本篇文章給大家談?wù)剱u骨痛怎么辦，以及孕6個月恥骨痛怎么辦對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

孕婦恥骨痛怎么緩解

對于處于孕晚期的準(zhǔn)媽媽們來說，恥骨痛是比較常見的一種現(xiàn)象，是不需要特別治療的，那么，孕婦恥骨痛怎么緩解?孕婦恥骨痛的正確睡姿應(yīng)該是怎樣的?下面，我就來為大家解答并分享相關(guān)知識，一起來看看吧。

孕婦恥骨痛怎么緩解

恥骨位于孕婦的骨盆前方，恥骨痛表現(xiàn)在阴阜的上方疼痛，通常是由于妊娠導(dǎo)致的恥骨分離癥引起。恥骨分離癥產(chǎn)生的原因為妊娠導(dǎo)致體內(nèi)激素的變化，使骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的纖維軟骨及韌帶變得松弛，恥骨間隙增寬，以適應(yīng)子宮中日益增大的胎寶寶，一般無需特殊治療。

若疼痛劇烈，可加強骨質(zhì)營養(yǎng)，補鈣，曬太陽;床墊軟硬適中，為身體提供支撐;避免站立時間過長，適當(dāng)臥床休息，降低恥骨聯(lián)合部位的壓力;熱敷促進血液循環(huán)，減輕疼痛。具體措施如下：

1、選擇軟底鞋

硬的鞋底只會讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛癥狀，甚至容易導(dǎo)致孕媽走路不穩(wěn)，摔跤等。孕媽在選擇鞋子時，多加注意，選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩(wěn)的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。

2、動作幅度要小

在懷孕前，很多孕媽都大大咧咧，走路大搖大擺，但有了寶寶之后，要改變自己的走路習(xí)慣，慢一些，這樣才能避免恥骨負擔(dān)過大。

3、兩腿對稱式站立

站立時，孕媽千萬不要用單腳，因為這樣只會把整個身體的重量壓在一側(cè)上，增加恥骨的負擔(dān)。正確的做法兩腿對稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負擔(dān)，爭取孕晚期不出現(xiàn)恥骨痛。

4、不能強忍著疼痛

如果出現(xiàn)恥骨痛，不要強忍著，應(yīng)該到醫(yī)院做檢查，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行改善。如果一味忍著，只會讓恥骨損傷更大，留下隱患，產(chǎn)后發(fā)生更加疼痛。

孕婦恥骨痛的正確睡姿

左側(cè)臥位

躺在你的左側(cè)，有助于血液循環(huán)，并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫(yī)生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側(cè)臥位。如果孕媽不習(xí)慣，可以用毛巾墊著一側(cè)，這樣睡起來更舒適。此外，還要注意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。

右邊臥位

如果疼痛部位不在右側(cè)，而在左側(cè)，可以采取右側(cè)臥位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側(cè)疼痛，需要采取左側(cè)臥位。為了胎兒健康，孕媽最好根據(jù)自己的身體情況進行選擇，也不要盲目聽信別人。

增加枕頭

在睡覺時，孕媽可以準(zhǔn)備一個枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購買這種，也可以購買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒適。睡一晚后，孕媽就會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯改善，恥骨痛癥狀也減輕了。

孕婦恥骨疼怎么緩解

使用托腹帶

孕媽媽可借助托腹帶來減輕腹部對恥骨的壓力，幫助減輕恥骨疼痛。

孕婦托腹帶適用于多胎或胎兒過重的孕婦，主要是通過托起腹部來起到減重效果，還能對背部起到支撐作用，幫助孕婦保持正確姿勢。不過在使用托腹帶時，要先咨詢醫(yī)生的意見。

