1、多喝熱水。一杯熱水可以幫助我們驅(qū)寒，促進(jìn)我們血液循環(huán)，使得我們體溫上升，而且暖胃，是很好的保暖措施，常喝熱水，還有助于我們新陳代謝，幫助我們減脂瘦身，起到排毒養(yǎng)顏的效果。
2、做好胃部的保暖。其中飲食就是為了我們的胃部，第一條的喝熱水也是暖胃的方法之一，不要讓自己餓著，人在饑餓的狀態(tài)下，更容易感覺到寒冷，多吃些驅(qū)寒的食物如羊肉，姜，茴香，韭菜等等。
3、冬季泡腳是保暖很好的方法。足部離我們心臟最遠(yuǎn)，足部的血液循環(huán)不好，在冬天這種寒冷的情況下，足部變得冰冷也是正常的，而恰恰泡腳可以促進(jìn)我們足部血液循環(huán)，減輕心臟的壓力，讓身體暖和起來，而起冬天泡腳不僅僅舒服，還可以御寒，改善我們睡眠的質(zhì)量。
4、適量的運(yùn)動(dòng)。冬季也是增肌減脂的好季節(jié)，在冬季進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不僅僅可以幫助我們瘦身，增肌，而且還可以提高我們血液循環(huán)能力，提高我們身體熱能的產(chǎn)生，對(duì)我們身體素質(zhì)也是很好加強(qiáng)。
冬天運(yùn)動(dòng)盡量選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如果選擇室外，注意選擇透氣的衣服，也要注重一定保暖，做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以降低運(yùn)動(dòng)受傷的幾率。
