今天凡太百科給各位分享補精氣的知識，其中也會對補精氣神泡什么水喝進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

精氣不足會怎么樣呀？如何補精氣？

精氣不足多是指自身的腎陽氣不足，或者是腎精虧虛造成的一種現(xiàn)象。

精氣不足主要表現(xiàn)在牙齒松動，包括容易疲勞、出現(xiàn)乏力、視力、聽力包括記憶力都會有所下降攜空。還會出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)部位比較酸軟、面色萎黃、身體抵抗能力下降。

在心理上面也會有勇氣或者是膽量減少，容易產(chǎn)生自閉和恐懼。精氣不足在人體中會表現(xiàn)出的癥狀像男性出現(xiàn)有陽痿。早泄以及女性出現(xiàn)的功能不孕。作為成年人，更多的是表現(xiàn)為身體虛弱，精神抑郁?；蛘叱翋灒倬褪怯洃浟γ黠@下降，智力下降，聽力及視力等感官器官的能力有所下降和衰老的癥狀。中醫(yī)學(xué)覺得，"欲更多就是損精"。重欲不僅遺失過多的精夜，另外也損及五臟之精，"肝精不固，眼花無光；肺精不繳，肌肉削瘦；唯隱圓腎氣失養(yǎng)，神氣十足降低；脾精不堅，齒浮發(fā)落。若損耗真精不己，病癥隨生，身亡隨至"。各代中醫(yī)都認為，養(yǎng)生秘訣要以維護保養(yǎng)元精為先務(wù)?！额惤?jīng)·攝生》強調(diào)："欲不能縱，縱則精竭。精不能竭，竭則真散。蓋精能發(fā)火，空氣能生神，故善健康養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則血氣方剛，血氣方剛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣十足頑強，老而益壯，皆本乎精也"。若重欲，男則頻繁遺精、早泄、勃起障礙、生殖乏力指塌，乃至腰酸腿軟、耳鳴頭暈、心悸記憶減退、失眠多夢、沒精打采、久則成癆。女則腎虛精虛、沖任失養(yǎng)、血氣逆亂、崩漏下血、分泌物綿綿不絕而下，不孕癥或小產(chǎn)、早產(chǎn)兒，乃至經(jīng)血虧枯、肝郁腎虛，面黃削瘦而成肌肉勞損之病。值得一提的是，重欲還可造成 機體內(nèi)分泌混亂，影響消化道、血液呼吸系統(tǒng)等。古代人把房事過度稱之為"伐性之斧"，喻指能刺傷身體，可導(dǎo)致青春年少早亡或暮氣沉沉。因而，修心養(yǎng)性是養(yǎng)生秘訣的一個關(guān)鍵層面。

男人吃什么補精最快水果蔬菜要補充嗎？

男人補精氣可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及精氨酸的食物，也要多吃各種新鮮的蔬菜和水果等富含維生素的食物。還要吃富含性激素的食物，因為這些食物能夠促進精原細胞分裂和成熟，有助于生成精子以及補精滲告塵氣。

在現(xiàn)實生活中，很多男人都會有精子質(zhì)量差的問題，從而使生育能力降低。而這種情況的出現(xiàn)和精氣若有著密切的關(guān)系，可以通過飲食進叢禪行調(diào)理。那么男人吃什么補精氣？

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸的食物

含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括瘦肉、牛羊肉、蛋類、魚蝦以及各種豆制品。而精氨酸是產(chǎn)生精子必不可少的成分，如果缺乏精氨酸，往往會造成少精癥。富含精氨酸的食物包括黑魚、海參、瘦肉以及各種豆制品。在日常的飲食中多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸的食物，對于改善精子質(zhì)量以及補精氣都有幫助。

2、富含維生素的食物

男人想要補精氣，也得多吃友高些富含維生素的食物，比如說各種新鮮的蔬菜和水果。維生素可以為精子的生成提供足夠的原料，同時還可以保持性器官不受侵害，防止器官老化。長期吃富含維生素的食物能夠增強精子的活力，也有助于增強身體抵抗力和免疫力，是補精氣的好幫手。

3、富含性激素的食物

男人補精氣也要多吃些富含性激素的食物，比如說羊腎、豬腎、狗睪丸等。這類食物能夠促進精原細胞分裂和成熟，對于精子的生成大有幫助，在提高精子質(zhì)量這方面也有很大益處，同時還能夠補精氣。

