今天凡太百科給各位分享每天做噩夢的知識，其中也會對每天做噩夢是什么癥狀進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
經(jīng)常做噩夢是怎么回事
問題一：經(jīng)常性做噩夢是為什么 一般來說每個人都會做夢，但如果是每天都會做噩夢就需要引起注意了。噩夢從心理上來說可能代表著內(nèi)心存在著焦慮，長期做惡夢是否長期心理處于壓抑、焦慮、恐慌的狀態(tài)中。同時做惡夢也可以推測出精神面貌不太好，是否經(jīng)常感覺到困倦、精力不足、身體畏寒等等。
建議從心理、生理兩方面入手解決，首先生理上可以服用一些安神、提氣、補氣的藥物，然后加強體育鍛煉，最好有瑜伽類的身心靈運動和球類等激烈運動交替；然后是心理方面，可以嘗試去做咨詢，接受心理咨詢師的引導(dǎo)，澄清內(nèi)心狀況和引起焦慮的原因，然后再生活中調(diào)整。
問題二：晚上老是做夢怎么辦 做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現(xiàn)，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無知覺。如果做夢導(dǎo)致你的不愉快，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時就醫(yī)是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。
經(jīng)常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節(jié)都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內(nèi)容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節(jié)時，又發(fā)現(xiàn)想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經(jīng)常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那么健康；2、精神上的，神經(jīng)緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應(yīng)該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心里的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫(yī)院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè)，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的柜子？床四周有沒有對著鏡子？家里有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習(xí)慣，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應(yīng)該會有所改善。
問題三：為什么最近老是做噩夢？ 不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。
國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系，不要為此擔憂。關(guān)于夢境的內(nèi)容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的 *** 。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的 *** 在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。
問題四：為什么最近一段時間經(jīng)常做噩夢 壓力大會引起噩夢的見解違反人的心理活動都是客觀事物在人腦中的反映的心理學(xué)原理，肯定是錯誤的，另外，許多一點壓力也沒有的人，卻會整夜反復(fù)做噩夢的事實，也可以粉碎這個謠言，這個謠言由于出自于一些對心理學(xué)知識一知半解的學(xué)術(shù)權(quán)威，成為最流行的科學(xué)謠言，壓力大最多只是引起噩夢的一個途徑。噩夢是心跳過快過慢的心悸或者心慌感引起的，這兩種心悸會相應(yīng)的引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產(chǎn)生的錯覺引起的）這兩種噩夢?？傊?，所有的夢都是客觀事物的 *** 產(chǎn)生的錯覺引起的，也就是夢與所有的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。如，找?guī)膲羰悄蚣边@種客觀事物的 *** 產(chǎn)生的錯覺引起的，寒夜薄被時由于整夜反復(fù)受到冷的 *** 引起的，等等。心悸是一種身體健康的人也經(jīng)常發(fā)生的心血管病的癥狀，心功能有點差的人容易發(fā)生心悸，一般不需要治療，你最近經(jīng)常做噩夢，就是你最近經(jīng)常發(fā)生心悸，最好到醫(yī)院找心血管病的醫(yī)生看看。
問題五：總做噩夢怎么辦？ 擺脫惡夢糾纏
不 *** 女常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。