冰敷

孕期適當(dāng)進行冰敷也有一定緩解恥骨疼的作用。不過要注意，冰敷時應(yīng)注意避免溫度過低，時間一般在15分鐘左右即可。

日常做動作的幅度要小

孕婦恥骨疼在做一些動作時會更明顯，所以要想減輕疼痛，日常動作幅度就應(yīng)變小。

比如睡覺時可以在兩腿間夾一個小枕頭。在牀上翻身時，動作應(yīng)平行、緩慢，以免加劇疼痛。尤其走路或者下牀時，要注意動作幅度盡量減小。

不提重物

孕期想要緩解恥骨痛，準(zhǔn)媽媽們平時最好不要提重的東西，這樣就不會壓迫到恥骨位置，引起疼痛。

糾正坐站姿勢

平日坐的時候，要避免跨坐，坐下時要盡量直立后背，腰部可以墊個靠墊，能緩解壓力。

另外，站立時也盡量兩腳對稱站立，兩腿盡量均衡用力，不長時間站立，減少類似于爬樓梯的動作，鞋子選擇平底鞋。

適當(dāng)運動

經(jīng)常進行適宜的伸展大腿運動，比如骨盆底肌肉運動和小腹運動，可增強肌肉與韌帶的張力，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。

穿軟底鞋

硬的鞋底只會讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛癥狀，甚至容易導(dǎo)致孕媽走路不穩(wěn)，摔跤等。孕媽在選擇鞋子時，多加注意，選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩(wěn)的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。

就醫(yī)治療

孕期準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)恥骨痛雖然比較常見，但也有意外發(fā)生。如果孕媽媽覺得疼痛的情況非常難以忍耐，疼痛的程度不正常的話，建議去醫(yī)院檢查一下，以確保健康。因為一味忍著，只會讓恥骨損傷更大，留下隱患，產(chǎn)后發(fā)生更加疼痛。

孕晚期恥骨疼怎么辦

懷孕晚期女性出現(xiàn)恥骨疼，主要是由于恥骨聯(lián)合是骨盆入口平面的重要組成部分，胎兒先露部位，特別是胎頭在入盆的過程中需要穿過恥骨聯(lián)合的后方，就會對恥骨聯(lián)合產(chǎn)生壓迫，進而引起疼痛，可以通過以下幾方面的辦法來進行緩解：

第一、選擇盡量舒服的体位，也就是哪個体位能夠使疼痛感最輕就選擇哪個体位。

第二、可以在局部使用溫毛巾熱敷，能夠使局部的毛細血管輕度擴張，同時能夠起到麻痹作用，能夠緩解疼痛。

第三、如果疼痛感非常明顯、難以忍受，也可以少量使用止痛藥物，例如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，這類藥物在孕期少量使用是安全的。

孕期恥骨疼是什么原因，怎么緩解？

恥骨痛不是病，痛起來要人命。準(zhǔn)媽媽恥骨痛一般出現(xiàn)在孕晚期，經(jīng)產(chǎn)婦比初產(chǎn)婦更容易恥骨痛。準(zhǔn)媽媽恥骨痛有兩個原因：

1、恥骨分離

準(zhǔn)媽媽孕晚期為了讓胎兒更容易入盆，身體會自動分泌激素，恥骨的韌帶開始松弛，出現(xiàn)一定程度的恥骨聯(lián)合分離，有 些準(zhǔn)媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)三公分的分離寬度。這是正常生理現(xiàn)象，一般會在產(chǎn)后慢慢恢復(fù)。

2、子宮壓迫恥骨

胎兒到了孕晚期，體重上漲較快，子宮也被撐得更大，也導(dǎo)致了對恥骨的壓迫進一步加強，恥骨承受不了自然會讓準(zhǔn)媽媽感到疼痛。

3、缺鈣

胎兒需要大量的鈣元素來滿足生長發(fā)育的需求，準(zhǔn)媽媽自身也需要鈣元素，如果 孕期沒有補充充足的鈣元素，準(zhǔn)媽媽身體就會自動從體內(nèi)分泌鈣元素，以此滿足胎兒對鈣元素的需求。

懷孕遇上恥骨痛，準(zhǔn)媽媽真的是吃盡了苦頭。為了緩解恥骨痛，準(zhǔn)媽媽可以這樣做：

一、避免長時間站立和久坐

準(zhǔn)媽媽恥骨痛是因為恥骨負荷過重而疼痛，準(zhǔn)媽媽不要長時間站立或是久坐。 如有條件，準(zhǔn)媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鐘就要休息一下。

