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孕婦育兒知識

懷孕生子是絕大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的事情，那么你對孕婦知識了解多少呢?下面就跟著我一起來看看吧。

孕婦知識大全

孕婦孕婦第0周注意事項(xiàng)：

我們把末次月經(jīng)的那一周稱為孕期的開始，此時(shí)孕婦并沒有懷孕，因此可以在這段時(shí)間內(nèi)在飲食上為懷孕做一定的準(zhǔn)備工作。

孕婦要做到以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、多吃新鮮水果、蔬菜(水果蔬菜中含有豐富的維生素)等。2、保證適當(dāng)?shù)哪芰抗?yīng)。3、合理調(diào)整每日的膳食構(gòu)成，堅(jiān)持科學(xué)的飲食原則。4、按時(shí)補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸對孕婦非常重要，最好在懷孕前三個(gè)月就要補(bǔ)充。5、孕媽要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。做到飲食多樣化，注意飲食衛(wèi)生。

孕婦第1周注意事項(xiàng)：

此時(shí)，女性處在排卵期，這是一個(gè)最佳的受孕期。參加工作的女性，如果您的工作屬于(1)繁重的體力勞動 (2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危險(xiǎn)作業(yè)。(4)接觸化學(xué)有毒物質(zhì)或放射性物質(zhì)等的作業(yè)。(5)高溫作業(yè)、振動作業(yè)和噪聲過大的工種。(6)接觸電磁輻射的工種。那您最好此時(shí)不要工作了，因?yàn)閺氖逻@方面的工作，會對孕期的健康傷害極大，并且在以后胎兒發(fā)育的時(shí)候，胎兒容易畸形，影響胎兒的健康發(fā)育。

孕婦第2周注意事項(xiàng)：

受精卵的分裂分化需要大量的蛋白質(zhì)。因此孕期此時(shí)要提供充足的蛋白質(zhì)供給。懷孕早期的孕婦每日蛋白質(zhì)的攝取量為40克，才能維持機(jī)體的需要。所以，孕媽要多食用動物內(nèi)臟、奶制品、魚類等，并且在以后的幾周內(nèi)會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，因此此時(shí)孕婦必須開始適應(yīng)清淡類的飲食，這樣有利于減輕以后的早孕反應(yīng)。

此時(shí)，孕婦的身體還很輕松，所以可以參加一些健身運(yùn)動，這對自己的健康和胎兒的發(fā)育都很好?？梢赃M(jìn)行一些慢跑、健身操的聯(lián)系。

孕婦第3周注意事項(xiàng)：

孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時(shí)期很容易疲勞，而且大多數(shù)孕媽咪有早孕反應(yīng)，長途旅行會十分不舒服，并且異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計(jì)劃推遲到孕中期。

妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機(jī)能會降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”，所以這時(shí)開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。

孕婦第4周注意事項(xiàng)：

在進(jìn)入孕期的孕婦第4周，孕婦此時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)人體微量元素的補(bǔ)充如鈣、鐵、鋅、錫等。缺鐵很容易造成孕期缺鐵性貧血，孕婦可以通過飲食來調(diào)節(jié)，如用鐵鍋炒菜;多吃瘦肉、動物肝臟等。

缺鈣會影響胎兒的骨骼和大腦發(fā)育，缺鈣在孕期中的癥狀表現(xiàn)為小腿抽筋、手足無力、腰酸背痛等?？梢远嗍秤媚讨破?、豆制品、魚類等進(jìn)行補(bǔ)充。當(dāng)然在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)身體對鈣的吸收。

孕婦第5周注意事項(xiàng)：

此時(shí)孕期的早孕反應(yīng)一定困擾著孕婦，例如頭暈乏力、惡心嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，并且早孕反應(yīng)的時(shí)間、強(qiáng)度因人而異。在面對妊娠反應(yīng)時(shí)，孕婦要做到以下幾點(diǎn)：

1、孕婦要保持良好的情緒，正確認(rèn)識早孕反應(yīng)，減輕自己的心理壓力。

2、調(diào)節(jié)自己的飲食。比如早上起床后吃點(diǎn)餅干，不要空腹，堅(jiān)持少食多餐的原則等，都可以有效的緩孕吐。

3、多參加放松情緒的運(yùn)動，如戶外散步，不僅可以強(qiáng)壯體質(zhì)，還可以減輕早孕反應(yīng)。

孕婦第6周注意事項(xiàng)：

1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證孕婦第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

