本篇文章給大家談?wù)剼庋蛔阍趺崔k，以及感覺自己氣血不足怎么辦對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

氣血不足怎么辦

氣血不足怎么辦

慢跑

慢跑可以讓身體運動起來，乎散山促進血液循環(huán)。增加氣息、肺活量，幫助氧氣更好的吸收。而且慢跑可以鍛煉身體，增加體力，防止氣血兩虛。

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紅棗

紅棗味甘性溫，有補益氣血、調(diào)節(jié)脾胃，促進睡眠等多種功效，非常適合氣血歲中不足的人群食用。紅棗還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有非常好的滋補作用。

氣血不足怎么辦掘州

黑木耳

黑木耳富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，其中含有大量的鐵和鉀，有助于補血和補氣。而且黑木耳可以潤肺、斂陰，緩解口干舌燥等不適癥狀。

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牛奶

牛奶是一種很好的滋補飲料，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等多種營養(yǎng)成分，對身體非常有益。而且牛奶可以促進睡眠，增強體力，有助于防止氣血不足。

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水果

水果含有豐富的維生素和抗氧化劑，可以增加身體的免疫力，促進血液循環(huán)，防止氣血不足。尤其是富含維生素C的水果，如鮮檸檬、橙子等，更是對補氣血有很好的效果。

氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理？

氣血不足首先要吃補氣血食物，應(yīng)從飲食上進行調(diào)養(yǎng)，應(yīng)均衡飲食，多吃一些含鐵元素和葉酸豐富的食物，例如碰冊棗：蠶豆，豬肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以達到很好的補氣補血的好處，經(jīng)期間的女性更要多吃笑拆，對于身體的恢復(fù)和血液的補充都很有幫助。保證蛋白質(zhì)、維生素及各種微量元素的足夠攝入。適當多吃一些益氣生血的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、大棗、花生、龍姿橡眼肉、山藥等。平時可以煮當歸、紅棗、黨參煮蛋吃這些都是補氣血的好食材。還有阿膠、人參等中藥都是補氣血的食材，補氣血效果都非常好。

氣血不足該怎么調(diào)理？

血氣不足一般來說我們會說是氣血不足，氣血不足是一種虛癥的表現(xiàn)，那么常用的調(diào)理方法，就是要肆森補，當然這種補益，我們并不適合說大補，飲食上要多注意，要多慎者吃一些養(yǎng)胃健脾的食物，比如說這個喝粥、清淡的蔬菜還有一些大棗、山藥都會起到益氣養(yǎng)血的作用，同時我們又增加一些運動，我所說的運動并不是說跑步、打球這種劇烈的裂孝畝運動，我們可以用一些舒緩的運動，來調(diào)養(yǎng)氣血，比如說老年人常用的什么八段錦、太極拳是可以的，女性朋友很喜歡的各種類型的瑜珈也是可以的。

調(diào)理氣血不足怎么辦

女人都會有氣血不足的毛病，你知道氣血不足如何調(diào)理嗎?今天我就為大家推薦一些可以調(diào)理氣血不足的方法，來幫助大家補足氣血，趕緊跟著我去下文瞧瞧吧!

氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)

每天宴源睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽狀態(tài)的作用。

先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。

搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

梳頭養(yǎng)生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。

古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的`發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

推薦補氣血的食譜

紅棗黑木耳湯

材料： 木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。

做法：

1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)，放入小碗中，加水和適量冰糖。

2、晌和態(tài)將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

功效： 黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能，富含生成血細胞的物質(zhì)，既可補血又可止血。大棗更增補血養(yǎng)血之功效。清熱補血，適用于貧血患者。

氣血不足吃什么好

黑米黨參山楂粥

材料： 黑米100克、山楂10克、黨參15克。

做法：

1、將黨參洗凈后切成片;

2、山楂洗凈，去核并切成片;

3、黑米淘洗干凈;

4、將黑米置于鍋中，加入山楂、黨參及800毫升清水;

5、然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。

吃法： 每日一次，每次吃100克、早餐食用。

功效： 本品具有補氣血、降血壓之功效，適于高血壓患者作為四季常服膳食。

補血美顏羹

材料： 粳米100克、川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、大蔥3克、生姜3克、鹽1克。

做法：

1、將米洗凈，用水浸泡;

2、當歸、川芎、黃芪切成薄片;

3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中;

4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加湯共熬成藥汁;

5、再將粳米放入藥汁中煮粥;

6.待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。

吃法： 每日一次，15日一個療程。

功效： 活血行氣，補養(yǎng)棚伏氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容。

氣血不足吃什么

蜜棗

性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。

平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。

蜂蜜

性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也。

其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。

白蘿卜

《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血?！端穆暠静荨氛J為它“亦主肺嗽吐血?！峨S息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。

柚子

性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。

不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

金橘

性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。

桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。

結(jié)語： 我為大家推薦的一些調(diào)理氣血不足的方法大家都學會了嗎?如果你也氣血不足就一定要試試這些方法哦!還有我為大家推薦的一些補氣血的食物及食譜，大家在平時飲食中也可以試試哦!

氣血不足怎么補

氣血不足怎么補？我可以提供四點建議供大家參考。

1、吃什么樣的營養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。

2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒辦法制造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對更高。

3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含碧彎有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的鄭碼過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞喊慧哪蛋，堅果，豆類等等?？偨Y(jié)下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養(yǎng)素，對于恢復(fù)氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質(zhì)粉，多種營養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

氣血不足怎么辦調(diào)理

問題一：如何調(diào)整氣血不足？ 一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；

1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：

血虛忌食物品：荸薺、大蒜；

相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭桐猜孫、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；

4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴局鏈香等，可經(jīng)常交替選服。

陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

相應(yīng)膳食：海馬懷補兆猜雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；

5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩......

