最好？腎虛是現(xiàn)代人常見(jiàn)的問(wèn)題，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)。補(bǔ)腎的方法很多，如中藥補(bǔ)腎、保健品補(bǔ)腎等。，這些都是一些腎虛的人選擇的，而有比較簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎的方法，也就是泡茶喝補(bǔ)腎，以下分享補(bǔ)腎泡茶喝的有哪些最好。

補(bǔ)腎泡茶喝的有哪些最好1

1、女貞子泡茶喝可以補(bǔ)腎

女貞子味甘、苦,性平。有補(bǔ)腎滋陰,養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足,頭暈,耳鳴,兩目昏糊,頭發(fā)早白等癥。在我國(guó),自古以來(lái)就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥。《本經(jīng)》上說(shuō):女貞子能補(bǔ)中氣,安五臟,養(yǎng)精神,除百病,制酒久服,可增強(qiáng)體質(zhì),長(zhǎng)筋肉,壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老,強(qiáng)筋骨,鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。

女貞子性偏寒涼,以黃酒拌后蒸制,可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用,并使苦寒之性減弱,避免滑腸。

2、菟絲子泡茶喝可以補(bǔ)腎

菟絲子,為旋花科植物菟絲子的種子。有“續(xù)絕傷、補(bǔ)不足、益健人”之功?！睹t(yī)別錄》謂其有“養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨”的作用。為補(bǔ)腎益精、壯腰強(qiáng)脊、養(yǎng)肝明目之圣藥,具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的特點(diǎn)。

菟絲子茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年,且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克,洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。

3、枸杞泡茶喝可以補(bǔ)腎

中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開(kāi)水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

4、桂圓泡茶喝可以補(bǔ)腎

桂圓也就是龍眼,有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。

龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效,是滋補(bǔ)良藥,常飲能益壽延年。

補(bǔ)腎泡茶喝的有哪些最好2

補(bǔ)腎的食療方

1、紫米補(bǔ)腎粥。材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法:首先,將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘,晾干水分。接著,將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥,隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后,根據(jù)個(gè)人口味加藍(lán)莓醬調(diào)味。

功效:可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

2、枸杞白酒煎。材料:枸杞250克,白酒500克。

做法:首先,將枸杞洗干凈,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接著,將白酒和枸杞倒入白布帶中,并用力擠壓出汁。然后,將汁倒入鋁鍋中,用武火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火煎熬,濃縮至膏狀就可以了,晾涼,盛入瓷器中。

功效:可以延年益壽,適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

補(bǔ)腎的最佳方法

1、睡眠養(yǎng)腎:睡眠和腎臟雖然好像沒(méi)有什么關(guān)系,但是睡眠充足了身體的`氣血就是更充足,同時(shí)睡眠充足了對(duì)腎精有保養(yǎng)作用。很多腎病患者都有過(guò)度疲勞、睡眠質(zhì)量不好、睡眠時(shí)間不夠的問(wèn)題。

2、房事有度:過(guò)度的體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)和房事都會(huì)傷精的。所以無(wú)論做什么一定量力而行,房事也是一樣的。

3、定時(shí)飲水:中醫(yī)提醒,無(wú)論我們生活多么忙碌都要記得喝水,因?yàn)樯眢w的水不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎:生命在于運(yùn)動(dòng)!通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

用什么泡水補(bǔ)腎壯陽(yáng) 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

1、枸杞

中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽(yáng)類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年?！边@都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。

取15克用水煮開(kāi)當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。

3、桂圓

桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。