今天給各位分享孕婦補鈣到什么時候的知識，其中也會對孕婦補鈣到什么時候結(jié)束進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

懷孕吃鈣片要吃到幾個月

懷孕吃鈣片要吃到幾個月

懷孕吃鈣片要吃到幾個月，孕婦缺鈣可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補鈣，鈣片的服用時間要因人而異，缺鈣嚴(yán)重的可一直服用到分娩后。下面來看看懷孕吃鈣片要吃到幾個月。

懷孕吃鈣片要吃到幾個月1

病情分析：孕婦服用鈣片一般建議服用到懷孕八個月左右就可以了，孕晚期不太建議服用鈣片，如果含鈣量過多，也會影響到寶寶的，平時也要注意多曬曬太陽，多吃一些含有維生素多的食物，平時不要偏食，也不要厭食，這些都是對寶寶好的。

孕期鈣的攝入需求量

1、孕早期：普通攝入 800毫克/天

孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。

2、孕中期：增加攝入 1000毫克/天

胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。斯利安鈣片從懷孕中期一直吃到母乳期結(jié)束，母乳的時候也是鈣質(zhì)流失的關(guān)鍵時期，所以可以補鈣的，一盒大概100塊錢的。

3、孕晚期：進一步增多 1200毫克/天

隨著胎寶寶的持續(xù)長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且指敗盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

總的來說，在整個孕期當(dāng)中，孕婦都需要適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)，只是不同的孕期階段所需要的鈣量不一樣而已，比如孕早期建議每天補充800毫克鈣質(zhì)，隨著胎兒的長大，會需要補充更多的鈣質(zhì)，除了從飲食中攝取之外，還需要吃鈣片，所以，一般整個孕期都要吃鈣片。

懷孕吃鈣片要吃到幾個月2

孕婦為什么要吃鈣片

1、我們中國人的飲食就是缺鈣的飲食

按我們?nèi)粘５娘嬍趁刻鞌z入的鈣大概是500毫克，離每天需要的鈣是800毫克還有300毫克的距離。

這個距離沒有懷孕時還可以，等懷孕時這個距離就會拉得更大。

2，懷孕后胎兒的骨骼和牙齒開始沒逗純發(fā)育，需要大量的鈣

后孕中期和孕晚期需要的鈣達到了1000~1200毫克，如果媽媽還是沒有補鈣，沒有喝牛奶的話，很容易引起媽媽各種缺鈣的癥狀：抽筋，晚上睡不好，關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛，牙齒酸痛等這些問題可能都和缺鈣有一定的關(guān)系。

所以補鈣那是迫在眉睫，而一天吃一顆（500毫克左右）或者是兩顆（200毫克左右）的鈣片還是比較方便快捷的。

3、哺乳期孩子的身長的.增長需要的鈣都來源于母乳

而哺乳期每天還是需要1000毫克的鈣，特別是6個月前孩子從出生時的50厘米長到6個月時的68厘米左右，這些骨骼的發(fā)育所以有鈣都來源于媽媽的乳汁，而媽媽每天的鈣不足，就會從骨骼和牙齒中析出大量的鈣。那些說坐月子引起的腰酸背痛，那些說刷牙導(dǎo)致的牙齒酸痛極可能就是因為缺鈣而引起的。

建議備孕時就要每天喝200毫升以上的牛奶，而懷孕中期后喝牛奶繼續(xù)，可以喝到400毫升左右的牛奶，再補300毫克左右的鈣片，適當(dāng)吃堅果，芝麻，蝦米等含鈣高的食物，經(jīng)常曬下太陽，做下戶外運動枯咐可以更好的補鈣。

孕婦吃什么補鈣好

1、天天喝奶：奶類含鈣量高、而且易于消化吸收，是最好的補鈣食物；

若每天喝2杯（合計500ml）則可以攝入約550毫克的鈣。需要注意的是，最好第1杯是全脂，第2杯選擇脫脂奶，以免過多的飽和脂肪酸對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。

