本篇文章給大家談?wù)勁?#24615;腳后跟疼痛的原因，以及30歲女性腳后跟疼痛的原因?qū)?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

腳后跟疼會是什么原因造成的

有很多疾病都會引起腳后跟痛，如跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、距跟關(guān)節(jié)炎都會引起腳后跟痛。下面是我給你介紹的腳后跟疼的原因，希望對你有幫助銷敬此。

腳后跟疼的原因

1、肝虧腎虛會導(dǎo)致腳后跟疼

肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經(jīng)脈失充,則筋失所養(yǎng),骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。

2、足底脂肪墊萎縮會導(dǎo)致腳后跟疼

老年人的足跟痛較為復(fù)雜,除了以上兩種可能的原因外,還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮,其緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱,使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

3、慢性勞損會導(dǎo)致腳后跟疼

常年從事久立或體力工作,足部肌肉長期處于疲憊勞累狀態(tài),氣血不足,瘀血阻滯,從而使骨骼獲得營養(yǎng)受到阻礙,導(dǎo)致跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛 ,比如足底筋膜炎足跟骨刺。

4、外傷衍生會導(dǎo)致腳后跟疼

由于日常生活中的不小心摔倒或挫傷,腳跟用力過度,損傷筋脈,致使氣血不暢而引起跟部疼痛 ,比如跟腱炎。

5、氣滯血瘀型會導(dǎo)致腳后跟疼

各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻?脈絡(luò)被阻,則氣血運(yùn)行不暢而痛,且痛有定處,疼痛拒按,行走受限。

6、風(fēng)濕入侵會導(dǎo)致腳后跟疼

久居濕地,常涉水濕,使寒邪入侵機(jī)理,氣血運(yùn)行不暢,致衛(wèi)陽不固,經(jīng)氣不利,日積月累,誘發(fā)腳跟疼痛。比如產(chǎn)后足跟痛。

如何預(yù)防和減輕腳后跟疼

第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊,減輕足跟壓力,防止跟骨損傷。

第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力,包括控制體重,避免重體力活動。

第三:堅持足部鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力,如赤腳在沙地上行走。

第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

人們在平時生活上,要是總伴有了腳后跟疼痛的現(xiàn)象,必須要予以診治,因為造成腳后跟疼痛的虧迅現(xiàn)象并不是一種疾病,在不確定之前,必須要積極予以正規(guī)的治療 措施 ,才能保證身體上的疾病盡快的治療好轉(zhuǎn)的。

通過上文我們對腳后跟疼是咋回事進(jìn)行了詳細(xì)的闡述,在日常生活中有這種現(xiàn)象的人也不少,所以一旦有發(fā)現(xiàn)這類問題的朋友們,應(yīng)該及時去了醫(yī)院查明原因,并早日對后腳跟疼這個問題進(jìn)行治療,我們也可以在每天用溫水泡腳,有助于擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán)等功效。

腳后跟疼的類型

跖筋膜炎。足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變,表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近稿肢處可有骨質(zhì)增生,形成骨嵴。在側(cè)位X射線照片上顯示為骨刺。后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因,但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟,減輕跟腱對跟骨的拉力,前足跖屈,緩解跖筋膜的張力,都可使癥狀減輕。

45歲女人腳后跟疼是什么原因

生活中,腳后跟疼是比較常見的病癥,那么導(dǎo)致45歲女人腳后跟疼的原因有哪些,以下就是我做的整理，希望對你們有用。

45歲女人腳后跟疼的原因

跖筋膜炎

足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生敬沒，形成骨嵴。在側(cè)位X射線照片上顯示為骨刺。

后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕?？捎谧愀鶅?nèi)側(cè)局部壓痛點進(jìn)瞎稿漏行藥物注射治療，每周一次，注射后多數(shù)病人在二周內(nèi)可以治愈。

跟墊痛

常發(fā)生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時期，跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩。老年時，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。

跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個足跟下方都有壓痛。治療 方法 為使用海綿跟墊或局部藥物注射。

跟骨后滑囊炎

最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎瘢覂?nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，并可注入氫化考的松。

跟骨骨突炎

常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側(cè)同時發(fā)病。

跑步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合后癥狀自然消失。一般作對癥處理，可使患兒減輕活動，也可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。

45歲女人腳后跟疼怎么辦?

