今天凡太百科給各位分享臂臑穴的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)肩髎的準(zhǔn)確位置定位進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
神奇的臂臑穴
臂臑，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》，別名頭沖、頸沖 ，本穴為手陽明絡(luò)之會(huì) 。屬手陽明大腸經(jīng)。 上肢為臂，膊下對(duì)腋為臑。 臂就是指穴位所在的部位。臑就如動(dòng)物的前肢，為靈巧、好動(dòng)之意，此指穴內(nèi)氣血物質(zhì)為陽氣。該穴名意指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為天部的陽氣。本穴位處臂部，穴內(nèi)氣血由大腸經(jīng)各穴中上行的陽氣聚集而成，陽氣充盛而使臂能活動(dòng)自如 本穴系據(jù)所在部位而命名，故名 臂臑穴， 因此可以將此穴理解為肩臂的動(dòng)力之源。
《針灸甲乙經(jīng)》：“肘上七寸肉端?！奔丛谇嘏c肩穴的連線上，曲池上7寸處取之。 臂臑穴就是位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上七寸處。
《針灸甲乙經(jīng)》有言：“寒熱，頸疬，適肩臂(痛)不可舉，臂臑主之。”因本穴位于肩部，故常規(guī)可以治療肩臂部疾病，常見的有上肢癱瘓或疼痛、肩周炎、顱頂肌肉痙攣等?？梢哉f是老年人的常用保健穴位之一?！额惤?jīng)圖翼》也有言：“臂痛無力，寒熱瘰疬，頸項(xiàng)拘急。”
其次，本穴還是治療眼疾的要穴。本穴為手陽明大腸經(jīng)腧穴，大腸經(jīng)是一個(gè)多氣多血的經(jīng)脈，它又與肺互為表里，而肺是“相傅之官，治節(jié)出焉”，它管布?xì)庋?，所以，大腸經(jīng)上的穴也多與氣血的疏布有關(guān)。手陽明大腸經(jīng)止于眼內(nèi)眥，其運(yùn)行的氣血可從經(jīng)絡(luò)到達(dá)眼部，而臂臑穴匯聚了大腸經(jīng)諸穴的陽氣，我們點(diǎn)按刺激它，可以使氣血重新分配，從肢體的位置，加速回流到頭面部，改善眼球及其周圍組織的氣血運(yùn)行,疏通眼底脈絡(luò)，從而起到明目的作用當(dāng)然，它不只是有明目的保健作用，它幾乎對(duì)所有與眼睛相關(guān)的病癥都有預(yù)防和治療作用。所以現(xiàn)代研究表明， 臂臑穴的針刺或按摩，對(duì) 白內(nèi)障、青光眼等相關(guān)疾病具有良好的療效。對(duì)老年性白內(nèi)障具有預(yù)防的作用，老年性群體可選用本穴為眼疾的保健常用穴。除此之外，本穴還可以治療外感風(fēng)寒所致的頭痛、項(xiàng)強(qiáng)等。
本穴保健方法：
第一、針刺法：1.直刺0.5 1寸，局部酸脹；2.或向上斜刺1 2寸，透入三角肌中，局部酸脹，可向整個(gè)肩部放散。
第二、灸法：艾柱灸或溫針灸3 7壯，艾條溫和灸10 20分鐘，一般選用雀啄灸。
第三、推拿按摩法，將手臂向前自然伸直，手掌向下。另一只手的拇指放在對(duì)側(cè)臂臑穴上，其他手指環(huán)扣住手臂，呼氣時(shí)用拇指指腹輕輕揉動(dòng)5秒，重復(fù)按摩30次。
第四、拔罐法，可以在臂臑穴處施以拔火罐，每次拔罐時(shí)間以10分鐘為宜。
掌握這幾個(gè)穴位，閑來灸一灸，治療肩周炎
肩周炎，是一種好發(fā)于40-60歲中老年人群的慢性肩部疾病，多見于女性，患者通常會(huì)感覺到肩部逐漸開始疼痛，一般在晚上嚴(yán)重，疼痛會(huì)逐漸加重，并且會(huì)引起肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限，且逐漸加重，一段時(shí)間后，疼痛以及相應(yīng)癥狀減輕直至消失。
艾灸相關(guān)穴位可疏通氣血、祛除濕邪，減少疼痛，從而治療該病。
一、一般施灸：
灸肩髃穴：
【功效】疏導(dǎo)陽氣上行，通經(jīng)活絡(luò)。
【施灸方法】宜采用溫和灸法。施灸時(shí)，手執(zhí)艾條懸停于肩髃穴位置，距離皮膚1. 5~3厘米，患者感覺溫?zé)岵粻C即可。
【定位取穴】該穴位于肩峰端下緣，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部中央。臂外展或平舉時(shí)，肩部出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前面一個(gè)凹窩中即為本穴。
