今天凡太百科給各位分享減肥后皮膚松弛的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減肥怎么樣皮膚不松弛進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

減肥后，皮膚較為松弛，有什么方法能讓皮膚緊致呢？

日常生活中，一些肥壯的人為了愈加健康或有一個(gè)愈加完美的身材，都會(huì)通過(guò)健身、節(jié)食、吃瘦身藥等各種辦法來(lái)瘦身，但是瘦身成功后，因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪減少會(huì)呈現(xiàn)皮膚松懈的現(xiàn)象，一定程度上會(huì)給很多女孩帶來(lái)特別大得困擾。那么現(xiàn)在就給大家介紹一下瘦身后皮膚松懈得緊致辦法有哪些？

1、多補(bǔ)充一些膠原蛋白。皮膚松懈是因?yàn)槊娌康媚z原蛋白丟失使皮膚的彈力下降，這時(shí)可以多補(bǔ)充一些膠原蛋白來(lái)增加皮膚的彈性，可以挑選吃一些豬蹄、雞爪、銀耳等富含膠原蛋白得食物，可以有用得防止皮膚老化或下垂。

2、加強(qiáng)日常得護(hù)膚保養(yǎng)。平時(shí)要多留意護(hù)膚，加強(qiáng)對(duì)皮膚得防曬和保濕，可以涂抹維生素E、膠原蛋白乳霜等緊膚霜，可以有用的促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)出膠原蛋白。還要定時(shí)得去角質(zhì)，清潔皮膚外表的死細(xì)胞，有條件得還可以挑選去專業(yè)得美容店進(jìn)行灌膚、拉皮等美容辦法來(lái)保養(yǎng)皮膚。

3、恰當(dāng)?shù)眠M(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)?？梢远〞r(shí)得進(jìn)行一些身體訓(xùn)練，例如舉重或瑜伽，這些辦法都可以使皮膚或許肌肉逐步變得緊繃，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就可以改進(jìn)松懈得皮膚狀況，但要注重適度得訓(xùn)練，盡量不要超出自己得才能范圍，防止呈現(xiàn)受傷得現(xiàn)象。

4、調(diào)理自己得飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)可以多吃一些新鮮得蔬菜水果，補(bǔ)充體內(nèi)得維生素與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還可以多吃低脂肪、高蛋白的食物，例如瘦肉、魚肉等，可以使皮膚變得愈趕緊致有彈性，刺激膠原蛋白得發(fā)生。

以上的這些描繪便是關(guān)于瘦身后皮膚松懈的緊致辦法，希望大家可以有一個(gè)清楚得了解。瘦身后呈現(xiàn)皮膚松懈現(xiàn)象不要有太大的困擾，要堅(jiān)持一個(gè)良好得心態(tài)活躍采納措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有用的改進(jìn)皮膚得松懈狀況。

瘦了皮膚變松弛了怎么能恢復(fù)緊致

瘦了皮膚變松弛了怎么能恢復(fù)緊致

瘦了皮膚變松弛了怎么能恢復(fù)緊致，在我們平時(shí)生活中，有很多人都會(huì)因?yàn)闇p肥成功，導(dǎo)致皮膚松弛的問(wèn)題，減肥皮膚松弛后是很影響美觀的，因此很多為這個(gè)問(wèn)題感到困擾，那么瘦了皮膚變松弛了怎么能恢復(fù)緊致呢

瘦了皮膚變松弛了怎么能恢復(fù)緊致1

減肥不易過(guò)快，減肥的同時(shí)應(yīng)該做好塑形運(yùn)動(dòng)、塑形按摩、穿好塑型壓力衣服。

緊致方法：

1、每天使用按摩油或者緊致精油按摩松弛部位，按摩方法以提拉、打圈、拍打等形式；

2、瑜伽、普拉提、游泳等運(yùn)動(dòng)是有效的提拉緊致運(yùn)動(dòng)；

3、如果是吸脂手術(shù)減肥后一定要根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑穿好彈力壓縮衣服，要穿戴1-3個(gè)月才可以有效改善皮膚松弛問(wèn)題。