人為什么做夢呢？關(guān)于夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界 *** 可以致夢。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響 *** 睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種 *** 被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的 *** 信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強的 *** 信息相當微弱，這時，病癥的微弱 *** 就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連救命兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負擔極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。
因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾沖突。
3、改變依賴思想。
為什么我們應(yīng)該“感謝”噩夢？
有些夢和一般夢明顯不同，例如恐懼的惡夢，比如在夢中夢到自己做夢，比如一面做夢一面又知道自己做夢，比如預(yù)示了未來的夢等等，這一章我們談?wù)勥@些夢。
惡夢不少人在夢中都遇到過這種情形，可怕的敵人出現(xiàn)在面前，而自己卻一動也動不了，胸口好像壓著個重東西似的令人喘不過氣來，你害怕得要命，想叫喊卻又叫不出聲來。
這就是惡夢。
古人想像惡夢是精靈鬼怪引起的?！读凝S志異》中有多處描寫一個人被怪物壓在身上。
其中有個故事是說，主人公看見一個丑陋的女人和一個男人到了他的床上，似乎看不見他的存在。那個女人要同來的男人和刀剖開他的腹部，把腸子抽出來。抽出來的腸子就堆在那個人身上，越壓越重。那個人也越來越昏怕，但是卻動不了。后來，經(jīng)過長久地掙扎，他終于大叫一聲把腹上壓著的腸子推開了。于是那兩個人也不見了。
這是一個典型的惡夢，但是《聊齋志異》卻把它當成神怪故事了。
還是一個《聊齋志異》中的情節(jié)，一個人午睡，外面正是雷電交加，忽然他感覺有動物爬上了他的腳，腳隨即使麻痹了，動物順腿往上爬，爬到哪里那里就不能動了，（好像這動物是特效的 *** 似的）當動物爬到他腰部時，他一把抓住了這個動物，卻發(fā)現(xiàn)這是只狐貍。
當然，這只是一只夢中的狐貍而已。然而，當這個夢被當成真事傳出去，而且越傳越神，傳到蒲松齡那里時，就成了一篇優(yōu)美的神狐的故事了。
從夢的時間上看，可以把惡夢分成兩類，一類出現(xiàn)于我們睡得很深的時候，一類出現(xiàn)干將醒未醒時；前者又稱夜間恐懼，后者又稱焦慮夢。但是我們不必分得那么清楚。
兒童做惡夢的次數(shù)比成年人多，這一方面是因為兒童分不清現(xiàn)實與想象，所以更容易害怕。他會真的擔心床下會有一只老虎，或者會有一個青面獠牙吐紅舌頭的鬼。再有一方面是兒童擔心的事也的確較多。最主要一件事就是怕父母不再愛他們了，這對兒童來說是無比恐懼的。
有些兒童的惡夢與出生時的經(jīng)歷有關(guān)。有......
問題六：為什么天天做噩夢？？？ 經(jīng)常做噩夢感到不安怎么辦
――夢境與兇吉禍福無關(guān)
不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。
國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系，不要為此擔憂。關(guān)于夢境的內(nèi)容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的 *** 。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的 *** 在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。
預(yù)防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的 *** 可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微 *** 在睡眠時就可能導(dǎo)致噩夢產(chǎn)生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。
問題七：女生老是做噩夢是什么原因？ 心理因素
睡前過度緊張、過度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。
身體因素
發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。
辛辣食物
一項研究顯示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的兩組健康男子的睡眠情況相比，吃辛辣食物休息時，醒來的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。
酒精
酒精是使人短時間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導(dǎo)致噩夢和壞夢。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢。
藥物
抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和 *** 等藥物有副作用，可能會使人產(chǎn)生噩夢。
疾病
流感等發(fā)燒疾病常引起噩夢。呼吸短暫和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發(fā)生率。
另外把睡覺時有重物壓在胸口，或者白天遇到了什么驚恐的事情，都容易生成噩夢。
問題八：最近老是做噩夢，很難過，怎么辦？ 夢是你心里的一種寫照.最近你可能壓力很大經(jīng)常胡思亂想，加上你的生物鐘有些問題.雖然一些大病也會以各種形勢反映在夢里，但是通常情況都是發(fā)現(xiàn)不到的.
方法：我覺得首先你應(yīng)該去醫(yī)院做個全身檢查，不需要太過具體.只要把你認為身體不適的地方細致檢查下就好了.
然后就是調(diào)整下你自己的心態(tài)，不要覺得遇到倒霉的事情就和夢有關(guān)系.把這些事情看的淡一些.送你一句看過的話:世間本無事，庸人自擾之.當然這句話本來的意思不是這樣的，但是看你是如何理解了.