【施灸時(shí)間】每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘。
二、辨癥施灸：
癥狀1:上臂痛。
1、加灸臂臑穴
【功效】通經(jīng)活絡(luò)，疏散風(fēng)熱。
【施灸方法】宜采用溫和灸法。施灸時(shí)，手執(zhí)艾條懸停于臂臑穴位置，距離皮膚1. 5~3厘米，患者感覺溫?zé)岵粻C即可。
【定位取穴】該穴位于臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸。
【施灸時(shí)間】每日灸1~2次，每次灸10~15分鐘。
2、加灸曲池穴
【定位取穴】該穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。取穴時(shí)，仰掌屈肘成45 ,肘關(guān)節(jié)橈側(cè)，肘橫紋頭為取穴部位。
【功效】清熱去火。
【施灸方法】宜采用溫和灸。施灸時(shí)，手執(zhí)艾條懸停于曲池穴位置，距離皮膚1. 5~3厘米，患者感覺溫?zé)岵粻C即可。
3、加灸肩貞穴
【定位取穴】該穴位于肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸（指寸）。取穴時(shí)，正坐垂肩位，在肩關(guān)節(jié)后下方，當(dāng)上臂內(nèi)收時(shí)，當(dāng)腋后紋頭直上1寸處取穴。
【施灸時(shí)間】每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘。
【功效】散熱，通經(jīng)絡(luò)。
【施灸方法】宜采用溫和灸。施灸時(shí)，患者俯臥位，施灸者手執(zhí)艾條懸停于肩貞穴位置，距離皮膚1. 5~3厘米，患者感覺溫?zé)岵粻C即可。
【施灸時(shí)間】每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘左右，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
癥狀2:肩胛痛。
加灸 天宗穴
【定位取穴】 肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中；
【功效】生發(fā)陽氣。
【施灸方法】宜采用溫和灸。施灸時(shí)，患者俯臥位，施灸者手執(zhí)艾條懸停于天宗穴位置，距離皮膚1. 5~3厘米，患者感覺溫?zé)岵粻C即可。
【施灸時(shí)間】每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘左右，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
怎么找臂臑的準(zhǔn)確位置 臂臑是什么意思
1 怎么找臂臑的準(zhǔn)確位置
臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸。
2 臂臑是什么意思
臂臑穴，經(jīng)穴名。出自《針灸甲乙經(jīng)》。屬手陽明大腸經(jīng)。手陽明絡(luò)之交會(huì)穴。
別名頭沖、頸沖。
1.臂臑：臂，指穴所在的部位。臑，動(dòng)物的前肢，為靈巧、好動(dòng)之意，此指穴內(nèi)氣血物質(zhì)為陽氣。臂臑名意指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為天部的陽氣。本穴位處臂部，穴內(nèi)氣血由大腸經(jīng)各穴中上行的陽氣聚集而成，陽氣充盛而使臂能活動(dòng)自如，故名臂臑。
2.手陽明絡(luò)之會(huì)：本穴物質(zhì)為大腸經(jīng)各穴中上行的陽氣聚集而成，故為手陽明絡(luò)之會(huì)。
3 臂臑的功效與作用
1.緩解治療肩臂疼痛、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸項(xiàng)強(qiáng)急、癭氣、瘰疬、急性結(jié)膜炎等。
2.功效：匯聚大腸經(jīng)的陽熱之氣上傳頭頸天部。清熱明目，通經(jīng)通絡(luò)。
4 臂臑主治病癥
1.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病：上肢癱瘓或疼痛，肩周炎，顱頂肌肉痙攣;
2.其它：眼病，頸淋巴結(jié)核，頭痛。
肝郁脾虛艾灸什么穴位