保持充足的水分

充足的水分是維持皮膚彈性的重要原因之一，如果水分不足皮膚就會(huì)變得枯燥松弛，而體內(nèi)水分充足時(shí)細(xì)胞都會(huì)維持活力。所以不管是減肥期間還是減肥只有都要維持每天8杯水的攝入量，及時(shí)的補(bǔ)充水分不僅有利于改善皮膚松弛，而且還能夠幫助更好的減肥瘦身。

補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)

大家都知道膠原蛋白對(duì)維持皮膚的彈性是非常重要的，而維生素C就有助于膠原蛋白的形成，另外補(bǔ)充維生素還可以改善皮膚松弛的狀況，對(duì)于減肥也是有好處的，所以在減肥的時(shí)候要多吃蔬菜水果。而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，快速減肥之后脂肪流失會(huì)導(dǎo)致皮膚塌陷，而蛋白質(zhì)可以幫助重新恢復(fù)塌陷的皮膚，因此減肥期間要食用雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。

按摩

按摩對(duì)于緊致肌膚也有很大的作用，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看出效果?？梢允褂霉勿鸢逶倥渖暇o致肌膚的精油，每天按摩身體的各個(gè)穴位 有利于改善松弛的皮膚，在按摩的過(guò)程中要注意的是每個(gè)部位都只能沿著一個(gè)固定的方向按摩，如果來(lái)回按的話起不到緊致肌膚的效果。

瘦了皮膚變松弛了怎么能恢復(fù)緊致2

減肥皮膚松弛多久恢復(fù)

減肥皮膚松弛，這種情況一般是因?yàn)闇p肥速度太快或者減肥方法不正確所致的，由于速度太快或者減肥方式不正確，導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不夠，肌肉和水分大量流失，皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。至于減肥后皮膚松弛多久能夠恢復(fù)，那是因人而異，每個(gè)人體質(zhì)不同，恢復(fù)時(shí)間也有所不同。

1、運(yùn)動(dòng)減肥后一般不會(huì)造成皮膚松弛：一般情況下百，通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果的朋友們是不會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的情況的。若是使用不正當(dāng)手段或者是減肥的.成效過(guò)大的話，才會(huì)引起這種情況。但是使用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是根本不會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)減掉幾十斤的情況。所以，大家要想避免在減肥后出現(xiàn)皮度膚松弛的情況，盡量選擇正確又健康的減肥方法，而運(yùn)動(dòng)減肥就是其中的一種。

2、減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的應(yīng)對(duì)方法：一旦減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的情況，減肥者需要多補(bǔ)充一些維他命C和膠原蛋白，這樣能夠取得比較好的療效。其次，專還需要注意飲食上的均衡，多吃一些西紅柿和胡蘿卜，適屬量的喝一些紅酒，它們可以保護(hù)人體里面的膠原蛋白。另外，減肥者還需要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠收縮松弛的皮脂，增強(qiáng)皮膚的彈性，從而令皮膚慢慢變得緊致和結(jié)實(shí)。

皮松了能恢復(fù)嗎

減肥后的皮膚松弛是可以的恢復(fù)的，可以晚上可以用維生素e均勻涂抹到面部，促進(jìn)面部細(xì)胞再生，保持肌膚水潤(rùn)白皙，由于減肥方法不正確或減肥過(guò)快會(huì)導(dǎo)致的皮下脂肪過(guò)度減少引起的皮膚松弛，不用過(guò)于擔(dān)心，過(guò)段時(shí)間就會(huì)好的。但是這段時(shí)間一定要注意飲食習(xí)慣，飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，多參加體育鍛煉，防止反彈。

瘦了皮膚變松弛了怎么能恢復(fù)緊致3

我們都知道，水能夠讓肌膚變得有彈性，是皮膚不可多得的復(fù)活劑，在減肥后，如果能多補(bǔ)充點(diǎn)水分，就能夠讓肌膚重新獲得光澤和水潤(rùn)，減少褶皺和蒼老感。