2、大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。

3、嚴(yán)格定期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查是保證工作的前提。

孕婦第7周注意事項(xiàng)：

懷孕的女人總是美麗的，女人在懷孕階段雖然身材變了樣，但是著裝還是不要太過馬虎，您可以利用孕期的時(shí)間來更加完美精致打扮一下自己，使自己更加有魅力。得體舒適的服裝可以讓自己的心情變得愉悅，也讓丈夫和周圍的人賞心悅目。

孕婦職業(yè)裝要穿出職業(yè)女性的端莊、沉穩(wěn)、自信的一面，因此一定要仔細(xì)挑選哦! 應(yīng)該根據(jù)自己的愛好，選擇那種穿在身上能夠很好的體現(xiàn)自己胸部線條，使鼓起的肚子顯得不太突出的樣式。由于孕婦的提醒所限，所以孕婦應(yīng)該以簡單樸素為原則。

孕婦第8周注意事項(xiàng)：

此時(shí)是孕早期，孕婦的身體還沒有完全穩(wěn)定下來。因此，孕婦在日常生活細(xì)節(jié)上要加強(qiáng)注意。1、遠(yuǎn)離電腦。電腦使用時(shí)，會發(fā)出電磁輻射，對胎兒細(xì)胞的分裂分化有影響。2、遠(yuǎn)離廚房。當(dāng)廚房中燃燒液化氣時(shí)，難免會產(chǎn)生一氧化碳、二氧化硫等有毒氣體，這些氣體被孕婦吸入體內(nèi)會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。3、家中養(yǎng)有貓狗等寵物的，最好暫時(shí)遠(yuǎn)離寵物或寄養(yǎng)在朋友家中，寵物身上有很多潛藏的病毒，與人接觸易導(dǎo)致胎兒畸形。4、謹(jǐn)慎用藥。在孕期中不能隨意用藥。要按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥。

孕婦第9周注意事項(xiàng)：

孕期中孕婦需要補(bǔ)充充足的水分，但是孕婦又會面臨著尿頻的煩惱。因此水分應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)充，切忌一口氣喝下一大口水。這樣既不利于吸收，還容易造成尿頻。準(zhǔn)媽媽尿頻的主要原因是子宮壓迫膀胱所致，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時(shí)內(nèi)不要喝水。有了尿意要及時(shí)排出，切勿憋尿。

做了準(zhǔn)媽媽以后，身體笨重，行動不便，再也不能用孕前的工作標(biāo)準(zhǔn)來要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬運(yùn)重物、外聯(lián)業(yè)務(wù)等，不妨向身邊的同事求助。

孕婦第10周注意事項(xiàng)：

從事久站工作的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)定時(shí)坐下并抬高雙腿休息片刻，以及時(shí)消除疲勞，防止下肢水腫。而且進(jìn)入孕晚期以后，每次站立的時(shí)間最好不要超過30分鐘，條件許可的話，中午最好睡一會兒，以緩解腿部的疲勞，有助于血液循環(huán)。

從事久坐工作的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)定時(shí)起身活動，以促進(jìn)血液回流，減少腿部浮腫，有助于預(yù)防靜脈曲張和便秘，或是動動腳趾頭，腳關(guān)節(jié)，伸屈四肢等。

孕婦第11周注意事項(xiàng)：

孕媽媽飲食原則：1、孕婦三餐要定時(shí)進(jìn)食，不能不餓不吃。2、飲食要做到葷素搭配、營養(yǎng)合理化。3、堅(jiān)持少食多餐的飲食原則，不可暴飲暴食。4、孕育胎兒所需要的營養(yǎng)，盡量從日常的飲食中獲取，不要過分滋養(yǎng)。5、多使用綠色新鮮水果蔬菜，不要使用油炸、辛辣等食物。

準(zhǔn)媽媽在全封閉的帶空調(diào)的辦公室里工作，這樣的環(huán)境易使人頭暈缺氧。最好每隔一段時(shí)間去外面活動一下，這樣不僅可以使自己放松身體，而且對寶寶很有好處。

孕婦第12周注意事項(xiàng)：

很多孕婦在孕期中會采用飲食偏方來治療便秘，比如吃地瓜。首先我們要承認(rèn)地瓜等薯類它所含的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排孕婦第一位。薯類中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用。

但是這些薯類中含有一種生物堿的有毒物質(zhì)，大量攝入會引起中毒、惡心、腹瀉。另外，如果孕婦經(jīng)常食用生物堿含量較高的薯類，蓄積在體內(nèi)就可能導(dǎo)致胎兒畸形。