個(gè)人推薦：足三里三陰交中脘胸窩口和肚臍的中間位置氣海肚臍向下一個(gè)手指寬處關(guān)元肚臍向下3根手指寬處由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。已經(jīng)經(jīng)過確認(rèn)的：脾經(jīng)：公孫、陰陵泉。胃經(jīng)：天樞、足三里、梁丘。大腸經(jīng)：曲池、合谷。脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內(nèi)庭。肝郁氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。脾腎兩虛：關(guān)元，足三里，三陰交，照海。陰虛內(nèi)熱：內(nèi)關(guān)，足三里，三陰交，太溪。食欲亢進(jìn)：上脘，手三里，足三里，下巨虛。便秘：腹結(jié)，支溝，上巨虛。閉經(jīng)或月經(jīng)稀少：合谷，關(guān)元，帶脈，子宮，血海，三陰交。浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復(fù)溜。高血壓：風(fēng)池，太沖。高血脂：足三里，太白，陽陵泉。冠心?。簝?nèi)關(guān)，亶中，三陰交。糖尿?。宏柍?，足三里，三陰交。產(chǎn)后肥胖：曲泉。針對(duì)局部的：腹部常用有效減肥穴位主穴：阿是穴，梁丘。全腹：建里，氣海，大橫。上腹：中脘，下脘，滑肉門。下腹：陰交，關(guān)元，腹結(jié)。腰部常用有效減肥穴位主穴：帶脈，風(fēng)市。腹部：天樞。后腰：志室。臀部常用減肥穴位主穴：白環(huán)俞，環(huán)跳。臀部下垂：會(huì)陽，承扶。臀部寬大：阿是穴，居寥。上臀肥胖：髂嵴下。臂臑穴位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。外關(guān)穴位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。望采納??！
如何練瑜伽能快速瘦手臂？什么穴位可以瘦手臂
如何練瑜伽能快速瘦手臂？什么穴位可以瘦手臂
如何練瑜伽能快速瘦手臂？什么穴位可以瘦手臂？平時(shí)我們經(jīng)常裸露在外的一個(gè)身體部位就是手臂，所以非常多人關(guān)注手臂的粗壯。下面跟大家分享如何練瑜伽能快速瘦手臂？什么穴位可以瘦手臂。
如何練瑜伽能快速瘦手臂？什么穴位可以瘦手臂1
一、如何練瑜伽能快速瘦手臂?
1、牛臉式
單腳跪立在墊子上，調(diào)整呼吸，做深呼吸。彎曲右腿，把左腿放在右腿之上。兩個(gè)手臂自然下垂。左手由上方繞過背后，與右手在背后互握，最好有彼此互相牽制的感覺。停留5秒鐘，做深呼吸。還原，調(diào)息，換另一邊做即可。
2、叩首式
右腿單膝跪地，左腿在前，兩膝蓋成90度，右腳板勾起。抬頭挺胸，兩手臂在身后握拳并伸直手臂。保持腿部姿勢(shì)，上身向前傾斜至大腿處，兩臂向上舉直，頭低下。保持姿勢(shì)進(jìn)行3-5個(gè)呼吸，然后慢慢回到原位，換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
3、門閂式
跪在地上，右腿向側(cè)伸直，腳背繃直，兩臂平舉。接著上身向右側(cè)傾斜至右手放在腳背上。接著左手向后伸展，同時(shí)頭部向下看向地面。保持姿勢(shì)3-5個(gè)呼吸，然后慢慢回到原位，換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
4、固肩式
跪坐姿勢(shì)，雙手手肘彎曲，雙手交叉，抱住后腦，腰背挺直，目視前方。右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到肩胛骨有疼痛感為止。
5、天線式
跪坐姿，雙手合十放于向前，挺胸收腹。雙手往外張開，掌心相對(duì)，頭部往上仰，上身略往后傾。雙手握拳，繼續(xù)往后伸展，上身繼續(xù)往后傾，做伸懶腰的動(dòng)作。雙手在背后放下，雙手反向相握，頭部方向，身體擺正。上身往前傾，頭部低下，盡量使頭頂貼地，雙手指向天花板。
6、坐姿式
跪坐，腰背挺直，調(diào)整呼吸。左手上，右手下，手肘相疊，手掌互握。吸氣，上身后仰，吐氣，手盡量往頭上方推緊，停留數(shù)秒，做深呼吸。慢慢恢復(fù)到步驟2，換手再做一次。
7、蜂雀式
端坐，上身挺直，雙手自然放置。兩手前臂從身體兩側(cè)上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀。肘關(guān)節(jié)用力上抬，感覺上臂肌肉被拉緊。肘關(guān)節(jié)用力上抬，感覺上臂肌肉被拉緊。
二、按哪些穴位可以瘦手臂?
