今天給各位分享飯后水果的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)飯后水果隔多久可以吃進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

飯后半個(gè)小時(shí)適宜吃水果嗎？

飯后半個(gè)小時(shí)左右吃水果是可以的，但也不是所有的水果，都可以在這個(gè)時(shí)間段吃，飯后半小時(shí)左右可以吃的水果有蘋果，西柚，香蕉和桃等等，不要吃檸檬，西瓜和香瓜等水果，因?yàn)檫@些水果屬性偏寒涼，吃了之后容易導(dǎo)致腹瀉。

另外飯后吃水果的量不要多，正常情況下鋒棚鏈吃半個(gè)蘋果或者一個(gè)香蕉就可以了，如果吃比較大一點(diǎn)的水果，例如柚子，那么吃1/4個(gè)就足夠促進(jìn)消化吸收，補(bǔ)充身體正常營(yíng)養(yǎng)所需，水果雖然是低熱量的食物，但是吃多了也會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，因?yàn)檫@種食物不是完全沒(méi)有熱量。

建議飯后不應(yīng)該立即吃水果，水果中含有很高的水分和膳食纖維，而且也含有一定的果酸和維生素C，在飯后立即攝入這些營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)度吸收，這樣不僅不能起到減肥的作用，還有可能給減肥帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

所以吃水果的時(shí)間應(yīng)該在吃完飯半個(gè)小時(shí)以后，這個(gè)時(shí)間段食物已經(jīng)消耗了一些，腸胃有一些空隙可以來(lái)消耗其他的食物，所銀孫以在這個(gè)時(shí)間段吃水果有助于促進(jìn)剩余的食物消化，和巧能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，而且在食物消化分解中間加入水果的營(yíng)養(yǎng)成分，可以使食物加速分解，這樣不容易發(fā)生便秘。

飯后吃水果好嗎

飯后吃水果好嗎

飯后吃水果好嗎，很多人喜歡吃水果，水果中許多成分均是水溶性的，在飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。但是，我們也要注意，不要在晚上睡覺(jué)前吃水果，下面來(lái)看看飯后吃水果好嗎。

飯后吃水果好嗎1

飯后吃水果的好處主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，大家可要看仔細(xì)了。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：水果營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以幫助每個(gè)人的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，果實(shí)還含有纖維素、果酸等元素，這些元素有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而有助于消化。

2、輔助吸收，促進(jìn)代謝：事實(shí)上，大家的身體通常會(huì)分泌酶來(lái)消化食物。大家吃水果后，成分和營(yíng)養(yǎng)可以轉(zhuǎn)化為輔酶，以幫助消化和代謝，并減輕消化不良引起的胃腸道問(wèn)題。

接下來(lái)看一看吃完水果有什么壞處，大家在生活中可要注意了。

1、消化不良：飯后人們通常需要2個(gè)小時(shí)才能消化吸收。這一時(shí)期不宜吃水果，避免在胃腸道引起發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，就會(huì)容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、酸反流等消化不良癥狀。

2、降低食用水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：水果或多或少含有一些植物酸，但在通常的膳食中蛋白質(zhì)含量很高，飯后直接吃水果，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)和植物酸的反應(yīng)，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，不易消化吸收，降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期山侍談如此容易營(yíng)養(yǎng)不良。

飯后吃水果好嗎2

飯后吃水果到底好不好？

一般來(lái)說(shuō)飯后吃水果是一種錯(cuò)誤的行為，不僅會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)影響，會(huì)讓其他器官受到影響而帶來(lái)這幾點(diǎn)傷害。

一、加重胰腺負(fù)擔(dān)

由于水果含有大量的糖分，一般在進(jìn)食食物后餐后血糖會(huì)有所上升，如果在這個(gè)時(shí)候還立即進(jìn)食水果，會(huì)讓胰腺負(fù)擔(dān)加重，讓血糖在短時(shí)間內(nèi)上升，這對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)講是非常不利的。

二、讓胃部不適

水果中所含的纖維素以及其他營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體后會(huì)有比較強(qiáng)的吸水性，在吸水后能快速膨脹提高身體飽腹感，就很容易讓胃部因?yàn)橄牟涣硕胁贿m癥狀。