2、每天吃一些豆制品

豆腐每100克含鈣量164毫克，北豆腐含138毫克，南豆腐116毫克；這些都是良好的鈣來源。（需要注意的是：內(nèi)酯豆腐由于含水量太多，干物質(zhì)比較少，鈣的含量只有18毫克，無法與南北豆腐相提并論哦）

3、每天吃半斤綠葉菜

綠葉菜能補鈣主要因為兩點：①本身的含量高；②含有豐富的維生素K，維生素K是鈣的好朋友，它能幫助鈣有效地沉積在身體里。

不過綠葉菜補鈣，需要注意去除草酸（在沸水中先焯幾秒），以免形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

4、有乳糖不耐受的朋友，建議喝酸奶或者適當(dāng)補充鈣劑。

懷孕吃鈣片要吃到幾個月3

孕婦缺鈣鈣片要吃多久

服鈣片時間要因人而異。 孕婦缺鈣可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補鈣，鈣片的服用時間要因人而異，遵醫(yī)囑服用。通常會建議孕婦吃鈣片到8個月左右減量或停止服用，缺鈣嚴(yán)重的可一直服用到分娩后。

孕婦每天什么時候吃鈣片最好

一天只要吃一次鈣片的孕婦睡前服用吸收最好。因為人體血鈣水平在后半夜最低，此時服用鈣劑有利于鈣吸收，同時還可發(fā)揮鈣劑鎮(zhèn)靜作用。 缺鈣嚴(yán)重的孕婦，一天需要服用2-3次鈣片，最好在飯后1小時服用。因為飯后馬上服用，食物中草酸、食物纖維等分解后生成的脂肪酸等，會影響鈣的吸收。

孕婦缺鈣吃什么鈣片好

孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況，最好是在專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下挑選鈣片。目前市面上主要有如下三類鈣片，準(zhǔn)媽媽應(yīng)了解下其特點。

1、無機鈣片 常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣等。 特點：含鈣量高，但是水溶性低，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被吸收，可能會出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

2、有機酸鈣片 主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。 特點：鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片 有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。 特點：含鈣量高，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

孕婦一般懷孕幾個月就需要補鈣了呢？

孕婦一般懷孕幾個月就需要補鈣了呢？補鈣從妊娠中期開始。這時，孕媽咪可以吃一些易消化的食物，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等。一般懷孕20周后，醫(yī)生會建議孕婦開始補鈣。

需要幾個月開始補鈣？懷孕期間，補充鈣是必要的。但是，選擇合適的時間和補鈣產(chǎn)品。兩者都是準(zhǔn)媽媽補鈣的關(guān)鍵點。如果你是第一次懷孕，我們來看看關(guān)于孕期補鈣的介紹。

孕婦補鈣不是越早越好，也不是越多越好。懷孕初期，孕婦對鈣的需求與正常人大致相同，不需要專門補鈣。懷孕4個月后，我們飲食中的鈣已經(jīng)不能滿足寶寶的需要了，所以剩下需要的祥肆饑鈣應(yīng)該從含鈣食物或者優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取。孕早期是胚胎組織器官的形成期，孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的持續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。此時孕婦對鈣的需求與正常人大致相同，不需要專門補鈣。

補鈣從妊娠中期開始。這時，孕媽咪可以吃一些易消化的食物，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等。多吃富含水分的蔬菜和水果，補充水分、維生素C、B族維生素、鈣、鉀等無機鹽，可以緩解孕期不適的感覺。

一般懷孕20周后，醫(yī)雹旁生會建議孕婦開始補鈣。孕27周、28周以后，隨著胎兒的快速生長，補鈣肯定是需要的，不喜歡肉類和豆制謹(jǐn)返品的孕婦應(yīng)該早一點開始補鈣。

孕婦每天需要1000 ~ 1500毫克的鈣。除了從食物中獲得的，它們需要補充大約600毫克。通常醫(yī)生給孕婦開的量一天只有幾百毫克，并不過量。孕婦嚴(yán)重缺鈣，將來會導(dǎo)致佝僂病和產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。這些疾病帶來的困擾遠遠大于堅持孕期補鈣帶來的困擾。補鈣可以全天做，因為晚上鈣流失比較多，所以飯后補鈣比較好。

