1、防感冒。換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。所以，要注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部保暖。秋令氣溫多變，多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減。
2、防寒。霜降過后，氣溫回升緩慢，關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對(duì)溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡(luò)的路線都起源于腳，若腳部受涼，會(huì)將寒氣帶至全身，容易引發(fā)感冒等呼吸疾病。睡前可用熱水泡腳，使血管擴(kuò)張，驅(qū)散體內(nèi)部分寒氣。
3、防秋郁。入秋之后，人腦底部一個(gè)叫松果俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不體的腺體分泌褪黑激素相對(duì)增多，容易使人意志消沉、抑郁不樂。而且，晚秋時(shí)節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。要避免抑郁情緒的出現(xiàn)。調(diào)養(yǎng)情志就是使神氣收斂，思維平靜，以適應(yīng)秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾來調(diào)節(jié)心情。
