今天凡太百科給各位分享補氣的食物有哪些的知識，其中也會對下列補氣的食物有哪些進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

補氣的食物有那些

補氣是中醫(yī)治療氣虛的方法，一般情況下，補氣食物有山藥、銀耳、土豆等，具體內容如下：

1.山藥：山藥是一種藥食同源的食物，味甘、性平，具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，對于氣虛引起的久瀉不止、肺虛喘咳、腹脹等癥狀具有一定的緩解作用，所以山藥是一種補氣食物。

2.銀耳：銀耳通常具有滋陰潤肺、補脾開胃等功效，可起到一定的強精、補腎、潤腸、補孝輪氣等作用，因此銀耳作為一種補氣食物，可用于改善氣虛引巧神信起的不思飲食、白帶清稀、面色萎黃等癥狀。但不建議外感風寒或患有糖尿病等人群食用銀耳。

3.土豆：土豆是日常生活中一種常見的瞎圓食物，具有益氣解毒、潤腸通便、活血消腫等功效，可用于緩解患者因氣虛出現(xiàn)的胸脘滿悶、消化不良、大便稀薄等癥狀，因此，土豆也是一種補氣食物。

什么食物補氣？

人參、黨參、黃芪、白術、山藥、椰子肉、糖棗、荔圓、黃芪等，具體烹飪方法如下：

1、補氣健脾活血補血-糖棗荔圓：大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開后小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調勻即可。每日1次溫熱過量食之。

2、補氣健脾益胃-參棗米飯:黨參10克大棗20個糯米250克白糖50克。將黨參、大棗泡發(fā)煮半小時撈出湯知攔頃備用糯米蒸熟把棗擺在上面再把湯液加白糖煎熬成黏汁澆在棗飯上即可。作主食食用。

3、補氣潤腸通便-麻仁栗子糕：火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米面50克衡虧。將火麻仁、芝麻打碎與栗子粉、玉米面、過量紅糖拌勻以水合面蒸成糕。作點心服食。

4、補氣行氣潤腸通便-芪香蜜營膏:黃芪300克木香45克蜂蜜過量。將黃芪、木香加水過量煎煮。每30分鐘取煎液1次加水再煎共取2次合并煎液再以小火煎熬濃縮至較稠黏時加蜂蜜一倍至沸停火待冷裝瓶備用。每日2次每次1湯匙沸水沖化。

5、補氣養(yǎng)血-黃芪阿膠粥：黃芪15克阿膠10克粳米30克。黃芪水煎取汁用藥汁煮粳米為粥烊化阿膠兌入粥中。補氣養(yǎng)血。每日1次溫服。

6、補氣養(yǎng)血通乳-歸芪鯉魚湯：鯉魚1條（約500克）當歸15克黃芪50克。將當歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮。補氣養(yǎng)血通乳。飲湯吃肉。

7、補氣益胃-黃芪補胃棗：蜜炙黃芪60克橘皮10克黑棗1000克豬油、白糖、黃酒過量。將黑棗、黃芪、橘皮放入大瓷盆中加白糖3匙熟豬油1匙黃酒2匙拌勻。瓷盆不加蓋旺火蒸3小時離火。以后每天可在飯鍋上蒸一次直至吃完為止。每日午飯和晚飯后吃黑棗5個喝芪棗汁水半匙。3個月為1個療程。

8、補氣化濕散瘀解毒-糖醋清蒸魚：青魚1段（約500克）米醋50克。將魚去鱗及內臟花切其肉肉上覆蓋姜絲置于魚盤中搭陸上籠屜蒸10~15分鐘取出用油加佐料熗鍋兌入糖醋用稀淀粉勾芡澆于魚體上即成。佐餐食用。

9、補氣活血通絡-黃芪川芎兔肉湯：兔肉250克黃芪60克川芎10克生姜4片。兔肉切塊去油脂用開水氽去血水然后與黃芪、川芎、生姜一齊放入鍋內加清水過量武火煮沸后文火煮2小時調味即成。每日或2日1劑隨量飲湯食肉。

10、補氣健脾利水消腫-加味黃芪粥：生黃芪、薏米各30克赤小豆15克雞內金末9克金橘餅2個糯米30克。黃芪加水過量煮20分鐘去渣再加入薏米、赤小豆煮30分鐘最后加入雞內金末和糯米煮粥。每日1劑分2次服食每次服后食金橘餅1個。連服2-3個月。

擴展資料

使用補氣法時應注意以下兩點：

①肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈目眩，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病，不宜使用本法。

②氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用。

參考資料?百度百科補氣

補氣的食物有哪些呢？你能詳細說一說嗎？

補血可以保證身體健康。補血不一定非要熬著吃藥，一些調理血液的食物也可以做成好吃的！給大家推薦一些補氣的食物吧。

補氣補血的食物

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養(yǎng)價值高的山藥，補氣養(yǎng)血的效果更加顯著。

配料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

做法:

1.桂圓、紅棗、山藥洗凈備用。

2.將黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥和適量水煮成粥，根據(jù)口味加入適量紅糖。