怎樣補回精氣神？

打坐是最好的充足精氣神方法。精氣神只要補起來了，運勢馬上就上升。每天打坐，就是每天充足精氣神，補充運勢。

11點之前一定要睡眠，最好10點半靜躺，清早早一點起來打坐。靜躺也可以補精氣神，但是也必須和静坐一磨粗樣，保持絲毫不動，數(shù)呼吸，不數(shù)入息，只數(shù)出息，讓身體入靜，靜極則生光，在靜到極點時，自性光明就會出現(xiàn)，生真氣。常人晚上睡眠，其實是翻來覆去，并不安定。

是不是有效的靜躺，要看口內(nèi)是不是津液源源不絕，如果口內(nèi)沒有清口水、干澀，這就是無效的，啟殲心搖氣散，或者身軀有動。失眠就起來打坐，打坐是最好瞎旁鎮(zhèn)的休息，相當于吃人參進補。

打坐到想睡時再倒下去睡，睡不著再起來打坐。打坐可以充足精氣神，所以會大幅度減少睡眠——精氣足不思淫，氣足不思食，神足不思眠。

如何補充精氣神?

問題一：補精氣神的方法 魚類：魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質(zhì)、酶、激素的合成，構(gòu)成機體活動和調(diào)節(jié)的物質(zhì)基礎(chǔ)；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質(zhì)，可延緩衰老，防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。因此中年期要注意多吃魚，每周至少要有2-3餐魚類及其它水產(chǎn)品(如蝦、蟹)飲食為好。

豆類：大豆含優(yōu)質(zhì)蛋白這40%以上，并且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質(zhì)的重要原料，大豆含有豐富的維生素E和大豆角甙，可防止氧化脂質(zhì)生成，延緩衰老并降低血清膽固醇，防止動脈粥樣硬化；大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨質(zhì)蔬松。這些對中年人保持健康機體是十分必要。一般而言，大豆及豆制品易於消化吸收，堅持每日適量進食有很大益處。

堅果：堅果中的果實，如核桃仁、松子仁含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸等，有益於增強體質(zhì)及預(yù)防動脈粥樣硬化，長期服食可延年益壽，中年人可將這些食品做為飯后茶點來吃。

菌類：如香菇、蘑菇、木耳、銀耳等含有多種氨基酸，含30多種脂及維生素B1、A、D等，能夠提高機體抗病毒、抗血栓形成及防止動脈硬化和抗癌的能力，菌類食物還有助於消化功能，對消化不良、食欲不振有所幫助。所以，經(jīng)常買些菌類食物來吃，對中年人來說是必要的。

藻類：紫菜、海帶等藻類食物，含有藻膠酸、海帶氨酸、鉀、磷、鈣胡蘿卜素和維生素B1、B2、C、P及多種氨基酸，具有軟化血管、預(yù)防冠心病、惱動脈硬化、腫瘤和老年癡呆等作用。藻類食物中還含碘，可預(yù)防碘缺乏癥，有利於能量代謝。

此外，中年人還應(yīng)該注意多食水果蔬菜：如大棗、刺梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、柑橘、葡萄等水果含有豐富的維生素和有益微量元素，可提高機體免疫功能，改善物質(zhì)代謝；又如冬瓜、黃瓜、南瓜、胡蘿卜、番茄、大蒜、洋蔥、油菜、芹菜、韭菜、扁豆、豆角、辣椒、生姜、蘆筍、紅薯等也含有豐富維生素、纖維素，有利於消化吸收和防止便秘發(fā)生

問題二：精氣不足該如何補？ 精氣蘊藏于腎，補充精氣，自然要先補腎。

中醫(yī)認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“液埋腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。

下面是如何補腎的方法～

吃什么食物最“養(yǎng)腎”呢？

如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子――性溫，味甘，除有補脾健橘散胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

推薦：栗子燉雞強身健體腎不虛

枸杞子――性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏――有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 腎虛男人多食西紅柿

忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

專家指出圓埋氏，腎虛不會引起腎炎之類的疾病，但會引起衰老、機能衰退、骨質(zhì)增生、亞健康等現(xiàn)象提早出現(xiàn)。腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運動方式。食療可食生栗子、西蘭花、西紅柿、大棗、山藥、橙子、豬肝、煮花生米等。腎虛可由多種原因引起，如果是由性生活過頻引起，那么，要注意性生活的頻率，才是護腎的根本所在。