多做運動。你平時一定很少做運動，估計突然讓你去做也會很難吧.你一個人住，一定會覺得孤單的，這些都會影響到你的心情，從而影響你的夢境.最好的辦法是下班或者下學(xué)后就去跑步或者在家里做些俯臥撐和仰臥起坐.
你自己一個人估計吃飯的時候也不會太注意時間或者營養(yǎng)之類的.多吃些蔬菜和水果.
一個人住的話，或許白天你會覺得無所謂.可是到了晚上一定會覺得寂寞的.如果心里真的很煩就打個电话給你的朋友隨便聊些開心的事情，當然給你的父母或者女朋友打电话是最好的了.
最后，在睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，最好不要用微波爐加熱.實在不喜歡的話喝涼的也是可以的.
P.S：說了儲么多，其實是因為最近我的晚上也有在做噩夢.我也是自己在外面，因為喜歡熬夜結(jié)果生物鐘紊亂，晚上也很難睡著.慢慢調(diào)整，心態(tài)很重要.不要考慮那些讓你煩惱而又不切實際的問題.心靈的力量是很強大的，加油~
每天都做噩夢是什么原因
1.負面情緒
負面情緒指焦慮，沮喪，恐懼，擔心，緊張等。
國外的研究證明，每周做惡夢一次以上的人通常會感到沮喪，焦慮，敏感，自尊心強，渴望成功，并且都帶有負面的情感因素。
華南師范大學(xué)心理學(xué)系于2009年進行的一項題為“大專護理學(xué)生的睡眠質(zhì)量和焦慮與抑郁情緒”的研究表明，睡眠狀況量表SRSS總分和噩夢，夜驚，失眠因素得分和焦慮SAS的總分與抑郁量表的SDS總分呈顯著正相關(guān)，也與SDS的總分顯著正相關(guān)。
二，壓力
2010年，“現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)研究進展”發(fā)表了題為“噩夢影響因素研究”的文章。這項研究對412名大學(xué)生進行了長期隨訪。他們發(fā)現(xiàn)，頻率和他們的學(xué)習(xí)壓力與生活壓力成正相關(guān)，與此同時，與他們的社會支持系統(tǒng)則成負相關(guān)。
3.期望過高
包括您為自己設(shè)定的目標以及親戚或朋友的要求或希望。顯然，這種期望或要求可能會對您自己構(gòu)成潛在壓力，而上述潛在壓力是重要的壓力。因子。
每天做噩夢是怎么回事
問題一：幾乎每天做噩夢，怎么回事 我也很想問這個問題，一個朋友也是如此，每天噩夢?？赡苁悄阕罱欢螘r間經(jīng)歷了很多讓你感到害怕，或者傷心的事吧，朋友相信我，一切都會好的。
上網(wǎng)查了一些資料，希望對你有幫助。
其實現(xiàn)在有很多人常常是夜里睡不著，晚上入睡的時間比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最遲的要到凌晨3-4點鐘才能入睡，而且醒來的時間也晚，會嚴重的影響工作效率。
這種情況都屬于睡一醒時序的紊亂，而不屬于睡眠發(fā)生和維持性紊亂。遇到這些情況時，只要平時注意把自己的入睡時間逐漸提前或延遲，問題就可以得到解決
關(guān)鍵是從食療上和心理因素，情緒上調(diào)節(jié)，才會有好的睡眠質(zhì)量！睡前熱水泡腳，時間允許趁泡腳后，腳部濕潤的情況下，簡單的做做足部 *** ，對促進睡眠的效果非常的好！
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。 正常的夢境活動，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?
