本篇文章給大家談?wù)勅绾畏乐雇砩线z精，以及如何防止晚上遺精的方法對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

睡覺老遺精怎么辦 防止頻繁遺精的措施

1 切勿將生理現(xiàn)象視為疾病

成人未婚或婚后久別1～2周，出現(xiàn)一次遺精，遺精后，并沒有感到任何不適的癥狀，屬于正常生理現(xiàn)象。千萬不要為此而終日憂心忡忡，自尋煩惱，以免增加精神負(fù)擔(dān)。

2 患病后不要過度緊張

遺精時，不要主觀地去控制避免，如中途忍精、用手捏住阴茎不使精液流出等，以免腐敗的精液潴留在身體中，轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌膊　＿z精后要注意避免受涼，更不要用冷水洗滌，以防風(fēng)寒濕邪乘虛而入。

3 減少環(huán)境刺激的影響

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。黃色書刊或電影中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發(fā)遺精。房事縱欲、手淫頻繁都會使射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。

4 生活有規(guī)律

禁忌煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性食品，不用溫度過高的水洗澡，睡時應(yīng)采取屈膝側(cè)臥位，被褥不要過重過厚，不穿過緊的内裤。遺精發(fā)生后，應(yīng)去醫(yī)院正規(guī)機(jī)構(gòu)就診，找出致病原因，及時治療。

如何避免在晚上遺精？

遺精是指男性在沒有性交的情況下精液自行泄出的現(xiàn)象。根據(jù)臨床可分為生理性遺精和病理性遺精。有夢而遺者名為“夢遺”，是由于潛意識對性的渴求所致；無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為 “滑精”，多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致，可見于包莖、包皮 過長、尿道炎、前列腺疾患等；精滿而遺者稱為“溢精”，是由于性功能旺盛所致。 正常成年男性約有90%的發(fā)生過遺精。遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩，到14歲男孩遺精的發(fā)生率約為30%，16歲約為60%，18歲為85%，遺精發(fā)生的頻率多數(shù)為每周1次或數(shù)周1次。遺精的發(fā)生與受教育的程度成正比。過度的手淫可造成遺精，可能會每2～3天就要發(fā)生1次。 男性進(jìn)入青春期會出現(xiàn)遺精，即在熟睡時從尿道排出乳白色粘性液體,這是一種正常的生理現(xiàn)象。青春期開始后,男孩的睪丸不斷產(chǎn)生精子,附睪、精囊、前列腺等不斷分泌各種分泌液,精子和分泌液共同組成精液儲存在精囊內(nèi)。精液逐漸積累增多而排出體外。"精滿而自?quot;是遺精的生理基礎(chǔ)。遺精的間隔時間，每人長短不一，多數(shù)是每月一兩次或兩三次，也有短至三、五天一次的，這都是正常的。如果出現(xiàn)頻繁(間隔一兩天或一夜發(fā)生幾次)遺精時，應(yīng)該去醫(yī)院檢查，取得醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)。遺精和射精一樣，每次排出的精液約3～5毫升,其主要成分是精囊液、前列腺液等,精子只占10%.要想避免遺精.平時内裤不易穿的過緊,蓋的被子不易過厚,按時睡覺,醒來后賴床時間不易過久,立刻到衛(wèi)生間去排尿,晨勃就會消退.盡量不要接觸這方面的書籍,圖片,既使碰到,聽到,看到這樣的書籍,影視能使產(chǎn)生性刺激的要把注意力轉(zhuǎn)移到其它興趣上去,減少誘發(fā)因素.多參加有意的文娛活動,做自己喜歡的悠閑的運(yùn)動,如打球,游泳,健身,戶外郊游,既鍛煉身體又有意身心的健康.10%，

如何防止夢遺？

夢遺（Wet Dream）是遺精的一種，遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精。在入睡后做夢時遺精為夢遺，不在做夢時遺精稱為無夢遺精，清醒狀態(tài)下遺精則為滑精。夢遺是指睡眠過程中，有夢時遺精，醒后方知的病癥。

導(dǎo)致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導(dǎo)致頻繁的夢遺。心理上的因素往往是因性心理出現(xiàn)了問題。如長期的過度的性幻想，會使人的大腦中樞中的性中樞由于長期過度的緊張，其控制系統(tǒng)會漸漸疲勞，控制力下降，這樣導(dǎo)致青少年一有性欲和性沖動往往就會外遺。如果是強(qiáng)制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢中外遺。

晚上經(jīng)常遺精怎么辦 注意5點(diǎn)幫你解決

1 戒除手淫惡習(xí)

“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。遺精頻繁怎么控制?有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。

2 冷水洗浴

天天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

3 推拿療法

取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

4 注意睡眠狀態(tài)

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊繃的三角内裤睡覺，甚至還錯誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精。

事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。