今天凡太百科給各位分享大腿小腿比例的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)大腿小腿比例多少好看進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

大腿與小腿的比例多少為好

給您一個(gè)黃金比例的計(jì)算公式： 大腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.341 小腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.21 如果經(jīng)過(guò)計(jì)算后您的大小腿比例真的超過(guò)太多，才建議您加強(qiáng)下半身運(yùn)動(dòng)喔！免得本來(lái)只差一點(diǎn)點(diǎn)，結(jié)果拼命運(yùn)動(dòng)后，反而因?yàn)榧∪饧?xì)胞過(guò)於發(fā)達(dá)而使得下半身益發(fā)「壯碩」！ 腿粗的原因很多，例如肌肉發(fā)達(dá)、水腫、四肢循環(huán)不良等都是，建議您可試試以下方法作改善，例如：使用瘦身霜、局部按摩、加強(qiáng)循環(huán)、改變走路姿勢(shì)…等

大腿比小腿長(zhǎng)

正常人腿部的主要肌肉大致可以分為三個(gè)肌肉群，分別是股四頭肌肌肉群(人體部位中最為強(qiáng)大的肌肉組成)、腿筋以及腓腸肌肌肉群。一般來(lái)說(shuō)正常人的大腿比小腿要稍長(zhǎng)一些，但是也不排除有些患者會(huì)由于遺傳因素或者后天的成長(zhǎng)發(fā)育、外傷等因素的影響，使大、小腿的比例有一定變化，如果這種異常不是很?chē)?yán)重，也還是處在正常范圍之內(nèi)。

一、大小腿正常比例及測(cè)量

1、正常小腿比大腿短。腿的長(zhǎng)短與民族遺傳有關(guān)，每個(gè)人的體型不一樣，大腿理想尺寸＝身高（cm）×0.341，小腿理想尺寸＝身高（cm）×0.21。

2、根據(jù)以下方法來(lái)簡(jiǎn)單測(cè)量自己大腿和小腿的長(zhǎng)度。首先需要找到在髖關(guān)節(jié)的最外側(cè)處摸到明顯的骨性突起，也就是股骨的大轉(zhuǎn)子，從此處利用軟尺，沿腿向下一直測(cè)量到膝關(guān)節(jié)外側(cè)處的間隙位置，這個(gè)長(zhǎng)度就是大腿的長(zhǎng)度。然后從膝關(guān)節(jié)的外側(cè)間隙向下測(cè)量到小腿踝關(guān)節(jié)的外踝尖，此為小腿的長(zhǎng)度。根據(jù)測(cè)量結(jié)果可以簡(jiǎn)單對(duì)比一下二者的長(zhǎng)度差異，一般大腿的長(zhǎng)度在19寸左右，小腿的長(zhǎng)度在16寸左右，大腿比小腿長(zhǎng)3寸。有些患者可能會(huì)有略微的差異，這種差異在身高較高的患者中尤為明顯。

二、大小腿長(zhǎng)度異常原因

1、可能存在先天性髖關(guān)節(jié)脫位的情況。該類(lèi)疾病的病因主要是先天性發(fā)育不良，導(dǎo)致某側(cè)的髖關(guān)節(jié)發(fā)育不好，也會(huì)有向后側(cè)或上側(cè)脫位的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、可能存在脊柱側(cè)彎的疾病。此病往往會(huì)導(dǎo)致人體力線(xiàn)傳導(dǎo)的不正常，從而導(dǎo)致骨盆傾斜，通常會(huì)表現(xiàn)為雙下肢不等長(zhǎng)的情況。

3、可能是由于下肢的嚴(yán)重外傷影響。如果有涉及到一側(cè)下肢嚴(yán)重骨和關(guān)節(jié)的損傷，在其恢復(fù)之后就有可能出現(xiàn)雙側(cè)下肢不等長(zhǎng)的情況。

三、腿部發(fā)育注意事項(xiàng)

在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中要注意合理飲食，多吃蔬菜，含高蛋白以及高鈣、高鋅食物，如存在發(fā)育過(guò)緩?fù)冗^(guò)短應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查微量元素和生長(zhǎng)激素是否正常。同時(shí)保持足夠的睡眠和加強(qiáng)身體的鍛煉也有助于腿部的生長(zhǎng)發(fā)育和良好腿型的形成，如有病理性問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)輔助醫(yī)學(xué)治療。

大腿和小腿的長(zhǎng)度比例是多少

大腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.341 ，小腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.21 ，經(jīng)過(guò)計(jì)算可得大腿與小腿理想比例為 3.4 : 2.1，