1、推拿療法

(1)患者俯臥。醫(yī)師從其患肢小腿腓腸肌起至跟骨基底部，自上而下?lián)崮θ嗄?分鐘，再用禪推法自上而下推3遍，重點在三陰交、中封、太沖、照海、昆侖、申脈等穴，以局部有熱脹輕松感為度。(注：禪推法是用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定位或經(jīng)絡(luò)穴位上，沉肩垂肘，以腕關(guān)節(jié)懸屈，運(yùn)用腕間的擺動帶動拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動，以使之產(chǎn)生的功力輕重交替、持續(xù)不斷地作用于經(jīng)絡(luò)穴位上的推拿手法。)

(2)患者俯臥。醫(yī)師用兩手拇指推其腳后跟的跟腱及兩側(cè)至足底，可用重手法，反復(fù)數(shù)十次。

(3)患者俯臥，腳后跟疼痛的一側(cè)屈膝90度，足底向上。醫(yī)師摸準(zhǔn)腳后跟部位的壓痛點，一手握住患者的踝部使之固定，另一手先用掌根由輕而重的拍擊壓痛點15次，再用掌擦法擦腳后跟1分鐘。推薦閱讀：腳后跟疼，可采用中藥外洗療法

(4)患者俯臥，腳后跟疼痛的一側(cè)屈膝90度，足底向上。醫(yī)師在其腳后跟的壓痛點和周圍用掌擦法擦腳后跟3分鐘。

2、護(hù)理療法

選擇寬松、合適的鞋子穿，鞋內(nèi)可加軟墊;長期堅持足部鍛煉，并注意勞逸結(jié)合，不過久的站立或者行走;每晚用溫水泡腳，并用手部輕輕揉搓腳后跟部位。

3、內(nèi)服療磨爛法

取雞血藤30克，熟地30克，當(dāng)歸15克，牛膝15克，地龍15克，丹參15克，威靈仙12克，透骨草12克，木瓜12克，皂角刺9克，穿山甲9克，三七末9克。

將上述藥材按照常規(guī)煎煮方法煎煮3次取汁。注意穿山甲要先煎，丹參要后入，三七末要沖服。在藥汁中兌入少許酒，分3次服用。每日1劑。

4、浸泡療法

取透骨草30克，尋骨風(fēng)30克，老桑枝30克，海桐皮30克，威靈仙30克，牛膝30克，姜黃30克，川芎20克，桂枝20克。

將上述藥材全部置于鍋中，倒入1500毫升食醋浸泡3小時，然后以文火煮沸，去渣取汁。往取得的藥汁中加入米酒100毫升，然后趁熱對腳后跟疼痛處先熏后洗，熏洗后再浸泡足跟并用力搓揉患處20分鐘。每日使用3次。2日換藥1次。

5、食療法

(1)川芎當(dāng)歸豬腳湯，取川芎15克，當(dāng)歸15克，豬后腳1只。將川穹、當(dāng)歸和豬腳一同放入鍋中，加入適量清水，先以大火煮至沸騰，再以文火慢燉約1個小時。盛出，吃肉喝湯。

(2)取雞肉90克，黑豆60克，紅棗12克，川烏6克。將上述材料一同放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，開文火燉煮2—3個小時，盛出，隨量飲用。適用于風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致的腳后跟疼。

(3)取羊肉90克，枸祀15克，淫羊霍9克。將羊肉切塊，與枸杞、淫羊藿一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，以文火燉煮約2個小時，至羊肉熟爛為度，調(diào)味后食用。適用于腳后跟疼偏寒濕者。

如何護(hù)理腳后跟?

1、有些硬的皮鞋之類會造成腳后跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。推薦閱讀：腳后跟疼是病嗎?

2、每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質(zhì)量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

3、腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補(bǔ)腎對治療腳后跟疼痛也有幫助，平?？梢猿砸恍┲ヂ楹颂曳邸⑴９茄蚬?、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補(bǔ)腎的食物。

4、多喝牛奶豆?jié){等補(bǔ)鈣，平常多做一些腳部運(yùn)動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運(yùn)動是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運(yùn)動，注意體重不要超標(biāo)。

5、如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開刀治療。

6、跟骨骨刺也會造成老人腳跟痛。另外，足部軟組織慢性勞損等，也會壓迫跟部皮神經(jīng)，產(chǎn)生腳跟痛，特點是跟骨內(nèi)外側(cè)痛，行走時疼痛。其他如痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，也能引發(fā)腳跟痛。

7、體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系。一般來說，較胖的老人更容易腳后跟疼痛。防止腳跟痛的方法除不要參加劇烈的跑跳活動，常用熱水洗腳外，還可用烤電、熱敷、艾灸等方法促進(jìn)局部血液循環(huán)。