孕婦第13周注意事項(xiàng)：

火鍋涮肉很多孕婦都喜歡吃，但是大多數(shù)牛、羊體內(nèi)都有寄生蟲，吃火鍋只是把肉片放在熱湯里燙一下就撈出來，這樣不可能將其殺死，孕婦吃后若感染疾病，可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形甚至死亡，因此孕婦最好不吃火鍋涮肉。

每天陽光明媚的清晨，孕媽可以自己或是由家人陪伴去公園散步，散步時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1、必須穿著寬松、舒適的衣褲和鞋襪。2、散步時(shí)，不要走得太快，累了就休息。3、要選擇平坦的路，避免摔倒。

孕婦第14周注意事項(xiàng)：

孕婦懷孕后，很多人就會說現(xiàn)在是兩個(gè)人，要吃兩個(gè)人的飯。其實(shí)這種說法是不完全正確的。孕婦應(yīng)該保證有充足的營養(yǎng)供給，但是過量的食物會導(dǎo)致孕婦和胎兒體重過重，分娩時(shí)造成難產(chǎn)。因此，孕婦進(jìn)食只要保證胎兒營養(yǎng)的需求就可以。

在孕期中很多孕婦只注意到要加強(qiáng)營養(yǎng)，都忘記了空氣、水、陽光也是非常重要的營養(yǎng)素。每天孕婦在戶外呼吸新鮮的空氣，有利于身體的血液循環(huán)，補(bǔ)充充足的水分，可以保證機(jī)體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)體內(nèi)各組織的功能。

孕婦第15周注意事項(xiàng)：

粗糧中富含纖維素，纖維素對準(zhǔn)媽媽的腸道具有清潔的作用。纖維素容易和身體里的重金屬元素相結(jié)合，帶它們一起排出體外。而且纖維素還有促進(jìn)腸胃的蠕動、幫助消化的作用，防止準(zhǔn)媽媽孕期便秘。因此孕媽可以多食用粗糧。

孕婦在工作時(shí)，經(jīng)常會接觸電腦、復(fù)印機(jī)等辦公工具，這些辦公工具會發(fā)射電磁輻射影響胎兒的健康，因此孕媽在工作期間最好穿上孕期防輻射服。這樣可以隔離一部分輻射，使傷害減到最小。

孕婦第16周注意事項(xiàng)：

現(xiàn)在我們所生活的環(huán)境可能隨時(shí)遇到輻射，為了保護(hù)寶寶，必要的時(shí)候還是需要選擇防輻射服裝的。如果是要選擇防輻射的衣服，需要注意以下幾點(diǎn)：

首先看孕婦的工作性質(zhì)及周圍的輻射環(huán)境。如果其周圍輻射很強(qiáng)，建議選擇防輻射馬夾，這樣對自己及腹中的胎兒有最強(qiáng)的保護(hù);如果其周圍輻射很弱(如沒有接觸電腦同時(shí)很少接觸其它電器)，可以選擇防輻射肚兜。孕婦即使在其周圍輻射源很弱的情況下，懷孕三個(gè)月以上也建議選擇防輻射馬夾，這樣可更好保護(hù)胎兒的健康。

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關(guān)于孕婦知識

關(guān)于孕婦知識

關(guān)于孕婦知識，而擁有小寶寶之后，孕婦無論是衣食住行言行舉止還是飲食結(jié)構(gòu)必須有一定的改變，以便本身及其小寶寶的身心健康，要了解懷孕期間的基本忌諱。下面是關(guān)于孕婦知識！

關(guān)于孕婦知識1

孕婦必備小常識

1、加強(qiáng)鍛煉防感冒

妊娠時(shí)免疫力下降，容易疲勞，營養(yǎng)不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是復(fù)合制劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。

孕婦感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘制劑的藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎么辦

孕婦拉肚子嚴(yán)重會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先是要恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)液，補(bǔ)充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時(shí)觀察胎兒的情況，是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。

可以給孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴(yán)重，讓肚子排空就好了。同時(shí)孕婦也要注意臥床休息，恢復(fù)體力。如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意。

3、正確睡姿要注意

1～3個(gè)月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應(yīng)該改掉。

4～7個(gè)月（中期），應(yīng)注意腹部的保護(hù)，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應(yīng)采取側(cè)臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

