今天凡太百科給各位分享獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)女生獻(xiàn)完血吃什么東西補(bǔ)血進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)

一：禁止飲酒。當(dāng)你體內(nèi)被抽取400毫升的血液時(shí)，人容易發(fā)冷，體溫比之前會(huì)有下降。有些人就喜歡飲酒，畢竟獻(xiàn)血之前禁酒一段時(shí)間，過后應(yīng)該可以補(bǔ)回來吧？抱著這樣錯(cuò)誤的想法喝了二兩，于是乎，寒氣更勝，肝解毒能力更加虛弱，后果就是暈乎乎個(gè)三四天。

二：禁止喝冷水。和上面一條一樣，為了控制體溫，畢竟高燒易治，低溫難醫(yī)。

三：禁止過量運(yùn)動(dòng)。如果你獻(xiàn)血之前就從事勞動(dòng)量過大的工作，那么你是不宜獻(xiàn)血的，因?yàn)楂I(xiàn)血之后的一個(gè)星期內(nèi)要相對(duì)保持靜養(yǎng)狀態(tài)，不是說不動(dòng)，而是運(yùn)動(dòng)量對(duì)比之前至少要減少百分之三十。

四：避免熬夜。無論是獻(xiàn)血前還是獻(xiàn)血后，熬夜都盡量避免。最好在十點(diǎn)之前睡覺。因?yàn)樯眢w里的器官就像是一臺(tái)機(jī)器，血液好比是機(jī)油，本來機(jī)油就少了，卻還要持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，容易磨損機(jī)器。

五：避免性生活。這個(gè)持續(xù)時(shí)間在一星期。原因是勞動(dòng)量增加。如果你是單身汪，這條可以去除。

六：飲食方面可以多喝溫開水，多吃蔬菜和瘦肉，有條件多喝一點(diǎn)清淡粥。

七：晚上可以洗澡，但是不要過多的用水沖洗或者故意用肥皂一類的去涂抹。

八：保持一個(gè)正常的心態(tài)，不要過多去想獻(xiàn)血后可能會(huì)出現(xiàn)什么不好的影響。

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌，在生活中有很多人都會(huì)去現(xiàn)象，獻(xiàn)血會(huì)刺激人體的造血器官加快血液的生長(zhǎng)，所以在獻(xiàn)血之后也是有很多要注意的事情的，下面是獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌。

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌1

1、注意保護(hù)針口

在獻(xiàn)血完畢之后，一定要用消毒棉花長(zhǎng)按住傷口3-5分鐘，當(dāng)然也可以稍微久一點(diǎn)，覺得血已經(jīng)止住了就可以放下了。針口在短期之內(nèi)不能讓傷口碰水，如果有什么異常就一定要及時(shí)轉(zhuǎn)告醫(yī)務(wù)人員。

2、禁忌喝酒

獻(xiàn)血之后一定要注意的是不要喝酒，就算是有朋友約去吃飯，但也不能喝酒，用白開水或者是飲料代替。

3、多休息，避免熬夜

在獻(xiàn)血后，不管有什么緊急的事情，都要切記休息才是最重要的事情。同時(shí)避免熬夜，這樣對(duì)自己身體的恢復(fù)才有一定的好處。

4、多吃補(bǔ)血食物

在獻(xiàn)完血后一定要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如豬肝、紅糖、紅棗等，這些食物都是可以有效的補(bǔ)充人體的鐵物質(zhì)，對(duì)人體也會(huì)起到補(bǔ)血益氣的作用。

5、短期內(nèi)不要再獻(xiàn)血

在獻(xiàn)完血后短期時(shí)間內(nèi)切記不要再獻(xiàn)血，因?yàn)槿嗽讷I(xiàn)血一次后，身體都需要一段時(shí)間的恢復(fù)期，尤其是對(duì)于一些體制比較弱的人。在獻(xiàn)血后要好好地休息，及時(shí)恢復(fù)體力，盡量不要在短期內(nèi)再次獻(xiàn)血。

什么樣的人不能獻(xiàn)血

1、營養(yǎng)不良

在生活中，有很多的人通常都不注意飲食而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，因?yàn)樯眢w本來就存在著貧血的情況，因此是不適合獻(xiàn)血。營養(yǎng)不良很有可能會(huì)導(dǎo)致維生素的缺乏，經(jīng)常感冒，所以在平時(shí)一定要注意飲食健康。