8、疼痛嚴(yán)重的人，還可以買雙前薄后厚的鞋墊，然后用剪刀在后跟處挖個洞，或者挖一塊凹下去的部分。這樣行走時，腳后跟不受力，空懸在鞋墊的洞里，可以有效緩解疼痛。當(dāng)然，為配合醫(yī)生治療，腳跟痛的老人在治療期間應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，少彈跳，盡量穿寬松、柔軟、輕便、舒舒適的鞋子。

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腳后跟疼是什么原因引起的

概述

腳跟疼痛的原因有很多，通常為患有跟腱炎所致的癥狀，與長期站立、行走以及慢性損傷導(dǎo)致的累積病變有關(guān)。也可能為跟骨骨刺、跟骨滑囊炎以及跖腱膜炎等疾病造成的腳后跟疼痛。通常情況下站的久了出現(xiàn)腳后跟疼這種現(xiàn)象是扮世很正常的，但是如果出現(xiàn)持久的腳跟疼就應(yīng)該好好找一下原因了，人體足部跖腱膜是維持足縱弓的組織結(jié)構(gòu)，它起于跟骨跖面結(jié)節(jié)，向前伸展在跖骨頭附近分成五段，分別附著于足趾近側(cè)趾節(jié)上。趾短曲肌附著其深面，跖趾關(guān)節(jié)背屈，趾短屈肌的收縮體重的下壓等三重力量集中作用于跟骨跖面結(jié)節(jié)上，其受力相當(dāng)大。長期、持續(xù)、過大的牽引刺激，可以在跟骨跖面結(jié)節(jié)的跖腱膜附著處發(fā)生慢性(退變性)損傷。這些都是導(dǎo)致腳跟疼的原因。

主要有哪些原因

1、跟骨刺

如果去拍了片子，發(fā)現(xiàn)足跟有一個刺樣的東西，這就是跟骨刺了，它主要是因為一種足跟的增生表現(xiàn)。一旦生成，是很容易影響到四周組織，從而導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)，所以才會有疼痛感。

2、足底筋膜炎

足底筋膜是我們腳底的一個生理結(jié)構(gòu)，主要起著防震、增加穩(wěn)定性的作用。但是棚枯，若是它受到長期的牽拉，或者是出現(xiàn)勞損和撕裂情況時，也有可能因此引發(fā)炎癥，從而產(chǎn)生疼痛。

3、足底脂肪墊炎或萎縮

這類疾病一般多發(fā)生于中老年人身上。足底脂肪墊就像是腳底的一個幫助緩沖的東西，也是具有吸震、防滑的作用。通常情況下，上了年紀(jì)之后有可能出現(xiàn)一定的萎縮現(xiàn)象，再加上平時的磨損、刺激，也是有可能出現(xiàn)炎癥的。這樣一來會覺得足跟特別薄、硌得慌，疼痛自然免不了。

4、跟腱炎

主要位于足跟的后上方，平時由于反復(fù)的摩擦、牽拉，也會對它造成一定損傷，從而引起疼痛。一般來說，部分愛好運(yùn)動的人，或者是經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度體力勞動的工人更容易因此而疼痛，需要注意了。

腳跟疼怎么辦

足跟病是一種常見的疾病，長期的腳跟痛是非常難以忍受的，這時就需要去治療。治療也有很多的方法，對于不同的情況可以選擇不同的方法。

一、中藥治療

建議外fu萄寶的‘足跟骨方世醫(yī).貼’治療。其傳統(tǒng)中醫(yī)藥的功能可針對各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹。

二、封閉治療

可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底解決。年輕女性慎用，是激素類藥，廳和肢會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可達(dá)數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。

三、手術(shù)治療

1、足跟骨刺切除術(shù)，對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口，進(jìn)入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。

2、跟骨鉆孔術(shù)：對跟骨內(nèi)壓高者適用，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達(dá)跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個，效果較明顯。

3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對于無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術(shù)，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。

4、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。

怎么預(yù)防腳后跟疼

1、注意休息，減少長時間站立以及運(yùn)動。

注意走路及運(yùn)動時，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢，有間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞。

2、科學(xué)選擇鞋子

選擇厚底的鞋子。注意鞋底不能軟，鞋墊可以軟一些，最好是后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。

3、均衡、高鈣飲食

均衡、高鈣飲食可以使骨質(zhì)疏松的狀況得到改善。可從食物中攝取含有鈣質(zhì)的食品，如蝦米皮、海帶、紫菜等，動物骨頭湯中含鈣也十分豐富。多食含維生素C豐富的食物例如新鮮的水果，能促進(jìn)鈣的吸收，減少腳后跟疼等疾病的發(fā)生。

4、保持正常體重

體重超標(biāo)是造成腳后跟疼的一個重要原因。保持正常體重，盡量做到不超重，以減輕足部的負(fù)擔(dān)。