孕期補鈣需要補到多少周？為什么這么說？

很多孕婦在懷孕期間都會大量的給身體進行補鈣，從16周開始直至整個懷孕周期，其實這種做法是明顯不正確的。首先我們能夠了解到，在女性懷孕期間身體是需要很多的鈣元素來促進體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，但是如果在生活中補充鈣元素過量的話，就有可能瞎輪銷會出現(xiàn)胎盤老化的情況，也會導(dǎo)致體內(nèi)的胎兒骨骼出現(xiàn)磨游鈣化，這樣不僅影響到了胎兒的生長發(fā)育，而且還可能會增加分娩的難度，這對于孕婦的身體也會造成一定的影響。根據(jù)科學(xué)的研究表明，孕婦在懷孕16周左右的時候一直補鈣到36周即可，這樣才能夠讓女性的身體內(nèi)有足夠的鈣元素，而且也不會給女性的身體造成一定的影響，下面讓我們具體來了解一下。

一、孕期補鈣到36周左右就可以了

鈣元素作為人體內(nèi)非常重要的元素之一，它對于人體的幫助是非常多的，因為一旦人體內(nèi)的鈣元素較為匱乏的話，就有可能會導(dǎo)致骨質(zhì)出現(xiàn)一定的問題，從而也會使人的反應(yīng)出現(xiàn)遲鈍。由此可見，對于孕婦來說補鈣是非常重要的，大概補到36周左右的時候，體內(nèi)就會有充足的鈣元素。因為在生活中胎兒所需要的鈣元素是非常多的，單靠飲食上的補充是遠遠不夠的，胎兒就會主動的汲取母親體內(nèi)的鈣元素，從而進行生長發(fā)育，所以給孕婦補鈣是非常重要的事情。

二、一定要適量的補鈣，才會對身體有一定的幫助

在孕婦孕期16周左右的時候，體內(nèi)的胎兒就會出現(xiàn)骨骼和牙齒的發(fā)育，因此就會需要很多的鈣元素進行促進。其次到了36周左右的時候，胎兒的骨骼幾乎已經(jīng)桐巧全部形成，對鈣元素的需求也會隨之而減少，所以已經(jīng)可以停止進行大量補鈣，可以適當(dāng)從日常的飲食當(dāng)中攝取一些鈣元素，進行身體健康的維持。

根據(jù)上文所介紹的，我們能夠了解到在孕期補鈣到36周就已經(jīng)足夠了，因為這樣可以有效地促進體內(nèi)胎兒的骨骼發(fā)育，也能夠有效的避免體內(nèi)的胎兒出現(xiàn)先天性畸形的情況。

孕期補鈣需要補到多少周？

不同時期所需要的鈣質(zhì)是不一樣的。

①孕早期每天需要的鈣質(zhì)大概是800毫克就可以了，所以對于孕早喊睜期的準(zhǔn)媽媽來說只要日常多吃富含鈣質(zhì)的食物，多曬太陽的話，就可以滿足一天所需的鈣質(zhì)了。

②孕中期，孕中期是胎兒快速的生長期，此時對于鈣質(zhì)的需求就大了，日常的飲食已經(jīng)完全不能滿足其對于鈣質(zhì)的要求了，因此這個時候就要選擇含鈣量高的鈣片進行服用了。同時也要注意多曬太陽，促進其鈣質(zhì)的吸收。

③孕后期，有人認(rèn)為說孕后期需要加大營養(yǎng)，同時也有人指出孕后期胎兒馬上要出來，如果鈣質(zhì)過多的話，會延長產(chǎn)程，這都是無稽之談。原則上說孕后期和孕中期一樣的補鈣就可以了，如果有時間的話，要盡量多走走，多運動一下，可以在G動app上鍛煉一下盆底肌，對于產(chǎn)程和產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助，有效預(yù)防和改善產(chǎn)后漏尿，脫垂，膨出等癥狀。