三、導(dǎo)致消化功能紊亂

由于在吃飯時(shí)食物進(jìn)入腸胃需要通過(guò)兩個(gè)小時(shí)左右的消化才能將食物送出體外，而在飯后馬上吃水果會(huì)讓食物被滯留在胃部中，長(zhǎng)時(shí)間停留在胃部中很容易有腐爛而產(chǎn)生氣體，就會(huì)有胃部膨脹、惡心、暖氣等癥狀。

由此可見(jiàn)，在飯后是不能吃水果的，不要以為飯后吃水果可以幫助解油膩，也能補(bǔ)充維生素，對(duì)身體有好處。

一般在什么時(shí)候吃水果最好？

雖然吃水果可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充足夠維生素，但也要知道吃水果也有合適的時(shí)間，一般將水果放置在兩餐中間的加餐食用是最合適的，這個(gè)時(shí)候身體的能量消耗已經(jīng)差不多，而如果進(jìn)食食物就很容易讓能量攝入過(guò)多，影響響下一餐的正常進(jìn)食，所以在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃一些水果能飽腹，而且還不會(huì)帶來(lái)影響。在早上到中午可以選擇在10點(diǎn)多進(jìn)食，下午和晚上可以選擇在下午5點(diǎn)左右進(jìn)食，但要注意在晚上盡量不吃水果。

溫馨提示，飯后吃水果是一種不好的行為，所以不要一致認(rèn)為對(duì)自己有好處就盲目選擇進(jìn)食，而且還要注意在挑選水果時(shí)要選擇一些不是特別成熟的水果，這些水果的糖分比較低，不會(huì)讓血糖在短時(shí)間內(nèi)上升，尤其是一些本身血糖不穩(wěn)定的人，如糖尿病前期。

飯后吃水果好嗎3

飯后吃水果好嗎

水果中富含維生素，而且各種水果味道各異，香甜可口，尤其是現(xiàn)在，水果更是被人們認(rèn)為是美容養(yǎng)顏的佳品。有些人為了追求美麗，甚至走入了一些誤區(qū)，認(rèn)為水果百利而無(wú)一害，吃的越多越好，什么時(shí)間吃都可以。

有些人選擇在飯后吃一些水果，覺(jué)得是飯后來(lái)個(gè)水果拼盤，有助消化，更加營(yíng)養(yǎng)健康。可是事實(shí)卻并非如此。

飯后吃水果是十分不科學(xué)的壞習(xí)慣，絕對(duì)有害健康。水果的主要成份是逗碰果糖，在人體內(nèi)很快消化掉，直談?lì)澖佑尚∧c吸收。但是其它的食物之中含有淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些東西要在胃部停留一兩小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，跟消化液產(chǎn)生化學(xué)作用，分解后才進(jìn)入小腸吸收。

剛剛吃完飯，那么胃里就會(huì)有還未來(lái)得及消化的淀粉、蛋白質(zhì)、脂類等物質(zhì)。如果飯后就直接吃水果，那么水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)，水果得不到及時(shí)的消化就會(huì)腐敗。

凡是在胃內(nèi)腐敗的食物，都會(huì)變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人們?cè)陲埡罅⒓闯运?，就?huì)被先到達(dá)而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)留在胃里，水果在胃里時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響消化功能。另外酒足飯飽之后，再多吃一些水果會(huì)使血糖濃度升高，因?yàn)樗兄饕械木褪枪?，這樣勢(shì)必會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)期下去則能成糖尿病的誘因之一。

水果固然有益健康，其豐富的維生素含量，香甜可口的.味道，都是我們喜愛(ài)它的原因，但是在有在合適的時(shí)間吃水果，才能發(fā)揮他最大的作用，從而有益于健康。

飯后吃什么水果好

1、草莓：最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

2、蘋果：西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊， 化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。

腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

3、木瓜：一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。

飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。

和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

飯后馬上吃水果好不好

飯后馬上吃水果好不好

飯后馬上吃水果好不好，很多人喜歡吃水果，水果中許多成分均是水溶性的，在飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。但是，我們也要注意，不要在晚上睡覺(jué)前吃水果，下面來(lái)看看飯后馬上吃水果好不好。