辦一張健身卡，到健身房進(jìn)行訓(xùn)練，尤其是一些力量型的項(xiàng)目，你的教練會(huì)告訴你，怎樣的訓(xùn)練能夠讓肌肉多起來(lái)，讓松弛的皮膚收緊，不過(guò)訓(xùn)練要堅(jiān)持才能看到成效哦。

減肥成功后，馬上穿上緊身衣，能夠幫助皮膚進(jìn)行收縮，很多人擔(dān)心緊身衣會(huì)妨礙行動(dòng)，我們要買那種高彈的，收縮效果好，行動(dòng)起來(lái)也沒(méi)有束縛，而且通過(guò)長(zhǎng)期穿著，能夠幫助收緊平滑肌膚。

不要以為減肥成功了就沒(méi)事了，為了防止反彈，更為了讓皮膚收緊，減肥成功后我們還需要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能塑造完美的體態(tài)，給自己定一個(gè)減肥鞏固計(jì)劃，對(duì)皮膚的松弛有不錯(cuò)的收縮效果。

減肥成功后，身體會(huì)很虛弱，我們要在飲食上來(lái)調(diào)節(jié)，不要過(guò)于忌口，最好是葷素搭配，將身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上來(lái)，尤其是多補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚自然就變得光滑緊致了。

如果減肥太猛，太急，就會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)度松弛的現(xiàn)象，如果不想出現(xiàn)這種情況，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)慢慢減肥，讓身體一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去，而不是去做減肥手術(shù)，那樣不僅花費(fèi)高，事后也是很麻煩的。

想問(wèn)減肥后皮膚松弛怎么辦

1、補(bǔ)充水分2、健身訓(xùn)練3、穿緊身衣經(jīng)驗(yàn)步驟：1補(bǔ)充水分：我們都知道，水能夠讓肌膚變得有彈性，是皮膚不可多得的復(fù)活劑，在減肥后，如果能多補(bǔ)充點(diǎn)水分，就能夠讓肌膚重新獲得光澤和水潤(rùn)，減少褶皺和蒼老感。2健身訓(xùn)練：辦一張健身卡，到健身房進(jìn)行訓(xùn)練，尤其是一些力量型的項(xiàng)目，你的教練會(huì)告訴你，怎樣的訓(xùn)練能夠讓肌肉多起來(lái)，讓松弛的皮膚收緊，不過(guò)訓(xùn)練要堅(jiān)持才能看到成效哦。3穿緊身衣：減肥成功后，馬上穿上緊身衣，能夠幫助皮膚進(jìn)行收縮，很多人擔(dān)心緊身衣會(huì)妨礙行動(dòng)，我們要買那種高彈的，收縮效果好，行動(dòng)起來(lái)也沒(méi)有束縛，而且通過(guò)長(zhǎng)期穿著，能夠幫助收緊平滑肌膚。更多關(guān)于減肥后皮膚松弛怎么辦，進(jìn)入：查看更多內(nèi)容

瘦下來(lái)后皮膚松弛什么時(shí)候改善

瘦下來(lái)后皮膚松弛什么時(shí)候改善

瘦下來(lái)后皮膚松弛什么時(shí)候改善，減肥后皮膚松弛令很多朋友困惑發(fā)愁， 但是在發(fā)愁的同時(shí)，應(yīng)該想一想怎么改善松弛的皮膚，感興趣的來(lái)看看瘦下來(lái)后皮膚松弛什么時(shí)候改善。

瘦下來(lái)后皮膚松弛什么時(shí)候改善1

減肥瘦了以后皮膚出現(xiàn)松弛，一般需要兩、三個(gè)月的時(shí)間可以恢復(fù)。具體的情況要根據(jù)皮膚松弛的嚴(yán)重程度來(lái)決定，如果過(guò)度的減肥造成的皮膚松弛一般恢復(fù)是比較難的，可以做熱瑪吉改善皮膚松弛的情況，用射天技術(shù)增加皮膚的細(xì)胞再生，讓皮膚變得緊致。做了熱瑪吉之后，一般三天內(nèi)是不可以讓皮膚碰水的。