健美的身材有標(biāo)準(zhǔn)，大腿和小腿標(biāo)準(zhǔn)腿圍標(biāo)準(zhǔn)是什么？

1

腿圍指的是什么

人體形態(tài)指標(biāo)之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發(fā)育水平及發(fā)達(dá)程度。測(cè)量腿圍大腿圍時(shí)，被測(cè)者兩腿開(kāi)立同肩寬，檢測(cè)者在其側(cè)面將軟帶尺置于被測(cè)者臀股皺襞下水平環(huán)繞大腿一周計(jì)量。測(cè)量小腿圍時(shí)，姿勢(shì)同上，檢測(cè)者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計(jì)量、測(cè)量單位為厘米（cm），精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，測(cè)量誤差不得超過(guò)0．5cm。

2

健康美腿標(biāo)準(zhǔn)

2.1

健康美腿標(biāo)準(zhǔn)1

小腿肚與腳踝粗細(xì)之差約為15公分。

2.2

健康美腿的標(biāo)準(zhǔn)2

大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿內(nèi)外兩側(cè)容易堆積脂肪，結(jié)實(shí)健美的腿，才是人體最美的線(xiàn)條之一。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點(diǎn)健美了。

腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細(xì)是美腿的基礎(chǔ)，擁有結(jié)實(shí)纖細(xì)的腳踝，是美化雙腿的關(guān)鍵。

美腿的理想標(biāo)準(zhǔn)圍度(量腿部最粗部位的圍度)

大腿的理想尺寸

=

身高

x

(0.29至0.3)

cm

小腿的理想尺寸

=

身高

x

(0.2至0.21)

cm

腳踝的理想尺寸

=

身高x

0.118

cm

3

腿部的3大黃金點(diǎn)

3.1

黃金點(diǎn)1

膝蓋處沒(méi)有贅肉

，如果這里有多余的脂肪，會(huì)使腿顯得又短又粗，所以這里一定要繃緊。

3.2

黃金點(diǎn)2

腳踝纖細(xì)有收緊感,腳踝的粗細(xì)并非由骨骼大小決定。由于不運(yùn)動(dòng)，再加上浮腫等原因，時(shí)間一長(zhǎng)，腳踝處就會(huì)有脂肪堆積。

3.3

黃金點(diǎn)3

腿肚最粗處位置高,如果腿長(zhǎng)，確實(shí)會(huì)顯得腿細(xì)，而腿顯得長(zhǎng)的關(guān)鍵在于腿肚處最粗部位的位置，如果這個(gè)位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長(zhǎng)。

大腿的正常圍度是多少

以中國(guó)人為例，大腿的正常圍度（男/女）標(biāo)準(zhǔn)如下：

身高大腿圍指數(shù)=(大腿圍/身高)×100，大腿長(zhǎng)圍度指數(shù)=(大腿圍/大腿長(zhǎng))×100；

這兩項(xiàng)指數(shù)女性均大于男性，差異顯著；也就是說(shuō)，女性腿相對(duì)粗短，男性相對(duì)細(xì)長(zhǎng)；這與體脂分布的性別差異有關(guān)，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反。

大腿圍的測(cè)量方法：

被測(cè)者兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩腿平均負(fù)擔(dān)體重。測(cè)量者將皮尺放在后面臀下橫紋處，水平測(cè)量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測(cè)出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發(fā)育是否均勻。

擴(kuò)展資料：

大腿圍標(biāo)準(zhǔn)的幾個(gè)要點(diǎn)：

要點(diǎn)一：當(dāng)從正面觀察雙腿的時(shí)候，大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應(yīng)為5:3:2。按照這個(gè)比例最理想的腿部尺寸應(yīng)該是：大腿最寬處（45-50cm），小腿肚最寬處（28-33cm），腳踝（10-20cm）。

要點(diǎn)二：從形態(tài)上來(lái)說(shuō)，當(dāng)直立并自然合攏雙腿的時(shí)候，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點(diǎn)能相互觸及是最理想的狀態(tài)。

要點(diǎn)三：從腿的長(zhǎng)度上來(lái)講，從側(cè)面觀察腿部時(shí)，從屁股微笑線(xiàn)的位置到膝蓋，再?gòu)南ドw到腳底的長(zhǎng)度比例應(yīng)為3:5，這樣的長(zhǎng)度看起來(lái)最美。

要點(diǎn)四：當(dāng)然一雙完美的腿不僅要具有最佳比例還應(yīng)該整體勻稱(chēng)并同時(shí)擁有緊致而有彈性的肌膚，質(zhì)感水潤(rùn)光滑。

參考資料來(lái)源：百度百科-大腿圍

黃金比例身材對(duì)照表腿長(zhǎng)

黃金比例身材對(duì)照表腿長(zhǎng)

黃金比例身材對(duì)照表腿長(zhǎng)，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女生對(duì)于完美的身材都是非常執(zhí)著的，這樣的腿型也是非常好看的，這樣穿短褲也會(huì)更具魅力，下面為大家分享黃金比例身材對(duì)照表腿長(zhǎng)。