飯后馬上吃水果好孫虧缺不好1

水果中富含維生素，而且各種水果味道各異，香甜可口，尤其是現(xiàn)在，水果更是被人們認(rèn)為是美容養(yǎng)顏的佳品。有些人為了追求美麗，甚至走入了一些誤區(qū)，認(rèn)為水果百利而無(wú)一害，吃的越多越好，什么時(shí)間吃都可以。

有些人選擇在飯后吃一些水果，覺(jué)得是飯后來(lái)個(gè)水果拼盤，有助消化，更加營(yíng)養(yǎng)健康?？墒鞘聦?shí)卻并非如此。

飯后吃水果是十分不科學(xué)的壞習(xí)慣，絕對(duì)有害健康。水果的主要成份是果糖，在人體內(nèi)很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些東西要在胃部停留一兩小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，跟消化液產(chǎn)生化學(xué)作用，分解后才進(jìn)入小腸吸收。

剛剛吃完飯，那么胃里就會(huì)有還未來(lái)得及消化的淀粉、蛋白質(zhì)、脂類等物質(zhì)。如果飯后就直接吃水果，那么水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)，水果得不到及時(shí)的消化就會(huì)腐敗。

凡是在胃則辯內(nèi)腐敗的食物，都會(huì)變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人們?cè)陲埡罅⒓闯运?，就?huì)被先到達(dá)而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)留在胃里，水果在胃里時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響消化功能。另外酒足飯飽之后，再多吃一些水果會(huì)使血糖濃度升高，因?yàn)樗兄饕械木褪枪?，這樣勢(shì)必會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)期下去則能成糖尿病的誘因之一。

水果固然有益健康，其豐富的維生素含量，香甜可口的味道，都是我們喜愛(ài)它的原因，但是在有在合適的時(shí)間吃水果，才能發(fā)揮他最大的作用，從而有益于健康。

飯后吃什么水果好

1、草莓：最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

2、蘋果：西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊， 化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。

腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

3、木瓜：一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。

飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。

和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

飯后馬上吃水果好不好2

飯后多久可以吃水果

在正確的時(shí)間吃水果可以更好的發(fā)揮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，在吃水果的時(shí)候，食用時(shí)間是不可忽視的，這樣才可以幫助身體消化吸收。

飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過(guò)飽的基礎(chǔ)上再添加食物。而食物進(jìn)入胃內(nèi)，需經(jīng)過(guò)1~2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，消化的時(shí)間還要更長(zhǎng)，甚至可以達(dá)到6~7個(gè)小時(shí)。

所以飯后如果立即吃水果，這些水果就會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯后1~2小時(shí)以后。

吃水果的`時(shí)間

早餐時(shí)間

我們的腸胃經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。

工作加餐

上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時(shí)候，適合吃一些健脾的水果，尤其對(duì)于脾胃比較虛弱的人，在此時(shí)吃些水果，更有利于吸收。

餐后1 小時(shí)

中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃空悔腸負(fù)擔(dān)。

加班時(shí)間

對(duì)著電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。

飯后馬上吃水果好不好3

水果什么時(shí)候吃最好

不同時(shí)間段吃水果的養(yǎng)生功效是不一樣的，而且腸胃的吸收能力也不一。一般來(lái)說(shuō)，吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后兩小時(shí)左右。

飯前一小時(shí)吃水果可以控制熱量有利于減肥，而飯后吃水果有利于消化。專家認(rèn)為水果中的很多成分都是水溶性的，飯前吃有利于身體必須營(yíng)養(yǎng)素的吸收。而且，水果是低熱量食物，先吃低熱量的食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可以縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。

但要注意，不要在睡前吃水果，充盈的胃腸會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

1.空腹不能吃的水果

肯定有許多朋友在小時(shí)候還不知道的情況下空腹吃過(guò)水果，最后搞得肚子難受一整天，還可能會(huì)嘔吐。

像香蕉、圣女果、橘子、柿子、山楂這些水果，是絕對(duì)不能空腹吃的，味道酸甜的水果大多數(shù)都含有有機(jī)酸，會(huì)和我們的胃酸產(chǎn)生反映，很容易肚子疼。柿子就更要小心，空腹吃太多不會(huì)消化，惡心嘔吐是經(jīng)常的。如果想減肥而早上空腹吃香蕉的趕緊停下，香蕉的鎂元素含量高，空腹吃對(duì)人體只有負(fù)擔(dān)。