阻斷人做夢的實驗表明：當睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
每夜做一定數(shù)量的夢是必需的。否則會導(dǎo)致人體一系列的生理異常反應(yīng)，還會引起心理上的不良反應(yīng)，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙，甚至?xí)霈F(xiàn)幻覺和定向障礙等癥狀。
做夢，不僅對腦功能的恢復(fù)有益，有助于腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；還可以為大腦神經(jīng)提供一種經(jīng)常性有益的 *** ，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整到一種準備狀態(tài)，以防止大腦神經(jīng)在夜間停止活動而喪失了功能，并使大腦里的信息得到重新清理。
經(jīng)常做夢的人，大腦中催有夢睡眠肽的含量大大超過催無夢睡眠肽。因此，催有夢睡眠肽多的人的平均壽命要比催無夢睡眠肽多的人壽命更長一些。
每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢。
以下內(nèi)容是詳細的治療、防、治睡眠不好、多夢、睡后易醒、提高睡眠質(zhì)量的方法，供你參考：
睡不好覺、多夢、失眠、睡眠質(zhì)量不高、或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。
一般85%的睡眠不好和失眠者與精神因素引起的。多因思慮老倦，內(nèi)傷心脾，房勞傷腎，心神不安，情志抑郁，胃氣不和有直接的關(guān)系。 睡眠不好、多夢、易醒、失眠，還是可以通過有效的方法進行自我調(diào)理的。
具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)多夢易醒、失眠不必過分擔心，越是緊張，......
問題二：經(jīng)常性做噩夢是為什么 一般來說每個人都會做夢，但如果是每天都會做噩夢就需要引起注意了。噩夢從心理上來說可能代表著內(nèi)心存在著焦慮，長期做惡夢是否長期心理處于壓抑、焦慮、恐慌的狀態(tài)中。同時做惡夢也可以推測出精神面貌不太好，是否經(jīng)常感覺到困倦、精力不足、身體畏寒等等。
建議從心理、生理兩方面入手解決，首先生理上可以服用一些安神、提氣、補氣的藥物，然后加強體育鍛煉，最好有瑜伽類的身心靈運動和球類等激烈運動交替；然后是心理方面，可以嘗試去做咨詢，接受心理咨詢師的引導(dǎo)，澄清內(nèi)心狀況和引起焦慮的原因，然后再生活中調(diào)整。
問題三：晚上老是做夢怎么辦 做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現(xiàn)，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無知覺。如果做夢導(dǎo)致你的不愉快，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時就醫(yī)是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。
經(jīng)常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節(jié)都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內(nèi)容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節(jié)時，又發(fā)現(xiàn)想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經(jīng)常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那么健康；2、精神上的，神經(jīng)緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應(yīng)該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心里的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫(yī)院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè)，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的柜子？床四周有沒有對著鏡子？家里有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習(xí)慣，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應(yīng)該會有所改善。
問題四：為什么會經(jīng)常做噩夢 人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住；相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不?；顒?，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象 *** 人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。
“夢境不會成真”
俗話說“日有所思，夜有所夢”，當你極度渴望一件事情時，晚上做夢就會夢到，一旦夢真的成為現(xiàn)實，就會以為夢想真的成真了。張教授告訴記者，這種說法是沒有任何道理的。圓夢，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯(lián)系起來的結(jié)果。人一般都會夢到生活中的事，小時發(fā)生過的事，長大后的某一天也許會夢到；東西放到哪里找不到，說不定在哪個夢里就會清晰地看到東西所在的位置，這些都是潛意識，不是夢想真的成真了。
正常的夢不會影響健康
人在做夢的過程中有時會說夢話，大家經(jīng)常說，別人在說夢話的時候不要和他對話，對話可能會把他累出病來。張教授告訴記者，人在做夢時說的話是無意識的，所以不會對人體造成影響。說夢話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現(xiàn)。當大腦皮層的興奮力量比較強烈時，人不僅會在睡著時亂說話，還會手舞足蹈地亂動作、磨牙等，嚴重的還會夢游。
夢魘影響健康 （相關(guān)閱讀：晚上總愛做夢是病嗎？?發(fā)現(xiàn)：做夢會暗示疾?。?
夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險，如在夢中被人追，非常驚慌時就會大喊大叫。做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受 *** 、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會做相關(guān)的噩夢，尤其是膽小的人。人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會導(dǎo)致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦，當人起來后，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對人的健康有很大的威脅。
夢可以預(yù)示一些健康情況
有的人會夢到吃東西、找?guī)?、被人追、和人爭吵、打架，甚至夢到掉牙，在噩夢醒來后，常常會憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內(nèi)容大致相同的夢，就很可能是你肌體的某一部分出現(xiàn)了病變，在向你發(fā)信號。夢見吃東西、感覺惡心可能預(yù)示胃部有潛在的疾患；夢見掉牙齒，可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。一個人如果經(jīng)常夢魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過度，可能與頭腦頻繁活動而得不到應(yīng)有的休息有關(guān)。夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢，就意味著有什么疾病，這也是不科學(xué)的。當你長期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢時，就需要提高警惕，及時到醫(yī)院進行檢查。
有些人把夢當做是現(xiàn)實的暗示，當人們對夢的現(xiàn)象不能給出一個合理化的解釋時，就會造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學(xué)地認識夢，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，讓香甜的夢伴你一直到天明。
問題五：晚上經(jīng)常做噩夢是什么原因?qū)е? 你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）
指導(dǎo)意見：
，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。
問題六：在生活里經(jīng)常會做噩夢，這是什么原因引起的？ 不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。
國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍釘有直接聯(lián)系，不要為此擔憂。關(guān)于夢境的內(nèi)容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那么怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的 *** 。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的 *** 在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。
預(yù)防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的 *** 可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微 *** 在睡眠時就可能導(dǎo)致噩夢產(chǎn)生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。
每天晚上做噩夢是什么原因引起的
晚上做噩夢的原因有很多種，綜合起來可能常見原因有以下幾個方面：
1、情緒因素，比如緊張、焦慮、抑郁、情緒低落都可能會造成夜間做噩夢；
2、和個人性格特點有關(guān)，比如做事比較認真，比較小心謹慎，追求完美的人，在碰到有壓力的情況下更容易做噩夢；
3、和內(nèi)科系統(tǒng)疾病或者神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，比如甲狀腺功能亢進、帕金森病或者類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及腫瘤所造成的疼痛，影響睡眠有一定關(guān)系；
4、和藥物或者物質(zhì)應(yīng)用有關(guān)，比如入睡前飲用興奮類物質(zhì)，像酒精、咖啡、濃茶以及尼古丁都可能造成夜間睡眠不好，出現(xiàn)做噩夢的情況。一些藥物也有可能造成夜間多夢，甚至噩夢，比如某些抗生素、降壓藥、降脂藥，服用以后也可能會出現(xiàn)多夢，甚至噩夢情況；
5、和睡眠疾病有關(guān)，比如夜間睡眠呼吸暫停、周期性腿動、不安腿綜合征、睡眠行為障礙，都可能造成夜間睡眠不好，出現(xiàn)噩夢的情況。
所以，經(jīng)常做噩夢的原因非常多，建議到專科醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生，做全面評估，以便明確診斷。
每天睡覺都會做惡夢，這該怎么辦呢？
睡覺總是做噩夢，可以通過增加身體疲勞感、調(diào)整睡眠環(huán)境、放松心情以及醫(yī)生治療等方式進行改善。具體情況如下：
1.增加身體疲勞感。建議在睡前適當進行運動，但是運動開始的時間不要太晚。因為運動可以使身體稍微疲憊，增加大腦神經(jīng)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的發(fā)放，減少睡眠期間大腦皮層細胞的興奮性，降低睡覺過程中做噩夢的幾率。
2.調(diào)整睡眠環(huán)境。建議保證睡眠環(huán)境的絕對安靜，而且要選擇舒適的床上用品，可以有效避免噩夢。
3.放松心情。睡前情緒不要過于緊張、起伏過大、壓力過大，建議保持放松的心情，有助于提高睡眠質(zhì)量。
4.醫(yī)生治療。如果以上方法效果不佳，需要到醫(yī)院就醫(yī)，進行心理疏導(dǎo)或口服藥物進行干預(yù)和治療。