黃金比例身材對(duì)照表腿長(zhǎng)1

腿長(zhǎng)并沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)。一般按長(zhǎng)身體比例來(lái)算達(dá)到總身高的50%以上就算腿長(zhǎng)了，最諧調(diào)的比例為黃金比例，即腳跟到肚臍與肚臍以上比例為黃金比例，一般人根本達(dá)不到，所以模特基本上都穿高跟鞋來(lái)調(diào)和。一般人腿長(zhǎng)占總身高的的40%到50%都是非常正常的，50%以上就是很好的身材比例了。

大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm。

小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm。

腳踝的理想尺寸=身高×0.118 cm。

跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計(jì)算方式是這樣的：

1. 小腿長(zhǎng)度：大于身高的26．3％。

2. 最大圓周：大約是小腿長(zhǎng)度的3／4。

3. 三圍尺寸：上圍等于最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63％。

4. 以此為標(biāo)準(zhǔn)，如果你的身高為160公分，那么你的小腿標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度應(yīng)該是42公分上下，最大圓周應(yīng)該在32公分左右，上圍32公分，中圍26．5公分，下圍20公分左右。 從側(cè)面看，理想小腿曲線(xiàn)的前緣應(yīng)該是一條垂直線(xiàn)，后緣略微弓曲；從正面看，不論前面還是后面，內(nèi)緣應(yīng)該是一條垂直線(xiàn)，而外緣要體現(xiàn)一定的弧度。小腿曲線(xiàn)的比例還需考慮到身體線(xiàn)條。

黃金比例身材對(duì)照表腿長(zhǎng)2

1 黃金比例身材怎么算

黃金身材比例公式：

1、體重： 身高(cm)- 112，再減少5%最好!

2、腰圍： 身高(cm)× 0.37 3、胸部： 身高(cm)× 0.53 4、臀部： 身高(cm)× 0.54 5、手臂： 手腕(cm)× 1.7 6、大腿： 身高(cm)× 0.26 +7.8 7、小腿： 身高(cm)× 0.18 8、腳踝： 小腿(cm)× 0.59

2 黃金比例身材是多少

從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬;男性胸部寬闊、軀干厚實(shí)，顯得腰部以上發(fā)達(dá)，女性臀部寬闊、大腿豐滿(mǎn)，顯得腰部以下發(fā)達(dá);男性脂肪多半集中于腹部，女性脂肪多半集中于臀部和大腿;男性身體重心位置相對(duì)比女性高。

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿(mǎn)處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線(xiàn)下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿(mǎn)處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

3 如何擁有黃金比例身材

生活習(xí)慣需改變

1、蹺二郎腿，如果有蹺二郎腿的習(xí)慣，那就證明你的`骨盤(pán)已經(jīng)開(kāi)始變形了。

2、彎背弓腰的坐姿，這種坐姿導(dǎo)致臀部肌肉松弛，脂肪團(tuán)增加。

3、站的時(shí)候，重心只放到一只腿上的話(huà)會(huì)破壞臀部曲線(xiàn)，造成兩腿的長(zhǎng)度差異。

食用生食

1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因?yàn)樗怯墒澄?#24615;食品構(gòu)成的，因此吃?xún)刹蜕硶r(shí)，另一餐必須補(bǔ)充鮮魚(yú)、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。

2、當(dāng)三餐都吃生食時(shí)，由于卡路里太低，食用5~7天短時(shí)期后，一定要補(bǔ)充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會(huì)對(duì)健康造成損害。

3、較之三餐都吃生食，也是打造黃金比例身材之一，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。 健康合理運(yùn)動(dòng) 除了每天進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)體操以外，還可以試試舞蹈，每天堅(jiān)持跳舞，也能有塑造好身體的效果。

黃金比例身材對(duì)照表腿長(zhǎng)3

黃金比例是一種數(shù)學(xué)上的比例關(guān)系。黃金比例具有嚴(yán)格的比例性、藝術(shù)性、和諧性，蘊(yùn)藏著豐富的美學(xué)價(jià)值。應(yīng)用時(shí)一般取0.618 ，就像圓周率在應(yīng)用時(shí)取3.14一樣。

女性標(biāo)準(zhǔn)的身材取決與每個(gè)人的臀，腰，胸部的比例以及各自擁有的高度，如果在一身體中心為一條分界線(xiàn)，以腰 臀為頂點(diǎn)可以畫(huà)出倆個(gè)三角形。如若以中心線(xiàn)倆測(cè)的三角形前后和上下分布的比例都均勻且交叉點(diǎn)在腰部為女性標(biāo)準(zhǔn)的身材 。

女性標(biāo)準(zhǔn)身材的的黃金比例：

1、女性的上，下身的比例 以肚臍為分界線(xiàn)，上下比例約為5：8，這樣的比例就是俗稱(chēng)的“黃金比例”

2、腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方最豐滿(mǎn)處測(cè)量出來(lái)的的數(shù)字，為自身身高的一半

3、臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的最大位置，相比較胸圍大約4cm

4、大小腿圍：大腿最上部靠近臀折線(xiàn)的位置較比胸圍小10cm，小腿最豐滿(mǎn)位置相比較大腿圍小10cm。