1、曲池穴
位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。
功效：按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。
按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
2、臂穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。
功效：按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
3、外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。
功效：按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。
按摩方法：拇指按壓。
4、肱中穴
位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
功效：按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
如何練瑜伽能快速瘦手臂？什么穴位可以瘦手臂2
快速瘦手臂的方法
1、矮柜瘦臂操
Step 1：背對(duì)矮柜，雙手撐在矮柜邊緣，雙腳彎曲，用雙手支撐身體，保持手臂伸直。
Step 2：深吸氣，身體向下沉，隨之呼氣，雙手彎曲到90度角，維持10秒。
Step 3：再深吸，身體開始慢慢向上升。重復(fù)10次。
注意：身體下沉?xí)r，動(dòng)作要放慢，要感到手臂內(nèi)側(cè)酸痛才行喔！
2、桌子瘦臂操
Step 1：平躺在桌子的下面，然后兩手抓住桌子的邊緣；
Step 2：雙手用力拉升，將身體拉起靠近桌面，挺直脖子；保持動(dòng)作態(tài)1分鐘
Step 3：放下身體。重復(fù)動(dòng)作20次。
這樣可以充分鍛煉到背部還有二頭肌，讓你輕松減肥。
3、無輔助瘦臂操
抬臂向后劃動(dòng)
Step 1：立正站好，挺直腰身，雙手自然垂放在身體兩側(cè)。
Step 2：雙臂向上抬起，同時(shí)手掌心轉(zhuǎn)向上，手臂上抬至與肩膀同高。
Step 3：利用手臂的力量將雙臂向后劃動(dòng)，達(dá)到繼續(xù)時(shí)，保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)直至手臂感到酸累。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)能讓手臂得到鍛煉，使雙臂肌肉變得更加緊實(shí)，使你輕松擁有纖長(zhǎng)細(xì)臂。
4、曲臂上提
Step 1：立正站好，雙手緊握成拳垂于腰側(cè)，上半身保持挺直。
Step 2：雙臂曲起呈90°，利用手臂的力量將其向上方提起，直至手臂與肩膀同高，保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)直至手臂感到酸累。
這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能讓手臂得到充分的鍛煉，使你告別“拜拜肉”，擁有纖細(xì)美臂。
5、單臂畫圈
Step 1：立正站好，雙手自然垂于身體兩側(cè)，挺直腰身。
Step 2：將左臂向上高抬，爾后屈肘，手掌緊貼右肩，右臂使力貼身向后畫圈，30次，爾后雙臂交換動(dòng)作，重復(fù)上述練習(xí)直至手臂感到酸累。
這個(gè)動(dòng)作能使手臂得到充分的鍛煉，使你的手臂肌肉變得緊實(shí)，以實(shí)現(xiàn)你想瘦手臂的'愿望。
6、雙臂互拉
Step 1：立正站好，雙手垂于身體兩側(cè)，腰身挺直。
Step 2：將雙臂屈肘抬舉至胸前，雙手掌心相向，手指相互勾住。
Step 3：利用雙臂的力量，將手臂向相反方向拉動(dòng)，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限時(shí)保持該動(dòng)作30秒，而后緩慢恢復(fù)原狀。
反復(fù)練習(xí)改動(dòng)能使手臂得到拉伸，讓你的手臂更顯纖細(xì)，從而達(dá)到瘦身目的。
7、向上抬臂
Step 1：雙腿與肩同寬站好，上半身保持垂直狀，雙手背在背后。
Step 2：利用肩膀的力量，將它們向后擠壓，同時(shí)將雙臂向上高抬，到達(dá)極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，在緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，如此反復(fù)練習(xí)直至手臂感到酸累。
這個(gè)動(dòng)作能使手臂得到鍛煉，讓你的手臂更顯優(yōu)美線條，讓你輕松練就性感美臂。
8、雙手合十推壓
Step 1：立正站好，雙手合十抬至胸前，挺直腰身。
Step 2：利用手臂的力量將雙手向內(nèi)推壓，保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢將雙臂放松，反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。
反復(fù)練習(xí)該動(dòng)作能使手臂脂肪加速燃燒，還能讓雙臂更顯撩人曲線，MM們常練習(xí)就能擁有迷人的細(xì)臂了