2.早上最適合吃的水果

減肥人士早上適合吃什么呢？在減肥時(shí)最喜歡當(dāng)早餐吃的就是蘋果，可以幫助吸收，吃一個(gè)大蘋果就飽飽的了。

還有其他酸度不高，甜味更濃的水果也適合在早上吃，比如葡萄或者梨，但它們代替早餐就不合適啦。

3.睡前可以吃的水果

雖然睡前不適合吃水果，但如果失眠的朋友，可以在睡前吃幾個(gè)桂圓，有很好的助眠作用哦，只三四個(gè)就好，切忌貪吃。

4.飯后適合吃的水果

我們?cè)谏厦嬲f(shuō)到，像橘子、山楂和菠蘿這樣酸酸的水果不適合空腹吃，但它們卻很適合飯后吃，有很好的解膩和促進(jìn)消化的作用。獼猴桃也是非常喜歡在飯后吃的水果，雖然獼猴桃都比較甜，但還可以幫助消化脂肪，所以也是減肥必備的水果之一！

飯后吃水果對(duì)身體好嗎

飯后吃水果對(duì)身體好嗎

飯后吃水果對(duì)身體好嗎，水果味道鮮美，富含多種維生素和膳食纖維以及一切其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的微量元素。但是水果飯前飯后吃的效果是不一樣的，那飯后吃水果對(duì)身體好嗎。

飯后吃水果對(duì)身體好嗎1

吃水果有哪些好吃？

首先，可以保持營(yíng)養(yǎng)平衡，除維生素D和維生素B12以外的所有維生素都包含在果實(shí)中，但B族維生素的含量低。同時(shí)還含有糖類、適當(dāng)?shù)牡鞍祝瑢?duì)人體的營(yíng)養(yǎng)能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。

其次，水果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

第三，水果可以延緩衰老，水果中含有大量的維生素，對(duì)體內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)和消除自由基有很大的益處。

第四、許多水果富含維生素C，可以使皮膚變得光滑，延緩衰老。

第五，吃水果可以控制血壓，其中含有一定量的鉀離子，對(duì)控制血壓有很大好處。

很多人都喜歡在飯后吃一些水果，但是這種習(xí)慣是不利于身體健康的。

2、飯后立即吃水果好嗎？

飯后是不適宜立即吃水果的，因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)需要1~2個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間。如果飯后立即吃水果，很容易導(dǎo)致水果在胃里滯留。

而且水果中的果糖還會(huì)與胃酸產(chǎn)生作用，會(huì)讓吃下的米飯過(guò)度發(fā)酵，從而產(chǎn)生大量的氣體，從而會(huì)導(dǎo)致腹脹，打嗝等癥狀，還可能會(huì)引起腸胃不適。

另外，該水果含有大量的纖維素、果膠等成分，能提高人體的飽腹感，能吸附電解質(zhì)，延緩人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

飯后吃水果還可能額外增加熱量，對(duì)控制體重不利。所以，飯后立即吃水果是不太合適的。

鮮豐水果建議最好在兩餐之間或者飯前一世舉虧小時(shí)、飯后一個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)食水果，既不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響消化，也可以使?fàn)I養(yǎng)更為均衡，對(duì)身體有益。

飯后吃水果對(duì)身體好嗎2

飯后吃水果對(duì)身體好不好？

或許是經(jīng)常這樣做，大家認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果并沒(méi)有什么？其實(shí)從健康角度進(jìn)行分析，在飯后吃水果，對(duì)于健康是不太好的，酒足飯飽之后，其實(shí)我們已經(jīng)很飽了，此時(shí)如果再吃水果，可能會(huì)導(dǎo)致飽腹感越發(fā)的強(qiáng)烈。即使水果的熱量并不高，但是，可能會(huì)影響到消化，更不用說(shuō)，很多常見(jiàn)的水果可能有酸味，這樣的酸味，或許會(huì)在胃部進(jìn)行發(fā)酵，導(dǎo)致胃部有胃脹。對(duì)于食物的消化起到比較大的影響。