皮膚松弛原因：

1、減重速度太快

研究表明：每周最佳減輕的體重為0、8~1、3公斤，

減肥速度太快，就有可能導(dǎo)致皮膚松弛。

2、不健康的減肥方法

通過(guò)不正當(dāng)方式快速瘦下來(lái)的，

皮膚會(huì)特別松弛之外，

通過(guò)正常鍛煉減重成功的斗士們

是不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的皮膚松弛現(xiàn)象。

3、年齡

年齡越大，減的體重越多，

松弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。

瘦下來(lái)后皮膚松弛什么時(shí)候改善2

嚴(yán)重肥胖癥患者，皮膚過(guò)度擴(kuò)張，彈性極差，肥胖年齡越長(zhǎng)，皮下膠原纖維就斷裂越嚴(yán)重，皮膚彈性也就越差，所以減肥后會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。一般的松弛，即對(duì)正常生活和美觀無(wú)明顯影響的，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉等方式來(lái)自然恢復(fù)。

1、選擇含蛋白質(zhì)的護(hù)膚品蛋白質(zhì)有維持組織生長(zhǎng)、修補(bǔ)組織和更新組織的作用。多使用一些含有蛋白質(zhì)的護(hù)膚品可以重建支撐皮膚的膠原肽鍵和螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，讓肌膚恢復(fù)彈性，從而重獲緊致輪廓。

2、做好臉部防曬工作90%以上的女性們都是因過(guò)度的陽(yáng)光紫外線照射使肌膚松弛，經(jīng)常被紫外線照射會(huì)形成光老化，還會(huì)使肌膚被過(guò)度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。所以出門一定要做好防曬。

3、多吃含有膠原蛋白的食物除了護(hù)膚品外，多吃含有膠原蛋白的食物很有必要，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過(guò)大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛，豬腳也含大量的膠原蛋白。

瘦下來(lái)后皮膚松弛什么時(shí)候改善3

減肥過(guò)后皮膚松弛怎么辦

問(wèn)題并不完全在于松弛的皮膚

雖然在減肥過(guò)后出現(xiàn)皮膚松弛是比較正常的，但是很多人認(rèn)為的皮膚松弛實(shí)際上還是因?yàn)橛卸嘤嗟闹緵](méi)有減掉，因?yàn)橹疽脖容^柔軟，很容易被誤認(rèn)為是皮膚。

有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法可以幫助你們分辨到底是松弛的皮膚還是多余的脂肪：捏住你認(rèn)為比較松弛的地方，如果你能抓住超過(guò)幾毫米的皮膚，那么還是多余的脂肪。你只有減去這些脂肪，你的皮膚才有理由恢復(fù)原來(lái)的大小和緊致。記住，皮膚是一個(gè)活的器官，能適應(yīng)其內(nèi)部和外部環(huán)境。只要還有多余的脂肪，它就會(huì)松弛下來(lái)。

如果你是男性，除非你的體脂減到了10%以下，否則我不推薦手術(shù)處理。女性是20%體脂。你只有減到這些體脂水平以下，你的皮下脂肪水平才會(huì)變得足夠低，從而能準(zhǔn)確評(píng)估皮膚的狀態(tài)。而且很可能減到那個(gè)水平就足以解決整個(gè)皮膚松弛的問(wèn)題了。

還有一點(diǎn)需要注意的就是，有些地方的脂肪會(huì)比其他地方更難減掉。我們也稱之為頑固脂肪，有關(guān)這個(gè)話題我在之前的文章中提到過(guò)。

這些頑固脂肪會(huì)位于最常與松弛皮膚問(wèn)題有關(guān)的部位：下腹部，下背部，臀部和大腿。因此，很多人認(rèn)為的皮膚松弛只是過(guò)多的頑固脂肪。