2、正在服用藥物

感冒是生活中很常見的事情，一般情況下感冒了是會(huì)服用藥物的。所以如果在服藥期間，是不建議獻(xiàn)血的。因?yàn)樗幬飳?duì)于血液是有影響的，而且這個(gè)時(shí)候獻(xiàn)血也是對(duì)患者身體有影響的，如果獻(xiàn)血了很有可能會(huì)加重病情。

3、未成年以及年老的人

未成年人群因?yàn)樯眢w的各個(gè)器官都在發(fā)育階段，身體的免疫力也是比較弱的，抵抗力也是比較差的。而且未成年孩子的造血細(xì)胞是不成熟的，因此不適宜獻(xiàn)血。另外年老的人群由于身體器官機(jī)能正在逐漸的`下降，造血功能也是很差的。因此未成年人和年老人群都是不適宜獻(xiàn)血的。

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌2

1、獻(xiàn)血后可以去健身嗎

定期獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血后的當(dāng)天應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和舉重物。這主要是給身體補(bǔ)充血液液體部分的機(jī)會(huì)。雖然應(yīng)避免劇烈鍛煉,但也沒必要整日坐在椅子上。如果在獻(xiàn)血后有機(jī)會(huì)喝一些液體,并且感覺不錯(cuò),可以適當(dāng)做輕度到中度的活動(dòng),如快走,游泳或騎自行車休閑等。

如果你是運(yùn)動(dòng)員或參與劇烈訓(xùn)練,有氧運(yùn)動(dòng)能力可能會(huì)在捐血后暫時(shí)受到影響。耐力訓(xùn)練依賴身體攜帶和使用氧氣產(chǎn)生能量的能力。獻(xiàn)血會(huì)暫時(shí)減少血容量大約一天,而氧氣攜帶能力會(huì)降低大約幾周時(shí)間。這些變化會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)降低。如果是為特定賽事而訓(xùn)練,應(yīng)在比賽前的1-2個(gè)月前避免獻(xiàn)血。

2、獻(xiàn)血享受權(quán)利

凡無償獻(xiàn)血者有受表彰和獎(jiǎng)勵(lì)的權(quán)利。

獻(xiàn)血者人格不受侮辱,有保護(hù)個(gè)人隱私的權(quán)利。

獻(xiàn)血者參加獻(xiàn)血可享受免費(fèi)體檢、化驗(yàn)的待遇。

3、獻(xiàn)血的益處

可預(yù)防、緩解高粘血癥。堅(jiān)持長(zhǎng)期適量獻(xiàn)血,特別是單獻(xiàn)紅細(xì)胞和血小板等有形成分,可使血液粘稠度明顯降低,加快血液流速,腦血流量提高,從而達(dá)到緩解或預(yù)防高粘血癥,使人感到身體輕松、頭腦清醒、精力充沛。

可預(yù)防、降低心腦血管病的發(fā)生。美國一心血管病研究小組的研究亦表明,在3年中,獻(xiàn)血者(男性)患心血管病的危險(xiǎn)僅為未獻(xiàn)血者的1/2。

男子獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)生率。體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵貧血及行動(dòng)遲緩,過高則適得其反?！秶H癌癥》曾報(bào)道,體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%,罹患癌癥的機(jī)率就提高,適量獻(xiàn)血可以預(yù)防癌癥。

獻(xiàn)血后的注意事項(xiàng)

注意保護(hù)針口,避免感染。獻(xiàn)血完畢之后,要用消毒棉花長(zhǎng)按住傷口3-5分鐘。如果有什么異常的話,及時(shí)告知在場(chǎng)的醫(yī)務(wù)人員,然后回去之后,短期內(nèi)也不能讓傷口碰水。

注意休息,不能熬夜。不管你獻(xiàn)血之后有多興奮也好,還是有其他的緊急事要處理,都要把他們放到一邊去,短期間都不建議大家熬夜,一定要休息好,只有這樣,恢復(fù)的才會(huì)比較快。

喝酒是大忌,能免則免。在進(jìn)行獻(xiàn)血之后,則需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友約出去也不能喝酒,最好就喝一些白開水為好。

