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吃榴蓮會發(fā)胖嗎

1 吃榴蓮會發(fā)胖嗎

吃榴蓮要當心會長胖。

和其他水果相比較，榴蓮的熱量很高，所含的糖分也比較多，所以吃榴蓮要注意適量，過多食用不但容易發(fā)胖，還對身體健康不利、糖尿病人群和肥胖人群尤其要注意。

2 榴蓮的熱量高嗎

榴蓮的熱量是比較高的，100克榴蓮大概含有147大卡的熱量，而且榴蓮還含有大量碳水化合物，所以榴蓮是不建議大量食用的。

3 榴蓮一次吃多少最好

榴蓮一次食用不要超過100克，食用過量不但容易導致身體發(fā)胖，而且還容易引起上火的現(xiàn)象。

4 適量吃榴蓮的好處

適量吃榴蓮對身體還是有好處的，榴蓮中含有膳食纖維，適量食用能起到潤腸通便的作用;而且榴蓮中的淀粉含量多，但是脂肪含量適中，食用適當還可以起到很明顯的減肥效果。

請問吃榴蓮會胖嗎吃榴蓮

1、吃榴蓮是不會發(fā)胖的。

2、榴蓮營養(yǎng)價值很高，不過糖分和熱量也是比較高的，吃多了容易導致血糖增高，榴蓮里面的維生素a也有很多，能夠有效幫助抑制腫瘤形成，起到很好的抗癌防癌的作用，但是榴蓮吃多了容易上火，胃脹氣。

3、榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。另外，榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，還會有不錯的減肥效果。

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吃一整個榴蓮會胖嗎

榴蓮是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處，但是榴蓮的熱量是比較高的，一次性不能吃太多，如果吃一整個榴蓮，很容易導致發(fā)胖的。

一、吃一整個榴蓮會胖嗎

偶爾一次性吃一個榴蓮并不會直接導致人胖幾斤。

身體脂肪的增加不是因為一段半時間吃得太多造成的，也是由于長期攝入過多的熱量造成的。比如，如果一個人保持良好的體形，經(jīng)常鍛煉，偶爾吃一頓大餐，直接吃一整片榴蓮或吃其他東西，身體不會馬上變成脂肪，使人發(fā)胖，而是通過消化、新陳代謝和自我調(diào)節(jié)，在第二天消化后恢復到原來的體重，基本不會增加體重。

但如果長時間大量食用榴蓮，由于榴蓮的熱量和糖分含量高，是一種容易使人發(fā)胖的食物，而且不能控制其他飲食熱量的攝入或堅持鍛煉，吃了10-15天左右就會明顯發(fā)胖。

二、吃一整個榴蓮會胖幾斤

因人而異。

一般來說，大小合適的榴蓮重約5-8斤，肉重約2斤。100克榴蓮肉的熱量是147千卡，所以1000克榴蓮肉的熱量是1470千卡。除了一個人一天的基本熱量消耗外，還可以增長1-2斤左右。但每個人的身體吸收程度不同。有的人吃東西，腸胃吸收能力差，不管吃多少，都不會發(fā)胖，但吸收能力很好，而且你一天沒有多少活動，所以長幾斤是正常的。

三、怎么吃榴蓮不會胖 1、控制食用量

如果吃榴蓮怕發(fā)胖，就要控制榴蓮的食用量，一定要少吃，最好每天的食用量不要超過100克，這樣才不會那么容易發(fā)胖。

2、加強運動

榴蓮是高熱量的水果，所以吃后很容易發(fā)胖。如果你想吃榴蓮，又不想失去身材，建議你在吃完榴蓮后加強運動，用運動來消耗這些熱量。

吃榴蓮會不會胖

會。1、榴蓮榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多。

2、干棗大棗的含糖量非常高，約為30%。100克鮮大棗大約能提供125千卡的熱量。如果是干大棗的話熱量更是高的驚人，每100克提供熱量約300千卡，大約相當于同樣多米飯的2。6倍。

3、牛油果牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！小心，吃它相當于吃油！

4、荔枝荔枝，是很多人喜歡吃的水果，但減肥期間千萬不要吃哦，荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當于喝一口糖水！

5、龍眼每100克桂圓干中就含有26。9克的水分，5克蛋白質(zhì)和0。2克脂肪，65。4克碳水化合物和283千卡的熱量。只不過桂圓是干的，龍眼龍眼是含有水分的，雖然沒有干桂圓那么高的熱量，但吃多了一定會讓人發(fā)胖的。