遺精、尿頻都是腎虛所致，吃點山藥可以防患于未然。吃法簡單，不拘量，常服之。

山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫(yī)認為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。

1、調(diào)養(yǎng)脾胃。隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥；或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。

2、補益強身。平時體虛之人，應(yīng)趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月。

3、補肺潤燥。久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天250克左右，緩以圖功。

4、澀精止尿。遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。

5、潤膚祛燥。山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，罰潤澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥，早晚常喝。...

問題三：怎樣補充精氣神 補充精氣神的方法如下：

學(xué)會忙里偷閑、保證充足的睡眠時間，此為補神的最佳方法之一。 以飲養(yǎng)病.會出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、尿道灼痛等尿路感染等癥狀。中醫(yī)認為是有濕熱侵襲所致，此時，可常飲綠茶或取帶皮冬瓜做湯飲用，可有一定的預(yù)防效果。 以食固精養(yǎng)心.人們經(jīng)常選人參、枸杞等大溫大熱的滋補品來滋補，其實這樣做是錯誤的。適宜的調(diào)補應(yīng)分為：對于由于勞累和性生活過頻的新人，在減少性活動的情況下，可取糯米適量，調(diào)入益智仁末和少量精鹽，用砂鍋以文火熬成，每日早晚溫?zé)崾秤??？裳a腎、固精、調(diào)脾。對于由于心理壓力以及思慮過度引起的心腎不交的夫妻，則可取粳米、龍眼肉、紅棗適量熬粥，加入白糖調(diào)勻即可。每日早晚各服1次，趁熱食用，可健脾養(yǎng)心，補血安神，治心脾兩虛。此外，枸杞燉豬腰湯、海參燉黑芝麻湯等食品也是良好的食療補腎處方，也可適當選用。不過，值得注意的是，補腎光靠補還不行，重要的是還要適當控制性生活的數(shù)量，這對夫妻雙方的身體健康和幸福生活都是有益的。 孕前補脾。中醫(yī)講“腎為先天之本，脾為后天之本”，所以要在計劃懷孕前先調(diào)補脾胃，以養(yǎng)腎精，為將來孕育打好基礎(chǔ)。此時調(diào)補，可取砂仁5克，肉蔻5克，陳皮10克，生姜5克，豬肚一個，按照自己喜歡的口味進行烹調(diào)。但應(yīng)該注意盡量清淡，忌食辣椒等 *** 性調(diào)味品，此方可一周食用一次，以達到健脾和胃的目的。

問題四：怎么恢復(fù)和補充精氣神呀？ 50分 少打飛機，注意飲食，生活規(guī)律

問題五：男人怎么補精氣神呢 幾種食物 要想補充能量，就要知道什么是能量，能量的來源。

按照傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)來說：構(gòu)成生命就是精氣神三種能量，精氣神有分后天和先天之說。精指后天的水谷精華，也就是飲食、營養(yǎng)素、水。先天之精則指元精。氣指后天的空氣，先天的真氣元氣。神則指后天的陽光，先天的元神虛光。由此可見構(gòu)成生命及健康的三大要素就是（后天）空氣（氣態(tài)）、水（固化液態(tài)）、陽光。 -

先天的精氣神是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)物質(zhì)能量，后天的精氣神是保證生命健康生長的能量要素。先看看精的狀態(tài)：固化液態(tài)，所有的食物都在體內(nèi)分解成微細顆粒的液態(tài)狀態(tài)，并和水融合后，以液態(tài)的方式在體內(nèi)流動，并加以吸收利用，在這個過程中，所有的精微物質(zhì)營養(yǎng)都在分解的過程中得到分離出來，并按照身體的需要輸送到身體各個部位，供給身體所需。 -

再看氣的狀態(tài)：液化氣態(tài)，空氣在被吸入身體后與液態(tài)混合，并被液化，同時空氣中的各種氣態(tài)的養(yǎng)分聚合在身體內(nèi)中，伴隨著精微的物質(zhì)營養(yǎng)共同被輸送到身體各部。 -