可以進(jìn)食一些補(bǔ)血的食物。獻(xiàn)完血之后,可以正常飲食,不過還是建議少吃那些燒烤,辛辣的食物,當(dāng)然還可以吃一些補(bǔ)血的食物,比如喝雞湯,吃紅棗和提子,以及一些肉類的食物。

短期內(nèi)不要再次獻(xiàn)血。一般獻(xiàn)完一次血之后,都會(huì)有一段恢復(fù)期,由于每個(gè)人的體制不同,恢復(fù)的時(shí)間也有長(zhǎng)有短,如果還想再次獻(xiàn)血的話,最好半年以后或者一年以后再獻(xiàn)。

獻(xiàn)血后飲食配餐

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可選的食物有:雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆制品等。

2、補(bǔ)充含鐵豐富的食物首選的食物是動(dòng)物肝臟,雞肝、豬肝、羊肝、鵝肝等;魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉等補(bǔ)鐵的效果也比較好;而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、莜麥面、紅小豆、綠豆、黑米、小米、糯米等含鐵也比較豐富,一些深色蔬菜、水果,如:紅棗、草莓、辣椒、薺菜、菠菜、油菜等都是含鐵比較高的植物性食品。

3、同時(shí)補(bǔ)充維生素C可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補(bǔ)充維生素C的食物要新鮮,并且能生吃的最好生吃。

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌3

獻(xiàn)血后吃什么好

富含蛋白質(zhì)食物

因?yàn)榧t細(xì)胞的主要成分是蛋白質(zhì)，所以蛋白質(zhì)的供應(yīng)充足，紅細(xì)胞的生成才有原材料，血液中的紅細(xì)胞的數(shù)量才能得到及時(shí)的補(bǔ)充。因此可多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶和豆制品等。

含鐵豐富的食物

鐵元素構(gòu)成血紅蛋白的重要物質(zhì)，如果只有蛋白質(zhì)而缺少貼，血紅蛋白生成的少，紅細(xì)胞的補(bǔ)充也就比較困難，因此，獻(xiàn)血后除了要多吃富含蛋白質(zhì)的食物外，還要多吃含有鐵元素豐富的食物，如動(dòng)物的牛奶、肝臟、雞蛋、瘦肉、豆類制品以及綠葉蔬菜等。

富含維生素的食物

維生素C和維生素B12對(duì)造血都有一定的促進(jìn)作用，因此要多吃含維生素C的蔬菜和水果，特別是番茄、橘子和鮮棗等；富含維生素B12的食物有動(dòng)物的肝臟和瘦肉等。

獻(xiàn)血者較為理想的食物

歸納起來，獻(xiàn)血者較為理想的食物有：牛奶、雞蛋、瘦肉特別是羊肉、芹菜、動(dòng)物肝臟、核桃仁、紅棗、蔬菜、水果等。

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)及禁忌 獻(xiàn)血后注意哪些

1、首先要注意多喝水，快速補(bǔ)充水分，這樣可以提高血容量，同時(shí)，還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含鐵豐富的食物，有利于提高血漿蛋白和紅細(xì)胞的數(shù)量。

2、獻(xiàn)血以后注意休息，避免勞累，不要熬夜，不要從事較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如打籃球，長(zhǎng)跑等等。

3、獻(xiàn)血以后，抽血部位24小時(shí)之內(nèi)不要見水，避免感染。如果獻(xiàn)血后感到頭暈，乏力，需要就地平臥休息，必要時(shí)給予吸氧。

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么，捐獻(xiàn)血液有益于社會(huì)和身體健康，偶爾到血站捐獻(xiàn)血液對(duì)身體有防癌作用，防止心腦血管疾病等，獻(xiàn)血后需注意的地方很多，那么獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么呢

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么1

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么

獻(xiàn)血之后不能吃生冷、油膩、辛辣、寒涼、刺激性較強(qiáng)的食物。 可以適當(dāng)吃一些牛奶，吃一些清淡易消化的食物，多吃雞蛋、動(dòng)物的肝臟以及西芹、桂圓、赤豆湯等。人體還可以多吃一些動(dòng)物的肝臟以及血制品，能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，或者多吃一些水果、蔬菜，水果、蔬菜里面含有豐富的葉酸以及維生素和礦物質(zhì)，能夠迅速的補(bǔ)充體內(nèi)的一些營養(yǎng)。人在獻(xiàn)血以后，身體的營養(yǎng)流失相對(duì)來說比較大，要盡快恢復(fù)身體，平時(shí)的飲食非常關(guān)鍵，要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