二、睡覺時大腿中間夾柔軟枕頭

準(zhǔn)媽媽孕晚期為了避免胎兒缺氧，一般會左側(cè)躺或是右側(cè)躺。 但是肚子比較大，側(cè)躺時腿部跟恥骨都不太舒服。建議準(zhǔn)媽媽側(cè)躺時在兩腿間夾柔軟的枕頭，可以緩解恥骨痛。

三、在醫(yī)生指導(dǎo)下用孕婦專用托腹帶

恥骨痛的痛感不亞于生產(chǎn)的疼痛，如果痛疼已經(jīng)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的日常活動，建議 準(zhǔn)媽媽在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用孕婦專用托腹帶，減少子宮對恥骨的壓迫力?；蚴敲看握玖r，準(zhǔn)媽媽輕輕用手托住下腹部，也能緩解恥骨痛 。

四、適當(dāng)補充鈣片

準(zhǔn)媽媽整個孕期都需要額外補充鈣元素，以此滿足自身和胎兒的需求。如果鈣元素不足，準(zhǔn)媽媽自身就會在骨骼分泌鈣元素，以此來滿足胎兒生長需求。 因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)說明書或是醫(yī)囑每天服用鈣片，平時也要外出曬太陽促進鈣吸收。

五、堅持少吃多餐原則

準(zhǔn)媽媽在孕期大吃特吃，產(chǎn)后很難恢復(fù)身材，胎兒也會變成巨大兒，不利于順利分娩。準(zhǔn)媽媽整個孕期體重增長最好是控制在25斤左右。

胎兒過大，也會加劇恥骨痛的情況。 因此，準(zhǔn)媽媽要堅持少吃多餐原則，不要吃太多油膩和含糖量高的食物。

六、局部熱敷

準(zhǔn)媽媽恥骨痛得不行時，可使用局部熱敷的方法緩解 。準(zhǔn)媽媽食用熱毛巾熱敷時，要注意控制溫度，不要燙傷皮膚，熱敷一會兒就要拿起來再重新熱敷。

恥骨痛沒辦法根治，一般會在產(chǎn)后一個月后自動慢慢痊愈。準(zhǔn)媽媽可用以上幾個方法來緩解疼痛，平時要保持好心情，堅持數(shù)胎動和產(chǎn)檢，祝好孕！

孕期準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)恥骨疼一般是比較正常的生理現(xiàn)象，可能會給準(zhǔn)媽媽帶來不同程度的疼痛，嚴(yán)重的話也會影響日?；顒雍退?。

孕期恥骨疼是什么原因

其實孕期大部分準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)不同程度的恥骨疼，這是正常的生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。

怎么緩解恥骨疼

其實出現(xiàn)恥骨疼，并沒有特別有效的治療措施，準(zhǔn)媽媽只能通過以下幾種方法來緩解疼痛。

總之，孕期恥骨疼一般是比較正常的生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心，記得按時產(chǎn)檢，均衡飲食。

孕期恥骨痛是正常的生理反應(yīng)，一般可能是 由于缺鈣或者是孕婦盆骨太窄，或者胎兒過大引起的趾骨分離。

恥骨其實就是組成盆骨的骨骼，順著肚臍正中間往下摸能摸到一個硬塊，這個硬塊就是恥骨聯(lián)合。如果恥骨聯(lián)合因韌帶松弛，肌肉無法正常撕裂的時候就會產(chǎn)生疼痛感。 當(dāng)孕婦盆骨過窄或者胎兒太大的時候就會壓迫恥骨聯(lián)合，導(dǎo)致恥骨分離。所以孕婦大腿根會有酸痛感。

