本篇文章給大家談?wù)勓a(bǔ)腎常識，以及補(bǔ)腎健康小常識對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

男人怎么養(yǎng)腎常識男人養(yǎng)腎的食物

男人養(yǎng)腎方法

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。男人怎樣補(bǔ)腎才好

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/p>

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

男人補(bǔ)腎食物

1、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其首盯早味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2、蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征?！懊墼隆边@個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。

3、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原則彎劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。

擴(kuò)展資料：

補(bǔ)腎不宜吃的食物

1、動物的腦子。按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。者雀

2、動物內(nèi)臟。包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

3、蛋黃。1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》指出普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異?；颊呙恐懿灰^2—3個雞蛋。

4、奶油、黃油等。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克（相當(dāng)于1個蛋黃）。

參考資料來源：人民網(wǎng)-十個男人九個腎虧？男性日常補(bǔ)腎的6種方法

參考資料來源：人民網(wǎng)-男人吃什么最補(bǔ)腎：推薦補(bǔ)腎的4種食物

補(bǔ)腎養(yǎng)生常識？

有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。飲水養(yǎng)腎

水液不物笑寬足，則可升殲?zāi)芤饾岫镜牧魷?，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

護(hù)足保腎

腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。

飲食保腎

能夠補(bǔ)罩亮腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

補(bǔ)腎小知識腎

1.男性補(bǔ)腎小常識有哪些

每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸纖局、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補(bǔ)腎益精大有激豎掘裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

2.平時怎么養(yǎng)腎 養(yǎng)腎的小常識

作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。

此時，你該為健康做點什么呢？男人補(bǔ)腎是一個敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么最補(bǔ)腎呢？ 腎為先天之本 腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。

腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。

因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。 補(bǔ)腎須分陰陽 在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。 腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白。

作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什么呢？男人補(bǔ)腎是一個敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么最補(bǔ)腎呢？ 腎為先天之本 腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。

腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。

腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。

補(bǔ)腎須分陰陽 在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。

當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。

腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕， *** 減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。 腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。 簡單判斷腎功能： 腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000（相當(dāng)于2~4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物？ 1、肉類 骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。 豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰明核酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。

成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。 鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。 鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

2、水產(chǎn)類 干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。 鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。 蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。

凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。 3、蔬果類 桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時常食用。 山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。 4、核果類 芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

栗。

3.補(bǔ)腎小竅門有什么

每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的。“腰為腎之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補(bǔ)腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

4.男人怎么養(yǎng)腎常識男人養(yǎng)腎的食物

男人養(yǎng)腎方法 1、多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。男人怎樣補(bǔ)腎才好 2、別用飲料代替開水 飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓 現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。 男人補(bǔ)腎食物 1、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。

人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 2、蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征。

“蜜月”這個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。 3、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑“。

*** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜 *** 的美滿。 擴(kuò)展資料： 補(bǔ)腎不宜吃的食物 1、動物的腦子。

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。 2、動物內(nèi)臟。

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

3、蛋黃。1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。

所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》指出普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異常患者每周不要超過2—3個雞蛋。

4、奶油、黃油等。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。

怎樣保護(hù)腎增強(qiáng)腎功能知識

怎樣保護(hù)腎增強(qiáng)腎功能知識

你知道怎樣保護(hù)腎增強(qiáng)腎功能的知識有哪些嗎？腎臟對于我們?nèi)梭w來說是非常重要的一種能夠提供身體精氣神的器官，如果說腎臟受到損傷，有可能對我們?nèi)粘５纳钜苍斐梢欢ǖ挠绊?，下面和我一起看看怎樣保護(hù)腎增強(qiáng)腎功能的知識吧

怎樣保護(hù)腎增強(qiáng)腎功能知識1

1，早睡早起。這是一個老生常談的事情了，但是事實證明這是一個非常有用的方法，古人日落而息這個說話是有一定依據(jù)的

2，黑芝麻。黑芝麻對于腎臟的好處眾所周知，但是如何吃才最好呢？當(dāng)然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀著吃，雖然吃起來比較難以下咽，但是被破壞的最少

3，韭菜。很多人覺得韭菜吃起來口感不好，但是也有不少人對它情御猛有獨鐘，而從中醫(yī)理論來說，韭菜的確是一味補(bǔ)腎良藥

4，切勿睡前喝大量水。睡前是腎功能已經(jīng)休息的時間，如果你睡前喝大量水，那對于腎臟而言加大了它的壓力，自然會對腎臟有所損傷

5，栗子。栗子是干果之王，同時對于腎臟也有非常好的作用，但是栗子單獨吃會覺得口干，因此和雞肉一起煮是比較好的吃法，可以補(bǔ)腎

6，山藥。山藥的作用非常之多，其中就有一個補(bǔ)腎的功能，而且是夏日良藥。但是有糖尿病的人不能多吃哦

怎樣保護(hù)腎增強(qiáng)腎功能知識2

1、補(bǔ)腎茶的做法

補(bǔ)腎茶的'做法其實很簡單，就比如我們要做的五子補(bǔ)腎茶，用到的原料就是菟絲子、枸杞子、覆盆子、車前子和五味子這五子。這五子都是在中醫(yī)藥用價值上對于補(bǔ)腎有顯著功效的藥材。而將他們研成細(xì)末后用沸水沖泡，就可以起到顯著的補(bǔ)腎效果。過程十分簡單，即便是飲用的過程中，做法也十分簡單。只需要堅持每天飲用兩杯及以上，代替茶飲，短期內(nèi)就可基世以看到顯著的效果，不需要另外的一些復(fù)雜的程序,很適合日常生活中忙碌的工作一族哦。