補鈣要避開的誤區(qū)有哪些？

①骨頭湯能補鈣。雖說骨頭的鈣含量非常高，但是真的以骨頭湯為主要補鈣源的話，不僅不能滿足正常的鈣需求，同時還有可仿滲知能引起肥胖。

②只吃鈣片就能補鈣了。雖說鈣片是補鈣的最好方法，但是平時如果不注意科學(xué)的飲食，不注意多曬太陽促進鈣的合成的話，那么也不能達到最佳的補鈣效果的。

③補鈣要注意時機。原則上說早晚吃一片孕婦鈣，補鈣效果是最好的，特別是臨睡前吃鈣片更有注意預(yù)防妊娠期靜脈曲張。

④鈣質(zhì)會備消和很多草酸類含量多的食物發(fā)生反應(yīng)，因此吃鈣片前后最好避免草酸含量多的食物的攝入，如橘子，菠菜等等。

孕期什么時候補鈣比較好

孕期什么時候補鈣比較好

孕期什么時候補鈣比較好嗎，在懷孕時期都會特別的注意自己的身體。孕期不僅要補鈣，而且有的孕婦還需要補鋅等營養(yǎng)元素，盡可能用天然食物做成的營養(yǎng)補充劑，以下分享孕期什么時候補鈣比較好？

孕期什么時候補鈣比較好1

一般來說，從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準(zhǔn)媽媽一開始缺鈣，后面補鈣已經(jīng)是 “慢半拍”了。如果你的生娃大計已經(jīng)提上日程了，而你平時又很少注意補鈣的話，那么現(xiàn)在就要開始補鈣啦。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，還沒有開始補鈣雖然有點落后了，但還是有迎頭趕上的機會。懷孕后醫(yī)生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持

為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時準(zhǔn)媽媽的身體狀態(tài)處于最佳的時期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營弊此養(yǎng)成分。

到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆制品，那應(yīng)該更早一些開始補。而在一天中補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。

孕婦補鈣到什么時候主要取決于自己身體狀況，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。一般建議是在孕36周時，產(chǎn)檢檢查體內(nèi)不缺鈣的話就可以停止補鈣。

太多攝入鈣質(zhì)對身體并非百利而無一害。孕婦過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。

36周時，胎盤已經(jīng)進入3級成熟度，在不缺鈣的情況下繼續(xù)補鈣，有可能會加快胎盤成熟，這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補鈣。

孕婦什么時候開始補鈣

孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

補鈣從孕中期開始。孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要

因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生嫌卜盯素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

孕后期，是胎兒生長發(fā)育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應(yīng)多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個時期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進行營養(yǎng)搭配。

孕期什么時候補鈣比較好2

懷孕什么時候補鈣最好

通常，孕婦應(yīng)該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質(zhì)。但如果日常攝入鈣質(zhì)較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽。

2、孕中期：1000毫克/天

胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

隨著胎寶寶的.持續(xù)長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照芹和，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

孕期什么時候補鈣比較好3

孕期補鈣的產(chǎn)品怎么選？

孕期的女性，營養(yǎng)飲食已經(jīng)不是一個人的事情了，還要照顧到寶寶的營養(yǎng)需要，因此，從食物中攝取的營養(yǎng)顯然不夠，即便孕期猛吃，也無法滿足兩個人的需要，尤其是對鈣的吸收，需要借助一些補鈣產(chǎn)品。那么，孕期補鈣的產(chǎn)品怎么選呢？下面來看看詳細(xì)的介紹。

孕期購買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號，一定要在藥店購買正規(guī)廠家的補鈣藥品或保健品，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。補鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方，但是如果不放心，可以讓醫(yī)生開處方在醫(yī)院購買。

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以準(zhǔn)媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導(dǎo)，要選擇適合自己的鈣制劑。

孕期選擇補鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)一：

理想的鈣制劑應(yīng)該具有適宜的元素鈣含量中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產(chǎn)品時，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

標(biāo)準(zhǔn)二：

理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。

標(biāo)準(zhǔn)三：

理想的鈣劑應(yīng)該安全可靠，適宜人群廣泛孕期是身體高度敏感的時期，所以在選擇鈣源時，必須考慮其是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。