溫馨提示:桂圓能養(yǎng)血活血，但由于不易消化，每次盡量服用7.8粒(胃寒的朋友可以服用2粒紅參丸)。

銀耳紅棗湯

銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖補，但貴。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，但燕窩吃多了容易上火，銀耳又便宜，所以被稱為窮人的燕窩。銀耳有潤燥消暑的功效。燥熱和內熱就像急性慢性病，內熱來的快去的也快，但是內熱過久就會轉為燥熱，所以吃銀耳是最有效的。

配料:桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖。

做法:

1.銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。

2.把紅棗從中間切開。

3.將所有材料放入湯鍋中。

4.加入適量的水，然后放兩塊冰糖。

5.蓋上蓋子，煮到紅棗變得飽滿，然后關火。

功效:銀耳紅棗湯不僅是一道美味的豐胸斑，還能讓你的臉白里透紅，身材輕盈苗條。

山藥紅棗糯米粥

材料:山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。

做法:山藥洗凈，去皮，切塊。將糯米、紅棗洗凈，與山藥一起放入鍋中，加水，用武火煮沸，再轉文火，粥熟時加入適量白糖或冰糖。

功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養(yǎng)血補血，養(yǎng)胃和胃，經(jīng)常服用能健脾和胃。

玫瑰花粥

食材:黑米、白米、紅糖、十枚紅棗、十多朵藥用玫瑰。

做法:將黑米和白米按1: 1的比例洗凈，用水浸泡過夜。將米飯倒罩州入電飯鍋，加入開水煮沸。粥煮開后，將紅棗洗凈，去核，切成丁，藥用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分開備用；粥煮開后，放入紅棗，一起煮至米粒膨脹。煮到粘稠時，加入紅糖融化。出鍋前撒上藥用玫瑰花瓣，攪拌均勻。

功效:玫瑰可以調經(jīng)、祛斑、除皺。大棗能健脾和辯賀胃，補氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、保肝明目的功效。紅糖具有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效物灶蔽。

南瓜小米粥

材料:南瓜300克，小米100克。

做法:南瓜洗凈，切塊，切成小塊；小米洗干凈。放在火上，加點水燒開，放入小米。南瓜塊，大火燒開，轉小火煮至飯爛，南瓜熟，粥粘。

功效:南瓜具有補中益氣、清熱解毒的作用，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開胃、補虛、益腹?？捎糜跉庋蛔?、體質虛弱、食欲不振者的滋補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱的人。

哪些食品搭配可以補氣？

氣是構成人體的最基本物質，也是維持人體生命活動的最基本物質；血則具有營養(yǎng)和滋潤全身的作用，血又是神經(jīng)活動的物質基礎。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血，常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物；2、宜多食性平、味甘的溫熱食物；3、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物；4、適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物；5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。適宜食物1.主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。2.肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、慶如鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物譽稿啟則有利于補血。3.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。4.水果的選擇：大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。5、其他：花生、栗子、蓮子、榛子、松子等。飲敬改食禁忌忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。

補氣血有哪些食物

谷田夢：6款補氣血最快的膳食

五紅湯

氣血兩虛的朋友都想知道氣血兩虧吃什么中成藥，但是氣血兩虛是一個因為身體長期氣血不足引起的疾病，藥物會幫助穩(wěn)定病情，長期食補效果更加顯著。五紅湯主要由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水，將紅豆先下鍋。這五味食材都是補氣血的好食材，每天早上喝一碗，一個月內可以有明顯效果。

2、當歸紅御亂緩糖湯

當歸有著補血活血的功效，用當歸配上紅糖，再在里面放入一個雞鎮(zhèn)模蛋，有著非常好的補氣活血的功效。特別是在女性月經(jīng)來后食用可以有效的排除淤血，輔助痛經(jīng)和月經(jīng)量少。長期氣血兩虛的患者，早上沒有時間燉較為復雜的五紅湯，就可以用一個當歸，放入兩勺紅糖，一碗半的水，煮沸后打入雞蛋，雞蛋熟透即可食用。

3、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯也是一個非常簡單方便的補氣血的食物，紅棗養(yǎng)胃補氣血，銀耳可以滋陰補脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡單，將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴重的還能放入兩個桂圓，加強補氣補血的功效。

4、龜膠膏

龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補氣血的藥材，龜膠膏非常適合中年更年期時用來養(yǎng)身保健。龜膠性平，有著滋陰補氣血的功效。并且龜膠較阿膠價錢便宜，還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養(yǎng)血，還不會溫補太過。

5、鴿子湯

鴿子湯是補氣血的最好的菜譜了，鴿子肉本陪棚身就有養(yǎng)生保健和補氣養(yǎng)血的功效，做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用，還有大病初愈的朋友養(yǎng)身食用，剛剛生產(chǎn)完的孕婦也有著調理身體的作用。

6、烏雞湯

烏雞湯有著很好的滋陰補血的功效，烏雞肉有著補虛強筋骨的作用，在烏雞湯中加入紅棗補氣血和調理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養(yǎng)肝。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅持一個星期肯定有明顯好轉。產(chǎn)后孕婦也可以用烏雞湯溫補，有著養(yǎng)奶的功效。