如何有效緩解恥骨痛？可以從下三點入手:1. 輕輕按摩大腿根 ，能夠有效緩解恥骨分離帶來的疼痛感，但是動作一定要輕柔。

2. 適當(dāng)運動 。不要覺得運動有助于順產(chǎn)就過度運動。這時候孕婦的負擔(dān)比較重，所以運動的時候一定要注意，動作不要過大，量不要多。如果恥骨痛比較嚴(yán)重，那就要多臥床休息。

3. 在醫(yī)囑下補鈣 。去醫(yī)院查是否缺鈣，如果缺鈣，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鈣片或者鈣制劑。

懷孕后期由于胎兒體積增大，會使孕婦的恥骨分離，從而出現(xiàn)恥骨疼的癥狀。睡覺的時候可以在腿部墊一個枕頭，可以有效的緩解疼痛。在懷孕期間注意休息，并且適量運動，多吃雞肉、魚肉、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物補充營養(yǎng)。

女性懷孕期間出現(xiàn)恥骨痛是比較常見的一種問題，因為肚子一天天變大，恥骨承受的負擔(dān)過重就容易出現(xiàn)分離情況，總是覺得大腿根處會有酸疼的感覺，在改變姿勢的時候，疼痛癥狀會變得更加明顯懷孕期間出現(xiàn)恥骨疼問題，睡覺的時候就可以在兩個腿中間放上一個枕頭，改變睡姿的時候盡量緩慢的行動以及平行移動。原野瑜伽普拉提祝您好孕哦！

孕期通常很多人都會伴隨著腰痛、背痛，坐骨神經(jīng)痛等癥狀，恥骨痛是很多孕婦都感到痛苦的，那為什么懷孕會導(dǎo)致恥骨痛呢？

【1】導(dǎo)致恥骨痛的原因

懷孕后孕婦的骨盆負重力量會增加，這就會導(dǎo)致恥骨聯(lián)合的部位產(chǎn)生微小的滑動，產(chǎn)生輕微的錯位分離，從而出現(xiàn)局部的疼痛。

【2】緩解方法

（1）恥骨疼時可以使用托腹帶，減少孕肚對恥骨造成的壓迫，使孕婦得到放松。

（2）減小日常動作幅度，避免大幅度的動作、粗重的家務(wù)活，盡量減少站立行走的時間。

（3）站立時可以盡量使兩腿對稱，將身體的重要均勻的分布在兩個腳掌上，可以減少恥骨的負擔(dān)。

孕媽媽恥骨疼痛的原因：激素在搗亂

從孕7-10周開始，準(zhǔn)媽媽的卵巢會分泌一種特殊的激素-松弛素，它會使準(zhǔn)媽媽的關(guān)節(jié)松弛，讓骨盆盡量增大，為胎寶寶的順利分娩做好準(zhǔn)備。松弛素的分泌量會隨著孕周的增加而增多，到了孕晚期分泌量會達到高峰。

如果胎寶寶偏大，會造成對恥骨處關(guān)節(jié)的壓力，使疼痛加劇。等寶寶出生后，松弛素水平會迅速降低至消失。很多準(zhǔn)媽媽會從孕6月開始感覺到恥骨疼痛，等到生完寶寶后，疼痛就消失了。

如何緩解：準(zhǔn)媽媽要多休息

多休息，適當(dāng)運動，必要時可以用托腹帶唾棄子宮，緩解疼痛。避免負重行走，不要過于勞累。站著時要兩腿對稱著站，不要跨站，站的時間不要太長。坐時背后放一個腰枕。盡量少爬樓梯，爬樓梯時一次只邁一個臺階，先邁比較舒服的那只腳，再邁另一只。注意慢慢移動。

另外不要睡太軟的床，床上翻身要緩慢，起床盡量坐著穿衣服。如果準(zhǔn)媽媽恥骨分離比較嚴(yán)重，分娩時要提前告訴醫(yī)生，分娩時避免雙腳過度分開，過于嚴(yán)重的恥骨分離，最好選擇剖宮產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽恥骨痛是因為恥骨負荷過重而疼痛，準(zhǔn)媽媽不要長時間站立或是久坐。如有條件，準(zhǔn)媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鐘就要休息一下。