獻(xiàn)血后吃什么

一、飲食：

1、富含蛋白質(zhì)的食物： 獻(xiàn)血后可以在原本的飲食習(xí)慣上，多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，例如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品以及魚肉等，增加人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收；

2、富含葉酸的食物： 葉酸對(duì)促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂有一定的作用，一定程度上避免貧血的發(fā)生。富含葉酸的食物包括動(dòng)物肝臟、菠菜、卷心菜、草莓、葡萄等；

3、富含維生素B12的食物： 維生素B12可以與葉酸結(jié)合，促進(jìn)血紅蛋白成熟。富含維生素B12的食物多為肉類，例如肝、腎、心等部位，蛋類、牛奶和乳酪中也含有豐富的維生素B12；

4、富含鐵的食物： 鐵元素可以加快血紅蛋白恢復(fù)，含鐵的食物包括香菇、豬肝、木耳、海帶以及肉類等。

獻(xiàn)血后應(yīng)該避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化，導(dǎo)致胃部血液集中較多，反而會(huì)出現(xiàn)不適。

二、注意事項(xiàng)

獻(xiàn)血后應(yīng)就近休息一會(huì)，不要立刻起身，防止一過性腦缺血發(fā)生，導(dǎo)致暈厥。注意按壓針孔的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下淤血，可以喝杯牛奶或者糖水補(bǔ)充能量。4小時(shí)內(nèi)不要去除針孔敷料，保持清潔，1-2天內(nèi)不能洗澡，防止針孔感染。獻(xiàn)血當(dāng)天要注意多休息，不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)，也不要駕駛車輛，避免高強(qiáng)度活動(dòng)。通常在獻(xiàn)血后48小時(shí)內(nèi)血容量即可恢復(fù)正常，各種血細(xì)胞以及血漿成分可在2-3周內(nèi)恢復(fù)正常。

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么2

定期獻(xiàn)血對(duì)健康有好處

研究表明，適量獻(xiàn)血能預(yù)防多種疾病，定期獻(xiàn)血還有防癌作用。

營養(yǎng)過剩、肥胖，尤其是在白領(lǐng)、上班族更明顯，會(huì)出現(xiàn)血脂、血鐵等指標(biāo)超標(biāo)，從而誘發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病以及癌癥。

而獻(xiàn)血會(huì)減少血液中的一些成份，尤其是血鐵、蛋白，還可降低血液的粘滯度，加快血液流速。

健康的成年人適量獻(xiàn)血，還可刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血狀態(tài)，增加血液中年輕紅細(xì)胞的比例，提高機(jī)體免疫、抗病能力，達(dá)到疾病預(yù)防的目的。

獻(xiàn)血后的'不良反應(yīng)

很多人提到不良反應(yīng)會(huì)害怕，根據(jù)不同人群獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)的反應(yīng)不同，將其分為輕度、中度、重度。但事實(shí)上不良反應(yīng)的發(fā)生率是很低的，而且絕大部分不良反應(yīng)為輕度。

輕度： 面色蒼白，情緒緊張、焦躁，還會(huì)出現(xiàn)輕微的眩暈、出汗。

中度： 不僅面色蒼白、眩暈、出汗，還出現(xiàn)心悸、胸悶、惡心、中度眩暈、皮膚過于濕冷。

重度 ：除上述情況外，還出現(xiàn)持續(xù)性低血壓，手腳抽搐，直流冷汗，心跳緩慢，暈厥等表現(xiàn)。

出現(xiàn)不良反應(yīng)該怎么辦

1、獻(xiàn)血前：

針對(duì)獻(xiàn)血時(shí)可能出現(xiàn)的問題，工作人員會(huì)事先采取些措施。

比如：對(duì)精神緊張的獻(xiàn)血者先進(jìn)行疏導(dǎo)、安撫；改善獻(xiàn)血環(huán)境；提高穿刺水平；播放一些舒緩音樂等。

2、獻(xiàn)血中：

獻(xiàn)血過程中若出現(xiàn)惡心、眩暈等較輕反應(yīng)，要立即向工作人員報(bào)告，接受專業(yè)指導(dǎo)，很快就會(huì)得到改善，不會(huì)有任何后遺癥。