可見(jiàn)，在飯后吃水果，真的是不太好的事情。吃水果是有利于健康的，很多時(shí)候，我們?cè)诔运臅r(shí)候，陷入了一些誤區(qū)中，那么吃水果時(shí)需要注意什么呢？

關(guān)于時(shí)間。 剛剛吃完飯吃水果是不太好的，對(duì)于食物的消化是有影響的。最好在上午十點(diǎn)吃水果，下午三四點(diǎn)吃水果比較好。如果真的想要在飯后吃水果，應(yīng)該在飯后一個(gè)小時(shí)。

注意水果性質(zhì)。 吃水果的時(shí)候，需要根據(jù)水果的性質(zhì)進(jìn)行食用，對(duì)于一些溫性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于熱性的水果不宜多吃，例如榴蓮屬于溫性水果，此時(shí)如果多吃的話，可能會(huì)有火上澆油的情況。反之，對(duì)于脾胃不適的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于寒性的食物也不宜多吃，例如一些水果過(guò)于寒冷，可能會(huì)進(jìn)一步的損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃濕寒。

水果腐爛了不能吃。 有些時(shí)候，會(huì)面臨這樣的情況，一次買回來(lái)的水果比較多，短時(shí)間沒(méi)有吃完，保存不當(dāng)，出現(xiàn)了腐爛。有些人會(huì)想著把腐爛的部位切掉，剩下的部位依然是可以吃的。其實(shí)，即使你所剩下的部位沒(méi)有水果沒(méi)有腐爛，但因?yàn)槟切┮呀?jīng)腐爛的地方，可能出現(xiàn)微生物、真菌，導(dǎo)致大量有毒有害物質(zhì)會(huì)向未腐爛地方蔓延、擴(kuò)散，導(dǎo)致那些地方，也會(huì)出現(xiàn)有害物質(zhì)，一旦吃了，可能會(huì)有大—（麻）煩。

水果換著吃比較好。 把水果搭配起來(lái)吃，效果或許更好，一些人也會(huì)建議人們每天最少吃三種不同水果，對(duì)于改善身體不適會(huì)更加的好。如果你能這樣吃，想來(lái)是極好的。

飯后吃水果對(duì)身體好嗎3

1、 按正常來(lái)說(shuō)，水果應(yīng)該是吃完飯的兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)吃的，如果吃飯搜神的`時(shí)候吃了大量的蛋白質(zhì)的話，可以在吃完飯四個(gè)小時(shí)之后再吃卻寡淡，因?yàn)檫@樣可以保證身體吸入一些營(yíng)養(yǎng)元素，也能更好的避免吃完飯之后過(guò)早食用水果一定氣肚子疼痛。

2、 吃完飯之后是不能立即吃水果的，因?yàn)槌酝觑堉罅⒓闯运?，?huì)導(dǎo)致胃部脹氣，并且還會(huì)造成便秘的情況的，而且水果中含有的維生答粗素c是比較多的，能夠影響對(duì)銅元素的吸收，并且還會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

3、 在吃完飯之后，吃水果對(duì)身體有一定的好處的，因?yàn)樗泻械木S生素和一些微量元素，都是我們?nèi)梭w中所必須的營(yíng)養(yǎng)素，吃完飯吃水果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充有效的維生素和微量元素的，在吃完飯之后，可以適量地吃一些草莓，木瓜，蘋果等。

飯后可以立即吃水果嗎？

不可以。

很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為能夠通過(guò)這個(gè)方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1～2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

飯后吃水果除加大胃腸道的一點(diǎn)負(fù)擔(dān)外，對(duì)正常人來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對(duì)微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對(duì)于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

擴(kuò)展資料：

飯后不宜適宜有：

1、飯后喝濃茶。

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。

2、飯后吸煙。

有人認(rèn)為，“配稿飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化數(shù)賣鍵系統(tǒng)開(kāi)始了全面的運(yùn)動(dòng)。

如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-飯后別吃水果?飯后六習(xí)慣等于慢性自殺

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-飯后立即吃水果……薯巧飯后一小時(shí)做這8件會(huì)短命!