堅持工作不嫌累的方法：
1、盡量不熬夜：若經(jīng)常睡不好的話容易影響內(nèi)分泌紊亂，嚴重的話還可能影響到體內(nèi)T細胞分泌，引起免疫力功能降低。身體就變的比較虛弱。日常生活里記得要有足夠的睡眠時間，讓五臟六腑得到休養(yǎng)生息，精神狀態(tài)也好。
2、要學會剃除負面的情緒：在職場中，我們一定要學會自己幫自己剔除負面情緒，我們每天都要把自己那些負面的情緒替除掉，剔除的方法很簡單，每天晚上回到家我們拿出一張紙，在上面寫上自己這一天所經(jīng)歷的負面情緒。
3、堅持運動：日常記得不要久坐，以免壓迫到下肢血液循環(huán)，臀部也容易變形。建議日常還是要抽點時間來鍛煉身體，注意有氧運動和無氧運動結(jié)合在一起。像慢跑，跳繩，游泳，練瑜伽等。有助于活動筋骨消耗多余的熱量。肺活量也得到提高。
4、飲食要有規(guī)律：人們都是通過飲食來補充各種能量。在飲食方面記得要有規(guī)律，葷素合理搭配。肉類，蔬菜，水果科學攝取，不要太重口味。油膩，生冷食物少碰。給身體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素等所需的微量元素。避免暴飲暴食或者盲目節(jié)食。以免增加腸胃負擔。
5、有好的社交：當感覺壓力大時不要什么都憋在心里面?？梢远嗪团笥蚜奶?，好的社交也有利于免疫力細胞活躍。也可培養(yǎng)一些興趣愛好來轉(zhuǎn)移負面情緒。對待事情記得要看開點。切勿大喜大悲。心情好了肌膚也變好。