8～10個(gè)月（晚期），主要采取左側(cè)睡姿，不會因?yàn)閿D壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

一般醫(yī)學(xué)上把年齡大于35歲，稱為高齡孕產(chǎn)婦，由于女性到了中年，盆腔已經(jīng)固定，最容易發(fā)生產(chǎn)程延長或難產(chǎn)，因此，應(yīng)特別注意產(chǎn)前監(jiān)測和檢查。

1、身體檢查： 孕期檢查對高齡孕婦來說尤為重要，應(yīng)適當(dāng)增加產(chǎn)檢頻率，時(shí)刻關(guān)注胎兒發(fā)育狀況。懷孕16周—20周時(shí)，要進(jìn)行唐氏篩查，檢測血液中各種物質(zhì)的量和濃度。

懷孕20周以后要做羊水穿刺，通過獲得染色體的數(shù)量，可以知道胎兒是否異常。這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。

2、 孕前1個(gè)月口服葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 補(bǔ)充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經(jīng)濟(jì)的途徑。動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補(bǔ)充葉酸。在牛肉、海產(chǎn)品、動物肝臟當(dāng)中還含有胚胎發(fā)育最初階段必須有的鋅。

3、充足睡眠： 充分的睡眠可以提高高齡孕婦的免疫力，保證母子健康的良好狀態(tài)。除每天夜間保證8~9小時(shí)睡眠外，中午還應(yīng)當(dāng)保證1小時(shí)午睡。

4、飲食方面： 高齡產(chǎn)婦可進(jìn)行中藥安胎和調(diào)養(yǎng)，保持腎精的充足。建議多吃高蛋白、低脂肪、富含維生素的食物。像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜水果等，注意均衡營養(yǎng)，含有酒精和咖啡因的食品都不適宜。

關(guān)于孕婦知識2

孕婦常識

1、控制夫妻生活

懷孕期間的前三個(gè)月是非常需要留意的，由于胎寶寶還不夠平穩(wěn)。因此這個(gè)時(shí)候是要肯定防止發(fā) 生關(guān)系的，會非常容易導(dǎo)致小產(chǎn)狀況的產(chǎn)生，因此防止夫妻生活是關(guān)鍵的。

2、防止太重體力活和運(yùn)動過量

孕婦是不可以做打水、搬吊物等太重的體力活的；在懷孕期間能夠開展適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，可是不必開展太過猛烈的健身運(yùn)動。無論是力氣活還是強(qiáng)烈的健身運(yùn)動，全是會可能造成小產(chǎn)的。

3、確保充足睡眠

孕婦做為特殊家庭，本身的身體狀況也是關(guān)聯(lián)到胎寶寶的身心健康生長發(fā)育的，因此在懷孕期間確保充足的睡眠，是很重要的。長期熬夜得話，是對小寶寶的生長發(fā)育很不好的。

4、保持穩(wěn)定心態(tài)

許多女士在懷孕期間的心態(tài)全是不穩(wěn)定的，身體雄性荷爾蒙的轉(zhuǎn)變，會讓孕婦很隨便的就無法控制性的鬧脾氣，這個(gè)時(shí)候是需要親人的守候與了解的。

孕婦本身還要留意心態(tài)的恢復(fù)，由于過度煩躁不安的心態(tài)對小寶寶的生長發(fā)育也是不好的，還會繼續(xù)有小產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

5、慎服治療藥物

在懷孕期間不可以服藥，應(yīng)該是絕大多數(shù)人都了解的。由于無論是啥治療藥物，全是有生長激素存有的。

針對小寶寶全是十分不好的，也有造成小寶寶畸型的可能，因此一定要禁止服治療藥物。在非服藥不能的狀況下，也是要遵照醫(yī)生叮囑的。

6、杜絕小寵物

如今好多年年輕夫婦，常有喂養(yǎng)小寵物的習(xí)慣性，可是孕婦一定要在懷孕期間的情況下，不必近距的觸碰小寵物。

由于小寵物的`身上的病原菌和裂頭蚴非常容易感染，是會導(dǎo)致畸形胎兒或是身亡的，因此懷孕期間最好把小寵物寄放在親朋好友家中比較好。

孕婦健康知識介紹

1、口渴才飲水，這種喝水惡習(xí)要不得

孕婦要講究健康喝水，就要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，堅(jiān)持定時(shí)喝水，不要等到口渴再喝水。