增加肌肉

讓皮膚變得更加緊致的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是增加肌肉。

在你的皮膚下面有兩層組織：脂肪和肌肉。這兩層組織都能壓迫你的皮膚，防止皮膚松弛下垂。當(dāng)你增長(zhǎng)了大量的體重，你的皮膚會(huì)擴(kuò)大去迎合身體體積的增加。然而，當(dāng)你減脂時(shí)，特別是當(dāng)你減脂速度很快時(shí)，你的皮膚不一定會(huì)像脂肪細(xì)胞那樣縮小。這種不平衡就會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛。

此外，很多人在減肥過(guò)程中（特別是女生）會(huì)采用大量的有氧運(yùn)動(dòng)和過(guò)度的節(jié)食方法，這就很容易帶來(lái)肌肉的大量流失，進(jìn)一步擴(kuò)大皮膚和皮下組織之間的空隙。最后的結(jié)果就是體脂降低了，但是伴隨著皮膚松弛，“瘦胖子”也是這個(gè)情況。

增加肌肉是解決所有這些問(wèn)題的辦法，因?yàn)榧∪馓钛a(bǔ)了皮膚的松弛，創(chuàng)造了一個(gè)更緊、更健康的外觀。這個(gè)建議適用于已經(jīng)減去大量體重和剛開始減重的人。如果你目前有皮膚松弛的.問(wèn)題，你應(yīng)該開始舉鐵，將力量訓(xùn)練作為你的主要訓(xùn)練內(nèi)容。

改善皮膚彈性

皮膚彈性能夠根據(jù)需要擴(kuò)張和收縮。如果你的皮膚失去彈性，它就不能恢復(fù)到合適的尺寸。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種情況自然會(huì)發(fā)生，但也會(huì)折磨年輕人。那么你能做些什么來(lái)改善？有以下幾個(gè)方法：

1、戒煙

戒煙的理由千千萬(wàn)，改善皮膚彈性也是其中一個(gè)部分。

國(guó)際生態(tài)皮膚病學(xué)協(xié)會(huì)的研究人員對(duì)64名意大利女性吸煙者的皮膚進(jìn)行了研究，分析了皮膚的線條、血管和色素沉著狀態(tài)、彈性、亮度和質(zhì)地。初步評(píng)估顯示，研究參與者的平均生物年齡比他們的年齡大9歲。然而，戒煙9個(gè)月后，皮膚生物年齡平均下降了13歲。

因此，如果你想要健康、充滿活力的肌膚，你最好遠(yuǎn)離煙草。

2、攝入足夠的蛋白質(zhì)

研究表明，蛋白質(zhì)攝入與皮膚年輕和健康之間存在相關(guān)性[2]。與高蛋白飲食相比，低蛋白飲食與皮膚健康狀況較差相關(guān)。高蛋白飲食助于減少皺紋、干燥和皮膚萎縮。

3、吃水果和蔬菜

你的身體需要多種維生素和礦物質(zhì)來(lái)完成數(shù)百萬(wàn)的生物過(guò)程，使你保持健康和活力。那么每天吃幾份水果和蔬菜是提供身體所需一切的可靠方法。

就皮膚而言，有研究表明水果和蔬菜的攝入量越高，皮膚越健康、越好看[3]。

在經(jīng)歷過(guò)重大減重后，有些人確實(shí)需要用醫(yī)療或者手術(shù)方法來(lái)干預(yù)，當(dāng)然這是最后的辦法。

在身體輪廓手術(shù)中，要做一個(gè)大切口，去除多余的皮膚和脂肪。切口用細(xì)針縫合，以減少疤痕。

在大幅度減肥過(guò)后，通常需要在1-2年中在不同的身體部位上做多次手術(shù)。但是該手術(shù)可能會(huì)有一些并發(fā)癥，比如流血和感染。

另外，雖然大多數(shù)研究表明身體輪廓手術(shù)能改善之前肥胖人群的生活質(zhì)量，但也還有一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)生活質(zhì)量指數(shù)下降了[4]。

總之，如果你控制好減肥的速度，而且有做抗阻力訓(xùn)練，那么很大程度上是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的。