3、獻(xiàn)血后：

獻(xiàn)血后，喝杯牛奶、或糖水休息下，確認(rèn)沒有不適再離開現(xiàn)場(chǎng)。

其實(shí)不良反應(yīng)一般都發(fā)生在初次次獻(xiàn)血時(shí)，隨著獻(xiàn)血次數(shù)的增多，經(jīng)驗(yàn)越來越豐富，也會(huì)越來越順利。

獻(xiàn)血前注意這幾點(diǎn)

這也是預(yù)防不良反應(yīng)發(fā)生的關(guān)鍵。

1、 保證飲食清淡，避免油膩食物，不飲酒

2、不要服用藥物，尤其是阿司匹林等抗凝藥物

3、放松心情，保證充足的睡眠，不要過于緊張

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)不能吃什么3

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)

1、注意保護(hù)針口，避免感染

獻(xiàn)血完畢之后，要用消毒棉花長(zhǎng)按住傷口3-5分鐘，當(dāng)然也可以久一點(diǎn)，覺得已經(jīng)止血之后可以放下，如果有什么異常的話，及時(shí)告知在場(chǎng)的醫(yī)務(wù)人員，然后回去之后，短期內(nèi)也不能讓傷口碰水。

2、注意休息，不能熬夜

不管你獻(xiàn)血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，短期間都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復(fù)的才會(huì)比較快。

3、喝酒是大忌，能免則免

還需要注意的是，剛獻(xiàn)完血，不要喝酒，就算有朋友約出去吃飯的話，也不要喝酒，用白開水或者飲料代替，可以跟朋友說明緣由，一般朋友都會(huì)理解的。

4、可以進(jìn)食一些補(bǔ)血的食物

獻(xiàn)完血之后，可以正常飲食，不過還是建議少吃那些燒烤，*辣的食物，當(dāng)然還可以吃一些補(bǔ)血的食物，比如喝雞湯，吃紅棗和提子，以及一些肉類的食物。

5、盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)方面，獻(xiàn)血后除了注意休息之外，還要適當(dāng)?shù)目酥谱约海唐谥畠?nèi)也不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，工作的時(shí)候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懶就暫時(shí)偷一下懶。

6、短期內(nèi)不要再次獻(xiàn)血

一般獻(xiàn)完一次血之后，都會(huì)有一段恢復(fù)期，由于每個(gè)人的體制不同，恢復(fù)的時(shí)間也有長(zhǎng)有短，如果還想再次獻(xiàn)血的話，小敏建議最好半年以后或者一年以后再獻(xiàn)，這樣的話，才會(huì)相對(duì)比較好。

獻(xiàn)血之后應(yīng)該注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)：

一、獻(xiàn)血后稍事休息，不要急起，并用棉球三個(gè)手指加壓穿刺部位15分鐘左右。如果針眼周圍有青紫，兩到三天熱敷可逐漸消退。

二、獻(xiàn)血后的當(dāng)天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。

三、在獻(xiàn)血后的1-2天里，適當(dāng)吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌過食，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。

擴(kuò)展資料

獻(xiàn)血后飲食調(diào)理：

獻(xiàn)血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50-60克蛋白質(zhì)，才能滿足身體的需要。

（1）、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白和紅細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克，獻(xiàn)血以后應(yīng)提高蛋白補(bǔ)充量，每天蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到100-120克。高蛋白膳食并不需要單獨(dú)準(zhǔn)備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質(zhì)最好添加在早餐或午餐中。

（2）、增加鐵質(zhì)

動(dòng)物血中含有豐富的鐵，鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細(xì)胞的重要組成元素，同時(shí)有利于氧氣輸送。因此，獻(xiàn)血后還應(yīng)該多攝入一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類和魚類等。

提示注意：

獻(xiàn)血后血液的完全恢復(fù)大約需二至三個(gè)星期的時(shí)間。所以，飲食調(diào)節(jié)至少也應(yīng)堅(jiān)持半個(gè)月左右。但也不可暴飲暴食。應(yīng)當(dāng)把營養(yǎng)均衡分配到各餐中，使身體及時(shí)能得到所需要的營養(yǎng)成分。

參考資料來源：

人民健康網(wǎng)-世界獻(xiàn)血日：獻(xiàn)血要空腹嗎？對(duì)身體有何影響？

百度百科-獻(xiàn)血