其實(shí)口渴是缺水的結(jié)果而不是開始，這是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號，當(dāng)您覺得口渴時(shí)，說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度，這時(shí)才喝水，就像田地龜裂后才澆水一樣，對身體極其不好。

2、喝沒有燒開的自來水，這種喝水惡習(xí)要不得

沒有燒開的自來水，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)，這是自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用的結(jié)果。

孕婦要健康喝水，還要注意不要喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)樗谄績?nèi)溫度逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦會極為不利。

3、喝久沸或反復(fù)煮沸的開水，這種喝水惡習(xí)要不得

久沸或反復(fù)煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。

如果孕婦有喝這些水的惡習(xí)，容易導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液含氧降低，進(jìn)而威脅胎兒的安全。

4、喝被污染的水，這種喝水惡習(xí)要不得

工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，是萬萬不能喝的，因?yàn)榧词菇?jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。此外，特別提醒，蒸飯或蒸肉后的“下腳水”也是斷斷不能喝。

5、喝保溫杯沏的茶水，這種喝水惡習(xí)要不得

茶水中富含鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，但如果用保溫杯沏，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，不但茶水苦澀，還會讓有害物質(zhì)增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，所以孕婦要盡量避免喝保溫杯沏的茶水。

對于孕婦來說，身上肩負(fù)的責(zé)任非常重，不但要照顧自己的身體，還要顧及肚子里胎兒的安全與健康。

所以對很多生活上的細(xì)節(jié)是要比平常更為留心的。水為生命之源，在喝水方面，孕婦一定要講究健康喝水，上文提及的幾種喝水惡習(xí)要不得。

超全孕期知識大全，看這一篇就夠了

如果你希望能夠順順利利的生下 健康 的寶寶，建議還是了解一些孕婦知識比較好。比如說一些懷孕期間的注意事項(xiàng)，如何應(yīng)對失眠的困擾，還有x生活的知識……往往很多人不關(guān)心這些，肆意妄為，結(jié)果導(dǎo)致了許多悲劇的發(fā)生，那么，孕婦必知的知識都有哪些呢？

1、孕婦睡眠

在懷孕初期，腹部還不大，此時(shí)怎么睡都可以。從懷孕中期開始，腹部一天天的增大了，睡覺的時(shí)候會受到子宮的壓迫，很容易失眠，因此建議采用左側(cè)臥位睡覺，這樣能睡得更香哦。

2、x生活

在孕早期，由于胎兒還不夠穩(wěn)定的緣故，建議最好不要進(jìn)行x生活；而在孕中期，胎兒已經(jīng)比較穩(wěn)定了，早孕反應(yīng)也過去，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行；在孕晚期也是可以的，只是要有節(jié)制，并要注意体位。

3、胎動

通過胎動，可以得知寶寶是否 健康 。為了避免胎心胎動異常，媽媽要做到下面三點(diǎn)：一是要避免情緒波動過大，二要避免發(fā)燒生病，三要避免喝濃茶和咖啡。

4、鍛煉身體

孕婦也應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，一些大幅度的活動是不能做的，身體允許的情況下可以做做孕婦瑜伽，下載G動進(jìn)行盆底肌的鍛煉，幫助孕媽順利生產(chǎn)，預(yù)防產(chǎn)后漏尿。

5、保養(yǎng)

愛美的孕媽媽還要學(xué)會保養(yǎng)，首先可以通過攝取營養(yǎng)來保養(yǎng)皮膚，當(dāng)然也可以使用孕婦專用的護(hù)膚品，另外，沐浴露的選擇也很重要，尤其是容易過敏的媽媽，還有就是要避免長時(shí)間的紫外線照射。

6、用藥原則

孕婦最好不要用藥，如果一定要吃藥的話，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且要選擇對胎兒危害小的藥物，同時(shí)在劑量、療程上也要考慮清楚。

7、營養(yǎng)補(bǔ)充

由于胎兒的需要，孕婦要特別注意補(bǔ)充營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類、脂肪、維生素和氨基酸等等。這些營養(yǎng)都可以直接從食物中獲得，建議少吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑，因?yàn)橹灰嬍尘?，一般是不會缺營養(yǎng)的。

8、產(chǎn)前癥狀

臨產(chǎn)前的癥狀有哪些也是必知的孕婦知識，主要包括見紅、規(guī)律性陣痛、還有破水，其中破水是最直接的，一旦發(fā)現(xiàn)自己羊水破了，務(wù)必要盡快就醫(yī)待產(chǎn)。