標(biāo)準(zhǔn)四：

理想的鈣劑應(yīng)該具有經(jīng)過循證醫(yī)學(xué)驗證的臨床療效好的補鈣產(chǎn)品，都會經(jīng)過嚴(yán)格的臨床驗證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究，并證實療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑，處方依據(jù)強。

標(biāo)準(zhǔn)五：

理想的鈣劑應(yīng)該性價比高孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個階段，長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對而言也更經(jīng)濟和方便。

孕期補鈣的意義

因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，鈣于孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的，因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。

由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕婦對鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800mg。孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。

孕期幾個月補鈣最好

孕期幾個月補鈣最好

孕期幾個月補鈣最好，懷孕期間補鈣是很重要的，可是也要注意挑準(zhǔn)時間來補，孕婦缺鈣對于胎兒也是有影響的，尤其是對于胎兒的發(fā)育來說。下面我給大家分享孕期幾個月補鈣最好。

孕期幾個月補鈣最好1

一般情況：懷孕4個月開始補鈣

一般剛懷孕的時孕婦和普通人的需求沒有差異，不需要補鈣。而懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取。

所以，孕婦補鈣大缺，并不是越早越好，。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。

特殊情況：4個月之前就要補鈣

也有孕婦也許不是在第4個月，而是在這之前就出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀，如：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，說明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時補鈣。

懷孕早期（0～12周）

懷孕早期，鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800毫克。

這個時期的準(zhǔn)媽媽如果每天能喝1－2袋奶（一袋奶250毫升約含260毫克的鈣），那么額外補充300毫克鈣，不愛喝奶的則要額外補充600毫克鈣。

因此，準(zhǔn)媽媽們最好在準(zhǔn)備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶制品和體質(zhì)虛弱的女性更該提早行動。

懷孕中期（13～26周）

懷孕中期，鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日1000毫克。

1、為了更好地吸收鈣質(zhì)，孕媽媽還需要握擾配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。

2、孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期。

懷孕中期（13～26周）

懷孕晚期，鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日1200毫克。

妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

產(chǎn)后期

產(chǎn)后也要補鈣，每日最好補充300毫克的鈣。

產(chǎn)后媽媽補足鈣，不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，更能提高乳汁的質(zhì)量。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣。

孕婦補鈣的注意事項

補鈣最好應(yīng)在臨睡前

最佳補鈣時間是在臨睡前，血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重者會使人體抽搐。

功效：臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣滾皮辯源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣。并且鈣與植物神經(jīng)的穩(wěn)定有關(guān)，具有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

少量多次補鈣效果好

任何營養(yǎng)素都是這樣，一次補大量的，會使吸收率降低的。

正確做法：在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

補鈣同時補充維生素D

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。

正確做法：除了服用維生素D外，維生素D可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成，這比單純服用維生素D對人體更好。

補鈣不是越多越好

過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，從而使寶寶的健康受到威脅。

骨頭湯根本不能補鈣

1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右。因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，喝太多易造成脂肪肝、肥胖等。所以吃什么補什么對骨頭湯來說并不適用。

補鈣同時飲食要清淡

比如孕婦補鈣要少吃鹽，鹽中含鈉，鈉不僅會會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導(dǎo)致鈣的更多流失。腎臟為了排鈉，也要消耗鈣。所以，孕婦飲食一定要清淡。

孕期幾個月補鈣最好2

要了解懷孕幾個月開始補鈣好，先要了解孕婦對鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

從以上分析可知：孕婦補鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第三、四個月開始就可以。

懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期，孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。

孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時期，對鈣的`需要量是非常大的，一般補鈣建議最好服用到哺乳期結(jié)束。

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶，牛奶，羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，。海帶，小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜，菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量。

孕期幾個月補鈣最好3

孕婦幾個月補鈣最合適

孕媽咪可以在懷孕足三個月后開始補鈣，因為這時候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個月，每天補鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物；孕7個月后，建議每天補鈣1500毫克。

但太多攝入鈣質(zhì)對身體并非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過早鈣化。

孕婦如何補鈣

1、要保持適量的室外活動：維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

2、減少草酸的攝入：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。

3、減少植酸的攝入，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。