一根玉米的可食用重量？下面一起來(lái)了解下吧。
100克的鮮玉米有46克是不可食的，一根玉米因?yàn)榇笮〔坏?，所以可食用的重量不等。一般?lái)說(shuō)，市面上售賣的玉米可食用的部分重量在92克到138克之間，這種食物脂肪含量不是很高。
玉米也被稱為“黃金作物”，這種食物是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的一種食物，玉米味道香甜，除了可以直接煮熟吃之外，還可以被做成玉米烙、玉米汁之類的食物，玉米營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是很多人都喜歡吃的佳品。
玉米含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加速糞便的排泄作用，這種食物可以防治便秘、腸炎、腸癌等。
經(jīng)常用眼的人可以適量吃一些玉米，這種食物可以緩解視力下降，憑借著其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。
玉米中含有豐富的纖維素，不僅可以刺激腸胃蠕動(dòng)，還可以防治便秘，促進(jìn)膽固醇的代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。
玉米中含有一種長(zhǎng)壽因子，這種食物具有恢復(fù)青春、延緩衰老的作用。另外，適量吃玉米可以起到一個(gè)抗氧化的作用。
