1、扭腰機(jī)通常有一定的減肥作用，但是具體是否能減肥，還與飲食攝入、運(yùn)動(dòng)的量有關(guān)。使用扭腰機(jī)減肥，容易導(dǎo)致腰肌勞損、腰部扭傷或者腰椎間盤突出，因此減肥期間一定要采取科學(xué)的減肥方法，避免影響到身體健康。
2、能減肥：扭腰機(jī)是一種普通的健身器材，可以增加腰部活動(dòng)，如果配合控制飲食，并且堅(jiān)持鍛煉，通?？梢云鸬揭欢ǔ潭鹊臏p肥效果。但是，扭腰機(jī)減肥屬于無氧運(yùn)動(dòng)，減肥的效果并不是特別好，減肥作用比較局限，對于全身減肥的效果并不是特別理想；
3、不能減肥：如果使用扭腰機(jī)的運(yùn)動(dòng)幅度比較小，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也比較短，沒有堅(jiān)持鍛煉，或者在平時(shí)不注意個(gè)人飲食，經(jīng)常吃一些高脂肪或者高熱量食物，比如肥肉、奶茶、糖果等，通常不能夠達(dá)到減肥效果。并且在停止運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，還有可能會(huì)導(dǎo)致身體越來越胖，出現(xiàn)反彈的情況。
4、不建議使用扭腰機(jī)減肥，因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)腰肌勞損、腰部扭傷或者腰椎間盤突出等危害，且見效慢，可以采取其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、爬山、打羽毛球等全身性運(yùn)動(dòng)鍛煉。
