本篇文章給大家談?wù)勏奶炷_涼，以及夏天腳涼是什么原因?qū)?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

夏天雙腳冰涼是什么原因啊

夏天雙腳冰涼的原因有：

1、末梢循環(huán)不好：在空調(diào)房中出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象。因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

正常情況下，在空調(diào)房中備一件小外套，感覺冷時及時穿上，多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

2、陽虛體質(zhì)：大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調(diào)理身體，補“陽氣”。

3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié)：除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會出現(xiàn)。

實的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。

4、穿少了：當(dāng)然，手腳冰涼不全是因為體質(zhì)、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調(diào)房中也不添衣。

擴展資料：

專家表示，手腳冰涼的治療需要辯證體質(zhì)、對癥調(diào)養(yǎng)。不過，按普遍認同的說法來看，可以通過以下方法有效緩解癥狀:

1、注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點。

2、多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-夏季也會手腳冰涼的原因 4個調(diào)理方溫暖手腳

夏天腳冰涼怎么做

一、夏天腳冰涼是怎么回事

1.久坐或久立易手腳發(fā)涼

手腳發(fā)涼的人應(yīng)該改善生活習(xí)慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以促進血液循環(huán)。多補充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的豆類、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助于改善癥狀。

2.精神緊張和不安

心理過分敏感、精神壓力過大、平時過度操心、時常心神不安等人群，是手腳發(fā)涼的高發(fā)人群。這種情況下，應(yīng)該首先讓內(nèi)心平靜下來，而后接受藥物治療。

3.身體激素變化

出現(xiàn)手腳發(fā)涼的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因為月經(jīng)和生育所引起的激素變化，會對自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，從而導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒癥。另外，雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養(yǎng)失調(diào)、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發(fā)涼癥狀。

4.雷諾氏病及雷諾氏現(xiàn)象

雷諾氏現(xiàn)象多見于中青年女性。典型表現(xiàn)為雙手指(足趾)末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復(fù)正常。其原因是手指(足趾)末端小動脈痙攣。當(dāng)它屬于原發(fā)病時，稱為“雷諾氏病”;若為繼發(fā)，則稱為“雷諾氏現(xiàn)象”。引起雷諾氏現(xiàn)象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結(jié)節(jié)性多動脈炎等。

5.多發(fā)性大動脈炎

多發(fā)性大動脈炎多發(fā)生于青年女性，常累及多處大、中動脈，如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發(fā)生于下肢，則出現(xiàn)下肢發(fā)涼。

二、夏季怎么調(diào)理腳冰冷

1.多補充維他命E：醫(yī)生建議那些手腳冰冷的女性可以多點補充維他命E。

2.多吃含煙堿酸的食物：由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用，因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

3.勤運動、勤甩手：手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動，踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，幫助血液循環(huán)。

4.培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣：手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣，讓自己身體感覺暖一些。

5.多吃堅果、胡蘿卜：手腳冰冷的人應(yīng)多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

6.不要餓過頭：不僅不要過度去減肥，還需要不要讓自己餓過頭，一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

7.注意保暖：天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外，不要穿太緊的衣服，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪，讓自己的腳暖暖的。

三、腳冰涼按這些穴位緩解

一、按揉或敲打陵泉穴

走路時間長了，容易腳累，尤其一些女性喜歡穿高跟鞋逛街，腳更是遭罪。建議回家后用熱水泡泡腳，同時適當(dāng)按揉或用保健錘敲打陵泉穴（陰陵泉和陽陵泉）。

二、拍打大腿

在公園或廣場晨運，不時可見有老人拍打兩腿。老人家說，拍拍兩腿，可以促進血液循環(huán)，身體好。中醫(yī)專家表示，拍腿的確有保健作用。兩腿分部著通往腹部臟器的六大經(jīng)絡(luò)——腎經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)，拍打腿部必定刺激這些經(jīng)絡(luò)，進而可以調(diào)節(jié)臟腑。每天花幾分鐘時間，用兩張均勻地拍打大小腿內(nèi)外側(cè)，就是保證六大經(jīng)絡(luò)暢通的保健法?？蓮耐尾肯露似?，由上往下拍打，專門拍打肉多的地方。有事沒事拍打腿部，有助于消除腿部水腫和沉重感。

三、摩擦涌泉穴

老年人及部分女性在冬天常常會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這是由于手、腳血液循環(huán)不良所致。曾小姐冬天睡覺最怕腳冷，她說：“腳冷冰冰，整晚都會睡不著”。此時，不妨用手掌內(nèi)側(cè)（小魚際）摩擦涌泉穴，可以令腳暖和起來。該穴位于足底前三分之一與后三分之二交界處。另外，如果經(jīng)常拍打足三里，可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進而使手腳變得暖和起來。

四、5妙招幫你調(diào)節(jié)腳冰涼

一、無機鹽

研究發(fā)現(xiàn)，有的人之所以在冬季時怕冷，是因為身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下，身體會自動調(diào)節(jié)體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導(dǎo)致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。

二、多補鐵和鈣

女性怕冷與機體攝進某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在女性體內(nèi)含量的`多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的御冷能力。

三、維生素

維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢等。

四、碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而發(fā)生熱能。抵御寒冷。如果體內(nèi)臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的御寒能力會因此降低。

五、選用中藥進補

中醫(yī)常常推薦十全大補湯、四物湯等中醫(yī)藥膳，這些處方特別適合于虛寒體質(zhì)的人服用，有條件可以選擇中醫(yī)就診，根據(jù)具體情況進行針對性的醫(yī)治。

夏天腳涼是什么原因

如果說冬天手腳冰涼還能理解，要是夏天還是這樣，那就說明我們的血液循環(huán)出現(xiàn)問題了。下面是我精心為你整理的夏天腳涼的原因，一起來看看。

夏天腳涼的原因

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。 如果不是非常嚴重的冷寒癥(一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。

夏天腳涼怎么辦

一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。

二、注意飲食 多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜三款

1.姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入 羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3.三香辣椒 紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>

寶寶夏天腳涼怎么辦

用溫水泡腳

寶寶如果容易腳涼，媽媽可以堅持每晚睡前為寶寶溫水泡腳，這樣可以使寶寶足部皮膚表面的毛細血管擴張，加快血液循環(huán)，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進寶寶睡眠，有助于其生長發(fā)育。

夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天一般在45～50℃之間。但要注意，水溫過熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足。另外，洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間保持3～5分鐘即可。

而且中醫(yī)中也流傳這樣一句話：春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可祛。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。所以泡腳是改善寶寶腳涼很有效的辦法。

多多按摩

寶寶腳涼時，媽媽可以通過腳底按摩來促進血液循環(huán)。但是要注意力道，因為寶寶的筋膜相當(dāng)嫩薄，媽媽如果力道較大，會損傷寶寶腳部，所以媽媽按摩的力道應(yīng)輕柔，盡量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強腳底按摩效果，又能提高寶寶對按摩的接受度。

巧穿襪子

媽媽幫寶寶選擇襪子時，應(yīng)選擇寬松、保暖、透氣性好的棉襪。如果寶寶很喜歡動，那么媽媽應(yīng)每天多給寶寶換幾次襪子、鞋墊或鞋子。

許多媽媽以為寶寶襪子越厚越好，其實如果寶寶襪子厚但不吸汗，那就會很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

這就是為什么有些寶寶穿的襪子很厚但是卻沒有起到保暖作用的原因。

巧穿鞋子

寶寶鞋子的選擇也是很有講究的，尤其是冬天。媽媽最好選擇質(zhì)地透氣又吸汗的全棉鞋子，大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜。

因為如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失。反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。