那么神呢？神的狀態(tài)就是光態(tài)，也是氣化光態(tài)，也稱熱能態(tài)，光賜給所有物質(zhì)的靈性（活性運動性），滲透到物質(zhì)當中，融合在身體的各個部位，她的作用是使固態(tài)的精微物質(zhì)與液態(tài)的精微物質(zhì)、氣態(tài)的精微物質(zhì)合化（活化），以組成復(fù)合性物質(zhì)流，供給身體全方位的能量。 -

佛家所說的生命由四大（地、火、風(fēng)、水）組成，也是指生命由固態(tài)（地）、液態(tài)（水）、氣態(tài)（風(fēng)）、火（光態(tài)）的四種基本物質(zhì)能量構(gòu)成的現(xiàn)象。而道家則在生命中觀察到：精（固化液態(tài)）、氣（液化氣態(tài)）、神（光化態(tài)）相互轉(zhuǎn)化中構(gòu)成生命的過程，進一步發(fā)現(xiàn)后天精氣神（外在）與先天精氣神（內(nèi)在）相互平衡相互補充相互轉(zhuǎn)化。而現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)則指精氣神中的精。健康學(xué)則將水、空氣、陽光（精氣神）全方位的指出了。 -

那么精氣神到底是什么？為何有先天后天說？她是怎樣轉(zhuǎn)化的？ -

精氣神就是物質(zhì)，也是能量的統(tǒng)稱，能量來源與物質(zhì)，只是因為物質(zhì)的性質(zhì)不同，能量的量級不同。如果細化說就是精是粗顆粒、氣是細顆粒、神是微細顆粒的物質(zhì)，按照分子學(xué)劃分：就是分子、質(zhì)子、中子或中微子、電子、光子。 -

用陰陽學(xué)來說，世界是物質(zhì)的，所有物質(zhì)都分陰陽，那么精氣神既是物質(zhì)也就分陰陽，后天的就是陽性身體外在的正精氣神，先天的就是陰性身體內(nèi)在的負精氣神，也是分子學(xué)中的正、負學(xué)說。他們之間相互的平衡才是物質(zhì)的存在。所以先天的精氣神與后天的精氣神的平衡統(tǒng)一才是能量均衡的表現(xiàn)，也是身體健康的關(guān)鍵。他們之間的轉(zhuǎn)化方式就是相互轉(zhuǎn)化，相互補充，相互抑制。 -

談到轉(zhuǎn)化就要涉及很多了，首先我們要把物質(zhì)看成生命的活動形式（本來就是活性的靈能世界），然后我們來看看外界的精氣神（水、空氣、陽光）之間的關(guān)系，也是固態(tài)、液態(tài)、、氣態(tài)與光態(tài)的關(guān)系，陽性的器質(zhì)世界中的變化，就是在光態(tài)下完成的，當太陽照射到地球上的時候，首先是大氣（氣微生物群）接受到光的作用，空氣中的活性分子（氣微生物）在光的催化和滲透下開始分解（繁衍），并脫去外殼（老化的氣微生物），這些老化的外殼（即將死亡的氣微生物群）不能夠在這個空間滯留，逐漸下落，大氣在不斷的膨脹分解流動的狀態(tài)下形成氣流（風(fēng)的形成）；在此時地球上的水分子，也受到光能的蒸發(fā)（分散）將新的水分子（水微生物）也送到大氣中，使空氣濕度（水微生物）增加，水分子不斷的上升中受到大氣稀?。馕⑸锶合∩倌芰繙p少溫度下降）的影響，逐漸冷凝聚合形成云-（水微生物聚合）；同時土壤（固態(tài)土生物群）在光下開始分解，氣流（氣生物群）在運動帶動了土分子（土生物群）的運......

問題六：男人如何補充精氣神 即省錢又實用的定法，去買一雙跑鞋，然后每天早晨跑步，3公里就可以了，隨著你的身體情況，慢慢增加。要持之以恒才行。好好鍛煉，多運動，才是王道。..