問題二：氣血兩虛氣血不足該怎么辦 我們經(jīng)常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現(xiàn)不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血氣開始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。

一、氣血兩虛的原因

中醫(yī)所說的血虛指血量不足或血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：

(1)脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

(2)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

(3)失血過多

外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

(4)腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5)勞作過度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

二、氣血兩虛的表現(xiàn)

氣血兩虧一般表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。

三、氣血兩虛的治療方法

中醫(yī)治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優(yōu)勢在于病癥還沒有出現(xiàn)時就介入，通過調(diào)、補、養(yǎng)達到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國養(yǎng)生的妙處。

中醫(yī)中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對于氣血不足可以喝菅宀瑁菅宀枋粲誆枇啤K是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。

問題三：脾虛氣血不足怎么調(diào)理 你好！氣血不足，癥狀比較多，相對復(fù)雜，服用中藥應(yīng)該是最好的治療方式指導(dǎo)意見：八珍丸，氣血雙補，參苓白術(shù)丸健脾利濕，你可以適當選擇，艾灸效果不錯的，食療方面可以用，當歸，黃芪，芡實，山藥，薏米等熬粥服用，有一定的作用

問題四：氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)回來??? 氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。 1.氣的概念：氣是運行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強的能量的活動力，激發(fā)和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。 2.血的概念：血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。其二，血液是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。 血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 3.氣血的來源 氣與血來源有兩個方面。其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補。 一、 貧血： 貧血是臨床上常見的一種綜合癥，主要是血液中紅血球質(zhì)量不足或血紅蛋白不足所致。 貧血與低血壓不同，低血壓是血壓長期低于90/60mmHg以下出現(xiàn)頭暈等癥狀。兩者不能混同。 貧血的臨床表現(xiàn)： 1. 一般表現(xiàn)：面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲易裂。 2. 呼吸系統(tǒng)：呼吸急促。 3. 循環(huán)系統(tǒng)：心動過速。 4. 消化系統(tǒng)：食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皸裂。 5. 內(nèi)分泌系統(tǒng)：月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)。 貧血的種類： 臨床上最常見的是缺鐵性貧血。全球有兩億人患缺鐵性貧血，此外再生障礙貧血和地中海貧血。 缺鐵性貧血：主要是體內(nèi)鐵質(zhì)不足影響血紅蛋白的合成所致。其原因：1）長期慢性出血，如痔瘡、月經(jīng)過多、潰瘍病等造成鐵質(zhì)丟失。2）偏食、消化系統(tǒng)疾病造成鐵質(zhì)吸收不足。3）妊娠、哺乳期及兒童發(fā)育期，鐵質(zhì)需求量增加，造成鐵質(zhì)相對不足。 再生障礙性貧血： 主要是紅骨髓減少造血功能衰退所致。臨床上可出現(xiàn)常見貧血癥狀外，還有出血、感染等。其原因：1）藥物中毒。2）放射性損傷骨髓。3）感染。4)腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬變。 地中海貧血：遺傳性血紅蛋白異常。除貧血的一般癥狀外，可見肝脾腫大黃疸等。 中醫(yī)學認為貧血的產(chǎn)生，主要是由于氣血不足，主要與脾胃和肝腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源：脾胃為后天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水合精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源：腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。 缺鐵性貧血：由于體內(nèi)鐵質(zhì)不足而影響血紅蛋白的合成所致。其原因1）鐵質(zhì)丟失太多。長期慢性出血，如痔瘡、月經(jīng)過多、潰瘍病。2）鐵質(zhì)攝入不足。偏食、減肥、缺少鐵質(zhì)攝入，胃病影響鐵質(zhì)的吸收。3）消耗增加。婦女在妊娠及哺乳期以及兒童在發(fā)育期需求增加，如攝入不足則貧血。 中醫(yī)認為貧血的發(fā)生主要是脾胃虛弱所致。中醫(yī)學認為，氣血的產(chǎn)生來自水合精微。脾胃為氣血生化之源。脾胃強健則吸收力強，氣血生化旺盛。中醫(yī)對貧血的治療當用健脾益氣，氣血雙補的方法。臨床選用歸脾湯、十全大補湯加阿膠、龜板、鹿茸等。此外，中醫(yī)又有“精血同源”之說，腎臟的精氣生髓、髓盛。 中醫(yī)治療貧血主要以健脾溫胃入手，補充氣血，化生之源。 選用補氣補血及補腎精、腎陽之品。如四君子湯加右歸丸，十全大補加阿膠、鹿角膠等。 缺鐵性貧血中藥治療療效好，......

問題五：中醫(yī)養(yǎng)生 教你氣血不足怎么調(diào)養(yǎng) 目錄： 第一章：老中醫(yī)教你如何從身體看血氣 第二章：女人血氣不足如何調(diào)養(yǎng) 第三章：中醫(yī)民間補血飲食的六個秘方 編者按：血氣是中醫(yī)說上的一個概念，即維持生命的一種動力，從哪些能看出人血氣不足呢？人體氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢？補血的食物有哪些呢？ 老中醫(yī)教你如何從身體看血氣 一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。 1、看眼睛 看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 2、看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發(fā) 頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵 現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。 小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。

問題六：謝謝大家了,女人氣血不足怎么調(diào)理呢 5分 建議食補。黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

銀耳紅棗湯：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條