冬天可以跑步、看雪景、堆雪人、戶外旅游、烤火等。冬天和泡溫泉是絕配，泡在湯泉里，身心都溫暖起來。天氣晴朗的冬日，不管屋外是零下幾度，溫泉就在世外桃源。泡溫泉也有利于健康，不僅可以消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。
冬季在很多地區(qū)都意味著沉寂和冷清。生物在寒冷來襲的時(shí)候會減少生命活動，很多植物會落葉，動物會選擇休眠，有的稱作冬眠。候鳥會飛到較為溫暖的地方越冬。
冬季，太陽光熱能將進(jìn)入一年中最少的時(shí)節(jié)，北半球由于得不到充足的光熱能，高緯地區(qū)的空氣就會被大量冷卻下沉進(jìn)行堆積，最終形成寒潮傾瀉南下。立冬過后，東亞已基本形成較為穩(wěn)定的冬季環(huán)流，副熱帶高壓已退至太平洋北緯20度以南，西風(fēng)帶南壓到北緯35度上下，西風(fēng)帶將在帕米爾高原被分為北支西風(fēng)和南支西風(fēng)，北支西風(fēng)將地中海和北海的水汽送往天山形成降雪，降雪后的空氣深入冷卻堆積，在青藏高原東側(cè)的槽位形成冷空氣南下。
冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。
