1、飲食，在平時生活中要保持良好的飲食習(xí)慣，可以多吃新鮮的蔬果，有助于補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體抗病能力。同時，還應(yīng)注意避免暴飲暴食，也要避免攝入過多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。
2、作息，在平時生活中要避免經(jīng)常熬夜，保持早睡早起的好習(xí)慣，不要給自己施加過大的壓力。
3、運動，建議保持良好的運動習(xí)慣，可以根據(jù)自己實際情況進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、打籃球等，可以增強自身的免疫能力，提高精子或者是卵子的質(zhì)量，能夠更好地進(jìn)行備孕。