2、補(bǔ)腎茶的功效

補(bǔ)腎茶的功效我們大概可以了解到，補(bǔ)腎自然就益精，所以對于男性朋友來說，可以起到顯著地壯陽效果。而且，對于男性或者女性久不生育，陽痿、早泄等情況都可以通過補(bǔ)腎茶進(jìn)行治療。而且我們知道腎 源不足，可能會導(dǎo)致腰膝酸軟，面色虛黃，體質(zhì)較差等情況，這時候，飲用我推薦的這款茶品，就可以有效地固本培元，讓你重新煥發(fā)生搏拆肢命的活力，對于治療這些由于腎虛導(dǎo)致的癥狀，效果極佳哦，快點來試一試啊。

壯陽的小知識

1. 有什么好的方法壯陽

我回答人壯陽秘訣1.要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

男人壯陽秘訣2.要增強(qiáng)自信心：權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

男人壯陽秘訣3.要戒絕煙酒：陰，莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小，弟，弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小，弟，弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

男人壯陽秘訣4.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟核仿櫻趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。 男人壯陽秘訣5.要均衡營養(yǎng)：六大類飲食

2. 男性補(bǔ)腎小常識有哪些

每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補(bǔ)腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

3. 最健康的壯陽方法

*** 療法是中醫(yī)的一大特色，通過對特定部位的 *** ，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，使陽物堅舉起來，益腎壯陽。

其方法簡單易學(xué)，方便操作，患者或其配偶均可去做。 （1）下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位；另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

（2）腹股溝 *** ：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕 *** 36次，可每周 *** 數(shù)次。

對增強(qiáng) *** ，提高精力有一定作用。 （3）摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30~50次，再向輕揉按。

亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

（4）摩擦雙耳：晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和改叢陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。

為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。 樣壯陽 *** 療法可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽，通過對人的特定部位的 *** ，能達(dá)到治療陽痿之目的， *** 壯陽法簡單易學(xué)，患者或其配偶均可以做，如何壯陽如下： 壯陽法1.下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>

壯陽法2.腹股溝 *** 臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕 *** 36次，可每周 *** 數(shù)次，對增強(qiáng) *** 、提高精力有一定的作用。 壯陽產(chǎn)品 壯陽的方法 3.摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。

亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇大答。

4.摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

5.攀足固腎 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。

本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。 6.摩擊腎府 雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。

腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

祝您健康。

4. 補(bǔ)腎小竅門有什么

每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補(bǔ)腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

5. 最有效的壯陽方法

最有效的壯陽方法：

壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)?*** ，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。小時候SY太多，18歲時就發(fā)現(xiàn)自己痿了，真是痛苦啊！女朋友也不敢再找了，上課也不集中，記憶力也下降，總覺得自己太沒用了，不怕你笑，我當(dāng)時曾經(jīng)還想過一死了之的，后面經(jīng)人介紹在淘宝上找到了一個掌柜叫酷到發(fā)燒，介紹了我用了中藥就真的逐漸恢復(fù)了身體那方面的功能，并且徹底治好了還沒副作用，久違的自信回來了，同時我還介紹了我最好的哥們?nèi)フ铱岬桨l(fā)燒咨詢，后來哥們也說效果特別的好，以上都是我心得，希望能對你有幫助。

6. 男性保健小常識有那些

1. 菠菜是男性最佳食品；含葉酸是蔬菜之首能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，加快血液循環(huán)，降低男性患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。含鎂能將肌肉的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，增加肌肉力量。

2. 酸棗有養(yǎng)肝、寧心、安神作用，能除疲勞，緩解心煩、神經(jīng)衰弱。感覺疲勞時不妨吃些酸棗。

3. 體內(nèi)腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞。檸檬味能增高腎上腺素濃度，并維持高峰，使人恢復(fù)精力。

4. 中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，易傷腎陽，而腎是人體的根本所在，此時養(yǎng)生當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽為首要原則，多吃溫性食物。韭菜溫補(bǔ)腎陽，助陽固精，還能補(bǔ)體御寒，素有“起陽草”之稱，特別適合男性在冬季食用。

5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮，能減少營養(yǎng)流失，并保存雜糧中更多抗老保健物質(zhì)。

6. 常揉丹田，補(bǔ)腎護(hù)胃：丹田位于肚臍下1-2寸處，手搓熱后揉丹田能補(bǔ)腎改善胃腸功能，緩解腰酸、消化不良等。

7. 冬季常和“護(hù)嗓湯”可以清肺熱、護(hù)嗓：蘿卜止咳、勃薺消腫、甘蔗潤喉利咽，三者按個人喜好適量搭配，榨汁引用。

8. 紫菜談也叫“退燒湯”能清熱、補(bǔ)胃。不但可以退燒，還能緩解咽喉疼痛，煮湯時加點豆腐，退燒效果更佳。

9. 腳趾抓地能保護(hù)視力，使眼睛氣血通暢。

10. 牛肉對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。含維生素B6、鋅和鎂，有助于蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)肌肉生長。常鍛煉的男性在運動前吃可以增加耐力。