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懷孕可以吃空心菜對胎兒有影響嗎

懷孕后，不宜再吃空心菜了。因?yàn)榭招牟酥泻写罅康牟菟?，?huì)大大影響鈣的吸收情況，對于孕婦和胎兒的健康是非常不利的。孕婦可以吃其他的蔬菜，而且吃完以后，孕婦還要多曬太陽，來促進(jìn)鈣吸收，滿足胎兒的發(fā)育需求。

孕婦的飲食要格外注意，少吃一些刺激性的食物，以及涼性食物，以免子宮提前出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象。另外，外面的燒烤、小龍蝦孕婦也要少吃，一是不衛(wèi)生，二是燒烤類食物比較咸，對于孕婦的身體不利。

空心菜雖然不適合吃，但是其他食物還是可以的，建議孕婦吃的時(shí)候，先用清水多洗幾次，然后再用開水燙一下，達(dá)到殺菌的效果，才可以吃。另外，孕婦要多吃一些溫和性的水果，比如蘋果、橙子，這些水果里含有很多的維生素c，對胎兒和孕婦的健康是非常有幫助的。而且孕婦需要去醫(yī)院建檔案，更有利于做孕檢。

孕早期護(hù)理注意事項(xiàng)

1、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時(shí)不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動(dòng)吸煙也會(huì)對孩子造成傷害。

2、勤刷牙：由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。

3、應(yīng)對嘔吐：如果準(zhǔn)媽媽吃了東西后總是想吐，那么就需要隨身準(zhǔn)備好毛巾和漱口水。如果準(zhǔn)媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事，那么應(yīng)該想好一個(gè)讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時(shí)候幫助你。

4、食欲不振時(shí)投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。

5、少食多餐：每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

懷孕期間能吃空心菜嗎、吃空心菜對胎兒好嗎

【食材名稱】： 空心菜 【熱量參考】： 23.00 【適宜人群】： 適合便秘、三高人群宜食 【禁忌人群】： 脾胃虛寒者、低血壓患者慎食 一、空心菜功效與作用

1、空心菜中含有人體必需的碳水化合物以及脂肪、蛋白質(zhì)，可以有效的為人體所吸收，提高機(jī)體的抵抗力。

2、空心菜有效地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以通便解毒，治療便秘的患者，還可以預(yù)防腸道內(nèi)細(xì)菌群失調(diào)。

3、空心菜有清熱解毒的功效，可以治療暑熱煩渴，還能有效患有治療水腫的患者。

4、空心菜對于二型糖尿病具有一定的治療效果，可以控制血糖。

二、懷孕能不能吃空心菜

懷孕慎吃空心菜。孕婦能適量的吃些空心菜，空心菜中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解孕期便秘，促進(jìn)消化。但是，空心菜性涼，不宜多吃，吃多了會(huì)造成脾胃虛寒，引起腸胃不適，甚至出現(xiàn)腹瀉的癥狀，不利于胎兒營養(yǎng)的吸收。而且，空心菜中含有草酸，經(jīng)常食用，不利于孕婦對鈣的吸收。平時(shí)脾胃虛寒的孕婦不建議吃。

三、懷孕能吃哪些蔬菜

1、豆角

豆角含有豐富的蛋白質(zhì)、煙酸、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)素，對胎兒的睫毛生長和皮膚發(fā)育非常有幫助，一般來說，孕婦以每天食用40克豆角為宜。建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。

2、蒜苔

孕婦可以吃蒜苔，但是蒜苔不宜消化，需適量食用。蒜苔中含有大量的的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、各種維生素等可為孕婦及胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，提高孕婦的免疫力，防止孕婦便秘和痔瘡復(fù)發(fā)，有利于胎兒生長發(fā)育。

3、西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)相當(dāng)豐富的健康蔬菜，準(zhǔn)媽媽常吃西蘭花，能對胎兒心臟起到很好的保護(hù)作用。還能促進(jìn)胎寶寶的視覺和大腦發(fā)育。還可以穩(wěn)定孕婦的血壓、緩解焦慮的癥狀。

懷孕可以吃通心菜嗎?

空心菜里面含有大量的維生素和各種粗纖維，吃了以后不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助胃腸道更好的蠕動(dòng)，以緩解懷孕期間便秘的情況。但是空心菜屬于一種偏寒涼性的食物，每次吃的時(shí)候不應(yīng)該過多，適量的吃就可以了。

孕婦不能吃什么食物：

1、少吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會(huì)引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

2、避免喝酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結(jié)果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進(jìn)行智力測驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白痴。所以孕婦基本上是避免喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

3、要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

4、不要多吃榨菜

榨菜屬于過咸食物，其中含有較多的鹽分，其實(shí)人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童每天4克以下即可。習(xí)慣吃過咸食物的人，不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長期缺血缺氧，導(dǎo)致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺，可能導(dǎo)致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣醬等也應(yīng)少吃。

5、別吃臘肉

像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質(zhì)對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時(shí)間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。

臘肉中含有的過氧脂讓人擔(dān)心，其實(shí)孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養(yǎng)更豐富，并且烹飪方法多樣，即使不會(huì)下廚的準(zhǔn)媽媽也能輕松的做一道窩筍炒肉片。

6、不要吃過量豬肝

孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

7、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。