你知道有哪些食物可以提高精氣神？

其實人在睡了一整夜之后，體內(nèi)儲存的食物已經(jīng)消耗殆盡，早上不進食，就不能補充夜間流失的水分和營養(yǎng)。就會給身體帶來注意力不集中、頭暈、心慌、出冷汗等問題！所以，早上的第一餐非常重要！?米粥。大米粥營斗歷養(yǎng)豐富，含B族維生素，容易被人體吸收，易消化老少皆宜?，F(xiàn)在正值初春，是氣候多變的季度，在早餐喝上一碗熱騰騰的米粥，養(yǎng)胃健脾。（溫馨提示：煮米粥時，可加地瓜。

至要求高皮兆蛋白、高熱量、高脂肪，這種做法有點得不償失了。尤其是早晨時，人的腸胃經(jīng)過了前一晚的代謝，會變得有些虛弱，此時最好進食一些溫和、營養(yǎng)又易消化的早餐，“粥”無疑是最佳之選。早餐應(yīng)該像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐。經(jīng)過一夜的休整，早餐應(yīng)該盡量豐富一些，碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋燃銷租白質(zhì)等等都不可或缺，機體會充分吸收這些營養(yǎng)，讓你開啟活力滿滿的一天。

稀粥、包子、煮雞蛋、小菜:這個在我家里出現(xiàn)的頻率比較高，因為家里有老人喜歡吃軟乎一些的食物，并且早上感覺嘴里沒味，所以要搭配點清爽的小咸菜。孩子愛吃帶餡的，有時候會給他準備一些。三是有肉類時，紅燒肉，牛羊雞鴨肉總要適量吃一點。這樣的吃法，我覺得符合主食必吃，食物多樣，葷素搭配，均衡飲食的要求，營養(yǎng)能量供給比較充足，使人精力比較充沛，顯得有點神氣，

1：雞蛋等高營養(yǎng)食物 眾所周知，雞蛋是非常有營養(yǎng)的。每天一個雞蛋是必須的。這樣才能夠保證我們所需一天的營養(yǎng)。1、五谷為養(yǎng)：雜糧粥，多吃一些雜糧可以補養(yǎng)精氣，因為雜糧是植物的種子，是最具有精氣神的物質(zhì)，用這個去煮粥，可以很好的被我們?nèi)梭w吸收，滋養(yǎng)脾胃。

吃什么補精氣神？

可以吃牛羊肉、山藥、蓮子、紅棗、大豆、雞蛋、當歸、黃芪補氣血，也可以吃些桂圓、紅棗。

精氣神是生命活力的展現(xiàn)，也是內(nèi)在感受。飲食是生活的重要一環(huán)。吃和精氣神是一種因果逗森關(guān)系。藥補不如食補，不想吃藥，通過食物也能達到保健養(yǎng)生的效果。吃出精氣神呢可以分為三個層次。

第一，營養(yǎng)學(xué)層次，食物含有必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能提供給人體足夠的能量。

第二，美食享受。

第三，偏性調(diào)節(jié)。每個人都有個體差異，手腳畏寒的人可以吃溫性的牛羊肉。有些人天熱時容易頭暈、上氣不接下氣，這是氣虛的表現(xiàn)。平時飲食中可以適當加入山藥、蓮子、紅棗埋帆、大豆、雞蛋等食物，都有補虛益氣的作用。

面色、唇色、指甲、經(jīng)色等缺乏血色，不耐體力與腦力勞動，脈象細軟無力的人可能是血虛，用當歸、黃芪補氣血，也可以吃些桂圓、紅棗。

擴展資料：

精氣神包含三個方面。

第一，身心愉悅。

第二，精力旺盛彎指雹。

第三，可以適應(yīng)所承擔(dān)的工作、家務(wù)等活動，而且不感到疲憊。

充滿精氣神是一種理想的生活狀態(tài)，但由于經(jīng)濟的發(fā)展、壓力的增大，不少人精神并不飽滿，時常感到力不從心，這其實是精氣神不足的表現(xiàn)，一定程度上與亞健康狀態(tài)類似。比如，有些人到了下午就感覺體力、腦力跟不上，容易犯困。

影響精氣神的原因很多。一般而言，不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、不運動等都會影響健康狀態(tài)。過度勞累，飲食不當，長期工作環(huán)境、性質(zhì)差都可能導(dǎo)致身體差。精氣神不好一開始只是亞健康狀態(tài)，但日積月累，臨床癥狀如果集中在某個系統(tǒng)或器官，可能會發(fā)展為某種疾病。

參考資料來源：人民網(wǎng)-教你吃出精氣神